ONLINE ALIŞVERİŞ MAĞAZAMIZ www.inceyim.blogspot.com.tr Temsilcilik www.bit.ly/fitlinekayit FACEBOOK www.facebook.com/obezitetarihekaristi

17. http://youtu.be/OZeFLDGWToQ

18. BESİNLER
ve
VÜCUDUMUZUN DENGESİ

21. Yıllara Göre Gıdaların Besin Değeri
Geige Gıda Bilimleri Enstütüsü ve Scharzwald Bilim Akademisi’nin 1985,1996 ve 2002 yıllarında yapmış oldukları araştırmalar.
* Her 100 gramda bulunan Vitamin ve Mineraller (mg olarak)
Gıdalar İçerikler 1985 1996 2002 1985-1996 1985 - 2002
Elma Vitamin C 5 1 2 -%80 -%60
Muz Kalsiyum
Amino Asit
Magnezyum
Vitamin B6
Potasyum
8
23
31
330
420
7
3
27
22
327
7
5
24
18
276
-%12
-%84
-%13
-%92
-%24
-%12
-%79
-%23
-%95
-%34
Çilek Kalsiyum
Vitamin C
21
60
18
13
12
8
-%14
-%67
-%43
-%87

22. Gıdalar İçerikler 1985 1996 2002 1985-1996 1985 - 2002
Brokoli Kalsiyum
Amino Asit
Magnezyum
103
47
24
33
23
18
28
18
13
-%68
-%52
-%25
-%73
-%62
-%55
Fasulye Kalsiyum
Amino Asit
Magnezyum
Vitamin B6
56
39
26
140
34
34
22
55
22
30
18
32
-%38
-%12
-%15
-%61
-%51
-%23
-%31
-%77
Patates Kalsiyum
Magnezyum
14
27
4
18
3
14
-%70
-%33
-%78
-%48
Havuç Kalsiyum
Magnezyum
37
21
31
9
28
6
-%17
-%57
-%24
-%75
Ispanak Magnezyum
Vitamin C
62
51
19
21
15
18
-%68
-%58
-%76
-%87

24. Yarı Sağlıklı Yaşam, Enerji Eksikliği, Hızlı Yaşlanma, Obezite ve Hastalıkların Gelişmesinin
ANA NEDENLERİ
• Oksijen Eksikliği
• Besin ve Hayati Maddelerin Eksikliği
• Asidik Beslenme ve Toksik Birikimi
• Serbest Radikaller ve Oksidatif Stress
Vücudumuzdaki hücrelerimiz, her saniye
sağlıklı kalmak ve en üst seviyede
çalışmak için SAVAŞIR.

25. Sağlıklı Ağaç için «Sağlıklı Kökler» Gerekir
=
Sağlıklı bir İnsan için «Sağlıklı Bağırsak Sistemi» Gerekir

26. Duygusal Beynimiz : Bağırsaklarımız
Bağırsaklarımızda bulunan bakteriler
bağırsak nöronları ile beyin arasında
bağlantı kurulmasını sağlar.
Yediklerimizden elde ettiğimiz enerji Yaşam Kaynağımızdır
Beyinden sonraki en büyük nöron sistemi
bağırsaklardadır. O nedenle bağırsaklarımız 2.
beynimizidir.
Bağırsakların beyine gönderdiği çok
sayıda bilgi sağlığımızı etkiler.
Dopamin ve Serotonin gibi nörotransmiter
metabolizması bağırsaklarda beyne göre çok
daha yüksektir.

30. Asit – Baz Dengesinin Önemi
* Fazla asit karın, bel ve kalçalardaki yağ dokusunda hapsedilir.
Yağlanma bir tür vücutta oluşan aside karşı koruma önlemidir.
* Vücudumuzun pH değeri 7,36 – 7,44 arasındadır.
* Yorgunluk, Baş Ağrısı, Depresyon, Şişmanlık gibi zararları
vardır. Kanser riskini artırır.

31. İnsülin Direnci Nedir ?
* İnsülin Pankreasda salgılanan bir hormondur.
* Görevi, kan şekerinin kandan ayrılarak hücrelere alınmasını
sağlar.
* İnsülin direnci varsa şekerin hücrelere alımı zorlaşır.
* Bu durumda pankreas daha fazla insülin üretmeye başlar.
* Aşırı salgılanan insülin daha çok açıkmaya ve daha çok
yememize neden olur.
* Böylece bir kısır döngü meydana gelir.
* Sonuç ; şişmanlık ve büyük bir olasılık ile kanda şeker artışı
nedeni ile TİP 2 diyabet.

33. Leptin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar?
* 1994 yılında keşfedilmiştir.
* Kilo vermede en kritik hormondur.
* Beyaz yağ ve pankreas hücrelerinde üretilip salgılanır.
* Yağ yakan bir hormondur.
* Yemek yedikten 3-4 saat sonra salgılanmaya başlar

38. EMİLME VE FAYDALANMA
Vücudumuz sudan oluşur. Bu nedenle vücudumuzun dolaşım sistemi su bazlıdır. Aşağıdaki çalışmada, yağda
çözülen vitaminlerin emiliminin kıyaslamalı bir çalışması yapılmıştır.
Tablet %5
Kapsül %10
Jelatin Kapsül %15
İçecek Formu %20