dskp

1. 1
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TING.1 TAHUN 2014
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN
JAN
1
(02-13)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
 Dayatahankardiovaskular
 Senamrobik
 Berlari, berjalanpantas 15 min
2
(14-17)
CUTI MAULIDUR RASUL
2 KESUKANAN
Pengurusan
- pengurusanalatan
 Susunaturalatan, saiz, bentuk, berat-
ringan
 Kemaskinialatan
THAIPUSAM
3
(20-24)
2 KEMAHIRAN
Olahraga
- balapanlaripecut
 Permulaan-dekam
 Fasaberlepas, Fasamelaju,
penamat, undang-undang.
4
(27-01)
2 PENDIDIKAN KESIHATAN DAN KELUARGA
Kesihatandiri
 Definisi, jenis-jenispenyakit
 Kekurangzatmakanan, kurangdarah, mudahpitam, tidakbermaya
malnutrisi, danakibat
 TAHUN BARU CINA
FEB
5
(03-07)
2
PENDIDIKAN KESIHATAN DAN
K’RGA
Kesihatandiri
malnutrisi, akibat
 Definisi, jenis-jenispenyakit
 Kekurangzatmakanan, kurangdarah,
mudahpitam, tidakbermaya
6
(10-14)
2 KEMAHIRAN
Permainan
- bola sepak / bola jarring
 Bola sepak – menendang, menyerkap
 Bola jaring – menghantar, menerima,
hntran lob bwhlengan-lantun
7
(17-21)
2 PENDIDIKAN KESIHATAN DAN
KELUARGA
Kesihatandiri
- akibatmalnutrisi
 Akibat/kesanmalnutrisi, berlebihanzat,
obesiti
 Cara mengatasimalnutrisi
8
(24-28)
2 KEMAHIRAN
Permainan
- bola sepak / bola jarring
 Bola sepak – menggelecek, hntrandekat,
jauh
 Bola jaring – elak, kawal, menggelecek,
menghadang, gerak kaki-mendarattanpa
bola/ bola
MAC
9
(03-07)
2 KEMAHIRAN
Permainan
- bola sepak / bola jarring
 Bola sepak - Menjagagol, tangkap, tepis,
tumbuk, sepak bola, undang-undang,
aspekkeselamatan
 Bola jaring – undang2, strategi

2. 2
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN
MAC
10
(10-14)
2 PENDIDIKAN KESIHATAN
DAN KELUARGA
Kekeluargaan
- institusikekeluargaan
 Maknaperkahwinan, kerukunan r/tangga,
menghormati orang tua, sakit,
keperluankhas,
11
(17-21)
2 KEMAHIRAN
Permainan bola sepak / bola
jaring
Pengukuhanpermainan
12
(24-29)
CUTI PENGGAL 1
APRIL
13
(01-04)
2 KEMAHIRAN :
LONTAR PELURU
 Gaya O’brien, teknikpegangan,
fasapersediaan, gelongsor, fasalontaran,
ikutlajak, aspekkeselamatan, undang-
undang
14
(07-11)
2 HIDUP SIHAT
Pemakanan
 Piramidmakanan, aras 1, aras 2.
15
(14-18)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- Dayatahankardiovaskular
 Latihan fartlek, faedahlatihan.
16
(21-25)
2 GAYA HIDUP SIHAT
 Pemakanan
 Piramidmakanan, aras 3, aras 4.
MEI
17
(28-02)
CUTI HARI PEKERJA
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
 - dayatahanotot
 Kilaspinggang, mendagu, jlnpikulbeban,
prosedurdanfaedahlatihan.
18
(05-9)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- dayatahanotot
kelajuan
 Tekantubi, bangkittubi, prosedurlatihan,
aspeklatihan.
Laripecut 30 meter, aspekkeselamatan
19/20
(12-26) PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
MEI /
JUN
21/22/23
(27-13) ISRAK MIKRAJ & CUTI PENGGAL 2
JUN
24
(16-20)
2 GAYA HIDUP SIHAT
Pengurusankonflikdanstres
 Maksud, punca, simptom/ kesan,
caramengatasi.
25
(23-27)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- kelajuan
 laripecut 60 meter, lariulangalik 10 meter,
prosedurlatihan, aspekkeselamatan
26
(30-04)
2 GAYA HIDUP SIHAT
Penyalahgunaanbahan
 Definisi, ubat, dadah, ubat,
klasifikasidadah&ubat
JULAI
27
(7-11)
2  GAYA HIDUP SIHAT
Penyalahgunaanbahan
Kesandanbahaya
28
(14-18)
 CUTI NUZUL AL-QURAN
2 KECERGASAN  laripecut 50 meter, lari ‘zig-zag’ antaraskital.

3. 3
Kecergasanfizikal
- kelajuan
 kuasa
 Lompatjauhberdiri, hop melepasihalangan,
aspekkeselamatan
29
(21-25)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
 Kuasa
 Dudukmelunjurmelontar bola,
lompatpelbagaiarasplyometric,
prosedurlatihan.
 Aktgunakaedahberatan, faedah lat.
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG / TAJUK KEMAHIRAN
30
(28-1)
CUTI HARI RAYA PUASA
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II
OGOS
31
(4-8)
2 GAYA HIDUP SIHAT
Penyalahgunaanbahan
 Kesandadahkepadatubuhbadan, keluarga
32
(11-15)
2 KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
Kekeluargaan
 isukekeluargaan
 Persefahaman, menghormati, juranggenerasi,
laridarirumah, penceraian.
33
(18-22)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- kelenturan
prinsiplatihan
 aktiviti, prosedurlatihan, faedahlatihan, aspek-
aspekkeselamatan.
 Ansurmaju, tambahbeban, kekerapan, masa
34
(25-29)
2 KECERGASAN
Kecergasanfizikal
- Kekuatanotot
 Naikturunbangku, bangkittubi,
aspekkeselamatan.
 Meregang spring, faedahlatihan.
HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA
SEPT
35
(1-5)
2 KESUKANAN
Etika
- pengelolaan
 Undang-undangdanperaturan, umur/jantina,
komunikasi
36
(8-12)
2 KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
P’SEKITARAN
Keselamatanaktadanundang-
undang.
 Hakpengguna
Agensiterlibat – kem.
Perdagangandalamnegeridanhalehwalpengguna
.
13-21 CUTI PENGGAL 2
37
(22-26) 2
KEMAHIRAN
Pendidikanartistik
- Gimnastikartistik – Pola 1
 Polapergerakan – pendaratanperingkat 1.
Aspekkeselamatan
38
(29-03)
2 KEMAHIRAN
Pendidikanartistik
- Gimnastikartistik
 Pendaratanperingkat 2
Aspekkeselamatan
OKT
39
(7-10)
HARI RAYA AIDIL-ADHA
2 KEMAHIRAN
Permainan
- ping-pong
 Kemahiran grip, pukulanpepat, pukulankilas
40
(13-17)
2 KEMAHIRAN
Permainan
- ping-pong
 Servis, smesy, undang-undang.
 Aspekkeselamatan
CUTI DEEPAVALI

4. 4

41
(27-31)
2 KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
 Keselamatanaktadanundang-
undang.

 Agensiterlibat –
gabunganpersekutuanpenggunam’sia
 Mahkamah tribunal pengguna
NOV
42
(03-7)
2 KEMAHIRAN
Pendidikanpergerakan
- gimnastikpendidikan
KEMAHIRAN
Pendidikanartistik
 - Gimnastikartistik – Pola 2
 Tema 1,
 Tema 2,
 Aspek-aspekkeselamatan
 Statik –
 Peringkat 2,
Peringkat 3
43
(10-14)
2
GAYA HIDUP SIHAT
Pemakanan - mikronutrien
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
PertolonganCemas
 merangka menu makanan yang
seimbangmengikutkeperluan
Prinsipdanprosedur DRABC
44
(17-21)
2 KEMAHIRAN
PendidikanPergerakan
- pendidikankreatif
KEMAHIRAN
Rekreasidankesenggangan
- rekreasi
Tema1, 2
Perkhemahan, pengurusantempat,
ciripemilihantempat,
caramendiridanmengemaskhemah,
aspekkeselamatan.
44
(22-31)
 CUTI AKHIR TAHUN BERMULA