1. Reumatik adalah penyakit yang
menyerang otot dan sendi yang
bersifat mendadak dan cenderung
menahun sehingga otot dan sendi
terasa nyeri
VIRUS
STRESS
PENUMPUKA
N ASAM URAT
ALERGI
TERHDAP DINGIN
AKTIVITAS
YANG BERLEBIHAN
FAKTOR
GENETIK
Cepat lelah
Rasa kaku di pagi hari
Nyeri dan kaku pada
sendi terutama leher, bahu,
tangan atas, pinggang, dan
punggung sebelah bawah, lutut,
dan mata kaki
Rasa sakit hilang timbul
Kadang-kadang kurang
napsu makan
Minum air putih yang banyak (min
6-8 gelas/hari)
Istirahatkan bagian yang
sakit untuk beberapa jam
Kompres dingin
persendian yang sakit yang
berwarna kemerahan dengan
waslap menggunakan air
2. dingin/es, tempelkan pada sendi
yang bengkak
Kompres hangat sendi
yang sakit yang tidak kemerahan
Olahraga dengan teratur
1. Hindari atau kurangi makanan
yang tinggi kadar asam uratnya:
Yang berprotein tinggi
khususnya protein hewani,
seperti ikan sarden, kerang,
makanan laut lainnya, jeroan
otak, bebek burung
Golongan sayur seperti :
kacang-kacangan, kembang kol,
bayam, jamur
Makanan yang
mengandung
alkohol seperti tape dan durian
Minuman yang
mengandung soda
2. Konsumsi vitamin B & vitamin C
3. Periksakan kesehatan terutama
kesehatan tulang
HIDUP SEHAT
& BERPIKIR
POSITIF
ADALAH
KUNCI KEBERHASILAN
Oleh :
