Стрес на робочому місці

1. Стрес на робочом місці

2. Стрес
 Стрес — неспецифічна реакція
організму у відповідь на дуже
сильну дію (подразник) зовні, яка
перевищує норму, а також
відповідна реакція нервової
системи.
 Проблема стресу на робочих
місцях сьогодні є одною з
найголовніших у світі. Всесвітній
день охорони праці цього року
присвячений саме цій темі. У
№3/2016 журналу «Промислова
безпека» було розміщено плакат,
якій у стислій доступній формі
показує, які причини та наслідки
стресу існують, і що з цим робити.
 Адаптація — це біологічна функція
стресу. Тобто стрес, як особливий
психо-фізіологічний стан, забезпечує
захист організму від загрозливих та
руйнівних впливів, як психічних, так і
фізичних. Тому виникнення стресу
означає, що людина включилась в
певну діяльність, спрямовану на
протидію небезпечним для неї впливам.
При цьому в організмі розвивається
функціональний стан, який
характеризується комплексом реакцій
нервової, гормональної та інших систем
організму. Таким чином, стрес — це
нормальна реакція здорової людини,
захисний механізм біологічної системи.
Але здатність до адаптації не
безмежна. У тому випадку, коли
інтенсивність впливу та його тривалість
перевищують функціональні можливості
протидій організму людини, коли вплив
має різко негативний характер, такий
стан називається дистрес

3. Наслідки стресу

4. Види стресу

5. Основні симптоми стресу
Симптоми стресу можуть наростати поступово або проявитися раптово,
буквально протягом декількох хвилин. Наприклад, напади паніки трапляються
різко, у вигляді емоційного вибуху. Але нерідко відбувається і так, що до стресу
призводить тривале занепокоєння, почуття тривожності. Тоді стають помітні і
інші симптоми емоційної напруги.

6. До чого призводить стрес
 Часті стреси, а також тривале перебування в напруженому стані
зазвичай призводять до серйозних неприємностей зі здоров'ям.
Неповноцінна допомогу самому собі в стані стресу з часом може
призвести до серйозних захворювань. Не можна переживати стрес
в самоті, потрібно поділитися проблемами з друзями і «випустити
пар», выговорившись і витіснивши горі або неприємні емоції.

7. Які ж розлади викликає регулярний стрес?
 Постійні проблеми з шлунково-кишковим трактом: регулярна
нервозність і стреси призводять до того, що з'являється синдом
роздратованого кишечника. І тоді наші емоції можуть
супроводжуватися розладом кишечника, нудотою, блювотою
тощо. А вся справа в тому, що в кишечнику є деякі нервові
закінчення, які і викликають під час нервового навантаження
спазми.
 Через стрес у організмі збільшується вироблення гормонів стресу,
які потрапляють у кровотік. Це викликає спазми судин, а обсяг
ціркулюючої крові збільшується. Це передбачено організмом для
винекнення більшої кількості енергії, необхідної для вирішення
проблем. Реакцією на ці процеси є прискорене серцебиття.
Якщо ти знаходишся в стресових ситуаціях регулярно, це може
стати причиною виникнення проблем з серцево-судинною
системою.

8. Побічні ефекти стресу
 У деяких людей під час стресу часто виникають проблеми
зі шкірою, які можуть проявлятися у вигляді висипів,
корости і прищів. Це теж наслідки вироблення гормонів
стресу.
 За умови регулярної нервозності можуть виникати м'язові
спазми і болі. Причина - посилена робота нервових
закінчень, щоб збільшити кровотворення.
 Також наслідком постійного впливу стресів є збій
менструального циклу. Це відбувається тому, що
вироблення статевих гормонів пригнічується під впливом
регулярної тривожності та нервозності.

9. Як зняти стрес в домашніх умовах
 Стресовий стан викликають ситуації або події, що
порушують усталений порядок речей. Зі звичної колії
вибивають невдачі на особистому фонте, сімейні
негаразди, непорозуміння між партнерами по бізнесу,
нелюбима робота, причіпки по дурницях начальника, маса
незроблених справ. При психологічному, емоційному стресі
перенапружується нервова система. Так як зняти стрес і
відновити комфортне стан вдається з допомогою
пристосувальних функцій організму, для швидкого
подолання дискомфорту і управління стресом потрібно
підвищувати адаптаційні можливості, розвивати
стресостійкість.

10. Як зняти стрес в домашніх умовах
 Стресовий стан викликають ситуації або події, що
порушують усталений порядок речей. Зі звичної колії
вибивають невдачі на особистому фонте, сімейні
негаразди, непорозуміння між партнерами по бізнесу,
нелюбима робота, причіпки по дурницях начальника, маса
незроблених справ. При психологічному, емоційному стресі
перенапружується нервова система. Так як зняти стрес і
відновити комфортне стан вдається з допомогою
пристосувальних функцій організму, для швидкого
подолання дискомфорту і управління стресом потрібно
підвищувати адаптаційні можливості, розвивати
стресостійкість.