Cara mengatasi anak yang susah makan

1. TIPS MENGATASI ANAK
SUSAH MAKAN

2. Permasalahan anak susah makan sudah sangat umum terjadi dan seringnya
membuat bunda khawatir dan stres memikirkan kecukupan gizi anak. Apalagi
mereka dalam masa tumbuh kembang.
Saya sendiri pun mengalaminya saat anak saya usia di bawah 2 tahun. Tidak
suka makan sayur, minta yang itu-itu saja (picky eater), membiarkan
makanan lama-lama di mulutnya dan tidak dikunyah sehingga waktu makan
berlangsung sangat lama. Tapi sekarang sudah tidak susah makan lagi
alhamdulillah.Berikut ada beberapa tips yang bisa bunda terapkan di rumah.
Semoga bisa membantu bunda mengatasi problem bunda ya.

3. Penyebab anak susah makan bisa terjadi karena:
1. Faktor fisik : yaitu adanya gangguan pencernaan pada lambung si
kecil atau ada infeksi dalam tubuh anak.
2. Faktor psikis: adanya gangguan psikologis pada anak, misalnya
suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan
bersama orang tuanya, atau trauma karena selalu dipaksa memakan
makanan yang kurang disukainya.

4. Lalu bagaimana mengatasinya?
Berikut tips yang bisa bunda coba lakukan di rumah:
1. Sajikan makanan dalam porsi kecil
Mengingat lambung si kecil yang belum bisa muat banyak makanan.
Cara ini juga bisa mengajarkan anak agar tidak membuang-buang
makanannya karena sudah merasa kenyang tapi masih ada sisa
makanan di piringnya.

5. 2. Variasi Makanan dan Sajikan Secara Menarik
Buatlah pilihan beberapa menu makanan dan biarkan anak memilihnya.
Biasanya anak akan menghabiskan makanan yang disukainya. Lalu sajikan
dalam bentuk yang menarik agar timbul perasaan senang atau tertarik
dengan makanannya dan tidak merasa bosan dengan tampilan makanan
yang itu-itu saja. Bunda bisa mencetak nasi goreng dengan cetakan hello
kitty, bebek, dll.

6. 3. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Tidak hanya anak kecil, orang dewasa pun membutuhkan suasana makan
yang menyenangkan dan nyaman bukan? Nah suasana yang mendukung
itu misalnya tempat makan dan ruang makan yang bersih dan tidak bau,
matikan televisi atau jauhkan mainannya dari meja makan. Jangan
memberikan ancaman, hukuman atau menakut-nakuti anak agar ia mau
makan banyak. Karena bisa menyebabkan anak menjadi trauma dan jadi
lebih susah makan.

7. 4. Jadwal Makan Teratur dan Cemilan Sehat
Buatlah jadwal makan yang teratur agar si kecil terbiasa dengan jam
makannya. Di usia 1-3 tahun adalah masa aktif anak-anak. Berlari
kesana sini dan susah untuk duduk berlama-lama. Oleh karena itu
memberikan cemilan bisa membantu mereka agar tidak mudah lapar.
Bunda bisa memberikannya cemilan sehat seperti nugget wortel, bola-
bola mie keju, omelet sayur, dll.

8. 5. Libatkan Anak dalam Menyiapkan Makanan
Anak-anak adalah peniru yang ulung. Jika orang tua menerapkan pola
makan sehat, kemungkinan besar akan ditiru juga oleh anak. Saat bunda
menyiapkan makanannya, bunda bisa mengajaknya ke dapur dan
meminta bantuannya untuk mengambilkan buah, membiarkannya
mengaduk susunya, atau memberikan hiasan yang menarik pada
makanannya.

9. 6. Batasi Memberikan Minuman di Sela Makan
Minum terlalu banyak bisa membuat anak kenyang lebih awal sebelum
makanan utamanya masuk. Berikan ia jus buah rendah lemak di waktu
siang dan sore tapi jangan bersamaan dengan jam makannya, agar
kebutuhan vitamin dan serat tetap tercukupi.

10. Sekian tips yang bisa Bunda coba. Semoga bermanfaat
untuk bunda dan si kecil. Terima kasih.
#191#EclatFemme
1. Pujowati Wahyu Pamungkas
2. Ditta Aprilia Sari
3. Intan Kurniasari
4. Gina Priellya
5. Yanik Fitriyanti