Dokumen tersebut membahas tentang stres, gejala-gejala stres, dan cara menghadapi stres. Stres dapat memengaruhi emosi, pikiran, dan kondisi seseorang secara fisik, psikis, emosi, dan mental. Gejala stres dapat muncul secara fisik seperti sakit kepala dan gangguan tidur, atau secara perilaku seperti mengisolasi diri. Untuk menghadapi stres, dianjurkan untuk melakuk

1. Oleh: Victorya Theodora Judia Bambung
Mahasiswa Fakultas Keperawatan Semester IV
Universitas Sariputra Indonesia Tomohon (UNSRIT)

6. Stres adalah bentuk
ketegangan dari
fisik, psikis,
emosi maupun
mental, yang
mempengaruhi
emosi, proses
berpikir dan kondisi
diri seseorang.

7. Bagaimana tanda dan gejala
penderita stress?

8. • Depresi dan frustasi.
• Mudah marah dan cepat tersinggung.
• Perasaan bersalah yang berlebihan.
• Ketidakberdayaan atau pun
keputusasaan.
• Rendah diri dan kurang percaya diri.
• Pesimis.
• Pikiran cemas dan perasan tertekan.
• Kekhwatiran berlebihan dan terus-
menerus.

9. Secara
Fisik
• Sakit kepala.
• Sakit dan nyeri otot.
• Nyeri dada, denyut
jantung cepat.
• Masalah tidur (insomnia).
• Diare / sembelit.
• Ketegangan sakit kepala.
• Kesemutan di
tangan/kaki.
• Gangguan pencernaan.

10. Secara Perilaku dan
Tingkah laku
• Mengisolasi diri dari orang lain.
• Kesulitan menjalin hubungan.
• Kegiatan dilakukan dengan
tergesa-gesa.
• Menghindari Kontak mata.
• Kebersihan pribadi kurang.
• Tidak memperhatikan
penampilan diri.
• Manajemen waktu yang buruk.

11. Status sosial
ekonomi
seseorang
Kejadian sehari-hari yang bisa dalam
hal bentuk kesedihan maupun
kehilangan.
Status
Kesehatan
Sumber stres
Dalam Keluarga
Stres Oleh karena
pekerjaan

14. JANGAN MENUNDA PEKERJAAN!!

15. LAKUKAN YOGA....

16. LAKUKAN AKTIVITAS YANG MENYEHATKAN

17. TEGAS UNTUK BERKATA TIDAK!

18. BERUSAHA MENERIMA DIRI SENDIRI

19. BERNAFAS DALAM DALAM

20. MENDENGARKAN MUSIK

21. CUKUP TIDUR...

22. Menghibur Diri Sendiri

23. BERPIKIRAN POSITIF

24. TERTAWA