هناك علاقة وثيقة ما بين ضغوط العمل وإدارة الوقت بفاعلية والاستغلال الفعال للوقت وعند الحديث عن ضغوط العمل ومدى ارتباطها بإدارة الوقت لابدّ من الإشارة إلى مجموعة من العناصر التي لها تأثير مباشر على أسباب الضغوط وآثارها في بيئة العمل والتي من خلالها نكشف بعض المتاعب في بيئة العمل والتي بدورها تسبب هدراً كبيراً في الوقت

1. ‫إدارة‬
‫الوقت‬
‫العمل‬ ‫وضغوط‬
‫وتقديم‬ ‫إعداد‬
:
‫رؤية‬
‫التدريبية‬ ‫للحقائب‬

2. ‫العام‬ ‫الهـدف‬
‫ــارا‬‫ـ‬‫والمه‬ ‫ــارف‬‫ـ‬‫المع‬ ‫ــم‬‫ـ‬‫مع‬ ‫ــارا‬‫ـ‬‫المك‬ ‫ــب‬‫ـ‬‫يكتس‬
‫الوقــت‬ ‫إدارة‬ ‫ــو‬ ‫تمكإــر‬ ‫التــه‬ ‫ــة‬ ‫المة‬ ‫الخاصــة‬
‫العمل‬ ‫ضغوط‬ ‫واجهة‬ ‫و‬ ‫وفاعلية‬ ‫بكفاءة‬
.

3. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫فهوم‬
‫الوقت‬ ‫و‬ ‫االستفادة‬ ‫عملية‬ ‫عه‬
‫المتوفرة‬ ‫الكخصية‬ ‫والمواعب‬ ‫المتاح‬
‫الته‬ ‫المهمة‬ ‫األعداف‬ ‫لتحقيق‬ ،‫لديإا‬
‫حياتإا‬ ‫فه‬ ‫إليها‬ ‫نسعى‬
.

4. ‫الوقت‬ ‫معمية‬
1
‫ا‬ ً‫ورد‬ ‫كونر‬ ‫و‬ ‫معمية‬ ‫الوقت‬ ‫اكتسب‬
‫بالتساوي‬ ‫الإاس‬ ‫لجميع‬ ً‫ا‬‫توفر‬ ‫ا‬ ً‫حدد‬
.
2
‫سريع‬ ‫فهو‬ ،‫ومقصرعا‬ ‫األخرى‬ ‫الموارد‬ ‫مطول‬ ‫عو‬
‫ا‬ ‫بإفس‬ ‫ويسير‬ ،‫فير‬ ‫التحكم‬ ‫يمكو‬ ‫ال‬ ‫االنقضاء‬
‫لوتيرة‬
.
3
،‫عمل‬ ‫لكل‬ ‫وعاء‬ ‫كونر‬ ‫و‬ ‫معميتر‬ ‫تإبع‬
‫لر‬ ‫بالإسبة‬ ‫والمقياس‬
.

5. 4
‫الحكم‬ ‫علير‬ ‫يعتمد‬ ‫الذي‬ ‫المعيار‬ ‫يككل‬
‫الحياة‬ ‫فه‬ ‫فكلر‬ ‫مو‬ ‫الفرد‬ ‫نجاح‬ ‫دى‬ ‫على‬
.
5
‫حدد‬ ‫عإصر‬ ‫كونر‬ ‫و‬ ‫معميتر‬ ‫تتجسد‬
.
6
‫مو‬ ‫تخزيإر‬ ‫مو‬ ‫ضاعفتر‬ ‫يمكو‬ ‫ال‬ ‫ورد‬
‫فير‬ ‫التحكم‬
.

6. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ‫معمية‬
‫فه‬ ‫الفرد‬ ‫تساعد‬
‫ر‬ ‫ها‬ ‫تإفيذ‬
،‫المهمة‬ ‫ومعمالر‬
‫ومقصر‬ ‫جهد‬ ‫بأقل‬
‫وقت‬
.
01
‫تحديد‬ ‫و‬ ‫إر‬ ّ
‫تمك‬
‫وإنجاة‬ ، ‫األولويا‬
‫األعمال‬ ‫معم‬
.
02
‫و‬ ‫إر‬ ّ
‫تمك‬
‫و‬ ‫االستفادة‬
‫الضائع‬ ‫الوقت‬
‫بالككل‬ ‫واستغملر‬
‫ثل‬ ‫األ‬
.
03

7. ‫الوقت‬ ‫إدارة‬
‫على‬ ‫تساعد‬
:
1
‫لمختصاص‬ ‫وسليم‬ ‫وواضح‬ ‫وفعال‬ ‫جيد‬ ‫تحديد‬
‫ا‬
.
2
‫وترتيبها‬ ‫األولويا‬ ‫تإظيم‬
.
3
‫بالمسؤولية‬ ‫بالكعور‬ ‫درا‬ ‫و‬ ٍ‫واع‬ ‫تعمق‬
‫اإليجابية‬
.

8. ‫للوقـت‬ ‫المميزة‬ ‫السما‬
1
‫حدود‬ ‫ورد‬ ‫الوقت‬
2
‫تعويض‬ ‫يمكو‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
‫ر‬
3
‫قد‬ ‫الإاس‬ ‫كل‬ ‫يمتلك‬
ً‫ا‬‫ر‬
‫الوقت‬ ‫و‬ ً‫ا‬‫تساوي‬
4
‫قابل‬ ‫غير‬ ‫الوقت‬
‫للتعويض‬
5
‫يمكو‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
‫تخزيإر‬ ‫مو‬ ‫تجميعر‬
6
‫وال‬ ‫يستأجر‬ ‫ال‬ ‫الوقت‬
‫يكترى‬

9. ‫للوقت‬ ‫الجيدة‬ ‫اإلدارة‬ ‫زايا‬ ‫و‬ ‫فوائد‬
‫ك‬ ‫ومحم‬ ‫معدافك‬ ‫إنجاة‬
‫الكخصية‬
.
‫الضغوط‬ ‫و‬ ‫التخفيف‬
‫العمل‬ ‫فه‬ ً‫سواء‬
‫الحياة‬ ‫وضغوط‬
.
‫نوعية‬ ‫تحسيو‬
‫العمل‬
.
‫الحياة‬ ‫نوعية‬ ‫تحسيو‬
‫العملية‬ ‫غير‬
.
‫ع‬ ‫مكبر‬ ‫وقت‬ ‫قضاء‬
‫الترفي‬ ‫فه‬ ‫مو‬ ‫العائلة‬
‫ر‬
‫والراحة‬
.
‫فه‬ ‫مكبر‬ ‫وقت‬ ‫قضاء‬
‫الذاته‬ ‫التطوير‬
.

10. ‫الهاتفية‬ ‫المكالما‬ ‫ع‬ ‫ل‬ ‫للتعا‬ ‫ة‬ ‫العا‬ ‫اإلرشادا‬ ‫بعض‬
:
2
4
‫ب‬ ‫للتمييز‬ ‫ا‬ً‫مسلوب‬ ‫ر‬ ِّ‫طو‬
‫يو‬
‫المكالما‬ ‫نوعيا‬
.
ّ‫كل‬ ‫و‬ ‫الهدف‬ ‫حدد‬
‫الرئيس‬ ‫والإقاط‬ ‫كالمة‬
‫ية‬
‫فيها‬ ‫التحدث‬ ‫تود‬ ‫الته‬
.
1
3
‫على‬ ‫الرد‬ ‫عملية‬ ‫مسإد‬
‫كتب‬ ‫لمدير‬ ‫التليفون‬
‫ك‬
‫ذلك‬ ‫كو‬ ‫م‬ ‫كلما‬
.
‫بالمكالما‬ ً‫قائمة‬ ‫ضع‬
‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫الته‬ ‫المهمة‬
‫ا‬ً‫ي‬ ‫يو‬ ‫بها‬ ‫القيام‬
.

11. ‫المحافظة‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫اإللكترونية‬ ‫األجهزة‬ ‫و‬ ‫جموعة‬ ‫عإاا‬
‫إها‬ ‫الوقت‬ ‫على‬
:
1
2
3 ‫الهواتف‬
.
‫الرد‬ ‫مجهزة‬
.
‫البريد‬
‫المسموع‬
.

12. ‫للوقت‬ ‫الجيدة‬ ‫اإلدارة‬ ‫فه‬ ‫اإلضافية‬ ‫اإلرشادا‬ ‫بعض‬
4
6
5
3
1
2
‫البيانا‬ ‫جمع‬
.
‫األسباب‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫المحتملة‬
‫الممكإة‬ ‫الحلول‬ ‫وضع‬
‫الممكإة‬ ‫الحلول‬ ‫مكثر‬ ‫اختيار‬
‫المختار‬ ‫الحل‬ ‫تإفيذ‬
‫التإفيذ‬ ‫تابعة‬

13. ‫الوقت‬ ‫ككلة‬ ‫ظاعر‬
‫المإتفخ‬ ‫الحقائب‬
‫ة‬
‫إلى‬ ‫تحتاج‬ ‫الته‬
‫والدراسة‬ ‫البحث‬
‫القرار‬ ‫واتخاذ‬
.
4
3
1
2
‫عرم‬ ‫ارتفاع‬
‫واألوراق‬ ‫الملفا‬
‫المكاتب‬ ‫على‬
.
‫تعبيرا‬ ‫استخدام‬
.
‫و‬ ‫الكثير‬ ‫تقادم‬
‫الموضوعا‬
.

14. ‫واإلنسان‬ ‫الوقت‬ ‫بيو‬ ‫الصراع‬
1
‫عو‬ ‫الوقت‬
‫السيد‬
2
‫عدو‬ ‫الوقت‬
‫لك‬
3
‫الوقت‬ ‫عل‬
‫بالإسبة‬ ‫لغز‬
‫لك؟‬
4
‫الوقت‬
"
‫ا‬ ً ‫خاد‬
"
‫لك‬
5
‫عمقة‬
‫حايدة‬
‫الوقت‬ ‫ع‬

15. ‫الوقت‬ ‫إلضاعة‬ ‫الحقيقية‬ ‫األسباب‬
1
4
2
3
‫و‬ ‫مكبر‬ ‫العمل‬ ‫واجبا‬
‫الكخص‬ ‫طاقة‬
‫الكبير‬ ‫الفراغ‬ ‫وقت‬
‫على‬ ‫السرية‬ ‫إضفاء‬
‫سبب‬ ‫دون‬ ‫ور‬ ‫األ‬
‫حقيقه‬
‫معلى‬ ‫كانة‬ ‫عو‬ ‫البحث‬

16. ‫العمل‬ ‫ضغوط‬ ‫منواع‬
1
‫الضغوط‬
‫ة‬ّ‫اإليجابي‬
2
‫الضغوط‬
‫ة‬ّ‫السلبي‬