Dokumen ini memberikan informasi tentang senam rematik yang diselenggarakan oleh mahasiswa praktik klinik program studi ilmu keperawatan Universitas Riau. Senam rematik bertujuan untuk mengurangi nyeri pada penderita rematik dan menjaga kesehatan jasmani. Senam ini memberikan manfaat seperti mempertahankan fleksibilitas tulang dan otot, memperlancar peredaran darah, dan menjaga kesehatan jantung.

1. SELAMAT DATANG
PARA PESERTA SENAM REMATIK
YANG DISELENGGARAKAN OLEH
MAHASISWA PRAKTIK KLINIK
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
UNIVERSITAS RIAU

8. SENAM REMATIK

9. Tujuan senam rematik
•Mengurangi nyeri pada penderita rematik
•Menjaga kesehatan jasmani menjadi
lebih baik

10. Manfaat seman rematik
• Menjaga Tulang menjadi lebih lentur.
• Menjaga Otot-otot akan menjadi tetap
kencang.
• Memperlancar peredaran darah.
• Memperlancar cairan getah bening.
• Menjaga kadar lemak tetap normal.
• Jantung menjadi lebih sehat.
• Tidak mudah mengalami cedera.

11. Angkat kedua bahu ke atas mendekati
telinga, putar kedepan dan ke belakang

12. Bungkukan badan, kedua lengan
meraih ujung kaki lantai

13. Angkat kedua siku sejajar dada,
tarik kedepan dada

14. Angkat paha dan lutut secara bergantian,
kedua tangan menahan tubuh

15. Bentangkan kedua lengan dan tangan,
ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan

16. Kedua tangan di samping, tekuk
siku dan tangan mengepal

17. Tangan luruskan ke atas, lalu
tepuk tangan

18. Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut dengan
kedua tangan, tarik sampai di atas dada

19. Pegang erat kedua tangan di atas perut,
tarik ke belakang kepala dan ke bawah

20. Angkat tungkai bawah bergantian dengan
bantuan kedua tangan