2. Мета: показати значимість здоров’я для кожного учня і для суспільства в
цілому. Разом з учнями прийти до висновку, що їх здоров’я на 50% залежить
від них самих; навчити деяких способів збереження здоров’я; сприяти
виробленню вміння протистояти шкідливим звичкам.
Знайомство
Здрастуйте. Ми зустрічаємося з вами кожен день, але в такому складі, в такій
якості (в колі друзів) зустрілися вперше. Нам завжди не вистачає часу
поговорити про наболілі питання, тому сьогодні, в колі друзів, ми хочемо
поговорити про здоровий спосіб життя.
Нагадаємо правила:
Тактовність
Розсудливість
Адекватність
Добровільна участь
Правило піднятої руки
Незалежність
Активність
При зустрічі ми вітаємося, тобто
бажаємо здоров’я один
одному.
Ми добре знаємо, що здоров’я – найбільша людська цінність, яку, на жаль,
багато людей починають цінувати та берегти, вже втративши значну частину
цього скарбу, відпущеного нам природою. Без здоров’я нема щастя. Іноді
молодь навмисно все робить для того, щоб загубити своє здоров’я. вони
набувають багато поганих звичок, які негативно впливають на них і яких потім
і яких потім не можуть позбутися, але спочатку вони про це не думають і
хизуються перед друзями… тільки чим? Не дуже приємно і навіть шкода
дивитися на таких дітей, знаючи, що через деякий час вони почнуть хворіти і
втрачати своє здоров’я.
З чим на вашу думку асоціюється здоров’я?
(- здоров’я, на мою думку, - результат любові людини до себе, великий дар)
Після обговорення:
Визначення Всесвітньої організації охорони здоров’я: «Здоров’я – це стан
повного фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки
відсутність хвороб або фізичних недоліків»
(визначення прикріпити на дошку)
Вправа "Від чого залежить здоров'я?"
Ви знаєте, що на здоров'я людини впливає
багато факторів: спадковість, стан здоров'я,
навколишнє середовище, спосіб життя і багато інших.
3. Ми пропонуємо вам на яблуках написати найбільш впливовий фактор, і повісти
яблуко на дерево.
Отримані результати обговорюються в класі
Отже, від чого залежить здоров'я?
20% - Спадковість
10% - Охорона здоров'я
20%- Навколишнє середовище
50% - Спосіб життя
Здоровий спосіб життя - це усвідомлене, активне ставлення до власного
здоров'я, акумулювання певних позитивних або нейтралізації негативних
факторів, зовнішніх і внутрішніх.
- Що заважає нам вести здоровий спосіб
життя?
Відповідь: шкідливі звички
-Які існують шкідливі звички?
Відповіді фіксуються на ватмані (дошці)
Сьогодні ми розмовлятимемо про підступних
ворогів підлітків: тютюн алкоголь, наркоманію і
визначимо, що таке шкідливі звички - хвороба чи
щось інше?
Найпоширенішим серед підлітків є тютюнопаління.
На жаль, цією звичкою захоплюються не лише підлітки, а й малолітні діти. Як
одні, так і інші навіть не усвідомлюють, що завдають шкоди своєму
організмові, а звідси виникають такі захворювання як рак горла, легень
інфаркти, інсульти, задишка, кашель.
Куріння переслідувалось в давні часи дуже суворо. В Англії курців
страчували, у Туреччині їх саджали на кіл, в Італії Папа Римський відлучав
курців від церкви.
4. Відомо, що тютюновий дим містить понад 4000 різних хімічних сполук , серед
яких небезпечними є смоли, чадний газ, нікотиновий радіоактивний полоній.
Після тютюнопаління у людини погіршується показник крові, легені
затрудняють дихання, виникає кашель, погіршується пам’ять, підвищується
тиск, затрудняється робота серця, волосся втрачає блиск і еластичність, шкіра
передчасно старіє, з'являються зморшки, нігті починають ламатися, очі
втрачають блиск, білки червоніють, зуби жовтіють, з'являється неприємний
запах із рота, виникають хвороби зубів, ясень, рак легенів, гортані, рота,
печінки, інсульти, інфаркти.
Чому ж люди палять не зважаючина шкоду для себе й оточуючих?Це тому, що
через деякий час у них виникає нікотинова залежність. Нікотин, який міститься
в тютюновому диму, пригнічує здатність організму виробляти необхідну йому
нікотинову кислоту. Так організм починає залежати від паління.
Багато підлітків, які спробували палити, стають курцями. Підраховано, що 75%
із тих, хто кинув палити, протягом півроку починають знову. Навіть через
кілька років після відмови від тютюну ця згубна звичка може відродитися.
У курця, який вирішив кинути палити, нерідко виникають тривога чи
дратівливість, він потерпає від депресій, головного болю, безсоння. Дуже
добре, якщо в перші кілька тижнів його морально підтримують друзі. Якщо ти
знаєш когось, хто вирішив кинути палити, допоможи йому, скажи, що це один
із його правильних виборів у житті.
(Показ відеофільму)
З історії виникнення і розповсюдження алкоголю.
Із прадавніх часів алкоголь називають викрадачем розуму. Як свідчать учені,
про властивості спиртних виробів людям було відомо ще близько 10 тис. років
тому. Слово "алкоголь" має арабське походження і означає воно одурманення,
запаморочення. Деякі алхіміки охрестили його "вогненною водою" та "водою
життя", так як людина після вживання алкоголю ставала веселою, жвавою.
Однак незабаром прийшло розчарування:вода життя по злому пожартувала над
людиною, свідомість якої стала задурманеною, а блаженство несправжнім,
уявним. І тоді вчені та лікарі перейменували алкоголь у "воду смерті".
Вплив алкоголю на організм підлітка.
Механізм дії алкоголю до примітивності простий. Діючою основою всіх
алкогольних напоїв є винний спирт /етанол, який викликає сп'яніння/. Ужитий
етанол усмоктується в шлунку і тонких кишках, через 1-1,5 год. його
концентрація в крові максимальна. Із крові він надходить у тканини і
насамперед, головного мозку та печінки. У корі головного мозку етанол
пригнічує центри, що відповідають за вияв почуттів. П'яні люди не
контролюють свої дії і роблять необдумані вчинки, які нерідко закінчуються
трагічно. Одну із форм послідовності стадій сп'яніння образно описав
арабський письменник Абуль-Фараді /1225-1286 p.p./: "Вино повідомляє
кожному, хто його п'є, чотириякості: спочаткулюдина стає схожою на павича -
5. він бундючиться, його рухи плавні і величаві; далі він набував характеру мавпи,
і починає зі всіма жартувати і загравати; далі він уподібнюється левові і стає
самовпевненим, гордим, впевненим у своїй силі; нарешті він перетворюється в
свиню і подібно до неї валяється в болоті".
Алкоголь - це отрута, яка найбільше вражає головний мозок. Особливо
згубно алкоголь діє на організм підлітка, в якого ще не завершився процес
формування деяких відділів головного мозку, а також і інших важливих
органів: серця, легень, шлунка, печінки, нирок. Токсична дія алкоголю на
організм підлітка у кілька разів сильніша, ніж на організм дорослого, тому що у
цьому віці тканини дуже насичені водоюі швидко вбирають і розповсюджують
алкоголь по всьому тілу.
Хтось пройшов по траві чи зораному, засіяному полі - залишився слід.
Другий, третій раз - утворилась стежка, потім дорога. Мине час, де було поле,
вже буде широка дорога.. Те ж саме відбувається з людиною, яка починає
вживати на перший погляд безпечні напої /пиво, вино і т.п./. Алкоголь - це один
з найдоступніших і найпоширеніших наркотиків, що має властивість викликати
поступове звикання до нього, так звану алкогольну залежність.
Чому ж підліток починає пити спиртне? Причин декілька. Спочатку -
проста цікавість, Іноді для самоствердження, в тому числі, "тому що мені це
подобається", "томущо приємно бути трохи сп'янілим", "тому що мені нудно".
Інша група причин - це тиск зі сторони однолітків і небажання відстати від них.
Мотивується це так: "тому що мої друзі теж п'ють", "щоб мої друзі не вважали
мене мокроюкуркою", "тому що більшість дорослих також п'ють", "щоб легше
було спілкуватись з іншими людьми". Дуже часто підлітки отримують першу
дозуалкоголю з рук дорослихдомаз приводуякогось свята. А в сім'ях, де один
з батьків, або й обоєзловживають: алкоголем дітей іноді привчають до випивки
просто так "за компанію". Ще однією з причин пияцтва є зняття психологічної
напруженості: "щоб придати собі сміливості і впевненості", "щоб було
спокійніше", "щоб було легше говорити з людьми".
Часто ні дорослі, ні підлітки не задумуються над тим, що при вживанні
алкоголю поступово формується станколи організм людини перестає боротись
з цією отрутою. Зникають неприємні відчуття отруєння і захист рефлекси
(рвота, нудота, головний біль і т.п.).
З'являються навіть приємні асоціації, пов'язані з запахом і смаком вина чи
іншого спиртного.Потім розвиваєтьсязвикання, потребав прийомі алкоголю, а
це може призвести до тяжкої хвороби – алкоголізму.
(Показ відеофільму)
Наркоманія
Останні п'ять років в Україні спостерігається небачене зростання
наркоманії. Сьогодні наркозалежність поступово «молодіє», середній вік
людей, що вживають нелегальні наркотики, стабільно знижується.
За даними МВС, на сьогоднішній день офіційно налічується близько 500 тис.
наркоманів, з них 171,6 тис. вживають наркотики регулярно. При цьому
близько 5 тис. наркозалежних не досягли 18 років.
6. Людина, як правило, хворіє з різних причин. Важко уявити, що хтось хоче
захворіти на грип, туберкульоз чи виразку шлунку. А от наркотик - за власним
бажанням. Отже, від кожного залежить: стати наркоманом чи ні.
А починається це, як правило, через необізнаність: люди не знають, якими
будуть наслідки вживання наркотику.
Той, хто постійно вживає наркотики, стає наркоманом. Доза шкідливої
речовинипоступово збільшується. У наркомана змінюються нервова система та
психіка. Без наркотику він уже не може жити. Щоб знайти дозу, наркоман
здатний на будь-який злочин. Людина стає байдужою до всього, крім
наркотику.
З кожним днем організм наркомана слабшає, у нього уражаються важливі
органи - мозок, серце і судини, печінка. Позбутися залежності від наркотиків
можна за підтримки близьких, друзів за їх розуміння і співчуття. Це потребує
вольових зусиль, наполегливості, палкого бажання повернутися до
нормального життя.
Щоб не стати залежним від наркотиків, не забувай, що ти сам обираєш свою
життєву дорогу. Якщо не можеш упоратися зі своїми проблемами, попроси
допомоги батьків, учителя, лікаря, психолога, друзів.
(Показ відеофільму)
ПАМ 'Я Т АЙ:
-Тривалість життя наркомана різко скорочується. Смерть настає через 4-5
років після початку вживання наркотиків.
-Наркоманія - дуже важка хвороба. Вилікувати її можна лише у спеціальних
клініках.
-Залежність від наркотиків може сформуватися після першого вживання.
-Кажи «Ні!» на пропозицію закурити, випити, спробувати наркотик будь-
кому - батькам, братові, сестрі, другові, приятелеві.
-Про яке майбутнє ти мрієш!
Алкоголь, тютюн і наркотики - три голови одного чудовиська, яке має
страшну владу над людьми, особливо дітьми і підлітками.
І наостанок хочу зачитати вам
Легенда про пихатого мандарина.
Колись давно у стародавньому Китаї жив розумний, але дуже пихатий
мандарин (державний урядовець). Цілий день він тільки те й робив, що
приміряв багате вбрання і вихвалявся перед підданими своїм розумом. Так
минали дні за днями, роки за роками… аж ось країну облетіла звістка, що
неподалік оселився чернець, розумніший за мандарина. Мандарин страшенно
розлютився, але не виказав цього ні жестом, ні словом.
Задумав він оголоситипоєдинокі відстояти славу наймудрішого нечесним
способом: «Візьму я в руки метелика, сховаю його за спиною і запитаю, що у
мене в руках - живе чи мертве? Якщо чернець скаже, що живе, я роздушу
метелика, а якщо мертве - я випущу його».
7. І ось настав день поєдинку. У пишній залі зібралося багато людей, усім
кортіло побачити змагання найрозумніших людей у світі. Мандарин сидів на
високому троні, тримав за спиною метелика і з нетерпінням чекав приходу
ченця. Аж ось двері відчинилися, і до зали увійшов невеликий худорлявий
чоловік. Він підійшов, привітався і сказав, що готовий відповісти на будь-яке
запитання. Тоді пихатий мандарин сказав: «Скажи-но мені, що я тримаю в
руках — живе чи мертве?».
Мудрець усміхнувся і відповів: «УСЕ В ТВОЇХ РУКАХ!». Збентежений
мандарин випустив метелика з рук, і той полетів, радісно тріпочучи яскравими
крильцями.
Отже, так само і наше здоров'я в наших руках. І тільки ми маємо робити
вибір руйнувати його чи зміцнювати та відновлювати.
(Показ відеофільму)
Вправа «Скріпка»
Ми провели з вами чудову інтерактивну годину спілкування «Життя дається
тільки раз». Я сподіваюсь, що ви зробилипевні висновкищодо значимості
здоров’я кожного з вас та усвідомили необхідність здоровогоспособужиття. То
давайте візьмемось за руки і побажаємо один одномуздоров’я.
