Recommended
Recommended
More Related Content
Similar to Puasa itu Sehat Lho.pptx
Similar to Puasa itu Sehat Lho.pptx (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (14)
Puasa itu Sehat Lho.pptx
- 1. SLIDESMANIA.COM Puasa Itu Sehat Lho Puskesmas Kelurahan Pulau Untung Jawa by dr Yarra
- 2. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Kaidah Penting dalam Beragama Risaalah fiil Qowaaidil fiqhiyah, Syaikh Abdurrahman bin Nashir As- Sa’di
- 3. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM ﺍﻟﺪﻳﻦ ﻣﺒﻨﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺼﺎﻟﺢ ﻓﻲ ﺟﻠﺒﻬﺎ ﻭﺍﻟﺪﺭﺀ Dua Kaidah Penting ﺍﻟﻠﻪ ﺃﻣﺮ ﻣﺎ ،ئبشي ﺍﻟﻤﺼﺎﻟﺢ ﻣﻦ ﻓﻴﻪ ﺇﻻ ﺍﻟﻮﺻﻒ ﺑﻪ ﻳﺤﻴﻂ ﻻ ﻣﺎ Agama dibangun atas dasar berbagai kemashlahatan, dalam mendatangkan mashlahat dan menolak berbagai keburukan Tidaklah Allah memerintahkan sesuatu kecuali padanya terdapat berbagai mashlahat yang tidak bisa diketahui secara menyeluruh 01 02
- 4. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM ● Perubahan fisiologis, biokimia, metabolik dan spiritual ● Puasa gula darah turun hormon insulin turun pemecahan cadangan gula dan asam lemak sebagai sumber energi. ● Mengistirahatkan saluran cerna dari kerja yang berlebihan. ● Secara psikologis akan melatih kesabaran, mencegah stress. Perubahan Kondisi Fisik saat Berpuasa
- 5. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Manfaat Puasa Untuk Kesehatan ● Detoksifikasi (menghilangkan racun tubuh) ● Mindset puasa membawa beberapa manfaat ● Menyehatkan jantung ● Mengurangi risiko diabetes ● Mengurangi risiko kanker. ● Menjaga berat badan
- 6. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Apa yang harus dilakukan supaya tetap bugar selama puasa ? • Minum yang cukup • Makan sahur secukupnya • Makan makanan berprotein • Makan sayur dan buah • Olah raga ringan • Menjaga kebersihan gigi dan mulut selama berpuasa • Beraktivitas secara normal
- 7. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Makanan dan minuman yang perlu dihindari saat berpuasa • Hindari minuman dingin atau Es dan makanan pedas atau asam • Menghindarkan kopi dan minuman manis • Hindari tidur setelah sahur • Hindari dari sengatan matahari secara langsung atau gunakan sunblock
- 8. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Resiko Puasa ● Dehidrasi ( kurang cairan ) ● Hipoglikemi (kadar gula rendah ● Hipotensi (tekanan darah renda
- 9. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM • Pada saat sahur Tips Sehat Segar Puasa : • Pada saat berbuk 01 02
- 10. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Pada saat sahur : Konsumsi makanan bergizi dan sederhana : Agar diupayakan bisa mencegah dehidrasi tubuh : agar bisa menahan rasa lapar dengan perbanyak makanan berserat seperti sayur dan buah, supaya tidak cepat lapar dengan minum air putih sebanyak-banyaknya pada malam hari. Karena pada siang hari kegiatan dan aktivitas banyak mengelurkan keringat baik di luar atau di dalam ruangan ber-AC
- 11. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Pada saat sahur : • Perbanyak juga makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral serta makanan tambahan • Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari saat puasa adalah Vitamin A, B, C • Bisa juga dari buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan • Sahur di akhir waktu (mendekati imsak)
- 12. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Pada saat berbuka : • Awali dengan makanan atau minuman yang hangat dan manis seperti setup, kolak, dll untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh • Jangan langsung minum es atau air dingin karena bisa menjadi kembung. • Istirahat 1 jam sebelum menyantap makanan berbuka yang telah dihidangkan • Berbuka dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru supaya lambung tidak “kaget”
- 13. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Pada saat berbuka : Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal Bagi mereka yang terlalu kurus sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol (lemak hewan, margarin, mentega), makanan manis-manis (dodol, sirup, coklat, kue tar, es krim), pengolahan makanan jangan digoreng selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar ( daun singkong, daun pepaya)
- 14. SLIDESMANIA.COM SLIDESMANIA.COM Puasa adalah Kesempatan untuk membersihkan segala noda noda dosa dan menyehatkan badan ― dr Yarra
Editor's Notes
- Sehinggah hati dan ginjal bisa maksimal membersihkan sisa makanan dan racun yg mengendap. Makanan yang tidak terkontrol, sumber penyakit. Metobolisme tubuh dikurangi untuk hemat energi, sehingga otomatis mengurangi emosi, karen emosi itu butuh energi yg besar, Metabolisme turun bisa menurunkan hipertensi dan kadar gula darah, dan kolesterol serta baik bagi pembuluh darah dan jantung, Pengeluaran asam lambung dikurangi, sehingga tidak merasa lapar. Ini bagus untuk penderita maag, karena mayoritas maag bukan krna penyakit tetapi karena psikologis stress dan depresi, Kekebalan tubuh akan meningkat karena aktifnya beberapa zat yang memacu kekebalan tubuh penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa. penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan. Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol. Penurunan berat badan akan berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah.