Ringkasan dokumen tersebut adalah: Menstruasi adalah proses alami dan normal bagi perempuan dewasa dimana sel telur, darah dan lapisan dinding rahim dikeluarkan setiap bulan selama siklus reproduksi. Siklus menstruasi rata-rata 28 hari namun dapat bervariasi antara 21-35 hari.

1. MENSTRUASI
DAN
KESEHATAN

2. Menstruasi
Menstruasi adalah proses peluruhan sel telur yang
tidak dibuahi bersama dengan darah dan lapisan
dinding rahim sebagai bagian dari siklus reproduksi
perempuan

3. Fakta Menstruasi
MENSTRUASI ADALAH
PROSES ALAMI DAN
NORMAL
MENARCHE RATA-RATA
USIA 10 - 15 TAHUN
PERIODE MENSTRUASI
3 – 7 HARI
SIKLUS MENSTRUASI
21 – 35 HARI
PMS (PRE MENSTRUAL
SYNDROME)

4.  Siklus dihitung dari hari pertama dari 1 periode ke
hari pertama periode berikutnya.
 Rata-rata siklus menstruasi adalah 28 hari.
 Siklus dapat berkisar 21-35 hari pada orang
dewasa dan 21-45 hari pada remaja muda.
 Naik turunnya tingkat hormon selama sebulan
mengontrol siklus menstruasi.
 Siklus berulang sendiri, kira-kira setiap 28 hari
(namun siklus tiap-tiap orang berbeda) selama
bertahun-tahun, sampai seorang perempuan
mencapai usia lanjut
 Saat pubertas, siklus menstruasi seorang remaja
perempuan masih belum tetap polanya.
 Siklus mentruasi dipengaruhi oleh gizi, Kesehatan
mental, usia.
Siklus Menstruasi

5. Proses terjadinya menstruasi
 Menstruasi adalah proses keluarnya darah
dari vagina perempuan
 Di awali dengan pelepasan sel telur yang
disebut ovulasi Selama ovulasi, sel telur
meninggalkan ovarium, dan berjalan
menuruni tuba falopi menuju rahim
 Endometrium (lapisan rahim) menebal
sehingga telur dapat melekat padanya dan
tumbuh menjadi janin jika di buahi
 Jika telur tidak dibuahi maka fungsinya akan
hilang dalam siklus produktif
 Karena tidak digunakan, telur dan
endometrium yang menebal (lapisan rahim)
dikeluarkan dari tubuh sebagai darah; yang
disebut menstruasi.

6.  Pre-Menstrual Syndrome (PMS) adalah gejala yang dirasakan
perempuan sebelum mengalami menstruasi.
 Gejala ini biasanya muncul 1-2 minggu sebelum menstruasi,
akan tetapi tidak semua perempuan mengalami hal ini.
 PMS disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh
perempuan yang mempengaruhi mood dan emosi
 Kalau mengalami PMS kamu sebaiknya istirahat yang cukup,
berbagi cerita atau bertanya tentang menstruasi dengan
teman/keluarga (Ibu atau kakak perempuan)
Pre Menstrual Syndrome
(PMS)

7. Selalu membawa pembalut dan celana dalam cadangan
Istirahat Cukup
Tetap beraktifitas
Olahraga ringan
Minum air putih
Makan dan minum bergizi
Minum obat Pereda sakit jika diperlukan
Minum Tablet Tambah Darah
Curhat dengan mama, kaka, guru atau teman
Menjaga Kesehatan
Menstruasi

8. Mitos VS Fakta
1. Tidak boleh minum Es ketika menstruasi
2. Olahraga ringan bisa dilakukan ketika menstruasi
3. Menstruasi bukan hanya urusan perempuan
4. Keramas tidak diperbolehkan ketika menstruasi
5. Boleh makan daging ketika menstruasi
6. Darah menstruasi adalah darah kotor
7. Pembalut bekas harus di bungkus supaya tidak dijilat jin
8. Tidur ketika menstruasi bisa menyebabkan darah
menstruasi naik ke kepala
9. Menstruasi adalah tanda pubertas perempuan
10. Tidak boleh gunting kuku ketika menstruasi

9. Akses Informasi MKM

10. Akses informasi MKM

11. 1. Cerita
2. Obat
3. Datang ke layanan terdekat
Akses Layanan MKM

12. Terimakasih