Prinsip makan yang baik meliputi makanan yang halal, thoyyib (aman dan sehat), dan berimbang (3B). Prinsip-prinsip tersebut mencakup pemilihan bahan makanan beragam dan sumber zat besi, serta menghindari alkohol dan makanan yang tidak dimasak.

2. Prinsip Makan yg Baik :
 HALAL, THOYYIB dan 3B
▪ HALAL dari segi Jenis, Cara Memperoleh
dan Proses Mengolahnya
▪ Thoyyib : Aman dan Menyehatkan
▪ 3B = BERAGAM, BERGIZI, BERIMBANG

3. 1. Makan makanan beranekaragam setiap
hari
Kecuali ASI untuk Bayi,,tak ada makanan
yg sempurna kand. gizinya
Jadi, usahakan menu makan beragam
jenisnya

4. Anak-anak dan orang dewasa tentu
berbeda kebutuhan energinya
Makin banyak aktivitas, banyak pula
energi yg dibutuhkan

5. Contoh: Beras, Ubi, Singkong, Jagung dan
biji-bijian lain

6. 4. Sumber Energi dari Lemak dan
Minyak tidak lebih dari seperempat
Kebutuhan energi total

7. 5. Konsumsi Garam Beryodium
6. Makan makanan Sumber Zat Besi
Contoh: daging, telur, ikan, sayuran
hijau
7. ASI eksklusif hingga bayi 6 bulan

8. 8. Biasakan SARAPAN pagi
Saat Puasa = biasakan SAHUR yg cukup

9. 9. Minum air bersih dan sehat yg
cukup
10. Berolahraga Teratur
11. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol haram dan
tentu tidak menyehatkan

10. 12. Makanlah makanan yg
DIMASAK, bersih dan tidak tercemar
13. Baca LABEL pada Kemasan
Makanan
KANDUNGAN GIZI
HALAL MUI, SNI
TANGGAL KADALUARSA
KETERANGAN PRODUSEN
CARA PENYAJIAN