Позитивне мислення як метод зняття стресів та стресостійкість в учасників навчально-виховних процесів

1. Позитивне мислення як метод зняття
стресів та стресостійкість
в учасників навчально-виховних
процесів

2. Щоранку я прокидаюся і кажу собі:
"У тебе є вибір! Ти можеш вибрати гарний або поганий настрій.“
Я вибираю гарний.
Кожен раз, коли трапляється щось погане, у мене є вибір - стати жертвою або винести
урок з цього.
Я вибираю урок.
Кожен раз, коли приходять до мене зі скаргою, у мене є вибір - або прийняти цю скаргу,
або показати людині позитивні сторони ситуації.
Я вибираю позитивні сторони.
Все життя складається з вибору.
Коли ти відкидаєш все зайве, будь-яка ситуація являє собою вибір.
Ти вибираєш, як реагувати на ситуацію.
Ти вибираєш, як люди впливають на твій настрій.
І, нарешті, ти вибираєш, як тобі жити.

3. Часто доводиться чути фразу: «Хіба я винна, що хворію?». А хто винен?
Екологія, віруси, гени, погані лікарі? Дуже легко списати все на них. Набагато
важче прийняти думку, що більшість хвороб ми створюємо собі самі. Ні, мова
піде не про фаст-фуд і лінь. Поговоримо про більш тонкі матерії.
Кожен день ми сердимося, дратуємося, ображаємося. Адже наші думки і
почуття не існують окремо від тіла, вони безпосередньо пов'язані зі здоров'ям.
Звільнившись від негативу, можна вилікувати будь-яке захворювання без
ліків. Скажете - фантастика? Мабуть, ви не знайомі з модним сьогодні
позитивним мисленням. Мільйони людей позбавляються від недуг силою
власного розуму. Проповідники цього методу виступають з лекціями,
проводять семінари, випускають книги. Ті, хто приймає позитивне мислення,
раз і назавжди відмовляються від звинувачень на адресу медицини, або
уряду і беруть здоров'я у свої руки.

4. Взагалі, тут немає нічого нового. Те, що думки і характер людини
впливають на здоров'я, давно відомо. Так, скандалістів, наприклад, частіше турбує
печінка, сентиментальні мучаться серцевими болями, нервові страждають
шлунком, а образливі - різноманітними новоутвореннями. За доказами не треба
лізти в нетрі Аюрведи або читати Парацельса. Досить уважно прислухатися до
того, що ми говоримо. «Жовчна людина», «приймати близько до серця», «ростити
образу в собі», «я це не переварюю», «зігнувся під вагою горя» - ці вирази чітко
відображають зв'язок емоцій і хвороб. Щоб переломити ситуацію, досить
позбавитися від «хворих» рис характеру. У сучасній школи позитивного мислення
багато вчителів. Ми познайомимо вас з найбільш відомими:

5. Луіза Хей — популярна американська авторка
великого числа справжніх бестселерів, засновниця
видавничого дому Hay House. Одного разу Луїзи Хей
(Louise Hay) побувала на цікавій психологічної лекції
та почерпнула там масу необхідного і - кардинально змінила власне
життя. Тоді Луїза зробила найважливіший висновок - її життя у всі часи
не коштувала і виїденого яйця тому, що сама Хей аніскільки не цінувала
його, не поважала себе.
Незабаром Хей стала вчитися в школі «позитивного мислення» і
поступово почала змінювати власну свідомість, а з часом - і те що її
оточує. З часом Луїза перетворилася на іншу жінку - надзвичайно
впевнену в собі.

6. Коли ми стаємо дорослими, у нас з'являється схильність
відтворити емоційне оточення нашого дитинства. Це ні погано, ні
добре, ні правильно, ні неправильно, ми просто знаємо, що
означають слова «як удома». У наших особистих відносинах ми
часто відтворюємо відносини, які у нас склалися з матір'ю або
батьком. Подумайте про те, як часто у вас був чоловік або
начальник, який в точності нагадує вашого батька чи матір. Ми
ставимося до себе так само, як наші батьки ставилися до нас. Ми
лаємо і караємо себе так само, як лаяли й карали нас батьки. Ми
майже чуємо слова, які вони вживали в таких випадках. Якщо нас
любили, коли ми були дітьми, то, ставши дорослими, ми любимо
себе теж і таким же чином. «Ти ніколи нічого не можеш зробити
правильно». «Ти винна». А як часто ви говорите такі слова? "Ти
прекрасна". "Я люблю тебе". А як часто ви говорите собі такі
слова?

7. Казка про те, що можуть накоїти темні думки …
На одній прекрасній планеті жили добрі, сильні і красиві люди. Їхній світ заворожував своєю красою. Дивно
доброзичливі, незвичайні по вигляду і забарвленню тварини і птахи, яскраві фарби квітів і дерев, що радують
душу... Скрізь панувала гармонія.
Але одного разу прилетів на планету чорний чаклун. Сподобалася йому чудова планета, а людей він
зненавидів, так як у нього душа була чорна, повна злості. Вирішив він витіснити людей, а самому стати
правителем планети. Покопався чаклун в своїй чорній душі і витяг звідти безліч темних думок. Тут були думки
заздрості, ліні, злості, підступності, образи, зради, невпевненості в собі, жадібності, ненависті, боягузтва...
Запечатав чаклун ці думки в чарівний сосуд і відлітаючи, скинув на планету. Розбився сосуд об землю, і
розлетілися темні думки серед людей. А щоб не могли люди цим думкам протистояти, чаклун викрав у людей їх
силу волі. Запечатав її у велику скриню і кинув на дно морське. Потер чаклун руки від задоволення і вирішив
повернутися на цю планету через кілька років і з легкістю стати її правителем. Відтоді розпочались на тій планеті
нещастя. Поширювалися думки чаклуна, залітали в голови людей і там застрягали. Застрягали тому, що позбутися
від них без сили волі було не так - то просто. Як тільки в голові людини зароджувалася хоча б одна дрібна погана
думка, як вона, підгодовувалася людською уявою, починала рости, набиратися сил і управляла людиною. Адже
вигнати цю думку без сили волі не кожному вдавалося. Ось так і вийшло. Погані думки стали народжувати в
людях погані бажання, а ці бажання стали штовхати людей на погані дії і вчинки. Все менше в людських головах
залишалося місця для думок про хороше і красиве, їх витісняли «темні» думки.
Стала планета задихатися від цієї негативної людський енергії і захворіла. І все живе, і навіть сама планета,
опинилися на краю загибелі. Але більшість людей вже не могла отямитися, так як не навчилися контролювати своє
мислення. І тільки діти ще могли щось змінити, так як їх душі ще не встигли потемніти, і вони були здатні
відрізнити добро від зла, красу від страшного.
І ось одного разу зібралися разом діти всієї планети і стали думати, як врятувати свою планету і народ.
Думали - думали і ось що придумали ...
Не потрібно бути як усі. Робіть найскладніше - залишайтеся собою.

8. За здоровий пофігігізм!
Олександр Свіяш відомий, як письменник-
психолог і найбільший "пофігіст". Він навіть з'їзди
"пофігістів" проводить і нагороди самим-самим роздає. Але
якщо серйозно, то суть його методу полягає в тому, щоб перестати
перейматися. Тобто перестати відчувати негативні емоції. Деякі, почувши
про це, обурюються. Як же так? Нас хочуть навчити бути байдужими! Нас
закликають до черствості! А як же духовність?!
Спокійно, громадяни! Свіяш закликає не переживати тривалих негативних
емоцій. Не переживати зовсім неможливо. Ми ж люди. Турбуйтеся собі,
плачте, зліться на здоров'я! Але - один день, в критичних випадках - два. І
все, досить, щоб не завдати шкоди собі. Скажете, людина не владна над
почуттями? Нісенітниця! Це всього лише стереотип, придуманий для
виправдання ліні та продажу антидепресантів. Керувати емоціями можна і
потрібно. Свіяш розробив свої техніки.

9. У нього є поняття «посудина карми». Не лякайтеся, мова не про минулі
гріхи. Насправді - це умовне «місце» в душі людини, де скупчується
негатив. Думки чи емоції - речі хоч і тонкі, але все ж матеріальні. І в
нікуди не зникають. Чим більше негативних емоцій ви відчуваєте, тим
повніша ваш «посудина».
Якщо у вас серйозні проблеми зі здоров'ям - пора чистити «посудину
карми», щоб не потрапити на той світ з діагнозом «розірвало від злості».
Хто боїться чисток, може розслабитися. Клізма не знадобиться. «Чистка» в
основному психологічна. Вправи, медитації, записи ... Загалом, знизивши
рівень наповнення «посудини карми», можна позбутися від недуг.
Звичайно, слід пам'ятати про загальноприйняті закони турботи про тіло -
харчування і фізкультуру. А як ви думали? В людині все повинно бути
прекрасно ...

10. Розблокуйте!
Володимир Жікаренцев - один із засновників
школи позитивного мислення. «Тіло - кристалізована
субстанція душі», - говорить Жікаренцев. А оскільки
«спочатку було Слово», то є і дух, то і лікувати треба його. А тіло
підтягнеться. Як же його лікувати? - запитаєте ви. Матерія тонка, не
промасуєш, валер'янки не накапаєш і йодом не намажеш. Але, виявляється, і
Дух піддається лікуванню. Треба тільки виявити у себе «неправильні» думки
та емоції, які привели до тієї чи іншої хвороби. Приміром, печію викликає
страх, прищі свідчать про незадоволення собою, а ожиріння уособлює захист
від зовнішнього світу. Жікаренцев називає такі думки і почуття блоками.
Коли блоки - «шкідники» виявлено, потрібно скласти список протилежних
тверджень. І починати вселяти в собі нові світлі ідеї кожну вільну хвилину -
по дорозі на роботу, наприклад. Поступово «блоки-шкідники» поступляться
місцем позитивним думкам. Побічним ефектом роботи розуму стане
одужання. Як зробити це чудо - докладно описано в роботах Жікаренцева.

11. Гра «Чарівний капелюх»
Мета: розвиток позитивного мислення педагогів
Завдання: розвиток навичок самопізнання , формування
навичок позитивного сприйняття світу , розвиток позитивної Я - концепції , розвиток
навичок емоційної саморегуляції .
Матеріали та обладнання :капелюх, бажано великого розміру з веселим дизайном ,
картки з ситуаціями
Інструкція . Отже, я пропоную вам одягнути капелюх і стати щасливою людиною.Я
також буду зачитувати вам різні ситуації , а ваше завдання , надівши капелюх, знайти в
ситуації , запропонованій вам , позитивні сторони. Іншими словами , подивіться на
ситуацію очима щасливої людини - оптиміста .​​
Очікуваний результат:
Учасники гри , одягнувши «капелюх щастя», відповідають на запропоновану ситуацію в
позитивному ключі. Тому, хто не може дати позитивну відповідь , інші учасники гри
допомагають, пропонуючи свої варіанти. Учасники отримують емоційну розрядку і
позитивний настрій .

12. Картки із запропонованими ситуаціями і можливими варіантами
відповідей до гри :
1. Завідувач відчитав вас за погано виконану роботу.
• Я зроблю відповідні висновки і постараюся не допускати помилок .
• Наступного разу постараюся виконувати свою роботу краще.
2. Вам належить пройти курси перепідготовки і отримати вищу дошкільну
освіту.
• Це хороша можливість освоїти нові методи роботи з дітьми.
3.Вам випала честь представляти свій дитячий сад на конкурсі педагогічної
майстерності.
•Є можливість спробувати свої сили.
4.На роботі затримали зарплату.
• Можна заощадити на чомусь.
• Можна тепер сісти на дієту.
5.По дорозі на роботу Ви зламали каблук.
• Хороший привід купити нові туфлі.
• Пройдуся босоніж.
• Ситуація викличе співчуття колег.
6.Більшість ваших вихованців на відкритому занятті показали себе дуже слабо.
• Хороша можливість проаналізувати, який матеріал діти недостатньо добре
засвоїли. 7.Ви раптово захворіли.
• Хороший привід відпочити.
• Зайнятися нарешті своїм здоров'ям.
• Прочитати книги по ЗСЖ (здорового способу життя).

13. Питання рефлексії :
• Чи важко вам було відповідати?
• Чи було для вас щось нове?
• Чи вважаєте ви корисним вправу?
• Чи відкрили ви щось нове для себе?
• Як ви себе зараз почуваєте?
• Які у вас зараз відчуття?
8.Вас кинув чоловік.
• Тепер не потрібно витрачати час на прання, прасування, готування, можна
витрачати свій час на себе.
• Більше часу на хобі.
• Можливість переглянути відносини і оцінити почуття.
9.Ви потрапили під скорочення
• Хороша можливість зайнятися чимось іншим, змінити рід професійної діяльності.
• Новий колектив, нові перспективи.
10.У Вас виник конфлікт з мамою вихованця.
• Гарна можливість з'ясувати погляди конфліктних сторін на виховання дитини.
11.Вас відправили у відпустку в листопаді.
• Нарешті, відпочину!
12.В вашій групі з’явилася гіперактивна дитина.
•Є можливість спробувати свої сили в роботі з такими вихованцями.
• Це хороша можливість освоїти нові методи роботи з группою та з такою дитиною.

14. Методика Норбекова
На фізкультуру орієнтує Мірзакарім Норбеков. На відміну
від "пофігіста" Свіяша, у Норбекова східний темперамент
рветься з перших же рядків книг: він змушує читачів, а
особливо читачок, впадати в ступор або злитися - кому що більше до душі. І
стверджує, що в такому стані інформація краще доходить до «пацієнта».
Його вчення відрізняється від Свіяша, але тільки на перший погляд.
Принципи ті ж. Пофігісти впливають розумом на тіло. Норбеков починає з
ранкової зарядки. Ці прості на перший погляд вправи вилікували і
продовжують лікувати сотні хворих. У чому ж секрет? Як завжди, в голові.
«У хворому тілі - хворий дух!» - Проголошує Норбеков і пропонує відразу
лікувати і те, і інше. Його гімнастика містить в собі секрети давніх майстрів.
Для лікування необхідно увійти в особливий стан свідомості.
У Норбекова в арсеналі медитації, безконтактний масаж (!) внутрішніх
органів, дихальна гімнастика, йога і багато іншого. Чи варто повторювати,
що для одужання необхідно не стільки оволодіти технікою, скільки мати
голову на плечах.

15. 1. Поза сарани. Вона тонізує внутрішні органи і виліковує різні
хвороби шлунка і кишечника. Виліковує млявість печінки і
сутулість. Зміцнюються попереково-крижові кістки, знімається
радикуліт. Збільшується здатність травлення і знімається диспепсія.
У вас значно покращиться
2. Захоплення великих пальців ніг. Допомагає при болях у спині. Вона
знімає скутість в тазових зчленуваннях, попереджаючи появу грижі,
заспокоює нервові закінчення, посилює циркуляцію крові в області
таза і в ногах, розтягує підколінні сухожилля, задню поверхню стегна
і гомілки.
3. Собака мордою вниз. Дана поза заряджає бадьорістю й
енергією все тіло. Дає відмінну можливість розтягнути м'язи
спини, розслабити хребці і в той же час зміцнити м'язи
хребетного корсета.

16. 4. Берізка. Заспокоює нервову систему і заряджає оптимізмом. В
результаті виконання цієї асани збільшується кровопостачання
мозку і щитовидної залози, що позитивно впливає на обмін
речовин. За кілька хвилин ця асана здатна відновити постачання
енергією мозку і всього тіла.
5. Поза дерева. Дуже корисна поза для хребта, оскільки при її
виконанні відбувається розтягування всіх структур хребта, крім того,
тонізуються м'язи ніг, розвивається здатність утримувати рівновагу.
Дихання в цій позі сприяє повній вентиляції легенів.
6. Скручений трикутник. Дуже добре допомагає при емоційних
розладах, коли ви засмучення і ледве стримуєте сльози. Ця асана
тонізує нерви хребта і органів очеревини, покращує перистальтику
кишечника посилює апетит, знімає запори.

17. 7. Поза кобри. Асана усуває сутулість, болі в спині, радикуліт і міалгію
спини. Вона збільшує внутрішньочеревний тиск, виліковує запор.
Піднімає температуру тіла і знищує масу хвороб, пробуджує тілесний
вогонь.
8. Поза воїна. Рекомендується при артритах і остеохондрозах будь-яких
відділів хребта, надзвичайно корисна для збільшення рухливості
суглобів, усуває жирові відкладення в області талії і живота, зміцнює
м'язову систему всього організму, тренує витривалість і рівновагу.
Розширення легких в цій асане сприяє повній вентиляції легенів, яка в
свою чергу сприяє виведенню токсичних речовин з організму.
9. Поза дитини. Ця асана ефективно заспокоює нерви, бореться зі
стресом і втомою. Допомагає подовжити щиколотки, таз і стегна. А
якщо підкласти опору під голову і передню частину тулуба, полегшає
спині і шиї, а також повинна зійти нанівець головний біль.
10. Поза лука. Ця поза тонізує м'язи спини і зберігає гнучкість хребта,
покращуючи поставу і підвищуючи життєздатність. Перенесення ваги
тіла на живіт зменшує жирові відкладення на ньому і забезпечує
хороший стан травної та репродуктивної систем. Поза хитного цибулі
особливо сприяє масажу внутрішніх органів.

18. Благо даруйте!
Валерій Синельников, вважає, що не можна тримати в
собі негативні емоції. Маються на увазі не поради
традиційних психотерапевтів «випускати пару», штовхаючи
боксерську грушу, шафу або чоловіка. Пропонується мирний шлях -
прощення. Втім, в позитивному мисленні прощення завжди - на першому
місці. Без нього ніяке лікування неможливе. Пробачити своїх кривдників,
життя, долю, а також себе - мабуть, найскладніше з усієї методики. Для цього
парапсихологами розроблена ціла купа спеціальних прийомів - в основному
медитативних.
Після того, як ви скинете вагу з душі, Синельников пропонує віддячити
всім - за списком. Тому що кожен, хто зустрівся вам на вашому шляху - ваш
учитель. Він дав вам урок життя, і скажіть йому спасибі.
Синельников розробив ноу-хау. Психологічне Айкідо - тобто вміння йти
«неушкодженим» з стресових ситуацій. Що, природно, надзвичайно корисно
для здоров'я.

19. ЯК ЗНЯТИ СТРЕС
( вправи на кожен день)
1.Гребінець
Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так
напружується, що голова стає важкою і починає хворіти .Один зі способів
уникнути стресу - розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура
допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи.
2. З'їсти морозиво
Смачна їжа - ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій,
зняти стрес допомагає жирна риба, в якій містяться кислоти омега-3, дуже
корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з'їжте морозиво або
банан. Ці продукти діють не гірше антидепресантів.
3. Масаж
Щоб зберегти енергію, масажуйте по 30 секунд точки, що знаходяться під
носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долоні.
4. Потерти долоні
Ще один простий спосіб скинути нервову напругу і уникнути стресу. Потрібно
щосили потерти долоні одну об одну, поки вони не стануть гарячими.Також
корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і
зосередитися на роботі.
5. Змити конфлікти та стреси
Справитися з емоційним негативом допомагає 15-хвилинний душ. Встаньте під
теплі струмені води, щоб вони масажували голову і плечі. Незабаром ви
відчуєте, як вода забирає із собою все непотрібне.

20. 6. 27 предметів
Східні практики навчають:
«Хочете позбутися смутку, пересуньте 27 предметів в будинку». Вважається,
що це звільняє простір для енергії, яка зможе безперешкодно ковзати в
правильному напрямку.
7. Сходи
Влаштуйте 30-секундну пробіжку вгору і вниз - це вправа посилить приплив
кисню до каємчатих частинам мозку, відповідальним за управління емоційним
стресом.
8. Фарби
Психологи виявили, що розфарбовування картинок протягом двох-трьох
хвилин в періоди підвищеного стресу у п'ять разів збільшує ймовірність
завершення роботи в строк. Тобто ви зможете не тільки пережити стрес, але і,
можливо, створите який-небудь шедевр.
9. Чай з гібіскусом
При накопиченні радикалів людина відчуває почуття тривоги і панічні стани,
характерні для стресу. Гібіскус не дає радикалам концентруватися, як би
розріджує їх і таким чином допомагає зняти стрес, не роблячи вас млявими.
10. Махання руками
У багатьох людей стрес виражається в тому, що затискаються, втрачають
еластичність м'язи плечового пояса, шиї і попереково-крижового відділу
хребта - звідси і головні болі, і болі в спині.
Хорошу допомогу в цьому випадку можуть надати масаж або плавання. Вдома
і на роботі можна виконувати нескладні вправи на розслаблення: потрібно
обертати руками, згинати їх в різні боки, а ще робити махи ногами.

21. 11. Прибирання
Розкладання речей по місцях допомагає впорядкувати думки,
зосередитися. Крім того, акуратний вигляд полиць, ящиків, шаф дає
своєрідний психологічний ефект - зовнішній порядок і організованість
людина несвідомо переносить на власне життя.
12. Хвилина на роздуми
Знайдіть можливість залишитися вдома одному, щоб упорядкувати
думки. Увімкніть улюблену музику, дістаньте з холодильника улюблені
ласощі, влаштуйтеся в улюбленому кріслі.
Подумайте, чого б вам хотілося найбільше, і запишіть бажання на папері.
Вид чіткого плану допоможе визначитися з подальшими діями.
13. Ароматерапія
Запахи сильно пов'язані з емоційною пам'яттю. Тому дуже корисно мати
під рукою аромат, що асоціюється з пережитими хвилинами сильного
щастя, захоплення, блаженства.
Вдихайте його частіше, це допоможе зберегти гарний настрій.
14. Танці
Обов'язково танцюйте вдома! Ритмічні рухи під музику добре
допомагають зняти стрес. До того ж, танці сприймаються як розвага, на
відміну від тих же тренувань у фітнес-клубі.

22. Любіть себе!
Наталія Правдіна відома як майстер фен-шуй, і
лікуванням, як таким, не займається. Але раз вже ми
говоримо про позитивне мислення, не згадати про неї не
можна. Правдіна вважає (і не дарма), що здоров'я людини безпосередньо
залежить від того, наскільки сильно вона сама себе любить.Мається на увазі
не самолюбство, а саме любов до себе. Тобто ви не примушуєте себе бути
жертвою, не картаєте за помилки, не перетираєте нескінченні минулі
невдачі і ... спілкуєтеся з оточуючими без конфліктів. По іншому - знову ж
таки - позбавляєтеся від негативних емоцій, які отруюють наш організм
гірше за пестициди.
Любов до себе і свого тіла означає прийняття себе таким, який ти є -
раз, прощення - два, дарування радості іншим - три.
Людина, всередині якої живе тільки Любов, не може хворіти. Звичайно,
мало хто, навіть прийнявши позитивне мислення, може сказати «я є Любов».
Але стати трішки світлішим душею, а заодно позбутися від фізичних
страждань нам цілком під силу!

23. Мийте ноги в унітазі!
Таку пораду можна побачити в підручниках «для
чарівників» Вадима Гурангова і Володимира Долохова
Батьком системи «Симорон» є психолог Петро Бурлан.
Симорон - штука весела і незрозуміла непосвяченому.
Ну як скажіть, пояснити хворій пенсіонерці, чому для позбавлення від
недуги вона повинна розвісити труси на люстрі, написати гімн подагрі або
стрибнути з того ж, багатостраждального, унітазу? І це - лише сота частина
з арсеналу «чарівних ритуалів».
Секрет симоронавтів-чарівників простий: все, що нас оточує - це
відображення нашого внутрішнього «Я». Тобто якщо ви фізично хворі,
терміново міняйте душевний настрій. Все, як у попередніх вчителів. З тією
лише різницею, що це «лікування» язик не повертається назвати
лікуванням. Симоронавти теж входять в особливий стан свідомості, але
замість того, щоб відповідально «чистити чакри» або запускати вздовж
хребта вселенську прану, починають пустувати, як діти.
Невідомо, чи виробляється при цьому особлива лікувальна енергія, але
поганий настрій - винуватець всіх бід - пропадає геть начисто .

24. Симоронський ритуал “ Відмінялки - З’являлки ”
Є речі, які заважають нам жити, любити, псують нам гарний настрій. Хникати
не в наших правилах! Давайте скасуємо всі ці негативні моменти.
Проговоримо фрази, але іншими словами. Наприклад: замість «Я ненавиджу
жару», скажімо «Я відміняю жару». Замість «Я ненавиджу хворіти», скажімо «Я
відміняю хворобу». Краще ніж жаліти себе, просто скасуйте все погане!
Сміливіше!
Негатив міняємо на позитив
Вправа- розминка
Отже поїхали ...
Відміняю дуже поганий настрій !!!
Щастя і радість з'явись !!!!
Відміняю повне безгрошів'я !!!
Стабільний дохід з'явись !!!
Відміняю затяжну хворобу !!!
Здоров'я і бадьорість з'яви !!!!!
Тупну, голосно грюкну, і два рази підскочу,
Буде так як, я хочу !!!!!!!!!!!!!!!
Просто замініть всі негативні думки світлими і добрими. Тоді Ваше життя
заіскриться і почне переливатися всіма кольорами веселки!

25. На Тибеті здавна вірять у те, що думка володіє величезною
силою. Послідовники різних напрямків східної філософії вважають,
що людина стає тим, про що вона думає, що думки керують усім.
Люди пишаються своїм умінням думати, але далеко не всі вони
усвідомлюють, що думки управляють ними, а не навпаки. Саме
думки роблять людину щасливою, хворою або успішною. Вони
призводять до воєн, вони забруднюють планету - все це результат дій, які
починаються з думок. Всі хочуть кращого життя, і шукають його в
навколишньому світі, але воно починається і закінчується в свідомості
людини. Позитивне і негативне мислення - це дві протиборчі сили, і поле
битви - ваш власний розум.
Негативні думки здаються дуже різноманітними, але насправді всі
вони пов'язані з одним або декількома з наступних почуттів: заздрість,
ревнощі, жадібність, гнів, похіть, зарозумілість, егоїзм. Щоб ці думки
відбирали у вас менше енергії, для початку навчитеся визначати, які
почуття домінують в кожній з цих думок. Наприклад, надмірний, як вам
здається, ентузіазм вашого колеги викликає у вас роздратування

26. Що саме послужило цьому причиною - заздрість (його активність
схвалює начальство), жадібність (він, а не ви, може отримати підвищення і
більш високу зарплату), або щось ще? Коли ви навчитеся аналізувати свої
думки, що викликають їх, то ваші емоції стануть слабкішими. Чим ясніше
ви будете усвідомлювати причини появи негативних думок, тим меншу
владу вони матимуть над вами.
Медитація також є обов'язковою для всіх, хто хоче пізнати секрети
позитивного мислення. Послідовники східних філософій, як правило, не
заміщають спеціально негативні думки позитивними. Вони усвідомлюють
причини негативного мислення, звільняють розум допомогою медитацій, і
це поступово призводить до того, що думки природним чином стають більш
позитивними - бо такими вони і повинні бути у людини, яка сприймає світ
без ілюзій. Вона не бачить світ у рожевому світлі, але зауважує є
можливості і відкриті двері, і не схильна перебільшувати.

27. Притча про позитивнее мислення.
Якось старий учитель сказав своєму учневі:
- Будь - ласка, оглянь цю кімнату і спробуй знайти у ній все, що має коричневий колір.
Молодий чоловік оглянувся. В кімнаті було багато коричневих предметів: дерев’яні рами
картин, диван, карниз для занавісок, книжки і ще багато різних дрібниць.
-А тепер закрий очі і перечисли всі предмети… блакитного кольору, - попросив учитель.
Молодий чоловік розгубився:
- Але я нічого не помітив!
Тоді учитель сказав:
- Відкрий очі. Подивися, як тут багато блакитних предметів !!!
Це була правда: блакитна ваза, блакитні рамки фотографій, блакитний килимок.
Учень відповів:
- Але ж це хитрість! Адже я за вашою вказівкою шукав коричневі, а не блакитні предмети!
Учитель тихо зітхнув, а потім посміхнувся:
- Саме це я і хотів тобі показати! Ти шукав і знаходив тільки коричневий колір. Так само
відбувається з тобою і в житті: ти шукаєш і знаходиш тільки погане і не помічаєш все хороше!
- Мене завжди вчили, що слід чекати гіршого, і тоді ніколи не виявишся розчарованим. А якщо
гіршого не станеться, то мене чекає приємний сюрприз. Ну, а якщо я завжди буду надіятись на
краще, то ризикую бути розчарованим.
-Упевненість в користі очікування гіршого заставляє нас не помічати все хороше, що
відбувається у нашому житті. Якщо чекаєш гіршого, то обов’язково його і отримаєш. І навпаки.
Можна знайти таку точку зору, з якою кожне переживання буде мати позитивне значення. З цієї
хвилини ти будеш шукати у всьому щось позитивне!
"В кожній людині сонце, тільки дозвольте йому світити" (Сократ)

28. На закінчення хотілося б застерегти вас від поспішного рішення викинути
аптечку і зробити стійку на голові або зануритися в медитацію. Ви цілком
можете поєднувати традиційні методи лікування з нетрадиційними. Якщо
ваші успіхи в позитивному мисленні стануть очевидними, хвороби зникнуть
самі і про ліки ви поступово забудете. У цьому випадку поспішіть поділитися
з нами історією вашого успіху!
Вправа-медитація “СВІЧКА”

29. Коли сумно тобі - посміxнись!
Коли біль на душі - поділись!
Коли радість навколо - радій!
Коли друг зажуривсь - пожалій!
Коли серце коxає - неxай!
Коли щастя немає - бажай!
Коли любиш когось - не мовчи!
Коли важко тобі - закричи!
Коли жити не хочеш - терпи!
Коли крила розкрились - лети!
Коли ворог образив - пробач!
Коли горе спіткало - поплач!
Коли щастя зумієш знайти,
ПОСТАРАЙСЯ ЙОГО ЗБЕРЕГТИ!

30. Підготували семінар:
Керівник творчої групи – Уласік Наталія Андріївна, ДНЗ № 509;
1. Костюченко Юлія Вікторівна, ДНЗ№ 176 ;
2. Ушакова Лілія Вікторівна, ЗНЗ № 263 ;
3. Гулько Тетяна Ігорівна, ЗНЗ № 263 ;
4. Васильченко Світлана Дмитрівна, ЗНЗ № 278 ;
5. Кліменок Ельмаз Різаївна, ЗНЗ № 249 ;
6. Дзьодзь Наталія Семенівна, ДНЗ № 102 ;
7. Кархут Олена Ігорівна, ДНЗ № 781