Kh Ert Diet Seimbang

9,555 views

Published on

Published in: Health & Medicine, Sports
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
9,555
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1,906
Actions
Shares
0
Downloads
477
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Kh Ert Diet Seimbang

  1. 1. DIET SEIMBANG
  2. 2. DEFINISI Diet seimbang ialah sajian makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dengan kadar yang betul.
  3. 3. Jenis nutrien: Garam mineral Protein Lemak Karbohidrat Vitamin
  4. 4. FAKTOR UTAMA MERANCANG DIET SEIMBANG
  5. 5. FAKTOR UTAMA MERANCANG DIET SEIMBANG JANTINA UMUR KESIHATAN AKTIVITI SAIZ TUBUH
  6. 6. 1. JANTINA <ul><li>Lelaki dan perempuan </li></ul><ul><li>Remaja lelaki memerlukan lebih kalori daripada remaja perempuan kerana mereka lebih aktif </li></ul><ul><li>Kaum lelaki memerlukan lebih nutrien sebagai pembekal haba dan tenaga berbanding kaum perempuan </li></ul>back
  7. 7. 2. UMUR <ul><li>Bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa dan orang tua </li></ul><ul><li>Kanak-kanak memerlukan lebih kalori untuk bergerak berbanding dengan bayi </li></ul><ul><li>Kanak –kanak dan remaja memerlukan nutrien untuk proses tumbesaran. </li></ul>back
  8. 8. 3. KESIHATAN <ul><li>Pesakit dan si pulih </li></ul><ul><li>Orang sakit memerlukan diet tertentu </li></ul><ul><li>Orang sakit memerlukan nutrien yang lebih berbanding orang yang sihat untuk kembali sembuh. </li></ul>back
  9. 9. 4. AKTIVITI <ul><li>Berat dan ringan </li></ul><ul><li>Aktiviti berat – perlu lebih kalori </li></ul><ul><li>Contoh- Pekerjaan sebagai Petani memerlukan lebih kalori untuk melakukan aktiviti bertani </li></ul>back
  10. 10. 5. SAIZ TUBUH <ul><li>Gemuk dan kurus </li></ul><ul><li>Saiz tubuh yang besar memerlukan diet yang berbeza daripada mereka yang bertubuh kecil </li></ul><ul><li>Siaz tubuh yang besar memerlukan kalori makanan yang lebih kerana tahap metabolismenya yang tinggi </li></ul>back

×