Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
PENDIDIKAN JASMANI  DAN KESIHATAN       GAYA HIDUP SIHAT         PEMAKANAN DISEDIAKAN OLEH : NUR RASHIDAH BINTI ISMAIL ( L...
PENGENALAN                                   PIRAMID          KUIZ                                   MAKANAN  TIP!!       ...
PIRAMID MAKANAN                  ARAS 4             ARAS 3    ARAS 2ARAS 1
• Piramid makanan merupakan panduan  bagi memilih makanan secara sihat.• Pengambilan makanan perlu  dipelbagaikan kerana t...
ARAS PIRAMID MAKANAN• Terbahagi kepada empat aras dan  lima kumpulan makanan.• Setiap aras mempunyai kumpulan  makanan yan...
ARAS 1BIJIRIN, HASIL BIJIRIN DANUBIAN-UBIAN• Terdiri daripada kumpulan  makanan berasaskan karbohidrat.• Fungsinya adalah ...
CONTOH MAKANAN ARAS 1
ARAS 2SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN• Kumpulan makanan ini kaya dengan  vitamin, mineral dan serat.• Fungsinya untuk memban...
CONTOH MAKANAN ARAS 2
ARAS 3Terbahagi kepada 2 bahagian iaitu :-1. DAGING, AYAM, IKAN DAN KEKACANG• Makanan ini kaya dengan sumber   protien, vi...
ARAS 3 ( Samb…)2. HASIL TENUSU• Makanan ini kaya dengan protien,   kalsium dan vitamin D.• Ianya baik untuk menjaga kekuat...
CONTOH MAKANAN ARAS 3
ARAS 4LEMAK, MINYAK DAN GULA• Terdiri daripada makanan yang berlemak.• Di ambil dengan kuantiti yang paling  sedikit iaitu...
CONTOH MAKANAN ARAS 4
LANGKAH PENCEGAHAN1. Makan mengikut jadual dan secara   berhemah.2. Banyakkan mengambil sayuran dan   buah-buahan.3. Tidak...
TIP!!!Anda mahu turunkan berat badan??1. Ambil makanan berserat.2. Makan makanan yang berkalori rendah.3. Mematuhi jadual ...
KUIZ1. Piramid makanan mempunyai ____ 4             5   aras dan ____ kumpulan makanan.2. Aras 1 mengandungi kumpulan maka...
KUIZ ( Samb…)4. Apakah contoh penyakit yang akan   dihidapi sekiranya individu itu   mengambil makanan yang berlebihan   p...
KUIZ ( Samb…)5. Susu, keju dan dadih terdapat pada   aras manakah dalam piramid   makanan?  A. Aras 1  B. Aras 2  C. Aras ...
“Makan Secara Sihat ,Sihat Sepanjang Hayat”       Saksikan  Semoga terhibur …….
Jawapananda BETUL !
Jawapananda SALAH!
Jawapananda BETUL !
Jawapananda SALAH!
Koswer Piramid Makanan
Koswer Piramid Makanan
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×
Upcoming SlideShare
Starbucks' Corporate Responsibility
Next
Download to read offline and view in fullscreen.

2

Share

Download to read offline

Koswer Piramid Makanan

Download to read offline

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all

Related Audiobooks

Free with a 30 day trial from Scribd

See all

Koswer Piramid Makanan

  1. 1. PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN GAYA HIDUP SIHAT PEMAKANAN DISEDIAKAN OLEH : NUR RASHIDAH BINTI ISMAIL ( L20112007189) NURAZLINA BINTI CHE MANSOR ( L20112007190) NURUL ZURIATIE BINTI MAZLAN ( L20112007203)
  2. 2. PENGENALAN PIRAMID KUIZ MAKANAN TIP!! ARAS PIRAMID MAKANAN ISI KANDUNGAN LANGKAH ARAS 1PENCEGAHAN ARAS 4 ARAS 2 ARAS 3
  3. 3. PIRAMID MAKANAN ARAS 4 ARAS 3 ARAS 2ARAS 1
  4. 4. • Piramid makanan merupakan panduan bagi memilih makanan secara sihat.• Pengambilan makanan perlu dipelbagaikan kerana tiada satu makanan yang boleh membekalkan kesemua nutrien yang diperlukan oleh badan.• Amalan pemakanan yang tidak sihat akan memudaratkan tubuh badan.
  5. 5. ARAS PIRAMID MAKANAN• Terbahagi kepada empat aras dan lima kumpulan makanan.• Setiap aras mempunyai kumpulan makanan yang mengandungi kandungan zat dan fungsi yang tertentu.• Pengambilan kuantiti makanan juga adalah berbeza untuk setiap sajian.
  6. 6. ARAS 1BIJIRIN, HASIL BIJIRIN DANUBIAN-UBIAN• Terdiri daripada kumpulan makanan berasaskan karbohidrat.• Fungsinya adalah untuk memberi sumber tenaga kepada badan.• Perlu diambil dengan kuantiti yang paling banyak iaitu 8 – 12 sajian.
  7. 7. CONTOH MAKANAN ARAS 1
  8. 8. ARAS 2SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN• Kumpulan makanan ini kaya dengan vitamin, mineral dan serat.• Fungsinya untuk membantu dalam pencernaan makanan.• Ia juga baik untuk kesihatan kulit.• Perlu diambil dengan kuantiti yang banyak iaitu 3 -5 sajian.
  9. 9. CONTOH MAKANAN ARAS 2
  10. 10. ARAS 3Terbahagi kepada 2 bahagian iaitu :-1. DAGING, AYAM, IKAN DAN KEKACANG• Makanan ini kaya dengan sumber protien, vitamin B, zink dan magnesium.• Memainkan fungsi penting dalam pembinaan otot-otot badan.• Pilihlah daging yang rendah lemak dan buang lemak yang kelihatan pada kulit ayam.
  11. 11. ARAS 3 ( Samb…)2. HASIL TENUSU• Makanan ini kaya dengan protien, kalsium dan vitamin D.• Ianya baik untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.• Pilihlah hasil tenusu yang rendah lemak.• Kumpulan makanan ini perlu diambil secara sederhana iaitu antara 2 -3 sajian
  12. 12. CONTOH MAKANAN ARAS 3
  13. 13. ARAS 4LEMAK, MINYAK DAN GULA• Terdiri daripada makanan yang berlemak.• Di ambil dengan kuantiti yang paling sedikit iaitu sebanyak 1-2 sajian.• Ia akan membawa mudarat kepada badan apabila diambil secara berlebihan.• Penyakit yang selalu dikaitkan dengan makanan aras 4 ialah penyakit jantung dan diabetis.
  14. 14. CONTOH MAKANAN ARAS 4
  15. 15. LANGKAH PENCEGAHAN1. Makan mengikut jadual dan secara berhemah.2. Banyakkan mengambil sayuran dan buah-buahan.3. Tidak mengambil makanan yang berkalori tinggi.4. Mengamalkan senaman yang kerap5. Elakkan mengambil makanan ringan sebelum malam
  16. 16. TIP!!!Anda mahu turunkan berat badan??1. Ambil makanan berserat.2. Makan makanan yang berkalori rendah.3. Mematuhi jadual makanan.4. Makan antara tiga hingga empat kali sehari dalam jumlah kecil bagi mengelakkan lapar.
  17. 17. KUIZ1. Piramid makanan mempunyai ____ 4 5 aras dan ____ kumpulan makanan.2. Aras 1 mengandungi kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat yang tenaga merupakan sumber _________ yang utama.3. Kuantiti makanan pada aras 2 perlu 3- 5 diambil secara banyak iaitu _______ sajian.
  18. 18. KUIZ ( Samb…)4. Apakah contoh penyakit yang akan dihidapi sekiranya individu itu mengambil makanan yang berlebihan pada aras 4? A. Kwashiorkor B. Diabetis C. Anemia D. Meningitis
  19. 19. KUIZ ( Samb…)5. Susu, keju dan dadih terdapat pada aras manakah dalam piramid makanan? A. Aras 1 B. Aras 2 C. Aras 3 D. Aras 4
  20. 20. “Makan Secara Sihat ,Sihat Sepanjang Hayat” Saksikan Semoga terhibur …….
  21. 21. Jawapananda BETUL !
  22. 22. Jawapananda SALAH!
  23. 23. Jawapananda BETUL !
  24. 24. Jawapananda SALAH!
  • mel_2012

    Apr. 16, 2021
  • pali84

    Feb. 26, 2013

Views

Total views

4,569

On Slideshare

0

From embeds

0

Number of embeds

97

Actions

Downloads

143

Shares

0

Comments

0

Likes

2

×