Світло твого життя

1. АнонсиВсе должно
измениться – но как?
Стресс в среде
программистов
Чому дитина втрачає
інтерес до навчання?
стор.
3
стор.
4
Три шага для выхода
из депрессии
Найкращий засіб
проти депресії
Возможность мира
и покоя
Вихід існує
Ми живемо в світі, в якому багато не­zz
безпек, трагедій, помилок. В житті повно
гострих лез, які ріжуть і калічать. Але одне
гостре лезо, поза сумнівом, сильніше за все
ранить людей. Дослідники дійшли висновку,
що депресія заподіює більші страждання, ніж
будь-яка інша хвороба.
Особливо за останній час, у зв’язку з воєнни-
ми діями, що відбуваються на Сході України,
все більше людей перебувають у стресовому
стані. Навіть якщо події відбуваються не поруч
з вами, ви також не залишаєтеся осторонь від
загальної біди. Це й погані новини, і економічна
нестабільність, щоденні відомості про загиблих,
похоронні процесії, біженці і, що найбільш при-
гнічує, – невизначеність…
Якщо стрес нетривалий, короткочасний – він
не завдає шкоди. Серйозна проблема виникає
тоді, коли людина взагалі весь час знаходиться
під дією стресу. Тоді стрес переходить в іншу
стадію, яку фахівці іменують депресією. А
це вже хворобливий стан, від якого потрібно
позбавлятися, оскільки він впливає на багато
інших факторів, пов’язаних з нашим здоров’ям.
Ось чому ця тема варта того, щоб про неї гово-
рити окремо на сторінках нашої газети.
Депресія починається з відчуття розчаруван-
ня. Якась тінь неприємних почуттів насувається
поступово. Потім настає відчуття втоми. Будь-
яка, навіть незначна справа вимагає величезних
зусиль. Близькі намагаються підбадьорити вас,
але вам чомусь здається, що ви відгороджені від
усіх, замикаєтеся в собі, намагаєтеся боротися
з цим настроєм пригніченості, відчайдушно
прагнете знайти який-небудь вихід. Але від-
чуття смутку виснажує всю вашу енергію. І ви
все глибше і глибше занурюєтеся в бездонну
прірву – в депресію.
Це досить вагома і серйозна думка. Хто б міг
подумати, що меланхолія може заподіювати
стільки шкоди? І ось що турбує ще більше: фа-
хівці в галузі охорони здоров’я підрахували, що
число людей, що не звертаються по допомогу
у разі депресії, досягає щорічно 4-8 мільйонів.
Деякі вважають, що ця хвороба досягла масшта-
бів епідемії. Вона приносить чималі страждання
і стає причиною безлічі нещасних випадків.
Для дуже багатьох людей депресія є реаль-
ною і серйозною небезпекою, ворогом, що під-
стерігає на кожному кроці. Після подій остан-
нього часу, «кожен 2-й українець страждає на
хронічну депресію. Такий висновок зробили
медики, коментуючи результати останнього
соцопитування, проведеного Київським між-
народним інститутом соціології. Дослідження
показало, що більше 50% жителів нашої країни
не вважають себе здоровими. Вітчизняні лікарі
стверджують, що таке масове невдоволення
власним здоров’ям пояснюється апатією і
хронічною депресією». (Телеграф від 6. 08.
2014.)
Давайте разом прослідкуємо, яким чином
можна роззброїти цю загрозу вашому здоров’ю.
Існують певні засоби, за допомогою яких ми
можемо ліквідувати руйнівні наслідки депре-
сії і взагалі не допустити, щоб вона так згубно
впливала на нас.
стор.
6
стор.
8
стор.
7
2014
№ 8
«Я – світло для світу; хто піде за Мною, той не ходитиме в темряві, але матиме світло життя». (Ісус Христос)
стор.
2
стор.
5
ВиможетеоминутидепресіюВиможетеоминутидепресію

2. 2
Все должно измениться – но как?
СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Всего лишь пара слов, сказанных нужным человеком, могут вывести из депрессии и заставить улыбаться.
Все должно измениться – но как?
Макс Эйт написал новел­zz
лу под названием «Трагедия
призвания». В ней изображен
молодой инженер, который
однажды, при необычных об­
стоятельствах, получил очень
ответственное поручение. Ему
нужно было построить мост
через реку, напоминавшую
скорее морской лиман. Это
очень сложное поручение,
потому что на такой мост
оказывают влияние морские
приливы и отливы. А в на­
чале технического века еще
не было таких средств, какие
имеются в настоящее время.
Итак, молодой человек строит
этот гигантский мост. Когда он
был готов, состоялось торже­
ственное открытие с музыкой,
флагами и корреспондентами
газет. Все газеты писали об
этом молодом человеке. Те­
перь он стал большим чело­
веком в обществе. В Лондоне
он воздвигнул огромное архи­
тектурное бюро, женился на
богатой женщине, у него было
все, что душе угодно.
Но в его жизни была странная
мрачная тайна, о которой знала
только жена. Каждый раз, с на-
ступлением осени, он исчезал,
уезжал к своему мосту. Когда
ночью бушевал шторм и хле-
стал дождь, он, завернувшись в
плащ, стоял на улице возле мо-
ста и испытывал страх. Он бук-
вально чувствовал силу шторма,
обрушивающегося на опоры его
моста. Вновь и вновь он про-
изводит расчеты, сделал ли он
опоры достаточно прочными,
правильно ли он рассчитал силу
ветра, действующего на опоры.
Когда штормы прекращаются
– он снова в Лондоне. Тогда он
опять становится большим чело-
веком, играющим весомую роль
в общественной жизни города.
Никто не замечает, что в сущ-
ности он всегда объят страхом:
«Правильно ли построен мост?
Достаточно ли он прочен?» Эти
мучительные вопросы являются
мрачной тайной его жизни.
Этот инженер, в одну из жут-
ких штормовых ночей, опять
в страхе наблюдает за своим
мостом. Он видит, как по мосту
идет поезд. Он видит еще огни
последнего вагона, но вдруг они
исчезли в буйстве шторма. И он
сразу понял: поезд рухнул вниз,
в бушующую пучину. Мост
переломился посередине.
Прочитав этот рассказ, воз-
можно, вам пришла в голову
мысль: «Разве это не сказано о
каждом из нас?» Все мы строим
мост своей жизни, и если у нас
иногда бывают бессонные ночи
или что-то нас сильно тревожит,
то, возможно, возникает страх:
«Правильно ли я построил мост
своей жизни? Выдержит ли он
все бури жизни?» И мы совер-
шенно точно убеждаемся, что
не все в порядке. Мост нашей
жизни не вполне в порядке! И
это первое, на что бы нам следо-
вало обратить внимание.
Не все в порядке
Если вы спросите ваших зна-
комых: «Скажите, все ли в вашей
жизни в должном порядке?», – и,
скорее всего, услышите призна-
ние: «Все в порядке? Нет! Мно-
гое должно бы быть иначе!».
Тогда время от времени при-
нимается решение: я должен
измениться! Вот в том и в этом
я должен изменить все к лучше-
му! Скажите, Вы действительно
верите тому, что человек может
измениться? Нет, в сущности,
человек измениться не может!
Библия говорит об этом совер-
шенно определенно: «Может ли
эфиоп переменить свою кожу,
а барс – пятна свои? Так и вы:
можете ли делать доброе, при-
выкши делать злое?» Мир на-
полнен нравственными речами и
благими намерениями, но изме-
нить сам себя не может ни один
человек. Это суровые слова!
Возникает вопрос: «Что же
нам делать? Мы же не можем
сами измениться!» Да, это так:
развратный человек не может
сотворить себе чистое сердце.
Лжецы не могут сделать себя
праведными. Эгоист не может
вдруг проявить жертвенную
любовь, хотя он способен при-
творяться, оставаясь при этом
таким же себялюбивым, как и
прежде. А нечестный не может
сделать себя честным. О, если
бы вы знали, в каком месте не-
исправен мост вашей жизни! Но
Бог может вам это указать.
Это удивительная истина, на
которую нам указывает Библия
– Слово Божие. А она говорит:
живой Бог послал в мир послан-
ника, который может изменить
нас и всю нашу жизнь! И это не
кто иной, как Его Сын, Господь
Иисус!
Все может
измениться
Нет более захватывающей
дух вести, чем та, что Бог по-
слал Своего Сына в мир, как
единственный шанс нашего
спасения! Этот Иисус говорит
удивительные слова: «Се, тво-
рю все новое!» Он и только Он
может изменить людей! Иисус
приходит и вдруг – все обнов-
ляется! Это не сказка. Вы сами
знаете множество таких при-
меров.
И поэтому нам, сознающим,
что мост нашей жизни не совсем
в порядке, нужен этот Спаси-
тель. Его вы можете призвать
сегодня и рассказать Ему о сво-
ем бедственном положении. Это
и есть наиболее замечательная
весть, которую вы сейчас про-
читали!
Сучасне життя з його постійнимzz
поспіхом, жорсткими вимогами та
мінливими стандартами заводить ба­
гатьох людей у глухий кут. Проблеми,
розчарування, страх, невдачі – все
навалюється непосильною ношею на
наші плечі. Результатом цього стають
депресії та стреси.
На розвиток стресу можуть впливати
найрізноманітніші фактори: як зовнішні
(робота чи навчання, смерть близької лю-
дини), так і внутрішні (самооцінка, життєві
цінності). А оскільки стрес супроводжується
постійним напруженням нервової системи,
то він призводить до серйозних проблем зі
здоров’ям.
Дослідження показали, що стрес діє
на 3 рівнях: думки – емоції – фізичний
стан. Отже, так само треба і боротися
зі стресом.
Багато людей, не знаходячи виходу
зі складної ситуації, звертаються до
алкоголю, наркотиків чи інших засо-
бів, котрі лише погіршують їхній стан.
Але найбезпечніший і найкращий ви-
хід із складних ситуацій і повну пере-
могу над стресами дає нам лише наш
люблячий небесний Отець.
Біблія – це дорогоцінна скарбниця
Божих обітниць, котрі Він дає нам на
всі випадки життя: якщо нам страш-
но, Господь каже нам: «Не бійся, Я з
тобою, і не озирайсь, бо Я Бог твій!
Зміцню Я тебе, і тобі допоможу, і
правицею правди Своєї тебе Я підтримаю»
(Ісая 41:10). Якщо нам важко далі йти по
життю, Він закликає нас: «Прийдіть до
Мене, усі струджені та обтяжені, і Я заспо-
кою вас» (Мат. 11:28). Якщо ми пережива-
ємо через що-небудь, до нас звернені слова
апостола Павла: «Покладіть на Нього всю
журбу вашу, бо Він опікується вами» (1-е
Петра 5:7).
Ми маємо чудову можливість слухати сло-
ва Самого Бога! Піднятися на гору разом з
Ісусом, і слухати Нагірну проповідь у Матвія
5-7 розділи; сидіти на останній вечері й слу-
хати Його обітниці в Іоанна 14-16 розділах;
ходити з Ним по всій Палестині і бачити
чудеса, котрі Він творив.
Запам’ятовуючи Його обітниці, ми слі-
дуватимемо вищезгаданому принципові:
думки (запам’ятати обітницю) – емоції або
почуття – фізичний стан (ми будемо по-
новому жити).
Читайте Біблію, запам’ятовуйте Божі обі-
тниці, довіряйте Йому у всіх обставинах і
Він зробить «більше того, чого ми просимо,
або про що думаємо» (Єф. 3:20).
Владислав Берецки
Стрес діє на трьох рівнях

3. 3СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Тебе плохо? Сделай мир лучше. Станет хорошо. Игорь Карпов
Сегодня компьютер сталzz
неотъемлемым атрибутом
рабочей и домашней среды
нашего обитания. У многих
людей, имеющих дело с ком­
пьютерами, возникает вле­
чение к ним. Оно появляется
в связи с тем, что человек
сначала вводит в компью­
терную память результаты
своей мыслительной деятель­
ности, а затем, «общаясь» с
компьютером, ведет диалог
как бы с самим собой, но вос­
созданным в электронной па­
мяти и логике, ощущает себя
и творцом, и властителем, и
игроком. Это увлекает и ра­
дует, создает чувство удовлет­
ворения. У отдельных лиц
может возникать своего рода
«компьютерное сладостра­
стие», когда, забыв обо всем
на свете, они ограничивают­
ся работой с компьютером,
иногда полезной, но подчас в
ущерб своим обязанностям и
здоровью.
Немало владельцев персо-
нальных компьютеров жалу-
ются на непонятные тревожные
чувства, возникшие с тех пор,
как у них в доме появился
этот неоценимый помощник.
Тревожность особенно сильна
у тех, чей компьютер связан с
другими компьютерами, бан-
ками данных вычислительных
центров и компьютеризирован-
ных библиотек. Это чувство мо-
жет переходить в так называе-
мый «компьютерный стресс», в
частности, из-за опасения, что
результат твоих интенсивных
интеллектуальных усилий, за-
ложенный в памяти компьюте-
ра, «высосет» некий безликий
сверхразум, что продукт твоего
интеллекта использует неиз-
вестно кто и как. Да и на службе
люди нередко боятся кражи их
интеллектуальных сокровищ,
хранящихся в компьютере.
Помимо того, что длитель-
ная работа за компьютером
отрицательно сказывается на
здоровье, на психике, она ещё и
связанна с постоянным раздра-
жением, источником которого
могут быть разные ситуации.
По уверениям украинских
медиков, программисты чаще
других страдают депрессиями
и нарушением сна.
Основной причиной нару-
шений сна у программистов
является длительное сидение
у своего «орудия труда» т.е.
– компьютера. Некоторые про-
водят все время в лежачем по-
ложении используя ноутбук и
различные подставки к нему.
Неподвижный образ жизни по
научному называется гиподи-
намией.
Информационный стресс по-
является вследствие сильного
информационного перена-
пряжения. Если человек, вы-
нужденный принимать много
ответственных решений, пере-
стает оптимально распреде-
лять свои силы или просто не
успевает это делать, возникает
стрессовая ситуация.
Современные информаци-
онные технологии добавляют
в жизнь человека множество
различных факторов, вызываю-
щих стресс, например:
– потеря информации;
– сбои в работе компьютера;
– информационная пере-
грузка;
– медленная работа информа-
ционной системы;
– спам;
– программа с недоброжела-
тельным или скрытым интер-
фейсом.
По мере регулярного про-
явления стрессовых ситуаций
программист становится не-
Стресс в среде программистовСтресс в среде программистов
внимательным и забывчивым,
что приводит к снижению
качества работы. К этому до-
бавляется негативное эмоцио-
нальное состояние. Часто это
состояние может проявляться
как в уменьшении потребности
в общении (в т.ч. с коллегами и
вне работы), так и в частой раз-
дражительности при общении.
Сотрудники становятся очень
циничными по отношению к
коллегам.
С утра человек просыпается
уставшим (часто усталость
чувствуется весь день) и не
хочет идти на работу. Он ждет
выходных («пятница начина-
ется в четверг»), но начиная с
субботы, появляются мысли
о рабочем понедельнике и эта
мысль портит настроение на все
выходные. Те же симптомы мо-
гут проявляться по отношению
к отпуску: программист ожида-
ет с нетерпением отпуск, но не
может им насладиться в полной
мере из-за мыслей, что отпуск
заканчивается через 10 дней.
Вследствие переживания дав-
ления хронического психологи-
ческого стресса программист
полностью теряет интерес не
только к работе, но и к жизни
вообще, так же эмоциональное
безразличие и постоянное ощу-
щение упадка сил.
Это симптомы физического
и эмоционального истощения,
вследствие постоянного нако-
пления стресса. Это состояние
может сопровождаться чув-
ством безысходности. И кроме
психологических затруднений
(например, депрессивных со-
стояний), у человека могут
развиваться так же и серьезные
хронические заболевания (на-
пример, гастриты или язва).
Ольга Бондарчук
Стресс с английского – напряжение,zz
подавленность. Это реакция на страх,
на трудные и неподвластные ситуации,
раздражение, угрозу…
Мы все понимаем, что стресс приносит
вред организму, душе, нашему окружению.
Всем тем, с кем нам приходится общаться.
Стресс как вирус передается тем, с кем мы
общаемся.
К стрессу приводит много факторов:
конфликты, противостояния, нездоровое
соперничество и… наша с вами лень. На-
дежда, что жизнь станет лучше, когда:
выйдем замуж/женимся, родится ребенок,
потом, когда он подрастет, но ситуация не
меняется. Уже не устраивает то, как они
себя ведут… перечислять можно бесконеч-
но. Продолжите список сами.
Если бы каждый любил своего соседа,
как самого себя, разве бы мы жили так,
как живем сейчас? Разве была бы война,
преступность, агрессия, повышение цен
на все?
Как бы хотелось, чтобы мы научились
одной мудрости, которую завещал нам
Христос: «Во всем как хотите, чтобы с
вами поступали люди, так поступайте и вы
с ними (Матф.7:12).
В послании к Филиппийцам апостол
Павел учит нас как избежать стресса: «Го-
ворю (это) не потому, что нуждаюсь, ибо я
научился быть довольным тем, что у меня
есть: умею жить и в скудости, умею жить и
в изобилии, научился всему и во всем, на-
сыщаться и терпеть голод, быть в обилии и
недостатке». Павел нашел мир, когда познал
Иисуса Христа и обрел веру. Этот источник
дает нам уверенность, покой и
твердость духа.
Людям, принявшим Иисуса в
сердце, стресс уже не страшен.
Ну а для тех, кто еще сомневается
и нуждается в поддержке – неко-
торые принципы профилактики
стресса:
– правильное питание (напр.,
нехватка тиамина делает челове-
ка раздражительным, сварливым;
нехватка никотиновой кислоты
вызывает депрессию и т.д.).
– антистрессовые продукты:
мороженое, молоко, сливки, шоко-
лад, гречка, овсянка, банан;
– физзарядка, обливание холодной, горя-
чей водой;
– качественный сон. Вспомните выраже-
ние: утро вечера мудрее. Когда вы отдохну-
ли, вы спокойны, уравновешены.
И еще несколько советов. Следите за
мыслями. Есть мысли друзья, есть мысли
враги. Когда молитесь, будьте как дети. Вот
правильное состояние ума. Не оставляйте
недоделанных дел. Будьте с Богом.
Галина Трунова
Еще несколько советов

4. 4
Очень часто люди, которые пребывают
в печальном настроении, предпочитают
слушать медленные и грустные композиции
СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Депрессия – это бунт организма против ошибочно выбранного пути.
Але в школі починаються
проблеми, велику частину яких
батьки схильні описувати міст-
ким словом «лінь». Коли хоро-
ший дошкільник стає недбалим
школярем, батьки звинувачують
передусім школу, рідше – ди-
тину, майже ніколи – самих
себе. Насправді усе навпаки:
велика частина проблем так чи
інакше спровокована батьками.
Небажання вчитися може бути
викликане різними причинами.
Одна з них – сімейні негараз-
ди, які часто призводять до
депресивного стану в дитини.
У дітей прояви депресії не такі,
як у дорослих. Вона зазвичай
проявляється такими неспеци-
фічними симптомами, як страх,
проблеми в школі, зниження
активності, апатія, повільність,
труднощі з концентрацією уваги
і запам'ятовуванням, небажання
вчитися…
Депресіячастовиникаєудітей,
яким недостатньо батьківської
уваги, любові і ласки. Величез-
ний вплив на розвиток депресії
мають стосунки у сім’ї. Часто
впадають у депресію ті діти, чиї
емоційні потреби не задовольня-
ються. Коли дитина приходить
додому і чує як батьки з лайкою
вирішують непорозуміння між
собою, не звертаючи на неї
уваги, вона не матиме бажання
вчитися. Дитина переймається
сімейними проблемами, відчуває
себе нікому непотрібною, її сер-
дечко сповнене хвилюваннями,
вона впадає в депресію, й інтерес
до навчання втрачається.
То що ж робити, якщо під-
озрюєте, що ваша дитина страж-
дає від депресії?
Сядьте з нею, дивлячись їй у
вічі, спокійно поговоріть, при-
діляйте їй більше часу, ніж зви-
чайно, запитайте, що її турбує.
Постарайтеся не кричати на ди-
тину, коли вона не має бажання
вчитись, краще відверто погово-
ріть з нею.
Рушійною силою розвитку ди-
тини є потреба у нових вражен-
нях. Щоб розвиток відбувався
нормально, для цього необхідні
такі умови: любов і увага матері
або людини, котра її замінює,
деякий природний запас енергії
у самої дитини і, нарешті, сере­
довище, яке забезпечує дитину
достатньою кількістю вражень.
Діти, які не отримують необхід-
ної уваги і тепла, нових вражень,
найбільше схильні до депресії.
Вони ростуть пасивними, по-
збавленими інтересу та ініціа-
тиви.
Учні основної школи шукають
засоби і способи задоволення
власних потреб: потреби в без-
пеці, у прийнятті та любові, у
визнанні та повазі, фізіологічних
потреб, потреби в самоствер-
дженні, самовираженні. Але
якщо ці потреби не задоволь-
няються, діти розчаровуються
і можуть впадати у депресію.
Тому обов’язок батьків – вивчити
потреби своїх дітей, намагатися
задовольнити їх. І тільки тоді,
коли ми станемо друзями з на-
шими дітьми, можна запобігти
дитячій депресії та реалізувати
завдання пробудження інтересу
до навчання.
Успішне навчання дітей у
школі, їх внутрішній стан зале-
жить від певних особливостей
поведінки батьків. Якщо вони
допомагають дітям розвивати
впевненість у власних силах,
заохочуючи до виконання по-
сильних завдань у школі і вдо-
ма, приділяють їм увагу, то діти
матимуть бажання вчитися. У та-
ких родинах діти оточені теплом
та любов'ю, а методи контролю
й підтримки дисципліни харак-
терні скоріше для авторитетного,
ніж авторитарного стилю бать-
ківської поведінки. Діти знають
межі дозволеного, але при цьому
почуваються у безпеці і впевнені,
що їх люблять. І, напевно, най-
важливіше, що батьки встигаю-
чих учнів постійно спілкуються
з ними. Аналізують разом про-
читану книгу або переглянутий
фільм, уважно вислуховують
їхню думку, регулярно розмов-
ляють із ними. Батьки підтри-
мують інтерес дітей до пізнання
і подають їм у цьому приклад. В
наших сім’ях не повинно бути
нещасних дітей — дітей, душу
яких пригнічує думка, що вони
ні на що не здатні.
Отже, станьмо друзями з на-
шими дітьми, проявляймо до них
увагу, любов, терпіння, розумін-
ня. Намагаймося створити таку
атмосферу в сім’ї, щоб дитині
приємно було туди повертатися.
Молімося разом з дітьми, коли
вони розповідають про свої про-
блеми. Довіряймо своїх дітей
Господу, і все буде гаразд.
Валентина Карпук,
вчитель ЗОШ І-ІІІ ст.,
смт. Торчин
Чому дитина втрачає
інтерес до навчання?
Чому дитина втрачає
інтерес до навчання?
Как оказалось, это не случайно –zz
такая музыка обладает «лечебными
свойствами». Ученые-психологи Ве­
ликобритании провели эксперимент,
в котором принимало участие 220 до­
бровольцев. Результаты проделанной
работы помогли им сделать вывод,
что красивая, но медленная музыка
помогает людям избавиться от печали
и неприятных воспоминаний.
В ходе исследования специалисты
предлагали добровольцам вспомнить
какой-нибудь неприятный личный опыт
либо печальное жизненное событие. В
то время, когда люди вспоминали нечто
негативное, ученые включали им компо-
зиции разного жанра.
Как оказалось, прослушивание груст-
ной и красивой мелодии на момент не-
гативных воспоминаний помогает свести
к минимуму уровень стресса и поднять
настроение.
Необходимо отметить, что печаль – это
не обязательно следствие психотравмы
либо сильного потрясения, очень часто
это типичное неклиническое явление.
Печаль не способствует нарушению нор-
мальной работоспособности человека, а
только уменьшает его оживление.
Напомним, накануне специалисты
установили, что математика и музыка
активизируют одну часть человеческого
мозга. При решении задач математики
ощущают то же самое, что ощущают
люди при прослушивании мелодичной
музыки.
Итоги проделанной научной работы,
британцы опубликовали в одном из про-
фильных журналов. Кроме того на мо-
мент исследования было установлено, что
при прослушивании красивой мелодии
негативные воспоминания «удаляются»
из памяти, благодаря чему и уменьшается
уровень стресса и головной боли. Учёные
пока не смогли установить причинно-
следственную связь.
http://telegraf.com.ua
Чому дитина втрачає бажання вчитися? Над цим питаннямzz
замислюються все частіше і педагоги, і батьки. В молодшому
шкільному віці воно ще є. Ідучи до школи, першокласники
пристрасно бажають добре вчитися, щоб радувати оточуючих.
Вони хочуть бути кращими, подобатись іншим. Діти навіть
ображаються, якщо їм не задають домашнє завдання, не оці­
нюють.

5. 5СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Если не потерян интерес к жизни – депрессии в ней не найдётся места.
Ми
довели, що
втрата або
розчарування плюс
обурення або гнів,
що множиться на
жалість до самого
себе, дорівнюють
депресії.
Ми дізнаємося, що одна зzz
книг Біблії є чудовою зброєю,
яку ми можемо використову­
вати проти депресії, – схоже,
вона спеціально призначена
для цієї мети.
Нам слід би звернути вашу
увагу на один з найпоширеніших
видів депресії, яка атакує багато
кого з нас, – меланхолія. Ми ще
в змозі діяти, проте світ навкруги
нас здається дуже похмурим, а
кожна проблема, що стоїть перед
нами - непосильна. Ми весь час
знаходимося в стані смутку, і
ніхто та ніщо не може підбадьо-
рити нас.
Давайте розглянемо, що харак-
терно для цього стану пригніче-
ності. Спрощено можна вивести
формулу депресії: втрата плюс
гнів та обурення, що множиться
на жалість до самого себе. Ре-
зультат – гарантована нудьга і
меланхолія.
(ВТРАТА + ОБУРЕННЯ X
ЖАЛІСТЬ ДО САМОГО СЕБЕ
= ДЕПРЕСІЯ)
Майже кожна людина сти-
кається із втратами та розча-
руванням в своєму житті, але
не кожний впадає в депресію.
Причина меланхолії криється
в нашій реакції, в нашому від-
ношенні до всього поганого, з
чим доводиться зустрічатися на
життєвому шляху. Виникнення
депресії обумовлено певними
стереотипами нашого мислення.
ґрунт, на якому розцвітає мелан-
холія, – це наша свідомість.
Тому, щоб роззброїти депре-
сію, ми повинні поруйнувати
невірні стереотипи мислення.
Це непросто, але по Божій
милості ми зможемо
добитися успіху в цьо-
му. Одним з тих, хто
на власному досвіді
пізнав Божу милість,
був апостол Павло.
Звернемо нашу ува-
гу на одне з його по-
слань – Послання до
Филип’ян. В чотирьох
коротких розділах цього
послання ви знайдете ключ
до перемоги над депресією. Це
одна з кращих книг Біблії.
Послання до Филип’ян було
написано в мороці римської тем-
ниці. Апостол Павло був в’язнем.
В’язниці і зараз малоприємні, але
в ті часи вони були просто жах-
ливі: темні, сирі, холодні кам’яні
клітки, нерідко влаштовані під
землею. Ув’язненим давали не-
багато їжі тільки для підтримки
життя.
Важко уявити більш пригно-
блюючу обстановку. Енергій-
ному, діяльному Павлу, мабуть,
здавалося, що кам’яні стіни
поволі насуваються на нього.
Знаходячись у в’язниці наодинці,
він повинен був боротися, щоб
здолати депресію.
Важко собі уявити, що в таких
обставинах Павло написав див-
Вдячність – найкращий
засіб проти депресії
Вдячність – найкращий
засіб проти депресії
ний лист. Послухайте, як почина-
ється послання цього в’язня:
«Благодать вам і мир від Бога
Отця нашого, і Господа Ісуса
Христа». І ось як закінчується
цей лист: «Благодать Госпо-
да Ісуса Христа зі всіма вами.
Амінь».
Павлу потрібно було зібрати-
ся з думками, проходжуючись
вперед і назад по брудній підлозі
тюремної камери. Але він був не
тільки в темниці. В першу чергу
він перебував у благодаті Божій.
На думку апостола, Божа любов,
Божа зацікавленість у ньому були
понад усе.
Павло не дозволив своїм дум-
кам зав’язнути в мороці на-
вколишніх обставин. Він не до-
зволив турботам, образі і гніву
проникнути в душу. Натомість
він радить і филип’янам: «Ні
про що не турбуйтесь, а в усьому
нехай виявляються Богові ваші
бажання молитвою й проханням
з подякою».
Саме усвідомлення
Божої благодаті до-
помогло Павлу роз-
ззброїти депресію,
а саме: він від-
кинув думки про
себе і став думати
про інших лю-
дей.
Благодаті власти-
ва якась внутрішня
сила, завдяки якій ми
переорієнтовуємо наші
турботи в зовнішній світ. Зна-
ходячись в темниці, Павло ви-
ливає благодать на людей, що
перебувають на волі!
Тепер поговоримо про іншу ве-
лику зброю, яку використовував
Павло для того, щоб перемогти
депресію. На самому початку
свого дивно підбадьорюючого
послання апостол писав: «Дя-
кую Богові своєму при кожній
згадці про вас». Павло виражає
свою подяку. Кожний, що читає
це послання, дивується з того, як
багато причин знаходить автор
для подяки. Він радіє тому, що
зміцнюється віра филип’ян. Він
радіє, що багато хто проповідує
про Христа і що його проживання
в майбутньому – на небесах. Він
радіє про Христа, Який упокорив
Себе, і про Всемогутнього Бога,
Який може підпорядкувати Собі
все.
У всьому його листі немає
жодної похмурої нотки жалості
до себе. Апостол лише безмірно
вдячний. В його серці не було
місця скаргам. Чи була камера,
в якій знаходився Павло, удуш-
ливою та тісною? Так. Але його
Господь був великий. Чи була ця
камера пригноблююче похму-
рою? Так. Але його Господь був
досконалим світлом, і у апостола
завжди було безліч причин для
радості в Господі.
Подяка допомагає роззброїти
депресію. Вона відкриває нам
безцінну перспективу, допомагає
піднятися над своїми проблема-
ми. Саме в цей час ми починаємо
знаходити рішення. За допо-
могою подяки Павло навчився
знаходити рішення за будь-яких
обставин. Послухайте: «Умію я й
бути в упокоренні, умію бути й у
достатку. Я привчився до всього
й у всьому: насищатися й голод
терпіти, мати достаток і бути в
недостачі. Я все можу в Тому,
Хто мене підкріпляє, - в Ісусі
Христі».
Подяка є також джерелом енер-
гії. Вона дає поштовх, допомагає
пробиватися крізь смуток, який
може паралізувати нас. Послання
до Филип’ян – дивний документ.
Це гімн перемозі над усім, що
може подавити і розтоптати лю-
дину. Воно залишається для нас
джерелом натхнення. З глибин
похмурої темниці воно світить
нам сонцем благодаті і подяки.
Давайте ще раз поглянемо на
формулу депресії, яку ми вивели
вище. Ми довели, що втрата або
розчарування плюс обурення або
гнів, що множиться на жалість до
самого себе, дорівнюють депре-
сії. Але Павло показує нам, яким
чином ми можемо перешкодити
цьому процесу.
Деякі християни вважають, що
сумувати грішно. Вони вважають
своїм обов’язком усміхатися
24 години на добу, 365 днів. Це
пов’язано з великою напругою.
Однак сумувати про втрату ціл-
ком природно. Це є нормальний
стан – відчувати смуток після
розчарування. Це природна реак-
ція, що допомагає нам зменшити
обороти і опам’ятатися. І Божа
благодать виявляється в співчутті
до нашого смутку. Христос розу-
міє, що саме ми відчуваємо.
Подяка народжує подяку. Дру-
зі, подяка могутня! Це не втеча
від проблеми і не розпливчата
духовна вправа. Вона допомагає
вирішувати реальні проблеми в
реальному світі. Вона допома-
гає подолати депресивний стан,
надихає на позитивний стан по-
дяки. Будь ласка, запам’ятайте:
ніщо не може зробити більш
сприятливий вплив на ваш пси-
хологічний стан, як подяка.
У кожного з нас бувають такі
дні, коли депресія готова погли-
нути нас. Нам всім доводиться
випробовувати на собі удари
втрат та розчарування. Бувають
часи, коли надія є всього лише
крихітною світлою крапкою
вдалині. І ось в такі похмурі мо-
менти ми можемо звертатися до
безцінного Послання апостола
Павла до Филип’ян і вбирати в
себе його дух благодаті і подяки.
І ми відчуємо, як морок депресії
почне поволі поступатися міс-
цем світлу Божої присутності.
Ми відчуємо прилив творчих
сил і придбаємо нове бачення,
якщо розвиватимемо в собі дух
подяки.
Дорогі друзі! Починаючи від
сьогодні навчіться роззброювати
депресію. Щодня починайте з
подячної молитви. Пригадайте
всі Божі благословення в своєму
житті, про Його незмінну любов.
Міцно тримайте свій розум в
благодаті Божій, і ви обов’язково
відчуєте: ніщо на землі не зможе
подолати вас.

6. 6 СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Что такое депрессия? Это когда заходишь в Интернет и некуда пойти.
Вернувшись из Южнойzz
Африки, я находился в со­
стоянии депрессии и испы­
тывал ожесточение и гнев.
Я не мог понять, почему мне
никак не удается справить­
ся с проблемами, которые
раньше не представляли для
меня особой трудности. Я чув­
ствовал себя одиноким и без­
надежным, ощущая полную
собственную беспомощность.
Так продолжалось до тех пор,
пока я еще раз не утвердился
в мысли, что по-прежнему я
остаюсь со Христом. Только
после этого я смог предпри­
нять необходимые шаги, на­
правленные на преодоление
депрессии.
ПЕРВЫЙ ШАГ. Постарай-
тесь понять, как на самом деле
вы воспринимаете данную
ситуацию. Переживая глубо-
чайшую депрессию, Давид пи-
сал: «Доколе, Господи, будешь
забывать меня в конец, доколе
будешь скрывать лице Твое
от меня? Доколе мне слагать
советы в душе моей, скорбь в
сердце моем день и ночь?» (Пс.
12:2, 3).
Обычно депрессия пред-
ставляет собой гнев, вытес-
ненный в подсознание. С ним,
по существу, ничего нельзя
поделать. Проанализировав
свою ситуацию, я понял, что
во мне накопилось немало
гнева, требовавшего выхода.
Прочитав слова, написанные
Давидом, я твердо решил ве-
сти себя абсолютно честно по
отношению к Богу и самому
себе. Мне надо было признать,
что я разгневан, признать, что
я оказался несостоятельным. Я
сознался, что сердился даже на
Бога, хотя этот шаг дался мне
нелегко. Я сердился на Него за
то, что Он не воспрепятствовал
свалившимся на меня бедам
и неудачам. Когда я рассказал
Ему о своем гневе и обиде, то
почувствовал, что исцеление
началось. Я понял, что Господь
не сердится на меня, и понял,
что могу свободно выражать
свои чувства.
ВТОРОЙ ШАГ. Определив
суть собственных пережива-
ний, надо каким-то образом
выразить свои чувства. Давид
сделал это так, сказав: «Призри,
услышь меня, Господи, Боже
мой! Просвети очи мои, да не
усну я сном смертным; да не
скажет враг мой: «я одолел его».
Да не возрадуются гонители
мои, если я поколеблюсь» (Пс.
12:4, 5).
Некоторые, подобно Давиду,
изливают свои чувства, берясь
за перо и сочиняя песни. Дру-
гие, как я, например, - разгова-
ривая с самим собой и молясь.
Такой честный разговор - чу-
десное средство, позволяющее
добраться до причин нашей
депрессии. Честная и искренняя
молитва позволяет нам при-
знаться в наличии тех или иных
переживаний, а также дает Богу
возможность совершить над
нами Свою духовную «опера-
цию». Кому-то, может быть,
надо раскрыть душу перед
своим товарищем, пастором,
консультантом по вопросам
психологии. И как только вы
рассказали о своей проблеме,
приступайте к анализу при-
чины.
ТРЕТИЙ ШАГ. Разберитесь
с причиной вашей депрессии.
Если возможно, постарайтесь
изменить ситуацию, ставшую
причиной возникновения этого
болезненного состояния. Для
решения вашей проблемы по-
рой многое необходимо изме-
нить. Мне, например, пришлось
восстановить свое физическое
здоровье. Зная, что мне надо об-
новить свои отношения с Богом,
я отвел Ему первостепенное
место в моей жизни. Делайте
все, чтобы изменить ситуацию,
в которой она возникла.
Но как поступить, если вы не
в силах изменить те или иные
обстоятельства? Даже в этом
Три шага для выхода
из депрессии
Три шага для выхода
из депрессии
(Личный опыт христианского психолога)
случае есть то, что поддастся
изменению - ваше отношение.
Мне понадобился совет спе-
циалиста, и я нашел того, с кем
мог доверительно побеседо-
вать. Мне надо было пережить
скорбь, вызванную смертью
отца, и поэтому я посетил его
могилу, где смог излить свое
горе и примириться с произо-
шедшим. Я понял, что Господь
благословил меня, дав верную
спутницу жизни, которая по-
настоящему меня любит. Я на-
чал слушать свою жену гораздо
внимательнее, чем прежде
(особенно в том, что касается
депрессии и ее симптомов),
и возносил Богу хвалу за то,
что Он так мудро устроил наш
супружеский союз. За все это
время, продолжавшееся более
года, я смог глубже понять
сказанное апостолом Павлом:
«Притом знаем, что любящим
Бога, призванным по Его из-
волению, все содействует ко
благу» (Рим. 8:28). В данном
случае это «все» способствова-
ло моему возрождению.
Что же в итоге? У меня снова
появилось желание жить, и я с
интересом встречал наступле-
ние каждого нового дня. Я стал
лучше понимать всех, кто по-
падал в подобные критические
ситуации, и смог сопереживать
им. У меня сложились новые
отношения с Богом - более чест-
ные и глубокие, чем прежде. Я
по-новому понял, что на самом
деле имеет в виду Господь, ког-
да говорит: «Довольно для тебя
благодати Моей, ибо сила Моя
совершается в (твоей) немощи»
(2 Кор. 12:9). И, наконец, я могу
согласиться с апостолом Павлом,
который завершает этот стих
так: «И потому я гораздо охотнее
буду хвалиться своими немоща-
ми, чтобы обитала во мне сила
Христова» (2 Кор. 12:9).
Лен Макмиллан
Богат не тот, кто миллионы
Небрежно в свой карман кладёт,
И кто, подобно фараону,
Свой образ жизненный ведёт.
Умён не тот, кто Божью правду
Учёной ложью заменил,
Не тот, кто жизни своей жажду
Сикерой буйною залил.
Счастлив не тот,
кто в этой жизни
Себя хранит и бережёт,
Не тот, чьи странные капризы
Находят в мире оборот.
Красив не тот,
кто как на фреске,
Прекрасным ликом наделён,
Не тот, кто одеяньем блеска
И лестью славы упоён.
Силён не тот,
чьи мышцы больше,
Кто прыгнет выше остальных,
Не тот, кто проживёт подольше,
Мечтая лучше быть других.
Умён лишь тот, кто знает Бога,
Счастлив лишь тот,
кто с Ним живёт,
И чья тернистая дорога
В обитель Божию ведёт.
Красив лишь тот,
в ком Бог святится,
Богат лишь тот, кто Им любим,
В ком Небо может отразиться,
Кто жизнь Христу
лишь посвятил.
Смысл жизни У будь-якій стресовій ситуації ніщо не може так
заспокоїти, так підтримати, так надихнути і підба-
дьорити мене, як Біблія.

7. 7СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Апатия и лень — истинное замерзание души и тела. Белинский.
Заголовки новостей, пове­zz
ствующие о состоянии нашего
мира, находящегося на грани
самоуничтожения, события,
свидетелями которых мы яв­
ляемся ежедневно - все это уже
было предсказано много веков
назад на страницах Священного
Писания.
«Также услышите о войнах и
военных слухах. Смотрите не
ужасайтесь; ибо надлежит всему
тому быть. Но это еще не конец.
Ибо восстанет народ на народ, и
царство на царство, и будут гла-
ды и моры и землетрясения по
местам». Евангелие от Матфея
24:6-7 «И будут знамения в солн-
це и луне и звездах, а на земле
уныние народов и недоумение,
и море восшумит и возмутится.
Люди будут издыхать от страха и
ожидания бедствий, грядущих на
вселенную, ибо силы небесные
поколеблются». Евангелие от Луки
21:25-26
Не удивительно, что многие
люди сейчас охвачены страхом,
страхом перед неопределенно-
стью, которое несет будущее.
Страх является причиной чрез-
мерного беспокойства людей по
поводу собственного здоровья. Но
что еще более серьезно, страх по-
рой может буквально парализовать
человека и его волю, лишая его
возможности жить и работать в
естественном ритме.
Очень близко, по своей сути,
к страху смерти и чувство бес-
покойства. Многие люди склонны
проявлять крайнее беспокойство
не только относительно событий
и явлений, происходящих в на-
стоящий момент, но и пережи-
вают по поводу того, что может
произойти с ними в будущем. Оба
вида переживаний совершенно
бессмысленны.
Безусловно, человек должен
ежедневно обдумывать, анализи-
ровать и адекватно реагировать на
возникающие жизненные ситуа-
ции. Но в тоже время, сделав все,
что от него зависит, ему следует
принять остальное как данность,
изменить которую он не в силах и
положиться на волю всеведущего
Творца, способного контролиро-
вать происходящее.
Каким же образом можно пере-
стать беспокоиться и принять
окружающие обстоятельства та-
кими, какие они есть?
Поиск покоя и отдыха
«Придите ко мне все труждаю-
щиеся и обремененные и Я успо-
кою вас, возьмите иго Мое на себя
и научитесь от Меня, ибо Я кроток
и смирен сердцем, и найдите покой
душам вашим, ибо иго Мое благо
и бремя Мое легко». Евангелие от
Матфея 11:28-30
Иисус взял на себя тяжелые
ноши всего человечества. Почему
бы нам сегодня не отдать свои за-
боты и проблемы в его руки, чтобы
взамен получить Его иго, которое
легко и не обременительно? По-
чему бы не положиться полностью
на Спасителя вначале нового дня,
ожидая в спокойствии и смирении
проявления Его воли и отцовских
наставлений?
Кто планирует ваш
день
Есть люди, которые пытаются
сделать слишком много. Есть
также другие, предпочитающие
безделье. Труд, безусловно, важен,
так как из него состоит жизнь че-
ловеческая. Ваша работа может
стать вашим «призванием». Важно
только быть уверенным, что при-
звание это от Бога и ежедневно
просить Его руководить вами и
указывать вам путь. Изо дня в день
прислушивайтесь к тихому гласу
Божьему, ибо сам Господь хочет
направлять ваши стопы. Мыслен-
но проанализируйте все те дела
и планы, которые вы наметили
осуществить в данный конкрет-
ный день. Возможно, некоторые
из них совершенно не являются
необходимыми и важными и со-
ставляют то самое бремя, которое
Иисус призывает нас возложить
на Него.
Хотите ли и вы предать все свои
дела и свое время в руки Творца?
Если да, то ваша жизнь станет со-
всем иной и несмотря на занятость
ваше иго будет легким.
Люди, испытывающие депрес-
сию, начнут чувствовать себя
гораздо лучше, если они оказы-
ваются вовлеченными в тот или
иной вид деятельности, особенно
сопряженной с затратами энергии
и возбуждающий в них интерес.
Занятия физкультурой и спортом
наиболее подходят для подобных
целей.
Важно не поддаться депрессив-
ному порыву. Один из возможных
способов противостоять ей может
быть следующим. Возьмите себе
за правило каждое утро записы-
вать на листе бумаги десять по-
ложений, присутствие которых
в вашей жизни вызывает у вас
чувство радости и благодарно-
сти. Таким образом, вы сможете
каждый новый день начинать с
позитивными и оптимистичными
установками.
Предложение от
которого нельзя
отказаться
Задумайтесь над тем, что у
каждого из нас есть реальная воз-
можность избавиться от тяжелого
бремени страха, беспокойства,
неуверенности в себе, решить
проблемы со здоровьем, нехваткой
времени и множество других, если
только мы предадим все в руки
Христа. Что мы получим взамен?
Иго, которое легко и бремя, кото-
рое благо, а главное обещание от-
дыха и покоя. Все это предлагает
нам Господь.
«Благословен человек, который
надеется на Господа, и которого
упование - Господь. Ибо он будет
как дерево, посаженное при водах
и пускающее корни свои у потока;
не знает оно, когда приходит зной,
лист его зелен, и во время засухи
оно не боится и не перестает при-
носить плод» (Книга Пророка
Иеремии 17:7-8).
Возможность мира и покояВозможность мира и покоя
Причиною виникнення депресії є стрес, викликаний звич­zz
ним, але занадто насиченим життям: великою кількістю
зустрічей, засідань, проектів, нереальними термінами ви­
конання зобов’язань, неважливими і непотрібними справа­
ми, відволікаючими від основної роботи, а також багатьма
іншими факторами, що впливають на життя людини в на­
шому перенасиченому інформацією та технологіями світі.
Стрес сам по собі зазвичай не викликає великих проблем,
але відносно тривалих стресів кожен з нас має свої межі
стійкості, і коли ми переходимо їх, то виявляємося на межі
перевтоми.
Для багатьох людей працездатного віку проблема перевтоми
стоїть дуже гостро. Тому наступні рекомендації можуть стати
вам у пригоді.
1. Зробіть простішим своє життя.
Телебачення, інтернет, мобільні телефони та інші засоби
масової інформації допомагають нам у роботі, але одночасно
через них надходить маса непотрібної для нас інформації. Це
відволікає нас від наших прямих обов’язків, займає час і розум,
і, зрештою, ми стаємо дуже перевантаженими.
2. Виділяйте час для відпочинку.
Віддавайте перевагу корисній фізичній праці, що сприяє від-
починку для розуму: роботі в саду чи на городі, розведенню
квітів, заняття ремеслами. Відпочинок в оточенні природи має
відновлюючи дію.
3. Дотримуйтеся здорових звичок
у харчуванні.
Вживайте в основному рослинну їжу, уникайте стимуляторів
- кави, чаю, алкоголю і гострих спецій. Важливо щодня вживати
6-8 склянок води.
4. Виховуйте звички регулярності стосовно
режиму сну і вживання їжі.
У середньому людині необхідно спати 7-8 годин на добу.
5. Не давайте обіцянок, яких ви не зможете
виконати.
Перевантажуючи себе, ми стаємо дратівливими і агресивними,
тому що відчуваємо тиск невиконаних зобов’язань.
6. Відпочивайте хоча б один раз на тиждень.
Розуміючи потребу людини у відновлення духу, душі й тіла,
Творець закликав її пам’ятати суботній день (Буття 2:2,3), (Вихід
20:8). Багато християн, дотримуючись цієї Заповіді, насолоджу-
ються фізичним, розумовим, а також духовним здоров’ям.
7. Вчіться довіряти Богу.
Біблія говорить: «Доручи Господові шлях свій і сподівайся на
Нього, і Він звершить» (Псалом 36:5). Вивчення Слова Божого
і молитва допоможуть зміцнити віру в Бога, а з нею ви зможете
здійснити всі вищезгадані рекомендації.
7 пунктів допомоги

8. 8 СВІТЛО твого ЖИТТЯ
Адреса друкарні:
вул. Гагаріна, 42/1
м. Ужгород,
Закарпатська обл.
ПРАТ «Видавництво
«Закарпаття»
тел.: 66-95-68
Тираж: 40000. Зам. № 314
0 (800) 50 157 80 +380 66 707 000 5
+380 93 50 157 80 +380 98 707 000 5
info@contact-hope.com contact-hope
Телеканал цілодобового супутникового
мовлення «Надія» створений для тих,
хто бажає бачити більше, знати
глибше, розвинути найкраще.
http://hope.ua/
Контактні (: e-mail: skype:
Пишіть на адресу:
м. Ужгород,
вул. Джамбула, 23;
Індекс: 88000
Засновник і видавець:
Черничко Іван Петрович
Адреса редакції:
м. Ужгород, вул. Гагаріна, 36
моб. тел.: 095-195-41-91
e-mail: chernip@i.ua
Газета видається на кошти
від благодійних пожертвувань.
Розповсюджується безкоштовно
Редакційна колегія:
Іван Черничко, Агнеса
Черничко, Людмила Кастран,
Наталія Різак, Василь Чопик, Ві-
талій Мелесь.
Реєстраційне свідоцтво:
ЗТ№ 507/00Р від 21.12.2009 р.
«У мене депресія…». В су­zz
часному світі такі слова ми
чуємо дуже часто. Цими сло­
вами сьогодні пояснюється
все: негативне ставлення до
співробітників, грубі вислов­
лювання, низькі результати
праці. Такі слова, фрази ви­
користовуються в більшості
випадків для виправдання не­
гідної поведінки і небажання
працювати над собою. Та щоб
робити які-небудь висновки,
найперше треба з’ясувати,
що воно таке – депресія. Чер­
гова мода, як на вишивки чи
накладні вії, чи хвороба, яку
необхідно лікувати?
Для того, щоб одержати від-
повідь на це питання, досить
увімкнути телевізор і пере-
глянути випуск новин. І цього
вистачить, щоб втратити апе-
тит, спокій, сон та інтерес до
життя. Політичний хаос, світова
фінансова криза, екологія зали-
шають бажати кращого. Ліки і
продукти харчування постійно
дорожчають, суспільство мо-
рально деградує. Причин для
депресії, як завжди, більше ніж
достатньо.
Депресія – це постійно нию-
чий, виснажливий, душевний
біль, що змінює ставлення лю-
дини до життя та діяльності.
Люди з депресивним розладом
відчувають сум, утому, стають
дратівливими. Їх більше не ці-
кавить те, що колись приносило
задоволення. Що ж робити? За-
писуватись на прийом до лікаря-
психіатра, чи бігти в аптеку за
антидепресантами? Що робити,
якщо ми з тих чи інших причин
опинимося в такому стані?
Простих і легких виходів із
цієї ситуації бути не може. Якщо
немає серйозних медичних по-
казань, то не потрібно поклада-
ти велику надію на таблетки, які
лише тимчасово пом’якшують
душевний біль і покращують
настрій, не усуваючи при цьому
глибинних причин душевної
туги та неспокою. І якщо ви
опинилися в депресивному ста-
ні, головне – з’ясувати причину
свого стану.
Шукаючи причину, загляне-
мо собі в душу, проаналізуймо
наше життя гранично чесно,
щиро, не шкодуючи свого са-
молюбства, і ми виявимо той
негатив, ті помилки, які стали
причиною нашої депресії: гнів,
образа, заздрість, егоїзм. А коли
встановимо причину, то ми лег-
ко можемо знайти ліки від туги
і суму. Якщо проаналізувати
більшість випадків у тих лю-
дей, які сидять під кабінетами
психіатрів, основною причи-
ною є не зовнішні обставини,
а те, що відкинули Того, Хто
дає мир і стабільність, спокій і
розраду. Христос, звертаючись
до людей, які його слухали, го-
ворить: «Прийдіть до Мене усі
струджені та обтяжені, - і Я вас
заспокою! Візьміть на себе ярмо
Моє, і навчіться від мене, бо Я
тихий і серцем покірливий, - і
знайдете спокій душам своїм.
Бо є ярмо Моє любе, а тягар Мій
легкий!» (Євангеліє від Матвія
11:28-30).
Депресія – це хвороба духу,
що породжується бездуховніс-
тю. Коли ми намагаємось зна-
йти відповіді на питання, які
без Бога вирішити неможливо,
тоді в наше життя приходить
депресія. Без віри в Бога ми
приречені на антидепресанти.
Будь-яке лихо для нас буде ката-
строфічним і ситуація безвихід-
ною, горе непереборним і життя
безцільним. Віра в Бога не рятує
нас від проблем, вона допомагає
нам правильно долати їх.
Пропозиція Христа дає під-
стави для того, щоб істинно
віруюча людина, зустрічаючи
життєві негаразди, ніколи не
мала потреби в антидепресан-
тах чи психіатрах, тому що Бог
є для неї Лікарем і має ліки для
її душі.
Світлана Гартман
Вихід існуєВихід існує