2. Емоційне вигорання – це
синдром, що розвивається на
тлі неперервного впливу на
людину стресових ситуацій і
призводить до
інтелектуальної, душевної і
фізичної перевтоми та
виснаження.
3. До напружених, стресових ситуацій у
педагогічній діяльності відносяться:
Ситуації взаємодії з учнем на
уроці.
Ситуації, що виникають у
стосунках з колегами та
адміністрацією.
Ситуації взаємодії вчителя з
батьками.
6. Три стадії “ синдрому
вигорання “
ПЕРША СТАДІЯ
Всі ознаки та симптоми проявляються в
легкій формі через турботу про себе,
наприклад, шляхом організації частих
перерв у роботі. Починається
забування якихось робочих моментів.
В залежності від характеру
діяльності, сили нервово –
психологічних навантажень і
особистісних характеристик
спеціаліста, перша стадія може
формуватися протягом трьох – п'яти
років.
7.
ДРУГА СТАДІЯ
Спостерігається зниження інтересу до
роботи, потреби в спілкуванні ( в
тому числі, і з близькими ),
прогресування апатії до кінця тижня,
поява стійких соматичних симптомах,
які проявляються регулярніше,
мають затяжний характер і важко
піддаються корекції. Людина може
почувати себе виснаженою після
доброго сну і навіть після вихідних.
Час формування даної стадії, в
середньому від п'яти до п'ятнадцяти
років.
8.
ТРЕТЯ СТАДІЯ
Ознаки та симптоми третьої стадії є
хронічними. Можуть розвиватися
фізичні та психологічні проблеми типу
язв та депресій. Людина може почати
сумніватися в цінності своєї роботи,
професії та самого життя. Характерна
емоційна байдужість, відчуття
постійної відсутності сил. Людина
прагне до усамітнення. Стадія може
формуватися від десяти до двадцяти
років.
11. • З'ясуйте, що саме Вас
тривожить та зачіпає за
живе?
• У житті ми постійно
знаходимося між Я і Ти.
Якщо людина зовсім
забуває про Я і цілком
розчиняється в Ти –
згорання неминуче.
12. • Сплануйте свій день.
• Робіть “ тайм – аути “. Для
забезпечення психічного та
фізичного благополуччя
дуже важливий відпочинок
від роботи та інших
навантажень.
13. • Навчіться керувати своїми
емоціями.
• Відмовтеся від думки, що
Ви невдаха, що Вас ніхто
не любить. Якщо Ви
думаєте так, то це може
стати істинною, оскільки
ви самі переконаєте в
цьому інших..
14. • Усміхайтеся, навіть якщо
Вам не дуже хочеться.
• Робіть фізичні вправи не
менше 30 хвилин на
день.
15. • Вмійте сказати “НІ”.
Дуже часто ми
погоджуємося зробити
щось, боячись
несхвалення чи гніву з
боку інших.
• Вживайте вітамін Е.
16. Пам'ятайте, що людина не
досконала. Вона може
помилятися, виправляти
помилки…
Визнайте і прийміть себе
такими, якими ви є -
