Dokumen tersebut merangkum beberapa olahraga tradisional Indonesia seperti lompat batu dari Nias, pencak silat, tarung derajat, karapan sapi, sepak takraw, gobak sodor. Disebutkan manfaat pengembangan olahraga tradisional seperti melestarikan warisan budaya dan harapan dipertandingkan di Olimpiade.

1. Tugas Akhir Penjaskes
Nama : Ahmad Azizy A
Kelas : XII MIPA 3
No : 02

2. Olahraga Tradisional
Indonesia

3. Sebelum itu, apa pengertian olahraga?
Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki tujuan tertentu, seperti
halnya melatih tubuh untuk kesehatan jasmani maupun rohani.
Sehingga olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga
kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat
berjalan lancar.

4. Manfaat olahraga
Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan
berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan
penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Kombinasi diet, olahraga dan tidur merupakan kunci yang penting
untuk kesehatan total. Oleh karena itulah olahraga sangat digemari
banyak orang. Dengan berolahraga rutin, secara tidak langsung tubuh
juga akan memiliki kondisi yang lebih prima serta ideal dibandingkan
sebelumnya. Pikiran jauh lebih tenang, dan diri menjadi jauh lebih
produktif.

5. Olahraga Tradisional Indonesia
Tidak banyak jenis olahraga tradisional Indonesia yang muncul di
permukaan. Beberapa olahraga tradisional yang sudah diketahui secara
umum adalah Pencak Silat, Egrang, Bakiak/Terompah, Tarik Tambang,
Balap Karung, Karapan Sapi, Kelereng, Gasing, dan Sumpit. Sementara
yang lain, seperti Benteng, Galah Asin, Benjang, Langga, Manggurebe,
Pacu Jalur, Pathol, dan Zawo-Zawo, hanya dikenal oleh kalangan
terbatas, terutama di daerah tempat olahraga itu berasal. Berikut
adalah beberapa olahraga khas Indonesia…

6. Lompat Batu (Nias)

7. Menurut sejarahnya, dahulu suku-suku di Pulau Nias sering berperang
karena terprovokasi dendam, perbatasan tanah, atau masalah
perbudakan. Masing-masing desa kemudian membentengi wilayahnya
dengan batu atau bambu setinggi 2 meter. Oleh karena itu, tradisi
lompat batu lahir dan dilakukan sebagai sebuah persiapan sebelum
berperang. Biasanya sebelum melakukan tradisi lombat batu dibuka
dengan tari-tarian perang khas Nias.

8. Kini tradisi lompat batu menjadi ritual dan simbol budaya masyarakat
Nias. Pemuda Nias yang berhasil melakukan tradisi ini akan dianggap
dewasa dan matang secara fisik sehingga dapat menikah.
Atraksi hombo batu tidak hanya memberikan kebanggaan bagi seorang
pemuda Nias, tetapi juga untuk keluarga mereka. Keluarga yang
anaknya telah berhasil dalam hombo batu akan mengadakan pesta
dengan menyembelih beberapa ekor ternak.

9. Pencak silat

10. Nama Pencak dikenal di Jawa Timur dan Silat dikenal di Sumatra dan
Kalimantan. Olahraga bela diri ini dahulu digunakan untuk menjaga diri
dan digunakan di kerajaan-kerajaan seperti Majapahit dan Sriwijaya.
Pada zaman kerajaan-kerajaan di indonesia, Sriwijaya terkenal akan
silatnya karena mereka berhasil memperluas daerahnya sampai tanah
Jawa.
Pencak silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan banyak
konsentrasi. Ada pengaruh budaya Tionghoa, agama Hindu, Buddha,
dan Islam dalam pencak silat. Biasanya setiap daerah di Indonesia
mempunyai aliran pencak silat yang khas. Misalnya, daerah Jawa
Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di Jawa Tengah ada
aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri.

11. Setiap empat tahun di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat
nasional dalam Pekan Olahraga Nasional (PON). Pencak silat juga
dipertandingkan dalam ajang Pesta Olahraga Asia Tenggara (SEA
Games) sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak
penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan
Amerika.
Pada 13 Desember 2019, Pencak Silat ditetapkan
oleh UNESCO sebagai Warisan Budaya Tak Benda Dunia (Intangible
Cultural World Heritage). Hal ini adalah salah satu upaya pemerintah
dalam memajukan pencak silat sebagai warisan budaya Indonesia.
Manfaat Pencak Silat yang diakui sebagai Warisan Budaya Tak Benda
Dunia adalah mendapat pengakuan dunia internasional, memiliki
peluang dipertandingkan dalam cabang olahraga di Olimpiade dan
menggali nilai budaya yang terkandung dalam silat.

12. Tarung derajat

13. Tarung Derajat adalah bela diri yang di ciptakan oleh Achmad. Ia
mengembangkan teknik melalui pengalamannya dari setiap
pertarungan di jalanan pada tahun 1960-an di Bandung. Tarung Derajat
secara resmi diakui sebagai olahraga nasional dan digunakan sebagai
pelatihan dasar oleh TNI Angkatan Darat. Semboyan Tarung Derajat
adalah: "Aku Ramah Bukan Berarti Takut, Aku Tunduk Bukan Berarti
Takluk".
"BOX!" adalah salam persaudaraan di antara anggota Tarung Derajat.
Tarung Derajat menekankan pada agresivitas serangan dalam memukul
dan menendang. Namun tidak terbatas pada teknik itu saja, bantingan,
kuncian, dan sapuan kaki juga termasuk dalam metode pelatihannya.
Tarung Derajat dijuluki sebagai "BOXER". Praktisi Tarung Derajat disebut
"Petarung".

14. Sejak 1990-an, Tarung Derajat telah disempurnakan untuk olahraga.
Pada tahun 1998, Tarung Derajat resmi menjadi anggota KONI. Sejak
itu, Tarung Derajat memiliki tempat di Pekan Olahraga Nasional, sebuah
kompetisi multi-olahraga nasional diselenggarakan setiap 4 (empat)
tahun. Tarung Derajat utama asosiasi kodrat (Keluarga Olahraga Tarung
Derajat) sekarang memiliki sub-organisasi di 22 provinsi di Indonesia.[

15. Karapan sapi

16. Karapan sapi (bahasa madura: Karapan sapèh) merupakan istilah untuk
menyebut perlombaan pacuan sapi yang berasal dari Pulau Madura,
Jawa Timur. Pada perlombaan ini, sepasang sapi yang menarik
semacam kereta dari kayu (tempat joki berdiri dan mengendalikan
pasangan sapi tersebut) dipacu dalam lomba adu cepat melawan
pasangan-pasangan sapi lain. Trek pacuan tersebut biasanya sekitar
100 meter dan lomba pacuan dapat berlangsung sekitar sepuluh detik
sampai satu menit. Beberapa kota di Madura menyelenggarakan
karapan sapi pada bulan Agustus dan September setiap tahun, dengan
pertandingan final pada akhir September atau Oktober di eks Kota
Karesidenan, Pamekasan untuk memperebutkan Piala Bergilir Presiden.

17. Sepak takraw

18. Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola
voli, dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh
menyentuh bola dengan tangan. Kejuaraan paling bergengsi dalam
cabang ini adalah King’s Cup World Championship, yang terakhir
diadakan di Bangkok, Thailand. Permainan ini berasal dari zaman
Kesultanan Melayu ((634-713)) dan dikenal sebagai Sepak
Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan
pemain berdiri membentuk lingkaran.

19. Catatan sejarah terawal tentang sepak raga terdapat dalam sejarah
Melayu. Ketika pemerintahan Sultan Mansur Shah Ibni Almarhum
Sultan Muzzaffar Shah (1459 - 1477), seorang puteranya bernama Raja
Ahmad telah dibuang negeri karena membunuh anak Bendahara akibat
persengketaan ketika bermain sepak raga. Raja Ahmad kemudian
diangkat menjadi Sultan di Pahang, bergelar Sultan Muhammad Shah I
Ibni Almarhum Sultan Mansur Shah.

20. Gobak Sodor

21. Gobak sodor atau galah asin adalah sejenis permainan daerah dari
Indonesia. Permainan ini adalah sebuah permainan grup yang terdiri
dari dua grup, di mana masing-masing tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti
permainannya adalah menghadang lawan agar tidak bisa lolos
melewati garis ke baris terakhir secara bolak-balik, dan untuk meraih
kemenangan seluruh anggota grup harus secara lengkap melakukan
proses bolak-balik dalam area lapangan yang telah ditentukan.

22. Permainan ini biasanya dimainkan di lapangan bulu tangkis dengan acuan
garis-garis yang ada atau bisa juga dengan menggunakan lapangan
segiempat dengan ukuran 9 x 4 m yang dibagi menjadi 6 bagian. Garis batas
dari setiap bagian biasanya diberi tanda dengan kapur.
Anggota grup yang mendapat giliran untuk menjaga lapangan ini terbagi
dua, yaitu anggota grup yang menjaga garis batas horizontal dan garis
batas vertikal. Bagi anggota grup yang mendapatkan tugas untuk menjaga
garis batas horisontal, maka mereka akan berusaha untuk menghalangi
lawan mereka yang juga berusaha untuk melewati garis batas yang sudah
ditentukan sebagai garis batas bebas. Bagi anggota grup yang mendapatkan
tugas untuk menjaga garis batas vertikal (umumnya hanya satu orang), maka
orang ini mempunyai akses untuk keseluruhan garis batas vertikal yang
terletak di tengah lapangan. Permainan ini sangat mengasyikkan sekaligus
sangat sulit karena setiap orang harus selalu berjaga dan berlari secepat
mungkin jika diperlukan untuk meraih kemenangan.

23. Manfaat dari mengembangkan olahraga
tradisional Indonesia;
1. Olahraga tersebut dapat terus diwariskan kepada generasi
selanjutnya sebagai warisan kekayaan budaya bangsa, jangan
sampai hilang dan musnah. #olahraga tersebut terdokumentasi dan
tersosialisasikannya sehingga akan dikenal sebagai olahraga yang
berasal dari Indonesia. Hal tersebut menjadi semakin penting
karena UNESCO (Organisasi PBB untuk Pendidikan, Ilmu dan
Budaya) mulai mendokumentasikan kebudayaan seluruh negara di
dunia sebagai warisan kebudayaan dunia (world heritage).
2. Harapan bahwa beberapa olahraga tradisional Indonesia akan
dipertandingkan di ajang Olimpiade Internasional (Olympic Games).

24. Terimakasih