form 2 sains

2.  Makanan ialah keperluan asas yang
menyediakan tenaga (kalori),
nutrien,dan keperluan lain untuk
pertumbuhan.
 Makanan berkhasiat ialah pengambilan
makanan yang cukup untuk keperluan
tubuh badan

3.  Pemakanan yang berkhasiat adalah
memenuhi keperluan pemakanan
harian,dan pada masa yang sama
mengelakkan kekurangan atau
berlebihan zat yang boleh
menyumbangkan kepada risiko penyakit
yang berkaitan dengan pemakanan

4.  untuk memperolehi tenaga untuk
menjalankan aktiviti fizikal dan
mengekalkan suhu badan
 membina tisu baru dan menggantikan
tisu yang tua atau rosak dalam badan
 mengekalkan kesihatan badan dan
melindunginya daripada penyakit.

5.  Makan makanan yang berkhasiat
begitu penting untuk menjadikan
pembesaran manusia itu lebih
sempurna daripada aspek fizikal
 Fizikal yang kuat membolehkan
seseorang manusia itu menjalankan
tugasnya dengan begitu baik dan
sempurna

6.  makan makanan berkhasiat juga dapat
membantu ketahanan badan bagi
menggelakkan daripada jangkitan
penyakit
 Otak juga dapat berkembang dengan
sihat dan cerdas dengan makan
makanan yang berkhasiat

7.  Untuk mengekalkan tubuh badan yang
sihat dan mencegah penyakit kita perlu
mempraktikan amalan pemakanan
yang betul.
 Kita haruslah mengimbangi pemakanan
berdasar garis panduan yang diberikan
dalam piramid makanan mengikut
kuantiti dan jenis makanan yang
diperlukan pada setiap hari.

8. Lemak, garam dan
gula
protein
Vitamin & mineral
karbohidrat

9.  pada paras pertama ialah karbonidrat
iaitu nasi,mee dan bijirin perlu diambil
dalam kuantiti yang terbanyak.Makanan ini
membekalkan tenaga bagi keperluan
seharian
 Pada paras kedua merupakan makanan
dari sumber sayuran dan buah-
buahan.Makanan bahagian ini
membekalkan vitamin dan mineral untuk
menjamin kesihatan terutama dari segi
imuniti tubuh badan dari pada
penyakit.selain itu,ia juga dapat mencegah
daripada sembelit

10.  Pada paras ketiga ialah protein yang
perlu diambil secara sederhana
 pada paras yang terakhir ialah
makanan dari sumber lemak,garam
dan gula.paras ini perlu diambil dalam
kuantiti yang sedikit.

11.  Makan nasi dan sumber karbonidrat
yang lain secukupnya mengikut
keperluan
 Makan banyak

12.  Gizi seimbang ialah makanan yang
mengandungi ketujuh-tujuh kelas
makanan dalam kuantiti yang sesuai
dengan keperluan badan seseorang
 Kompisisi gizi seimbang bagi setiap
orang adalah berbeza

13.  Gizi seimbang penting untuk mengekalkan
kesihatan badan,memastikan
pertumbuhan badan,membaiki dan
menggantikan tisu yang tua atau rosak dan
memastikan tenaga mencukupi untuk
badan berdasarkan keperluannya.
 Merancang gizi seimbang adalah penting
untuk memenuhi keperluan nutrisi.Justeru
itu,kita perlulah merancang gizi seimbang
berdasarkan nilai kalori

14. • 2 Keping
sandwic keju
•1 Cawan kopi
dengan susu
rendah lemak
•1 ½ cawan nasi
•1 ekor ikan
kembung masak
pinang ,
•1 ½ cawan sayur
kalian
•1 keping tempe
goreng
•1 potong betik
• 1 gelas air
•1 ½ cawan mi
goreng (dengan isi
ayam ,sayur dan
tauhu)
•1 potong nanas
• 1 gelas air kosong
SARAPAN
MAKAN TENGAH
HARI
MAKAN MALAM

15.  kita sebagai rakyar Malaysia seharusnya
bersyukur kerana tidak mengalami
kekurangan makanan atau kebuluran
seperti yang di alami oleh rakyat
negara-negara lain.

16.  Di Malaysia hidup dalam berbilang
kaum,bangsa dan agama.setiap kaum
mempunyai budaya makan mengikut
kepercayaan agama masing-masing.
 kita haruslah menjaga adab –adab
makan supaya tidak menyentuh
sensitiviti rakan – rakan kita

17.  .Kita haruslah bersikap bermurah hati
dengan menghulurkan sumbangan
makanan kepada golongan yang
kurang bernasib baik dan yang
memerlukan seperti orang miskin,
mangsa banjir dan gempa bumi .

18.  Sebagai contoh orang islam tidak
boleh makan makanan yang tidak
halal.
 rakyat yang berbangsa india tidak boleh
makan daging lembu
 bagi golongan vegetarian pula,mereka
tidak makan daging.mereka lebih
makan banyak buah-buahan dan sayur
– sayuran.