تتناول الوثيقة مفهوم التغيير وأهميته في حياة الإنسان، موضحةً أن التغيير هو عملية مستمرة تتطلب التزامًا وعزيمة. كما تناقش المراحل المختلفة التي يمر بها الأفراد أثناء عملية التغيير وكيفية التغلب على المقاومة والتحديات. تسلط الضوء أيضًا على أهمية الدعم والمساندة من الأفراد المحيطين خلال هذه العملية.

1. !!! ‫حياتــك‬ ‫غيـــر‬!!! ‫حياتــك‬ ‫غيـــر‬
To Be ChangeTo Be Change
” ‫غاندي‬ ” ‫العالم‬ ‫فى‬ ‫تراه‬ ‫الذى‬ ‫التغير‬ ‫انت‬ ‫كن‬
‫وتقديم‬ ‫عرض‬/‫القمبز‬ ‫ابو‬ ‫هشام‬ ‫محمد‬
‫بشرية‬ ‫التنمية‬ ‫في‬ ‫معتمد‬ ‫مدرب‬

2. ‫بدي‬
‫اغير‬
‫حياتي‬‫بدي‬
‫اعيش‬
‫حياتي‬
!!!! ‫بدي‬

3. .. ‫اتذكر‬ ‫وسوف‬ ‫شاركني‬ , ‫اتذكر‬ ‫ولعلي‬ ‫وارني‬ ‫انسى‬ ‫وسوف‬ ‫قل‬
‫اللعبة‬ ‫قواعد‬‫اللعبة‬ ‫قواعد‬...
Exit

4. ‫حياتنا‬ ‫في‬ ‫التغيير‬ ‫عملية‬ ‫تتسارع‬
،‫الهائجة‬ ‫المواج‬ ‫كمثل‬ ‫المعاصرة‬
‫فكان‬ ‫المواج‬ ‫لهذه‬ ‫تصدى‬ ‫فالبعض‬
‫يركب‬ ‫أن‬ ‫استطاع‬ ‫والبعض‬ ،‫لها‬ ‫ضحية‬
‫فأصبح‬ ‫الموج‬ ‫قوة‬ ‫من‬ ‫ويستفيد‬ ‫الموجة‬
‫الموضوع‬ ‫وهذا‬ ،‫التغيير‬ ‫من‬ ‫دا‬ً ‫مستفي‬
‫لتكون‬ ‫اللزمة‬ ‫الوسائل‬ ‫يعطيك‬
.‫له‬ ‫ضحية‬ ‫ل‬ ‫التغيير‬ ‫من‬ ‫مستفيدا‬
‫مقـــــــدمة‬‫مقـــــــدمة‬...

5. "‫كانتر‬ ‫موسى‬ ‫روزابث‬ ‫عرفته‬ ‫كما‬ ‫التغيير‬
" "‫لستنباط‬ ‫الماضي‬ ‫تحليل‬ ‫عملية‬ ‫هو‬
" ‫للمستقبل‬ ‫المطلوبة‬ ‫الحالية‬ ‫التصرفات‬
‫إلى‬ ‫حاضرة‬ ‫حالة‬ ‫من‬ ‫التحرك‬ ‫ويشمل‬
‫الحالة‬ ‫إلى‬ ‫نصل‬ ‫حتى‬ ‫انتقالية‬ ‫حالة‬
.‫المستقبل‬ ‫في‬ ‫المنشودة‬
‫التغير‬ ‫عملية‬ ‫مفهوم‬‫التغير‬ ‫عملية‬ ‫مفهوم‬...

6. ‫الفيزيقي‬ ‫التجديد‬‫الفيزيقي‬ ‫التجديد‬
‫الذهني‬ ‫التجديد‬‫الذهني‬ ‫التجديد‬
‫الروحي‬ ‫التجديد‬‫الروحي‬ ‫التجديد‬
‫العاطفي‬ ‫التجديد‬‫العاطفي‬ ‫التجديد‬
‫والصيانة‬ ‫التجديد‬‫والصيانة‬ ‫التجديد‬...
‫الرياضية‬ , ‫التغذية‬
‫المشاهدة‬ , ‫التخطيط‬ , ‫الكتابة‬ , ‫القراءة‬
‫العبادات‬ ‫ممارسة‬
‫تعاون‬ , ‫مشاركة‬ , ‫مساعدة‬

7. ‫ي‬‫ن‬‫ي‬‫د‬‫ل‬‫ا‬ ‫ب‬‫ن‬‫ا‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ي‬‫ح‬‫ص‬‫ل‬‫ا‬‫ب‬‫ن‬‫ا‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ي‬‫ف‬‫ا‬‫ق‬‫ث‬‫ل‬‫ا‬‫ا‬‫ب‬‫ن‬‫ا‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ب‬‫ن‬‫ا‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ي‬‫ع‬‫ا‬‫م‬‫ت‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ب‬‫ن‬‫ا‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬
‫ي‬‫ل‬‫م‬‫ع‬‫ل‬‫ا‬
‫الحيـــاة‬ ‫عجلة‬...

8. ‫مرحلة‬‫مرحلة‬
‫الرفض‬‫الرفض‬
‫مرحلة‬‫مرحلة‬
‫ال‬‫ال‬‫مقاومة‬‫مقاومة‬
‫مرحلة‬‫مرحلة‬
‫ال‬‫ال‬‫استكشاف‬‫استكشاف‬
‫مرحلة‬‫مرحلة‬
‫ال‬‫ال‬‫التزام‬‫التزام‬
‫والظنظباط‬ ‫والرصرار‬ ‫التلتزام‬ : ‫اتلثليثية‬ ‫اتلقوة‬
‫اتلتغير‬ ‫عملية‬ ‫مراحل‬...

9. ‫اتلتغير‬ ‫عند‬ ‫باتلمشاكل‬ ‫اتلناس‬ ‫يصدم‬ ‫متى‬‫؟‬
.‫خلتله‬ ‫من‬ ‫اتلتحرك‬ ‫دون‬ ‫باتلتغيير‬ ‫اتلتمسك‬ ‫في‬ ‫التستمرار‬
.‫اتلمتبعة‬ ‫مراحله‬ ‫إكمال‬ ‫دون‬ ‫اتلتغيير‬ ‫في‬ ‫اتلسريع‬ ‫الظنطل ق‬

10. ‫؟‬ ‫اتلتغير‬ ‫اتلناس‬ ‫يقاوم‬ ‫تلماذا‬
‫اتلتغيير‬ ‫توقعات‬ ‫وضوح‬ ‫عدم‬.
‫المور‬ ‫على‬ ‫تسيطرتهم‬ ‫بعدم‬ ‫اتلشعور‬.
. ‫يعرف‬ ‫ل‬ ‫اتلذي‬ ‫اتلضعيف‬ ‫بمظهر‬ ‫اتلظهور‬ ‫من‬ ‫اتلخوف‬
. ‫اتلتغير‬ ‫عملية‬ ‫تلفهم‬ ‫اتللمزمة‬ ‫اتلمعلومات‬ ‫توافر‬ ‫عدم‬

11. ‫أن‬ ‫بيد‬ ،‫عليهم‬ ‫اتلمتغيرات‬ ‫تأيثير‬ ‫درجة‬ ‫في‬ ‫الفراد‬ ‫يختلف‬
‫يصابون‬ ‫ما‬ ‫ا‬ً ‫غاتلب‬ ‫حياتهم‬ ‫في‬ ‫تلتغيرات‬ ‫يتعرضون‬ ‫اتلذين‬
‫قد‬ ‫آخرين‬ ‫ظنجد‬ ‫بينما‬ ،‫اتلسيئة‬ ‫واتلظروف‬ ‫المراض‬ ‫ببعض‬
‫على‬ ‫اتلقدرة‬ ‫تلديهم‬ ‫فأرصبح‬ ‫اتلتغيير؛‬ ‫إدارة‬ ‫مهارات‬ ‫أتقنوا‬
‫وأرصبحت‬ ‫بل‬ ،‫عليهم‬ ‫والمزمات‬ ‫اتلضغوط‬ ‫تأيثير‬ ‫من‬ ‫اتلحد‬
.‫اتلتغيير‬ ‫مع‬ ‫ناء‬َّ‫اتلب‬ ‫تللتعامل‬ ‫قدرات‬ ‫تلديهم‬
... ‫اتلتغير‬ ‫ايثر‬

12. [‫امل‬ ‫يوجد‬ ‫]ل‬ ‫الحباط‬
‫اتلمـلل‬
‫اتلمشاكل‬ ‫كثرة‬
‫اتلفشل‬ ‫تكرار‬
‫البداع‬ ‫وضعف‬ ‫اتلروتين‬
‫قيمة‬ ‫تلها‬ ‫تليس‬ ‫اتلحياة‬ ‫ان‬ ‫الظنسان‬ ‫شعور‬
‫واتلمنافسين‬ ‫القران‬ ‫تفو ق‬
... ‫اتلتغير‬ ‫اتلى‬ ‫اتلحاجة‬ ‫مؤشرات‬

13. ‫يعملهما‬ ‫واحد‬ ‫اى‬ ‫شيئين‬ ‫عملت‬ ‫اظنا‬ :‫قال‬ ‫ا؟‬ً ‫مليوظنير‬ ‫ارصبحت‬ ‫كيف‬
.‫ا‬ً ‫مليوظنير‬ ‫يصبح‬ ‫تسوف‬
:‫الول‬ ‫المر‬‫ارغب‬ ‫بين‬ ‫فر ق‬ ‫فهناك‬ ‫ا‬ً ‫مليوظنير‬ ‫ارصير‬ ‫ان‬ ‫قررت‬ ‫اظنا‬
.‫قررت‬ ‫اظنا‬ ‫وبين‬ ‫واتمنى‬
:‫اتلثاظنى‬ ‫المر‬‫ا‬ً ‫جاد‬ ‫اتلقرار‬ ‫وكان‬ ‫ا‬ً ‫مليوظنير‬ ‫أرصير‬ ‫ان‬ ‫قررت‬ ‫ما‬ ‫بعد‬
‫هذا‬ ‫ظنحو‬ ‫جادة‬ ‫بمحاوتلة‬ ‫وتلكن‬ ‫ا‬ً ‫مليوظنير‬ ‫ارصير‬ ‫ان‬ ‫حاوتلت‬
.‫ا‬ً ‫مليوظنير‬ ‫ارصبحت‬ ‫و‬ ‫اتلجاد‬ ‫اتلقرار‬
... ‫قصــة‬

14. ‫تجاه‬ ‫ومواقفك‬ ‫تللتغيير‬ ‫اتلداخلية‬ ‫اتلعواطف‬ ‫على‬ ‫اتلسيطرة‬
.‫اتلتغيير‬ ‫هذا‬.
.‫اتلتغيير‬ ‫حول‬ ‫الخرين‬ ‫مع‬ ‫واتلتحدث‬ ‫القتراحات‬ ‫تقديم‬
‫ممن‬ ‫واتلمساظندة‬ ‫اتلمساعدة‬ ‫وطلب‬ ‫اتلمعلومات‬ ‫تجميع‬
.‫حوتلك‬
...‫اتلتغير‬ ‫رصعوبات‬ ‫على‬ ‫اتلسيطرة‬ ‫طر ق‬
.‫اتلتغيير‬ ‫حول‬ ‫الخرين‬ ‫مع‬ ‫واتلتحدث‬ ‫القتراحات‬ ‫تقديم‬
...‫اتلتغير‬ ‫رصعوبات‬ ‫على‬ ‫اتلسيطرة‬ ‫طر ق‬

15. ‫ر‬‫ا‬‫ك‬‫ف‬‫ل‬‫ا‬
‫ر‬‫ع‬‫ا‬‫ش‬‫م‬‫ل‬‫ا‬
‫السلوك‬
... ‫مرسيدس‬ ‫قاعدة‬

16. . ‫الحياة‬ ‫واقع‬ ‫في‬ ‫التغيرات‬ ‫من‬ ‫المزيد‬
... ‫الشخصي‬ ‫التغير‬ ‫عملية‬ ‫أثناء‬ ‫التحرك‬ ‫اسلوب‬
‫الماضي‬ ‫تجارب‬ ‫من‬ ‫الستفادة‬

17. ‫المسؤولية‬ ‫تحمل‬
‫؟‬ ‫الفكار‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
. ‫التجريب‬
. ‫اليجابية‬ ‫الفكار‬ ‫تأكيد‬
. ‫اليجابي‬ ‫الخيال‬ ‫على‬ ‫التدريب‬
. ‫المور‬ ‫فى‬ ‫النظر‬ ‫إعادة‬
. ‫اليجابية‬ ‫الفكار‬ ‫الى‬ ‫المثبطة‬ ‫الفكار‬ ‫من‬ ‫التحول‬
‫المسؤولية‬ ‫تحمل‬
‫؟‬ ‫الفكار‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
‫المسؤولية‬ ‫تحمل‬
. ‫التجريب‬
‫؟‬ ‫الفكار‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
‫المسؤولية‬ ‫تحمل‬

18. . ‫تغيرها‬ ‫تريد‬ ‫التى‬ ‫العادة‬ ‫حدد‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
. ‫السترخاء‬ ‫جرب‬
. ‫التخيل‬
. ‫الرابط‬
. ‫القراءة‬
‫من‬ ‫ا‬ً ‫وقت‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يأخذ‬ : ‫ملحظة‬7-21. ‫يوم‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
. ‫تغيرها‬ ‫تريد‬ ‫التى‬ ‫العادة‬ ‫حدد‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬

19. . ‫تغيرها‬ ‫تريد‬ ‫التى‬ ‫العادة‬ ‫حدد‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬‫؟‬ ‫جديدة‬ ‫مهارة‬ ‫اكتساب‬

20. ‫المساندة‬ ‫صورة‬
‫ذلك‬ ‫وعند‬ ،‫التغيير‬ ‫عملية‬ ‫أثناء‬ ‫علينا‬ ‫الضغط‬ ‫يزداد‬ ‫قد‬
‫إلى‬ ‫باللجوء‬ ‫الضغط‬ ‫هذا‬ ‫لحدة‬ ‫تنفيس‬ ‫إلى‬ ‫نحتاج‬
‫والمساندة‬ ‫العون‬ ‫يد‬ ‫لتقديم‬ ‫والسرة‬ ‫الخبرات‬ ‫أصحاب‬
‫لمرحلة‬ ‫اجتيازك‬ ‫في‬ ‫بارز‬ ‫دور‬ ‫له‬ ‫سيكون‬ ‫والذي‬ ،‫لنا‬
‫بنجاح‬ ‫التغيير‬.
‫المساندة‬ ‫وكسب‬ ‫التأثير‬ ‫تحقيق‬...

21. .‫بالموضوع‬ ‫العلقة‬ ‫ذات‬ ‫المعلومات‬ ‫تقديم‬
.‫العاطفية‬ ‫المساندة‬.‫العاطفية‬ ‫المساندة‬.
... ‫المساندة‬ ‫اهمية‬... ‫المساندة‬ ‫اهمية‬
.‫بالموضوع‬ ‫العلقة‬ ‫ذات‬ ‫المعلومات‬ ‫تقديم‬
... ‫المساندة‬ ‫اهمية‬

22. ‫ا‬ً.‫جد‬ ‫المقربون‬ ‫والدصدقاء‬ ‫الرسرة‬.
... ‫المساندة‬ ‫انماط‬
‫والدصدقاء‬ ‫القرباء‬.
‫الدرارسة‬ ‫وزملء‬ ‫العلقات‬ ‫شبكة‬.
‫العقول‬ ‫وادصحاب‬ ‫الخبرة‬ ‫اهل‬.

23. ‫بل‬ ،‫الضعف‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫هو‬ ‫المساندة‬ ‫طلب‬ ‫أن‬ ‫يرى‬ ‫البعض‬
‫يشعرهم‬ ‫ذلك‬ ‫أن‬ ‫وحجتهم‬ ،‫آخرون‬ ‫منه‬ ‫يتخوف‬
‫فإن‬ ‫ما؛‬ًّ ‫مه‬ ‫را‬ً. ‫أم‬ ‫هناك‬ ‫ولكن‬ ،‫أنفسهم‬ ‫في‬ ‫الثقة‬ ‫بضعف‬
‫فإن‬ ‫الفشل؛‬ ‫من‬ ‫عا‬ً. ‫نو‬ ‫المساندة‬ ‫طلب‬ ‫يعتبرون‬ ‫كانوا‬
‫والناجح‬ ،‫أكبر‬ ‫فشل‬ ‫هو‬ ‫والهداف‬ ‫النجاز‬ ‫تحقيق‬ ‫عدم‬
‫نجح‬ ‫وإن‬ ‫المنعزل‬ ‫أما‬ ،‫الخرين‬ ‫مع‬ ‫يعمل‬ ‫الذي‬ ‫هو‬
.‫وفردي‬ ‫محدود‬ ‫نجاح‬ ‫فهو‬
... ‫المساندة‬ ‫طلب‬

24. . ‫تغيرها‬ ‫تريد‬ ‫التى‬ ‫العادة‬ ‫حدد‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
‫الفكرى‬ ‫التغير‬ ‫من‬ ‫اسرع‬ ‫المادى‬ ‫التغير‬
‫مدروسة‬ ‫بخطوات‬ ‫التغير‬
)‫والصرار‬ ‫اللتزام‬ ‫الثلثيية‬ ‫القوة‬
( ‫والنظباط‬
‫؟‬ ‫العادات‬ ‫تغير‬ ‫يمكنك‬ ‫كيف‬
‫ما‬ ‫يغيروا‬ ‫حتى‬ ‫بقوم‬ ‫ما‬ ‫يغير‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫إن‬
‫بأنفسهم‬
‫التغيير‬ ‫منهج‬ ‫في‬ ‫قواعد‬

25. Contact usContact us::
Mohammad H. Abu Al KombozMohammad H. Abu Al Komboz
G a z a - p a l e s t i n eG a z a - p a l e s t i n e
www.facebook.com /mkombozwww.facebook.com /mkomboz
Group–facebook :Live your lifeGroup–facebook :Live your life
E-mail:Mkomboz@hotmail.comE-mail:Mkomboz@hotmail.com
Mobile : 970 599 450094Mobile : 970 599 450094