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1. ATTREZZATURE MUNITE DI VDT
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2. www.seagruppo.it Attrezzature munite di VDT
DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Introduzione
Chi utilizza un PC, ha potuto constatare quali problemi puo’ causare alla salute.
Uno dei principali sintomi avvertiti da chiunque è la senzazione di stanchezza
fisica e visiva.
Nato per facilitare il lavoro dell’uomo, il PC ha finito per creare una sintomatologia
riconosciuta come
DFC
DISTURBO FISICO DA COMPUTER

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Introduzione
Il motivo è semplice: lavorare al computer ci impone una posizione seduta per
lungo tempo.
CORPO FERMO

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Introduzione
Il nostro corpo, frutto di migliaia di anni di evoluzione, non si trova a suo agio in
posizione seduta per lungo tempo

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Introduzione
Posizione seduta passiva: il bacino e la colonna
vertebrale subiscono un carico per molte ore.
Ciò rappresenta uno stress per i dischi
intervertebrali i quali comprimendosi impediscono
il normale afflusso di sangue.
Le cellule ricevendo poco ossigeno non
recuperano le energie trasmettendo al cervello
senzazioni di fastidio elaborate come tensioni
muscolari (schiena, collo spalle)
Posizione
coretta
Posizione
convenzionale

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Prevenzione: movimento ed esercizi di rilassamento
Muoversi di più
Chi lavora abitualmente al videoterminale deve approfittare di qualsiasi occasione per
muoversi e cambiare la posizione seduta.
Ci sono lavori che si possono sicuramente eseguire in piedi (per es. telefonare).

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Prevenzione: movimento ed esercizi di rilassamento
Muoversi di più
Tutto ciò favorisce la circolazione sanguigna e il metabolismo e fa bene
alla colonna vertebrale e alle giunture.
Per questo motivo è opportuno variare frequentemente attività, come ad esempio
recuperare i fogli dalla stampante, archiviare la documentazione o consultare un
collega in un’altra stanza.

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Prevenzione: movimento ed esercizi di rilassamento
Esercizi di rilassamento per il collo
In posizione seduta, intrecciare le dita dietro
la nuca e tirare lentamente il capo verso il
basso.
Restare così per 10 secondi.
Ripetere almeno 10 volte

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Prevenzione: movimento ed esercizi di rilassamento
Esercizi di rilassamento per le spalle
In posizione seduta, portare una mano tra le
scapole tenendo il gomito ben in alto.
Per aumentare lo stiramento, aumentare
progressivamente l’estensione del capo.
Mantenere la posizione per 20 secondi.
Ripetere almeno 5 volte.

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Prevenzione: movimento ed esercizi di rilassamento
Esercizi di rilassamento per la schiena
Seduti su una sedia, schiena ben dritta, piedi
appoggiati a terra, gambe leggermente
allargate.
Abbandonare le braccia fra le gambe,
lasciarsi cadere in avanti lentamente a
partire dalla testa fino a toccare terra con il
dorso delle mani.
Restare qualche istante in questa posizione,
poi tirarsi su lentamente: prima la schiena,
poi il dorso ed infine la testa.
Ripetere almeno 5 volte.

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Prevenzione: arredo postazione vdt
Le sedie standard non sono adatte alle persone di alta statura.
Perciò molte aziende hanno in catalogo anche sedie per le persone molto alte

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Prevenzione: arredo postazione vdt
Sedie ergonomiche che aiutano la schiena

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Prevenzione: arredo postazione vdt
Sedie ergonomiche che aiutano la schiena

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DFC - DISTURBO FISICO DA COMPUTER
Prevenzione: arredo postazione vdt
Accessori che aiutano la schiena
Cuscino ergonomico
dorsale e lombare

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Prevenzione: arredo postazione vdt
Sedie ergonomiche che aiutano la schiena

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Prevenzione: arredo postazione vdt
Sedie ergonomiche che aiutano la schiena
Contributo video
artwork station

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Prevenzione: indicazioni generali
Posizionamento foglio di lavoro sulla scrivania

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Prevenzione: indicazioni generali
Regolazione sedia
Regolare lo schienale in altezza per posizionare correttamente il supporto lombare

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Prevenzione: indicazioni generali
Regolazione sedia

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Prevenzione: indicazioni generali
Regolazione sedia

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