ادارة الذات والادارة الذاتية الناجحة والعيش بتوازن نفسي

1. ‫الناجحة‬ ‫الذاتية‬ ‫االدارة‬
‫اآلية‬
)) ‫بأنفسهم‬ ‫ما‬ ‫يغيروا‬ ‫حتى‬ ‫بقوم‬ ‫ما‬ ‫يغير‬ ‫ال‬ ‫اهلل‬ ‫ان‬ ((
‫الحديث‬
‫وسلم‬ ‫علية‬ ‫اهلل‬ ‫صلى‬ ‫قال‬
)‫تعجز‬ ‫وال‬ ‫باهلل‬ ‫واستعن‬ ‫ينفعك‬ ‫ما‬ ‫على‬ (
‫نماذج‬
– ‫عمرو‬ – ‫سعد‬ – ‫خالد‬ – ‫عثمان‬ – ‫على‬ – ‫عمر‬ – ‫بكر‬ ‫ابو‬ (
) ‫البنا‬ ‫حسن‬ – ‫قطز‬ ‫الدين‬ ‫نور‬ – ‫الدين‬ ‫صالح‬ – ‫مسلم‬ ‫ابن‬ ‫وقتيب‬
‫اقوال‬ ‫من‬
‫الغزالى‬ ‫الشيخ‬
‫لقد‬ ‫الظالم‬ ‫فى‬ ‫استيقظ‬ ‫رجل‬ ‫و‬ ‫النور‬ ‫فى‬ ‫نام‬ ‫رجل‬ – ‫رجالن‬ ‫الناس‬
‫وضعها‬ ‫التى‬ ‫القدرات‬ ‫كل‬ ‫استغلوا‬ ‫فنجحوا‬ ‫ذاتهم‬ ‫ادارة‬ ‫الغربيون‬ ‫استطاع‬
‫قدرتنا‬ ‫عطلنا‬ ‫ونحن‬ ‫الدنيا‬ ‫فى‬ ‫اهدافهم‬ ‫تحقيق‬ ‫فى‬ ‫فنجحوا‬ ‫فيهم‬ ‫اهلل‬
‫ففشلنا‬ ‫الهادى‬ ‫للوحى‬ ‫ظهرنا‬ ‫وادارنا‬

2. ‫اثار‬ ‫من‬ ‫االيجابى‬ ‫الشخصى‬ ‫للسلوك‬ ‫ما‬ ‫مدى‬ ‫توضيح‬
‫واآلخرين‬ ‫النفس‬ ‫على‬
‫المساعدة‬ ‫وكذا‬ ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫استخدام‬ ‫شرح‬
‫الذاتية‬ ‫االدارة‬ ‫مجال‬ ‫فى‬ ‫اآلخرين‬ ‫من‬ ‫تأتى‬ ‫التى‬
‫االهداف‬
‫التعليمية‬
‫التوازن‬ ‫تحقيق‬

3. ‫االدارة‬
‫الذاتية‬
‫إلنجاز‬ ‫ومواهبنا‬ ‫وقتنا‬ ‫من‬ ‫القصوى‬ ‫االستفادة‬ ‫عملية‬ ‫هى‬
‫صحيح‬ ‫قيمى‬ ‫نظام‬ ‫على‬ ‫اعتمادا‬ ‫قيمة‬ ‫ذات‬ ‫اهداف‬
‫اهداف‬
‫ذات‬
‫قيمة‬
‫صحيح‬ ‫يمى‬ ‫نظام‬ ‫من‬ ‫تستمد‬ ‫ان‬ ‫البد‬ ‫الن‬ ‫قيمة‬ ‫ذات‬ ‫تكون‬ ‫كى‬
‫اجحة‬Z‫ن‬‫ال‬ ‫تية‬Z‫ا‬‫الذ‬ ‫االدارة‬ ‫تعريف‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫لديتنا‬ ‫فهمنا‬ ‫طبية‬ ‫حسب‬ ‫اولويا‬ ‫مرتبة‬ ‫القيم‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫نظام‬
‫القيم‬

4. ‫النجاح‬
‫تعريف‬
‫النجاح‬
‫داخليا‬ ‫يبنى‬ ‫بالخصوصية‬ ‫يتم‬ ‫شخصى‬ ‫امر‬
‫كيف‬
‫نصل‬
‫الى‬
‫النجاح‬
‫الذى‬ ‫الداخلى‬ ‫الرضى‬ ‫الى‬ ‫توصلك‬ ‫التى‬ ‫الناجحة‬ ‫الذاتية‬ ‫االدارة‬ ‫من‬ ‫البد‬
‫وعملية‬ ‫مادية‬ ‫بامكانات‬ ‫تمتاز‬ ‫شخص‬ ‫بأنك‬ ‫االحساس‬ ‫يعطيك‬
‫كامنة‬ ‫عظيمة‬ ‫وقدرة‬ ‫كبيرة‬ ‫قيمة‬ ‫ذو‬ ‫شخص‬ ‫فأنت‬ ‫جدا‬ ‫كثيرة‬ ‫ومهارات‬

5. ‫النجاح‬ ‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫خطوات‬ ‫خمس‬
‫ثقة‬ ‫وأكثر‬ ‫فاعلية‬ ‫اكثر‬ ‫شخص‬ ‫لتصبح‬
‫النجاح‬
1
‫السيطرة‬ ‫فهم‬ -
2
‫التركيز‬ ‫فهم‬ -
3
‫الشخصية‬ ‫فهم‬ -
4
‫التخطيط‬ ‫فهم‬ -
5
‫االنتاجية‬ ‫فهم‬ -

6. ‫التحكم‬ ‫أو‬ ‫السيطرة‬ ‫فهم‬ :‫اوال‬
‫سؤال‬
:
‫اآلخرون‬ ‫فيها‬ ‫يتحكم‬ ‫ام‬ ‫حياتك‬ ‫فى‬ ‫تتحكم‬ ‫هل‬
‫اليك؟‬ ‫االحب‬ ‫هو‬ ‫وما‬
‫علماء‬
‫النفس‬
‫يقسمون‬
‫الى‬ ‫الناس‬
‫قسمين‬
‫جى‬Z‫ر‬‫الخا‬ ‫التحكم‬ ‫موقع‬
‫داخلى‬ ‫التحكم‬ ‫موقع‬
– ‫الموظف‬ – ‫التحكم‬ ‫العاب‬ – ‫االسعاف‬ ‫سيارة‬-‫التزحلق‬
‫اقل‬ ‫وقت‬ ‫فى‬ – ‫افضل‬ ‫–اعمال‬ ‫اكثر‬ ‫اعمال‬
‫امثلة‬

7. ‫نتائج‬
‫الجدول‬ ‫من‬
( ‫رقم‬
1
)
‫فيها‬ ‫التحكم‬ ‫يستطيعون‬ ‫ال‬ ‫متعددة‬ ‫اشياء‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫يجدون‬ ‫الناس‬ ‫معظم‬
‫انفسنا‬ ‫بها‬ ‫تقوم‬ ‫ما‬ ‫عادة‬ ‫حياتنا‬ ‫من‬ ‫فيها‬ ‫التحكم‬ ‫يمكن‬ ‫التى‬ ‫االنشطة‬
‫حياتنا‬ ‫فى‬ ‫االحداث‬ ‫معظم‬ ‫على‬ ‫التأثير‬ ‫بعض‬ ‫نمارس‬ ‫ان‬ ‫نستطيع‬
‫قطعي‬ ‫تحكم‬ ‫لدينا‬ ‫سيكون‬ ‫ما‬ ‫نادر‬
‫المنظور‬
‫الصحيح‬
‫حول‬
‫التحكم‬
‫الحياتى‬
‫والجهد‬ ‫الوقت‬ ‫تستهلك‬ ‫التى‬ ‫المتطلبات‬ ‫من‬ ‫النتهى‬ ‫سلسلة‬ ‫الحياة‬
‫والحاجات‬ ‫وأصدقاء‬ ‫وعمل‬ ‫اسرة‬ ‫من‬ ‫المحيط‬ ‫الجو‬ ‫فيها‬ ‫يؤثر‬
‫االقصى‬ ‫الحد‬ ‫الى‬ ‫تصل‬ ‫ان‬ ‫عليك‬ ‫بفاعلية‬ ‫ذاتك‬ ‫تدبر‬ ‫ان‬ ‫ارت‬ ‫إذا‬
‫القيم‬ ‫و‬ – ‫والطاقات‬ – ‫المحددة‬ ‫االهداف‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫التحكم‬ ‫من‬
‫سؤال‬
‫؟‬ ‫حالتك‬ ‫فى‬ ‫التيار‬ ‫هذا‬ ‫يغذى‬ ‫من‬

8. ‫نتائج‬
‫االختبار‬
‫من‬
‫الجدول‬
( ‫رقم‬
2
)
‫خارجى‬ ‫التحكم‬
‫لعمل‬ ‫يدفعك‬ ‫شخص‬ ‫تنتظر‬
‫العمل‬ ‫إلنجاز‬ ‫حدد‬ ‫الذى‬ ‫النهائى‬ ‫الموعد‬ ‫تنتظر‬
‫النتيجة‬
1
،
3
،
8
،
9
‫مغلوطة‬ ‫وياتك‬ ‫اوال‬
‫السريعة‬ ‫والنتائج‬ ، ‫السهل‬
‫النتيجة‬
2
،
5
،
7
‫الناجحة‬ ‫اذاتية‬ ‫االدارة‬ ‫نحو‬ ‫تتحرك‬
‫على‬ ‫طيب‬ ‫شيء‬ ‫فهذا‬ ‫تتجاوب‬ ‫وكونك‬
‫اين‬ ‫الى‬ ‫ترف‬ ‫ان‬
‫النتيجة‬
4
،
6
،
10

9. ‫الثانية‬ ‫الخطوة‬
‫التمكين‬
‫من‬
‫التركيز‬
‫مع‬
‫وضوح‬
‫القيم‬
‫يفقدون‬ ‫بالغرض‬ ‫فورى‬ ‫احساس‬ ‫لديهم‬ ‫الذين‬ ‫االشخاص‬ ‫ان‬
‫قرار‬ ‫لهم‬ ‫اليقر‬ – ‫شتتين‬ ‫بأنهم‬ ‫ويتهمون‬ ‫حياتهم‬ ‫فى‬ ‫التركيز‬ .
) ‫االمتياز‬ ‫عن‬ ‫بحثا‬ ( ‫كتاب‬ ‫مؤلف‬ ‫من‬ ‫طلب‬ ‫عندما‬
‫االغراض‬ ‫بجميع‬ ‫تفى‬ ‫واحدة‬ ‫نصيحة‬ ‫يعطى‬ ‫ان‬
‫هو‬ ‫نجحا‬ ‫اقل‬ ‫او‬ ‫ناجحا‬ ‫تكون‬ ‫ان‬ ‫بين‬ ‫الفارق‬ ‫ان‬
‫الرغبات‬ ‫وتحقق‬ ‫يمك‬ ‫عن‬ ‫راضيا‬ ‫فية‬ ‫تكون‬ ‫الذى‬ ‫المدى‬
‫الشخصية‬ ‫وحياتك‬ ‫عملك‬ ‫محيط‬ ‫فى‬ ‫تريدها‬ ‫التى‬ ‫العميقة‬
‫الناجحة‬ ‫الذاتية‬ ‫لالدارة‬ ‫االساس‬ ‫وهى‬ ‫العميقة‬ ‫الرغبات‬ ‫هى‬ ‫القيم‬ ‫ان‬
‫وحدك‬ ‫لك‬ ‫هى‬ ‫العميقة‬ ‫الرغبات‬ ‫أو‬ ‫القيم‬ ‫قضية‬
‫المنطلقات‬ ‫أو‬ ‫القيم‬ ‫منظومة‬ ‫يوضح‬ ‫ان‬ ‫قائد‬ ‫الى‬ ‫عمل‬ ‫اهم‬
‫الحياة‬ ‫فيها‬ ‫يبعث‬ ‫وأن‬

10. ‫مزيد‬
‫من‬
‫االفكار‬
‫حول‬
‫توضيح‬
‫القيم‬
‫كمن‬ ‫الشخص‬ ‫يصبح‬ ‫الشخصية‬ ‫بالقيم‬ ‫التمسك‬ ‫بدون‬
‫ويصبح‬ ‫هواه‬ ‫حسب‬ ‫مختلفة‬ ‫اتجاهات‬ ‫فى‬ ‫يعدو‬
‫الفعل‬ ‫رد‬ ‫موقع‬ ‫فى‬
‫االحيان‬ ‫من‬ ‫كثير‬ ‫فى‬ ‫انك‬ ‫فى‬ ‫تكمن‬ ‫اليم‬ ‫تحديد‬ ‫صعوبة‬
‫االطفال‬ - ‫العمل‬ ) ‫مثال‬ ( ‫خير‬ ‫كالهما‬ ‫امرين‬ ‫بين‬ ‫تختار‬
‫دفترا‬ ‫تخصيص‬ ‫من‬ ‫البد‬ ‫القيم‬ ‫توضيح‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫ان‬ ‫يجب‬
‫االساسية‬ ‫القيم‬ ‫لكتابة‬ ‫مكانا‬ ‫يوفر‬ ‫مخططا‬ ‫أو‬
) ‫منها‬ ‫المستمدة‬ ‫االهداف‬ ‫او‬ ( ‫واألنشطة‬

11. ‫عملية‬
‫تشكيل‬
‫القيم‬
‫ذات‬
‫الثالث‬
‫خطوات‬
‫باالرتياح‬ ‫معه‬ ‫تشعر‬ ‫اسما‬ ‫اعطها‬ ‫القيم‬ ‫سم‬ :‫اوال‬
‫القيمة‬ ‫هذه‬ ‫اصبحت‬ ‫وقد‬ ‫بمضارع‬ ‫شعورك‬ ‫صف‬ :‫ثانيا‬
‫عمل‬ ‫ورقة‬ ‫مخطط‬ ‫داخل‬ ‫فى‬ ‫حياتك‬ ‫فى‬ ‫واقعا‬
‫الحياة‬ ‫تخطيط‬
‫القيم‬ ‫لضبط‬ ‫االزمة‬ ‫االنشطة‬ ‫صف‬ : ‫ثالثا‬

12. ‫كقيمة‬ ‫والنشاط‬ ‫الصحة‬ ‫حقل‬ ‫يستخدم‬ ‫مثال‬ ‫يلى‬ ‫فيما‬
‫القيم‬ ‫لضبط‬ ‫الالزمة‬ ‫االنشطة‬
‫االساسية‬ ‫القيم‬
‫والنشاط‬ ‫الصحة‬
‫على‬ ‫يزيد‬ ‫ما‬ ‫هرولت‬
100
‫هذا‬ ‫ميل‬
‫العام‬
-
‫كل‬ ‫الجنسى‬ / ‫الطبي‬ ‫بالفحص‬ ‫اقوم‬
‫سنتين‬
-
‫ثالث‬ ‫كل‬ ‫عيوني‬ ‫بفحص‬ ‫اقوم‬
‫سنوات‬
‫الضارة‬ ‫العادات‬ ‫ونجنب‬ ‫منتظم‬ ‫بشكل‬ ‫بتدريب‬ ‫اقوم‬
-
‫طبي‬ ‫فحص‬ ‫بعمل‬ ‫اقوم‬ ‫مناسب‬ ‫بوزن‬ ‫احتفظ‬
‫منتظم‬ ‫بشكل‬ ‫لالسنان‬ ‫فحصا‬ ‫اعمل‬
-
‫ووضعا‬ ‫اليومى‬ ‫التخطيط‬ ‫خالل‬ ‫بنشاطى‬ ‫أحتفظ‬ -
‫احالها‬ ‫التى‬ ‫االنجازات‬ ‫عن‬ ‫نفسى‬ ‫ومكافأة‬ ‫ألهداف‬
، ‫اسبح‬ ، ‫المضرب‬ ‫كرة‬ ‫ن‬ ‫الكرة‬ ‫العب‬ ، ‫اهرول‬
‫غريبة‬ ‫اعمال‬ ‫على‬ ‫اقدم‬ ‫المناسبات‬ ‫بعض‬ ‫فى‬
‫نفسي‬ ‫عن‬ ‫للتنفيس‬ ‫وحمقاء‬
-
‫يطحننى‬ ‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫اترك‬ ‫ان‬ ‫ارفض‬ -
-
‫كمتعة‬ ‫الحياة‬ ‫الى‬ ‫انظر‬ ‫الزائد‬ ‫القلق‬ ‫اتجنب‬
‫بالفرص‬ ‫مليئة‬ ‫وأنها‬
‫المضارع‬ ‫زمن‬ ‫فى‬ ‫االوصاف‬ ‫تلك‬ ‫كل‬ ‫يعرض‬ ‫المثال‬ ‫ان‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫على‬

13. ‫االساسية‬ ‫القيمة‬ ‫لتشكيل‬ ‫الثالث‬ ‫للخطوات‬ ‫ملخص‬ ‫يلى‬ ‫فيما‬
‫القيم‬ ‫لضبط‬ ‫الالزمة‬ ‫االنشطة‬
‫االساسية‬ ‫القيم‬
‫المالى‬ ‫االمن‬
•
‫اوفر‬
10
‫داخلى‬ ‫من‬ %
•
‫خمسة‬ ‫بقيمة‬ ‫اسهما‬ ‫اشترى‬ ‫سوف‬
‫الصناعات‬ ‫شركة‬ ‫ممن‬ ‫دوالر‬ ‫االف‬
. ‫القادم‬ ‫يناير‬ ‫فى‬ ‫االساسية‬
‫احتاجه‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫الوفاء‬ ‫استطيع‬
. ‫الرفاهية‬ ‫حاجات‬ ‫اوفر‬ ‫مثلما‬ ‫تماما‬
‫وعائلتى‬ ‫اسرتى‬ ‫مع‬ ‫بإجازة‬ ‫اقوم‬
‫ان‬ ‫حتى‬ ‫ديون‬ ‫على‬ ‫ليس‬ ‫عام‬ ‫كل‬
‫دخلى‬ ، ‫مدفوع‬ ‫منزلى‬ ‫ايجار‬
‫وتأمين‬ ‫للتقاعد‬ ‫خطة‬ ‫لدى‬ ، ‫مؤمن‬
– ‫طيب‬ ‫دخل‬ ‫لدى‬ . ‫الخ‬، ‫مناسب‬
‫اشعر‬ . ‫االمان‬ ‫توفير‬ ‫الى‬ ‫يؤدى‬
. ‫مبذرا‬ ‫لست‬ ‫لكنى‬ ‫بالراحة‬

14. ‫الحياة‬ ‫تنظيم‬ ‫مخطط‬
‫القيم‬ ‫لضبط‬ ‫الالزمة‬ ‫االنشطة‬
‫االساسية‬ ‫القيم‬

15. ‫االنشطة‬
‫الالزمة‬
‫لضبط‬
‫القيم‬
‫واألهداف‬ ‫القيم‬ ‫بين‬ ‫المريح‬ ‫التزاوج‬
‫منها‬ ‫وتنطلق‬ ‫القيم‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫ان‬ ‫لالهداف‬ ‫البد‬
‫للهدف‬ ‫قوة‬ ‫يضف‬ ‫القيم‬ ‫ففهم‬
‫والحياة‬ ‫العمل‬ ‫فى‬ ‫واقعى‬ ‫اسلوب‬ ‫االهداف‬ ‫تحديد‬
‫االبحاث‬ ‫حسب‬ ‫االنتاجية‬ ‫لزيادة‬ ‫قوية‬ ‫وسيلة‬ ‫فهى‬
‫القيم‬ ‫من‬ ‫بمجموعة‬ ‫ترتبط‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫االهداف‬
‫واحد‬ ‫وقت‬ ‫فى‬

16. ‫سمات‬
‫االهداف‬
‫الجيدة‬
‫واضحة‬ ‫بطريقة‬ ‫مصنوعة‬ – ‫ومحددة‬ ‫ملموسة‬
‫ليس‬ ‫ولكن‬ ‫الواقع‬ ‫عن‬ ‫تبتعد‬ ‫ان‬ ‫ولها‬ ‫واقعية‬
‫المعقولة‬ ‫غير‬ ‫الحدود‬ ‫وراء‬
‫قياسية‬
‫هائية‬Z‫ن‬ ‫مواعيد‬Z‫ب‬ ‫محددة‬
‫بقيمة‬ ‫مرتبطة‬
‫امان‬ ‫مجرد‬ ‫المكتوبة‬ Z‫ر‬‫غي‬ ‫فاألهداف‬ ‫مكتوبة‬

17. ‫تذكر‬
‫امنية‬ ‫فهو‬ ‫هدفا‬ ‫ليس‬ ‫فهو‬ ‫مكتوبا‬ ‫الهدف‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫اذا‬
‫العقل‬ ‫فى‬ ‫االفكار‬ ‫تزرع‬ ‫بها‬ ‫التى‬ ‫السبل‬ ‫فى‬ ‫تكمن‬ ‫االهداف‬ ‫قوة‬
‫بالتكرار‬ ‫ياتى‬ ‫وذلك‬
‫االهداف‬ ‫وقرأة‬ ‫االستمرار‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫االفكار‬ ‫تكرار‬ ‫ان‬
‫التكرار‬ ‫فرص‬ ‫يوفر‬

18. ‫الثالثة‬ ‫الخطوة‬
‫فهمك‬
‫لشخصيتك‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫تقبل‬
1
‫الثقة‬ -
‫بالنفس‬
‫االعمال‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫وجود‬ ‫فى‬
‫القيمية‬ ‫المنظومة‬ ‫وجود‬
‫لوقتك‬ ‫بالنسبة‬ ‫افضل‬ ‫قرارات‬ ‫الى‬ ‫الوصول‬ ‫يمكن‬ ‫اذا‬
‫فسيكون‬ ‫ضدهم‬ ‫بشيء‬ ‫تواجه‬ ‫عندما‬ ‫وهكذا‬ ‫ومواهبك‬
‫الناجح‬ ‫الذاتى‬ ‫المدير‬ ‫عند‬ ‫كلمة‬ ‫اهم‬ ‫(ال)وهى‬ ‫ردك‬

19. ‫نفسك‬ ‫من‬ ‫ق‬Z‫ث‬‫وا‬ ‫انت‬ ‫مدى‬ ‫اى‬ ‫الى‬
‫نتيجة‬
‫اختبار‬
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫على‬ ‫صح‬
2
,
4
,
5
,
6
,
7
,
8
,
9
‫واحدة‬ ‫على‬ ‫نقطة‬ ‫تأخذ‬
‫على‬ ‫خطأ‬
1
,
3
,
10
‫درجتك‬ ‫كانت‬ ‫اذا‬ ‫واحدة‬ ‫كل‬ ‫على‬ ‫نقطة‬ ‫تأخذ‬ ,
‫من‬ ‫اكثر‬
6
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ضعف‬ ‫من‬ ‫تعانى‬ ‫فأنت‬
‫اآلخرين‬ ‫لمتطلبات‬ ‫الفعل‬ ‫رد‬ ‫موقف‬ ‫فى‬ ‫نفسك‬ ‫تجد‬ ‫انك‬ ‫يعنى‬ ‫وهذا‬
‫تطلعاته‬ ‫لتحقيق‬ ‫يعمل‬ ‫من‬ ‫موقف‬ ‫فى‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫بدال‬

20. 2
‫تقبل‬ -
‫التغذية‬
‫الراجعة‬
‫ذاتية‬ ‫وإدارة‬ ‫يق‬Z‫ر‬‫الط‬ ‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫يقة‬Z‫ر‬‫ط‬ ‫افضل‬
‫ولم‬ ‫طلبها‬ ‫فى‬ ‫تفكر‬ ‫لم‬ ‫معلومات‬ ‫نعطيك‬ ‫ناجحة‬
. ‫سماعها‬ ‫الى‬ ‫شغوفا‬ ‫تكن‬

21. ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫تقبل‬ ‫حول‬ ‫قصير‬ ‫اختبار‬
‫االمكان‬ ‫قدر‬ ‫بأمانة‬ ‫اجب‬
‫التالية؟‬ ‫االسئلة‬ ‫عن‬
1
‫نعم‬ -
‫ال‬
‫اخطائى‬ ‫الى‬ ‫الناس‬ ‫يشير‬ ‫عندما‬ ‫باالرتباك‬ ‫اشعر‬
2
‫نعم‬ -
‫ال‬
‫عيوبى‬ ‫فى‬ ‫برأيهم‬ ‫يخبرونى‬ ‫الذين‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫اغتاظ‬
4
‫نعم‬ -
‫ال‬
5
‫نعم‬ -
‫ال‬
3
‫نعم‬ -
‫ال‬
‫ان‬ ‫مستمرة‬ ‫بصفة‬ ‫زمالئى‬ ‫ممن‬ ‫اطلب‬
‫بها‬ ‫اعمل‬ ‫التى‬ ‫الطريقة‬ ‫كيفية‬ ‫على‬ ‫يعلقوا‬
‫معقولة‬ ‫بطريقة‬ ‫لآلخرين‬ ‫بناء‬ ‫نقدا‬ ‫اقدم‬
‫مشاعرهم‬ ‫جرح‬ ‫دون‬
‫افعالهم‬ ‫ردود‬ ‫عن‬ ‫يخبروننى‬ ‫الذين‬ ‫الناس‬ ‫احب‬
‫عملى‬ ‫تحسين‬ ‫فى‬ ‫تساعدنى‬ ‫ألنها‬ ‫تصرفاتى‬ ‫ازاء‬

22. ‫العمل‬ ‫فى‬ ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬
‫السبب‬ ‫ما‬
‫ان‬ ‫فى‬
‫يصبح‬
‫عميل‬
‫غير‬
‫رضى‬
‫افل‬
‫اصدقائك‬
‫؟‬ ‫عندك‬ ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫تشجه‬ ‫كيف‬ : ‫سؤال‬
‫يتلقى‬ ‫الذى‬ ‫المستاء‬ ‫العميل‬ ‫ان‬ ‫االخرى‬ ‫الحقيقة‬
‫اخرى‬ ‫مرة‬ ‫يعود‬ ‫تعويضا‬
‫شخصا‬ ‫عشرين‬ ‫يخبرون‬ ‫السعداء‬ ‫غير‬ ‫العمالء‬ ‫ربع‬
‫السيئة‬ ‫بالخدمة‬ ‫شخصا‬ ‫عشر‬ ‫احد‬ Z‫ر‬‫يخب‬ ‫مستاء‬ ‫عميل‬

23. ‫كيفية‬
‫انشاء‬
‫تغذية‬
‫راجعة‬
‫سليمة‬
1
‫فقط‬ ‫استمع‬ – ‫قوة‬ ‫وال‬ ‫الحول‬ ‫كمن‬ ‫ابق‬ -
5
‫ومنتظمة‬ ‫مستمرة‬ ‫اجعلها‬ -
‫منتظما‬ ‫ذلك‬ ‫يجعلون‬ ‫المتميزون‬ ‫القادة‬ ‫فان‬
3
‫تقول‬ ‫لما‬ ‫مندهش‬ ‫أنا‬ ‫مثل‬ ‫فعلك‬ ‫رد‬ ‫فى‬ ‫امنيا‬ ‫كن‬ -
‫يمكن‬ ‫مما‬ ‫متأكد‬ ‫لست‬ ‫االشياء‬ ‫بعض‬ ‫فى‬ ‫لديك‬ ‫الحق‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
‫ذلك‬ ‫فى‬ ‫اطلقا‬ ‫افكر‬ ‫ولم‬ – ‫اقول‬ ‫ان‬
‫فصاعدا‬ ‫االن‬ ‫من‬ ‫ذلك‬ ‫سأفعل‬ ‫ولكننى‬ –
2
‫لى‬ ‫عون‬ ‫ذلك‬ – ‫المزيد‬ ‫اطلب‬ -
6
‫للتغيير‬ ‫ايضا‬ ‫ولكن‬ ‫للسماع‬ ‫ليس‬ ‫الصبر‬ ‫الى‬ ‫يحتاج‬ ‫االمر‬ ‫ان‬-
) ‫جدول‬ ( ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫اختبار‬ ‫قائمة‬
4
‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫اليك‬ ‫يقدمون‬ ‫الذين‬ ‫هؤالء‬ ‫اشكر‬-

24. : ‫الراجعة‬ ‫للتغذية‬ ‫اختبار‬ ‫قائمة‬
: ‫هل‬ ‫اخر‬ ‫شخص‬ ‫من‬ ‫نقدا‬ ‫فيها‬ ‫تلقيت‬ ‫مرة‬ ‫اخر‬ ‫الى‬ ‫بتفكيرك‬ ‫عد‬
‫نعم‬
‫ال‬
-
‫النقد؟‬ ‫انتهى‬ ‫حتى‬ ‫موقفك‬ ‫اشرح‬ ‫او‬ ‫نفسك‬ ‫عن‬ ‫الدفاع‬ ‫تجنب‬ -
‫؟‬ ‫استطاعه‬ ‫وجه‬ ‫افضل‬ ‫على‬ ‫النقد‬ ‫صاحب‬ ‫نظر‬ ‫وجهة‬ ‫فهمك‬ - -
‫؟‬ ‫تفصيال‬ ‫أو‬ ‫توضيحا‬ ‫طلبت‬ - -
‫؟‬ ‫امينا‬ ‫فعلك‬ ‫رد‬ ‫كان‬ - -
‫؟‬ ‫راجعة‬ ‫تغذية‬ ‫من‬ ‫لك‬ ‫قدم‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫الشخص‬ ‫شكرت‬ - -
‫االسئلة‬ ‫هذة‬ ‫عن‬ ))‫بـ((نعم‬ ‫تجنب‬ ‫عندها‬ ‫التى‬ ‫النقطة‬ ‫الى‬ ‫الوصول‬ ‫حاول‬
‫المفيدة‬ ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬ ‫من‬ ‫كثرا‬ ‫تتلقى‬ ‫وسوف‬

25. ‫العمل‬ ‫فى‬ ‫الراجعة‬ ‫التغذية‬
‫طريقة‬
‫التخطيط‬
‫اليومى‬
‫الفعال‬
‫قائمة‬ ‫اعمل‬
‫ذات‬ ‫مهام‬
‫لكل‬ ‫افضلية‬
‫يوم‬
‫ج‬،‫ب‬ ،‫أ‬ ‫القائمة‬ ‫من‬ ‫عنصر‬ ‫لكل‬ ‫افضلية‬ ‫حروف‬ ‫خصص‬
) ‫عاجل‬ – ‫يمكن‬ – ‫يجب‬ – ‫البد‬ (
‫المهام‬ ‫من‬ ‫فئة‬ ‫لكل‬ ‫متسلسلة‬ ‫ارقاما‬ ‫خصص‬
)‫االن‬ ‫ابدأ‬ (
‫العمل‬ ‫تقرير‬ ‫استكمال‬
‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬
‫الحلوى‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫اكل‬
‫والوالد‬ ‫الزوجة‬ ‫مع‬ ‫الخروج‬

26. ‫الســبـت‬
‫الســبـت‬
‫مالحظات‬
‫الوقت‬ ‫جدول‬
‫االولوية‬ ‫ذات‬ ‫المهام‬
‫عمل‬ ‫رحلة‬ ‫تقرير‬ ‫استكمال‬
‫أ‬
√
‫الطوابع‬ ‫شراء‬
‫ج‬
8
8
‫بل‬ ‫مع‬ ‫هاتفية‬ ‫مكالمة‬ ‫اجراء‬
‫ب‬
3
χ
9
‫المعلمين‬ ‫مع‬ ‫اجتماع‬
‫اميال‬ ‫خمس‬ ‫هرولة‬
‫ب‬
4
√
10
‫للميزانية‬ ‫معلومات‬ ‫جمع‬
‫أ‬
2
√
11
‫هاوى‬ ‫مع‬ ‫مقابلة‬
‫ج‬
2
χ
12
‫دوال‬ ‫مع‬ ‫تلفون‬
‫ب‬
1
√
1
‫شيك‬ ‫ايداع‬
‫ب‬
5
2
‫مكالمة‬ ‫اجراء‬
‫البريد‬ ‫استالم‬
‫أ‬
3
√
6.30
‫بيل‬ ‫لعبة‬
‫لبيل‬ ‫الناعمة‬ ‫الكرة‬ ‫لعبة‬
‫أ‬
4
√
‫لبزا‬ ‫نتى‬ ‫ال‬ ‫قصة‬ ‫قرأة‬
‫ج‬
1
χ

27. ‫السنة‬ - ‫الشهر‬ – ‫االسبوع‬
‫الحياة‬ ‫تنظيم‬ ‫مخطط‬
‫اليومية‬ ‫الخطوط‬
‫أ‬
‫ب‬
‫ج‬
*
X
0
√

28. ‫بنفسك‬ ‫خطط‬ ‫الحياة‬ ‫منظم‬
‫الحياة‬ ‫خطة‬
‫القيم‬ ‫لضبط‬ ‫الالزمة‬ ‫االنشطة‬
‫الرئيسة‬ ‫المهام‬

29. ‫الحياة‬ ‫تنظيم‬ ‫مخطط‬
‫السنوية‬ ‫الخطة‬
‫العام‬ ‫هذا‬ ‫االولوية‬ ‫ذات‬ ‫المهام‬
:‫السنة‬
‫النتيجة‬
‫الرمز‬

30. ‫بنفسك‬ ‫خطط‬ ‫الحياة‬ ‫منظم‬
‫الشهرية‬ ‫الخطة‬
‫الجمعة‬
‫الخميس‬
‫االربعاء‬
‫الثالثاء‬
‫االثنين‬
‫االحد‬
‫السبت‬

31. ‫بنفسك‬ ‫خطط‬ ‫الحياة‬ ‫منظم‬
‫الشهرية‬ ‫الخطة‬
‫مالحظات‬
‫النتيجة‬
‫الرمز‬
‫الرئيسية‬ ‫المهام‬
‫الشهر‬ ‫هذا‬ ‫فى‬
‫النتيجة‬
‫الرمز‬
‫الرئيسية‬ ‫المهام‬
‫الشهر‬ ‫هذا‬ ‫فى‬
‫النتيجة‬
‫الرمز‬

32. ‫الرموز‬ ‫هذة‬ ‫تعنى‬ ‫وماذا‬ ‫العمل‬ ‫وإنجاز‬ ‫االفضلية‬ ‫موز‬Z‫ر‬ ‫نراجع‬ ‫هيا‬
√
=
0
=
X
=
= ‫أ‬
=‫ب‬
=‫ج‬
=*

33. ‫اليومى‬ ‫بتخطيطكم‬ ‫والقيم‬ ‫االهداف‬ ‫روابط‬
‫مخطط‬ ‫فى‬
‫الحياة‬ ‫تنظيم‬
‫ثالثة‬ ‫ستجد‬
‫تعطيك‬ ‫اقسام‬
‫تساعدك‬ ‫قوة‬
‫تحقيق‬ ‫على‬
‫النجاح‬
‫الشهرية‬ ‫الخطة‬ ‫قسم‬
‫السنوية‬ ‫الخطة‬ ‫سجل‬
‫الحياة‬ ‫خطة‬
‫لنفسك‬ ‫اعلنتها‬ ‫التى‬ ‫والقيم‬ ‫االهداف‬ ‫ان‬ ‫تأكد‬
‫اليومى‬ ‫التخطيط‬ ‫تتخلل‬
‫الشهر‬ ‫خطة‬ ‫فى‬ ‫قيمك‬ ‫الى‬ ‫دائما‬ ‫ارجع‬
‫تظهر‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫الشهرية‬ – ‫السنوية‬ ‫الخطة‬ ‫بالمثل‬

34. ‫يسية‬Z‫ئ‬‫الر‬ ‫القيم‬
‫حياتى))؟‬ ‫اهداف‬ ‫ماهى‬ ((
‫االعمال‬
‫السنوية‬
‫االعمال‬
‫الشهرية‬
‫االعمال‬
‫االسبوعية‬
‫االعمال‬
‫اليومية‬
)) ‫عام‬ ‫وكل‬ .... ‫العام‬ ‫هذا‬ ‫انجز‬ ‫ان‬ ‫اريد‬ ‫ماذا‬ ((
)) ‫شهر‬ ‫وكل‬ .....‫الشهر‬ ‫هذا‬ ‫انجز‬ ‫ان‬ ‫اريد‬ ‫ماذا‬ ((
)) ‫اسبوع‬ ‫وكل‬ ..... ‫االسبوع‬ ‫هذا‬ ‫انجز‬ ‫ان‬ ‫اريد‬ ‫((ماذا‬
)) ‫حياتى‬ ‫اهداف‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫يقربنى‬ ‫اليوم‬ ‫اعمل‬ ‫ان‬ ‫اريد‬ ‫ماذا‬ ((

35. ‫الخطوط‬
‫الخامسة‬
‫فهم‬
‫االنتاجية‬
‫العمل‬ ‫اثناء‬ ‫المقاطعة‬
‫االعمال‬ ‫وزحام‬ ‫الفوضى‬
‫القرار‬ ‫اتخاذ‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
‫ة‬Z‫ر‬‫المثم‬ Z‫ر‬‫غي‬ ‫االتصاالت‬
‫التأجيل‬
‫طاقاتها‬ ‫من‬ ‫اكثر‬ ‫النفس‬ ‫تحميل‬ ‫عدم‬

36. ‫المقاطعة‬
‫اثناء‬
‫العمل‬
‫سوف‬ ‫القادمة‬ ‫المرة‬ ‫فى‬ ‫احد‬ ‫يقاطعك‬ ‫ان‬ ‫بشدة‬ ‫ارفض‬
‫اخر‬ ‫موعد‬ ‫وتعطيه‬ ‫بأدب‬ ‫له‬ ‫وتعتذر‬ ‫يسألك‬
‫يقاطعونك‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫وقتا‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫يعرفون‬ ‫اآلخرين‬ ‫دع‬
‫علية‬ ‫وحافظ‬ ‫اليومى‬ ‫برنامجك‬ ‫فى‬ ‫ضعه‬ ‫فية‬
‫اآلخرين‬ ‫وقت‬ ‫احترم‬
‫االن‬ ‫الموضوع‬ ‫هذا‬ ‫فى‬ ‫لنتحدث‬ ‫دقيقة‬ ‫وقتك‬ ‫من‬ ‫تعطيني‬ ‫هل‬

37. 2
‫الفوضى‬ -
‫وزحام‬
‫االعمال‬
‫الية‬ ‫للرجوع‬ ‫يحفظ‬
‫اخر‬ ‫شخص‬ ‫الى‬ ‫يحول‬
‫بشأنها‬ ‫اجراء‬ ‫يتخذ‬
‫المهمالت‬ ‫سلة‬ ‫فى‬ ‫تلقى‬
‫ان‬ ‫تظهر‬ ‫الدراسات‬
90
‫االشياء‬ ‫من‬ %
‫سنه‬ ‫لمده‬ ‫الملفات‬ ‫فى‬ ‫تستخدم‬ ‫لم‬ ‫التى‬
‫ثانية‬ ‫تستخدم‬ ‫لن‬
•
‫جريدة‬ ‫او‬ ‫مجلة‬ ‫قرأة‬ ‫كيفية‬
•
‫الباقى‬ ‫من‬ ‫وتخلص‬ ‫واحتفظ‬ ‫قراءته‬ ‫تريد‬ ‫ما‬ ‫قص‬

38. 3
‫االتصاالت‬-
‫غير‬
‫المثمرة‬
‫اصحيحة‬ ‫االتصال‬ ‫وسيلة‬ ‫اختر‬
‫تصل‬ ‫ان‬ ‫معناها‬ ‫االتصال‬ ‫كفاءة‬
‫تكلفة‬ ‫بأقل‬ ‫الناس‬ ‫معظم‬ ‫الى‬
‫التغذية‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫دوام‬
‫البسيطة‬ ‫االمور‬ ‫فى‬ ‫حتى‬ ‫الراجعة‬
‫مطلعا‬ ‫مسؤلك‬ ‫يكون‬ ‫ان‬ ‫على‬ ‫حافظ‬
‫بخطاب‬ ‫ولو‬ ‫حتى‬ ‫اولوياتك‬ ‫على‬

39. 4
‫التأجيل‬-
‫الفشل‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
‫النجاح‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
‫عليها‬ ‫التمرد‬ ‫او‬ ‫لها‬ ‫تعمل‬ ‫التى‬ ‫المؤسسة‬ ‫كره‬
‫الحل‬
‫مخططك‬ ‫فى‬ ‫االفضلية‬ ‫ذات‬ ‫المهام‬ ‫قائمة‬ ‫استخدم‬
‫منها‬ ‫وانتهى‬ ‫المهام‬ ‫اصعب‬ ‫او‬ ‫بأسوأ‬ ‫ابدأ‬
‫بالمنافسة‬ ‫لعبه‬ ‫الى‬ ‫المخيفة‬ ‫المهام‬ ‫حول‬
‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫أو‬ ‫نفسك‬ ‫مع‬
‫ثالث‬
‫خطوات‬
‫للتأجيل‬
‫مخططك‬ ‫فى‬ ‫االفضلية‬ ‫ذات‬ ‫المهام‬ ‫قائمة‬ ‫استخدم‬

40. 5
‫عدم‬ -
‫القدرة‬
‫على‬
‫اتخاذ‬
‫القرار‬
) ‫الهدف‬ ‫حدد‬ -‫اضرب‬ – ‫استعد‬ ( ‫شعار‬ ‫يدركون‬ ‫الناجحون‬
‫حسب‬ ,‫وصحح‬ ‫الحظ‬ ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫ثم‬ ‫واضرب‬ ‫استعد‬
‫الهدف‬ ‫حدد‬ ‫الحاجة‬
‫الجديدة‬ ‫االفكار‬ ‫تجربة‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ‫عود‬
‫الهدف‬ ‫حدد‬ ‫وبعدها‬ ‫ما‬ ‫شى‬ ‫فعل‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ‫عود‬
‫الكمال‬ ‫الى‬ ‫الوصول‬ ‫عدم‬ ‫بدعوة‬ ‫التام‬ ‫الشلل‬ ‫تجنب‬
‫طورها‬ ‫ثم‬ ‫بمسودة‬ ‫ابدأ‬ ‫ولكن‬
‫معنى‬ ‫ذا‬ ‫مدام‬ ‫به‬ ‫والتزم‬ ‫القرار‬ ‫خذ‬ ‫الحزم‬

41. 5
‫عدم‬ -
‫القدرة‬
‫على‬
‫اتخاذ‬
‫القرار‬
‫فقط‬ ‫بقيمك‬ ‫المرتبطة‬ ‫االشياء‬ ‫على‬ ‫ركز‬
‫وليس‬ ‫به‬ ‫تفويضهم‬ ‫تستطيع‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫اآلخرين‬ ‫فوض‬ ‫ما‬
‫فقط‬ ‫فيه‬ ‫ترغب‬
‫لوقتك‬ ‫ادارتك‬ ‫فى‬ ‫مرنا‬ ‫كم‬
‫بعض‬ ‫نسيت‬ ‫او‬ ‫المخطط‬ ‫تستخدم‬ ‫ان‬ ‫ونسيت‬ ‫تأخرت‬ ‫اذا‬
‫ثانية‬ ‫وابدأ‬ ‫تقلق‬ ‫فال‬ ‫االساليب‬ ‫هذة‬
‫الحاجة‬ ‫عند‬ ‫المساعدة‬ ‫اآلخرين‬ ‫على‬ ‫اعرض‬
‫جوارك‬ ‫الى‬ ‫تجدهم‬ ‫وسوف‬
‫وجهودهم‬ ‫جهدك‬ ‫تقلل‬ ‫التى‬ ‫الوسائل‬ ‫فى‬ ‫مبدعا‬ ‫كن‬

42. ‫القرار‬ ‫اتخاذ‬ ‫دليل‬
1
‫قيمة‬ ‫اى‬ ‫يضيف‬ ‫هل‬ -
‫وحياتى‬ ‫لعملى‬
x
‫عندم‬
‫تقرار‬
‫كيف‬
‫تقضى‬
‫وقتك‬
2
‫اننى‬ ‫لو‬ ‫سيحدث‬ ‫ماذا‬ -
‫افعله‬ ‫لم‬
x
3
‫تفويضه‬ ‫يمكن‬ ‫هل‬ -
x
4
‫فية‬ ‫اقضى‬ ‫ان‬ ‫يمكن‬ ‫هل‬ -
‫طويل‬ ‫وقت‬
√

43. ‫التواز‬
‫ن‬
‫دوالب‬
‫التوازن‬
‫االدنى‬ ‫(الحد‬
‫ثالث‬ ‫فيه‬
)‫اسالك‬
‫دعوتنا‬
‫الشخصية‬ ‫حياتنا‬
)‫الجسدية‬ ‫الصحة‬ – ‫النفس‬ – ‫الروحى‬ (
‫عالقتنا‬
(
‫االجتماعى‬ ‫االلتزام‬ -‫االصدقاء‬ – ‫االسرة‬
)
‫عملنا‬
) ‫المال‬ – ‫االبداع‬ – ‫االنتاج‬ (
‫تختارها‬ ‫التى‬ ‫القيم‬ ‫حسب‬ ‫االسالك‬ ‫من‬ ‫عدد‬ ‫اى‬ ‫تجرى‬ ‫ان‬ ‫الممكن‬ ‫من‬
‫من‬ ‫التقسيم‬
1
:
10
‫واحد‬
‫الرضا‬ ‫عدم‬ ‫يمثل‬
‫الرضا‬ ‫عدم‬ ‫يمثل‬
‫عشرة‬
‫الكامل‬ ‫الرضا‬ ‫تمثل‬
‫الكامل‬ ‫الرضا‬ ‫تمثل‬

44. ‫التوازن‬
‫تضع‬ ‫قد‬ ‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫على‬
‫الدعوة‬
‫المادى‬ ‫الجانب‬
‫الفكرى‬ ‫الجانب‬
‫الروحى‬ ‫الجانب‬
‫المالى‬ ‫الجانب‬
‫والمثل‬ ‫القيم‬
‫العائلى‬ ‫الجانب‬
‫لترى‬ ‫شهر‬ ‫كل‬ ‫دوالبك‬ ‫كرر‬
‫فيه‬ ‫التقدم‬ ‫مستوى‬

45. ‫الختام‬ ‫دعاء‬
•
‫وبحمدك‬ ‫اللهم‬ ‫سبحانك‬
‫أنت‬ ‫إال‬ ‫إله‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫نشهد‬
. ‫إليك‬ ‫ونتوب‬ ‫نستغفرك‬