Tips Mengatasi Anak Susah Makan

2. Permasalahan anak susah makan sudah sangat umum terjadi dan
seringnya membuat bunda khawatir dan stres memikirkan kecukupan
gizi anak. Apalagi mereka dalam masa tumbuh kembang.
Saya sendiri pun mengalaminya saat anak saya usia di bawah 2 tahun.
Tidak suka makan sayur, minta yang itu-itu saja (picky eater),
membiarkan makanan lama-lama di mulutnya dan tidak dikunyah
sehingga waktu makan berlangsung sangat lama. Tapi sekarang sudah
tidak susah makan lagi alhamdulillah.
Berikut ada beberapa tips yang bisa bunda terapkan di rumah. Semoga
bisa membantu bunda mengatasi problem bunda ya.

3. Penyebab anak susah makan bisa terjadi karena:
1. Faktor fisik : yaitu adanya gangguan pencernaan pada lambung si
kecil atau ada infeksi dalam tubuh anak.
2. Faktor psikis: adanya gangguan psikologis pada anak, misalnya
suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan
bersama orang tuanya, atau trauma karena selalu dipaksa memakan
makanan yang kurang disukainya.

4. Lalu bagaimana mengatasinya?
Berikut tips yang bisa bunda coba lakukan di rumah:
1. Sajikan makanan dalam porsi kecil
Mengingat lambung si kecil yang belum bisa muat banyak
makanan. Cara ini juga bisa mengajarkan anak agar tidak
membuang-buang makanannya karena sudah merasa kenyang
tapi masih ada sisa makanan di piringnya.

5. 2. Variasi Makanan dan Sajikan Secara Menarik
Buatlah pilihan beberapa menu makanan dan biarkan anak memilihnya.
Biasanya anak akan menghabiskan makanan yang disukainya. Lalu
sajikan dalam bentuk yang menarik agar timbul perasaan senang atau
tertarik dengan makanannya dan tidak merasa bosan dengan tampilan
makanan yang itu-itu saja. Bunda bisa mencetak nasi goreng dengan
cetakan hello kitty, bebek, dll.

6. 3. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Tidak hanya anak kecil, orang dewasa pun membutuhkan suasana makan
yang menyenangkan dan nyaman bukan? Nah suasana yang mendukung
itu misalnya tempat makan dan ruang makan yang bersih dan tidak bau,
matikan televisi atau jauhkan mainannya dari meja makan. Jangan
memberikan ancaman, hukuman atau menakut-nakuti anak agar ia mau
makan banyak. Karena bisa menyebabkan anak menjadi trauma dan jadi
lebih susah makan.

7. 4. Jadwal Makan Teratur dan Cemilan Sehat
Buatlah jadwal makan yang teratur agar si kecil terbiasa dengan jam
makannya. Di usia 1-3 tahun adalah masa aktif anak-anak. Berlari
kesana sini dan susah untuk duduk berlama-lama. Oleh karena itu
memberikan cemilan bisa membantu mereka agar tidak mudah lapar.
Bunda bisa memberikannya cemilan sehat seperti nugget wortel, bola-
bola mie keju, omelet sayur, dll.

8. 5. Libatkan Anak dalam Menyiapkan Makanan
Anak-anak adalah peniru yang ulung. Jika orang tua menerapkan pola
makan sehat, kemungkinan besar akan ditiru juga oleh anak. Saat bunda
menyiapkan makanannya, bunda bisa mengajaknya ke dapur dan
meminta bantuannya untuk mengambilkan buah, membiarkannya
mengaduk susunya, atau memberikan hiasan yang menarik pada
makanannya.

9. 6. Batasi Memberikan Minuman di Sela Makan
Minum terlalu banyak bisa membuat anak kenyang lebih awal
sebelum makanan utamanya masuk. Berikan ia jus buah rendah
lemak di waktu siang dan sore tapi jangan bersamaan dengan jam
makannya, agar kebutuhan vitamin dan serat tetap tercukupi.

10. Sekian tips mengatasi anak susah makan
yang bisa saya share.
Semoga bermanfaat untuk bunda dan si kecil.
Terima kasih.