1. Rangkuman dokumen tersebut memberikan rancangan pengajaran tahunan untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan untuk Tingkatan 4. Ia meliputi 6 minggu pembelajaran dengan topik seperti kecergasan fizikal, bola jaring, dan bola sepak.

1. 1 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 1
1 Januari – 4
Januari 2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASATKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobik
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep,
prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik yang dirancang pada intensiti
sederhana 5 kali seminggu sekurang-
kurangnya 30 minit setiap sesi.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik dengan betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP2
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pendekatan Bersepadu
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN
KAPASITI AEROBIK
3.1.1. Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik yang dirancang pada intensiti
sederhana 5 kali seminggu sekurang-
kurangnya 30 minit setiap sesi.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik dengan betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Nilai Murni
MINGGU 2
5 Januari – 11
Januari 2020
3.1 Melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep,
prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Standard Prestasi :
TP2
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pendekatan Bersepadu
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-ABSTINEN
menyatakan maksud abstinen
menjelaskan kepentingan abstinen dalam
pencegahan tingkah laku seksual sebelum
nikah
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. memberi maksud abstinen dengan betul
2. menerangkan kepentingan abstinen
dalam pencegahan tingkah laku
seksual sebelum nikah
3. mendemontrasi kemahiran abstinen
dalam pencegahan tingkah laku
seksual sebelum nikah
EMK :
Nilai Nurni
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif.
Standard Prestasi :
TP2
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pendekatan Bersepadu
Pentaksiran :
Latihan Bertulis

2. 2 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Touch Down – Kemahiran Mengadang
1.3 .1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam
strategi menyerang dari hantaran
tengah,hantaran ke dalam dan hantaran
percuma atau penalti dalam situasi
permainan.
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran
yang sesuai digunakan dalam strategi
menyerang pada pelbagai situasi permainan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Dapat melakukan kemahiran strategi
menyerang dari hantaran
tengah,hantaran ke dalam dan
hantaran percuma dengan baik.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
MINGGU 3
12 Januari –
18 Januari
2020
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Bertahan
1.3.2 Melakukan kemahiran asas bola jaring dalam
strategi bertahan satu lawan satu dan strategi
mengawal zon dalam situasi permainan.
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran
yang sesuai digunakan dalam strategi
bertahan pelbagai situasi permainan.
Melibatkan diri secara kolektif semasa
melakukan aktiviti
Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain
melakukan aktiviti
Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri
semasa melakukan aktiviti.
Membangunkan matlamat kendiri untuk
meningkatkan pretasi dalam aktiviti fizikal
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti strategi
pertahanan tiga lawan tiga dalam
permainan
2. Memilih startegi pertahanan yang
sesuai mengikut situasi permainan
(hadapan/ sisi / belakang)
3. Menunjukkan keseronokan
mengikuti aktiviti yang dijalankan.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
1.3. Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakkan dan strategi
dalam permainan bola jarring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Mengadang
1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan
bertahan serta menggunakan strategi
tersebut dalam situasi permainan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya 2
kemahiran bola jaring dalam
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi

3. 3 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 4
19 Januari –
25 Januari
2020
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.3 Mengaplikasi pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang
sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada
pelbagai situasi permainan
Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada
pelbagai situasi permainan
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
yang selamat.
strategi menyerang dalam situasi
sebenar.
2. Melakukan seukrang-kurangnya 2
kemahiran bola jaring dalam strategi
mengawal zon dalam situasi
sebenar.
3. Memilih sekurang-kurangnya 2
kemahiran yang sesuai digunakan
dalam strategi menyerang dan bertahan
pada pelbagai situasi situasi
permainan.
4. Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti dalam persekitaran yang
selamat.
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-ABSTINEN
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam
pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah
Mengenalpasti cabaran mengamalkan abstinen dalam
pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Memberi contoh kemahiran abstinen
2. Menjelaskan cabaran
dalam mengamalkan
abstinen
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Pembentangan /
Perbincangan
MINGGU 5
26 Januari – 1
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
JARING)
-Mengadang
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.3 Mengaplikasi pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
1.3.4 Merancang satu strategi menyerang dan
bertahan serta menggunakan strategi
tersebut dalam situasi permainan.
Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang
sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada
pelbagai situasi permainan
Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada
pelbagai situasi permainan
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya 2
kemahiran bola jaring dalam
strategi menyerang dalam situasi
sebenar.
2. Melakukan seukrang-kurangnya 2
kemahiran bola jaring dalam strategi
mengawal zon dalam situasi
sebenar.
3. Memilih sekurang-kurangnya 2
kemahiran yang sesuai digunakan
dalam strategi menyerang dan bertahan
pada pelbagai situasi situasi
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

4. 4 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
Februari 2020 keselamatan. yang selamat. permainan.
4. Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti dalam persekitaran yang
selamat.
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Menyerang
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak
Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam
strategi menyerang dengan beberapa
sistem permainan.
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk
menyerang berdasarkan kemampuan
pasukan, keupayaan pasukan lawan dan
situasi permainan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak semasa
menyerang dalam situasi
permainan.
2. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak
semasa bertahan dalam situasi
permainan.
3. Melakukan 2 kali percubaan
serangan bola sepak
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 6
2 Februari – 8
Februari 2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Bertahan
1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak
dalam strategi bertahan dengan beberapa
sistem permainan.
2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak
semasa
menyerang dalam situasi permainan.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak
Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa
melakukan aktiviti
bertahan berdasarkan kemampuan
pasukan, keupayaan pasukan lawan dan
situasi permainan..
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal
dengan sistematik.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri
semasa melakukan aktiviti fizikal yang
mencabar
2. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak
semasa bertahan dalam situasi
permainan.
3. Melakukan 2 kali percubaan
serangan bola sepak
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semasa

5. 5 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-HUBUNGAN SEKS SEBELUM NIKAH
1.2 kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
1.2.3 menjana idea cara untuk menangani
hubungan seks sebelum nikah
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menjelaskan cara untuk
menangani hubungan seks
sebelum nikah.
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Pembentangan /
Perbincangan
MINGGU 7
9 Februari –
15 Februari
2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Menyerang dan bertahan
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi
dalam situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak
Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk
menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi
permainan.
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan
yang dirancang untuk menyerang dan
bertahan.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak semasa
menyerang dalam situasi
permainan.
2. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak
semasa bertahan dalam situasi
permainan.
3. Melakukan 2 kali percubaan
serangan bola sepak
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN (BOLA
SEPAK)
-Menyerang dan bertahan
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi
dalam
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk
menyerang dan bertahan serta
menggunakan sistem tersebut dalam situasi
permainan.
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan
yang dirancang untuk menyerang dan
bertahan.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menggunakan beberapa
kemahiran asas bola sepak semasa
menyerang dan bertahan dalam
situasi permainan.
2. Boleh menggunakan beberapa
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4

6. 6 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak
Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
interaksi sosial melalui aktiviti.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti
kemahiran asas bola sepak semasa
menyerang dan bertahan dalam
situasi permainan.
3. Melakukan 2 kali percubaan
serangan bola sepak
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 8
16 Februari –
22 Februari
2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kelenturan dengan
betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Projek
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
-ABSTINEN
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam
pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah
mengenalpasti cabaran mengamalkan abstinen dalam
pencegahan tingkahlaku seksual sebelum nikah
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Memberi contoh kemahiran abstinen
2. Menjelaskan cabaran
dalam mengamalkan
abstinen
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak

7. 7 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 9
23 Februari –
29 Februari
2020
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul.
Melakukan senaman yang dapat meningkatkan dan
mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
4. Ringkuk Tubi Separa; dan
5. Jangkauan Melunjur.
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronom
e Span
EMK
Matematik
Sains
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
Inkuiri Learning
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.3 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.2.3 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan
fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.2.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
4. Ringkuk Tubi Separa; dan
Jangkauan Melunjur.
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronom
e Span
EMK
Matematik
Sains
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
Inkuiri Learning

8. 8 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 10
1 Mac – 7 Mac
2020
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.4 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.2.4 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan
fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.3.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal
dengan sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
4. Ringkuk Tubi Separa; dan
Jangkauan Melunjur.
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronom
e Span
EMK
Matematik
Sains
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
Inkuiri Learning
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko
terhadap penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat Isu
semasa:
- Jerat dadah
Menerangkan jerat dadah.
Menjelaskan situasi berisiko yang membawa
kepada jerat dadah.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. memberi maksud jerat dadah
dengan betul
2. menerangkan kepentingan risiko yang
membawa kepada jerat dadah
3. mendemontrasi cara mengelak
jerat dadah.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Projek
Pentaksiran :
Semak Berkumpulan

9. 9 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 11
8 Mac- 14
Mac 2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Singa
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut muzik
1.1.1 Melakukan tarian singa mengikut muzik yang
di dengar
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan
lokomotor dan bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam tarian
singa
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Meniru langkah tarian singa
mengikut muzik yang di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam pergerakan tarian singa
3. Melakukan tarian singa dengan
lakuan yang betul menggunakan
props
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Singa
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut muzik
1.1.2 Merekacipta dan mempersembahkan
pergerakan menggunakan langkah tarian
singa mengikut muzik yang di dengar
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan lokomotor,
pergerakan bukan lokomotor konsep
pergerakan, muzik dan props yang di
gunakan dalam merekacipta pergerakan
tarian singa
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mencipta langkah tarian singa
mengikut muzik yang di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam pergerakan tarian singa
3. Melakukan tarian singa yang di reka
dengan lakuan yang betul
menggunakan props
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
15 Mac – 21
Mac 2020
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
MINGGU 12
22 Mac – 28
Mac 2020
PENDIDIKAN JASMANI
PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Singa
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan
1.1.2 Merekacipta dan mempersembahkan
pergerakan menggunakan langkah tarian
singa mengikut muzik yang di dengar
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan
lokomotor, pergerakan bukan
lokomotor konsep
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mencipta langkah tarian singa
mengikut muzik yang di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP3
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
mengikut muzik pergerakan, muzik dan props yang di
gunakan dalam merekacipta pergerakan
tarian singa
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti
pergerakan tarian singa
3. Melakukan tarian singa yang di reka
dengan lakuan yang betul
menggunakan props
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak

10. 10 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kelenturan dengan
betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Sains dan Teknologi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 13
29 Mac – 4
April 2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kelenturan dengan
betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Sains dan Teknologi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko
terhadap penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat Isu
semasa:
- Jerat dadah
Membincangkan implikasi jerat dadah kepada diri,
keluarga dan masyarakat.
Menjana idea cara mengelak jerat dadah
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menerangkan kesan jerat dadah
kepada diri, keluarga dan masyarakat.
2. Mendemontrasi cara mengelak
jerat dadah.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran
Berasaskan Projek
Pentaksiran :
Perbincangan
MINGGU 14
5 April – 11
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement)
pada bahagian pinggul dan pinggang
4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengetahui saiz badan dan komposisi.
2. Memantau perubahan saiz badan dan
EMK :
Sains dan Teknologi

11. 11 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
April 2020 KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal
mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
ukuran lilitan pada bahagian pinggul
dan pinggang.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
komposisi. Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal
mengikut komponen kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement)
pada bahagian pinggul dan pinggang
4.1.3 Menentukan komposisi badan
berdasarkan ukuran lilitan pada bahagian
pinggul dan pinggang.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengetahui saiz badan dan komposisi.
2. Memantau perubahan saiz badan
dan komposisi.
EMK :
Sains dan Teknologi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 15
12 April – 18
April 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang
sesuai untuk menyerang dalam situsi
permainan
2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw
yang digunakan semasa menyerang dan
bertahan dlam situasi permainan
5.1.1 Memathi prosedur pegurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 dari
4 kemahiran menyerang dengan
perlakuan yang betul.
2. Mengaplikasikan aspek-aspek
keselamatan dalam situasi
permainan sebenar
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

12. 12 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENGURUSAN MENTAL
DAN EMOSI
-Kemurungan
3.1: Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
3.1.1: Menerangkan maksud kemurungan
3.1.2: mengenal pasti tanda kemurungan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Pelajar dapat memahami maksud
kemurungan dan dapat
menerangan semua.
2. Pelajar dapat menganalisis tanda-
tanda kemurungan dalalm diri mereka
jika ada.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Penyoalan / Lisan
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 16
19 April – 25
April 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan
menerima nola semasa bertahan dalam
situasi permainan
2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk
mengadang dan menerima bola
semasa bertahan dalam situasi
permainan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya 2 dari
4 kemahiran bertahan dengan
perlakuan yang betul
2. Mencipta sekurang-kurangnya 2
daripada 3 strategi permainan dalam
sukan sepak takraw
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw
5.3 Berkomunukasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan
bertahan bagi satu regu serta
menggunakan strategi tersebut dalam
situasi permainan
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran
asas sepak takraw yang sesuai digukan untuk
merancang startegi menyerang dan bertahan
berdasarkan kemampuan paskan dan
keupayaan pihak lawan
5.3.1 Memainkan peranan bagi
meningkatkan interaksi sosial melalui
aktivti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengaplikasikan kemahiran asas
sepak takraw dalam situasi permainan
sebenar
2. Memberi penilaian kepada rakan mereka
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

13. 13 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 17
26 April – 2
Mei 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING
SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw
5.3 Berkomunukasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan
bertahan bagi satu regu serta
menggunakan strategi tersebut dalam
situasi permainan
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran
asas sepak takraw yang sesuai digukan untuk
merancang startegi menyerang dan bertahan
berdasarkan kemampuan paskan dan
keupayaan pihak lawan
5.3.1 Memainkan peranan bagi
meningkatkan interaksi sosial melalui
aktivti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengaplikasikan kemahiran asas
sepak takraw dalam situasi permainan
sebenar
2. Memberi penilaian kepada rakan mereka
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENGURUSAN MENTAL
DAN EMOSI
-Kemurungan
3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi
dalam kehidupan harian
Menjelaskan contoh punca kemurungan.
Menjana idea mengurus kesihatan mental dan
emosi untuk mengelak kemurungan
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Pelajar dapat memahami maksud
kemurungan dan dapat
menerangan semua.
2. Pelajar dapat menganalisis tanda-
tanda kemurungan dalalm diri mereka
jika ada.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuri
Pentaksiran : Latihan Bertulis
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 18
3 Mei – 9 Mei
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN
BOLA BALING
-Menyerang
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola baling.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola baling.
5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh melakukan kemahiran asa bola
baling semasa menyerang dalam
situasi permainan
2. Boleh bermain dan menyatakan
kedudukan pemain semasa
menyerang
3. Semangat berpasukan ketika beraktiviti
EMK :
Sains dan Teknologi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

14. 14 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
2020 PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN
BOLA BALING
-Menyerang
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola baling.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola baling.
5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan kemahiran asas bola
balIng semasa bertahan dalam situasi
permainan.
2. Bermain dan menyatakan
kedudukan permain semasa
bertahan dengan menggunakan
satu formasi dalam permainan.
3. Menunjukkan semangat
berkerjasama dalam kumpulan.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 19
10 Mei – 16
Mei 2020
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020
MINGGU 20
17 Mei – 23
Mei 2020
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020
24 Mei – 30
Mei 2020
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2020
1 Mei – 6 Jun
2020
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2020
MINGGU 21
7 Jun – 13
Jun 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : SERANGAN
BOLA BALING
-Menyerang
1.4 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
1.4.2 Melakukan kemahiran asas bola baling
dengan lakuan yang betul.
2.4.2 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola baling.
5.3.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan kemahiran asas bola
balIng semasa bertahan dalam situasi
permainan.
2. Bermain dan menyatakan
kedudukan permain semasa
bertahan dengan
menggunakan satu formasi dalam
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola baling.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
permainan.
3. Menunjukkan semangat
berkerjasama dalam kumpulan.
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

15. 15 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENYAKIT
-Talesemia
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan harian
Mengetahui maksud Talasemia.
Mengenal pasti tandaTalasemia.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menerangkan tanda-tanda
penyakit talasemia.
2. Mengenal pasti tanda-tanda
penyakit Talasemia.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuiri
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 22
14 Jun – 20
Jun 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
perm ainan
Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
1.8.1 Melakukan kemahiran memadang,
posisi pemadang, boling dan menjaga
wiket sebagai strategi mematikan
pemukul (menyingkirkan pemukul)
dalam situasi permainan
Mejelaskan kemahiran mamadang yang sesuai
dalam situasi permainan
Melakarkan susunan posisi pemadang
berdasarkan kemampuan pasukan sendiri dan
keupayaan pihak lawan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi
diri semasa melakukan aktiviti fizikal
yang mencabar
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan kemahiran memadang ,
posisi memadang, boling dan menjaga
wiket sebagai strategi mematikan
pemukul dengan teknik dan lakuan yang
betul
2. Mejelaskan kemahiran memadang
yang sesuai dalam situasi permainan
3. Bekerjasama dan berinteraksi secara
posotif demngan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Pemerhatian
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
permainan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
1.8.2 Melakukan strategi memukul
untuk mendapatkan larian dalam
situasi permainan kriket
2.8.4 Menghuraikan strategi pemukul
mendapatkan larian semasa memukul
dalam
situasi permainan.
Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
aktiviti.
Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain
semasa melakukan aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan kemahiran memukul
untuk mendapatkan larian dalam
situasi permainan kriket dengan
teknik dan lakuan yang betul
2. Menghuraikan strategi pemukul
mendapatkan larian semasa
memukul dalam situasi permainan
3. Melibatkan diri secara aktif
semasa melakukan aktiviti
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran : Pemerhatian

16. 16 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 23
21 Jun – 27
Jun 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
permainan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul
serta menggunakan strategi
tersebut dalam situasi permainan
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi
yang sesuai digunakan untuk
mematikan pemukul dalam situasi permainan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri
untuk meningkatkan prestasi dalam
aktiviti fizikal
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Merancang strategi memadang dan
memukul serta menggunakan
strategi tersebut dalam situasi
permainan
2. Memilih dan membuat justifikasi
strategi yang sesuai digunakan untuk
mematikan pemukul dalam situasi
permainan .
3. ekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam
aktiviti
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Pemerhatian
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PENYAKIT
-Talesemia
6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan
faktor risiko penyakit dalam kehidupan
harian.
Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri,
keluarga dan masyarakat.
Menilai kepentingan pengesanan awal dan
rawatan kepada pesakit Talasemia.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menjelaskan kesan Talasemia
kepada diri, keluarga dan
masyarakat.
2. Menyatakan kepentingan
pengesanan awal dan rawatan
kepada pesakit Talasemia.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuri
Pentaksiran :
Latihan Bertulis
MINGGU 24
28 Jun – 4
Julai 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi
permainan
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakkan dan strategi dalam
permainan tennis
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis
yang sesuai digunakan sebagai strategi
menyerang dalam situasi permainan
2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang
sesuai digunakan sebagai strategi serangan
dalam situasi permainan
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh melakukan kombinasi
kemahiran asas dalam situasi
permainan
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

17. 17 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tennis dalam
situasi permainan
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakkan dan strategi
dalam permainan tennis
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan
bergegu berdasarkan situasi permainan
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai yang
digunakan oleh beregu berdasarkan
kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan
oleh beregu pihak lawan
5.4.1 Berkerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menganalisis dan merancang
strategi dalam situasi permaiana
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 25
5 Julai – 11
Julai 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam situasi
permainan
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakkan dan strategi dalam
permainan tennis
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan
beregu berdasarkan situasi permainan
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai yang
digunakan oleh beregu berdasarkan
kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan
oleh beregu pihak lawan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh melakukan kombinasi kemahiran
asas serangan dan bertahan mengikut
strategi di rancang dalam situasi
permainan
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESELAMATAN
-Pemerdagangan Manusia
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk
menjaga keselamatan diri – Isu Hak
Asasi Manusia ( pemerdagangan
manusia)
Menerangkan maksud dan jenis
pemerdagangan manusia
Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu
berisiko menjadi mangsa
pemerdagangan manusia
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menerangkan maksud
permerdagangan manusia
2. Menjelaskan 5 situasi / faktor yang
menyebabkan individu menjadi
mangsa pemerdagangan manusia.
3. Melakonkan situasi yang
menyebabkan risiko menjadi mangsa
pemerdagangan manusia.
4. Kesedaran kepentingan
menjaga keselamatan diri.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuri
Pentaksiran :
Pembentangan /
Perbincangan

18. 18 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 26
12 Julai – 18
Julai 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Menghadang
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa
menyerang dalam situasi
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang
sesuai digunakan untuk menyerang dan
bertahan dalam situasi permainan
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal
dengan sistematik
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengaplikasi kemahiran permainan
bola tampar.
2. Menjelaskan kemahiran permainan
bola tampar.
3. Mematuhi perarutan keselamatan.
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Bertahan
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar.
Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan.
1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa
bertahan dalam situasi permainan.
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar
yang sesuai digunakan untuk
menyerang dan bertahan dalam situasi
permainan.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
yang selamat.
5.1.3 Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal
dengan sistematik
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi
diri semasa melakukan aktiviti fizikal yang
mencabar.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan kemahiran asas bola
tampar semasa bertahan dalam situasi
permainan.
2. Mengaplikasikan pengetahuan
berkaitan formasi bertahan dalam
situasi permainan.
3. Bermain bola tampar mengikut posisi yang
betul dalam formasi bertahan
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

19. 19 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 27
19 Julai – 25
Julai 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : JARING – BOLA
TAMPAR
-Kemahiran Bertahan
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar
dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika
dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal
1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan
dengan menggunakan beberapa formasi
dalam situasi permainan.
Membandingkan kekuatan dan kelemahan antara
formasi permainan yang telah digunakan dalam
situasi permainan.
Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk
menyerang dan bertahan yang telah dirancang
Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktiviti.
Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti
yang dilakukan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Merancang dan mengaplikasikan
strategi yang sesuai semasa
menyerang dan bertahan dalam situasi
permainan.
2. Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
bermain bola tampar.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESELAMATAN
-Pemerdagangan Manusia
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk
menjaga keselamatan diri – Isu Hak
Asasi Manusia ( pemerdagangan
manusia)
7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada
menjadi mangsa pemerdaganganmanusia
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Dapat memberi 2 hingga 5 cara
mengelakkan diri daripada
menjadi mangsa pemerdagangan
manusia.
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembeajaran Berasaskan Inkuri
Pentaksiran :
Senarai Semak
26 Julai - 1
Ogos 2020
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
MINGGU 28
2 Ogos – 8
Ogos 2020
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.2.5 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan
fizikal
berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronome

20. 20 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
berdasarkan kesihatan.
4.4 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
4.4.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
4. Ringkuk Tubi Separa; dan Jangkauan
Melunjur.
Span
EMK
Matematik
Sains
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
Inkuiri Learning
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.5 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.2.6 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan
fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
4. Ringkuk Tubi Separa; dan
Jangkauan Melunjur.
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronom
e Span
EMK
Matematik
Sains
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
Inkuiri Learning

21. 21 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 29
9 Ogos – 15
Ogos 2020
PENDIDIKAN JASMANI
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
- Pentaksiran Kecergasan Fizikal
3.7 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.6 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip
kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.2.7 Melakukan senaman yang dapat
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan
fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.6.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan
aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mengambil bacaan Indeks Jisim
Badan (Body Mass Index - BMI);
2. Naik Turun Bangku 3 minit;
3. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan
Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid
perempuan;
4. Ringkuk Tubi Separa; dan
Jangkauan Melunjur.
BBB
Alat penimbang
Alat pengukur ketinggian
Bangku jangkauan
melunjur Jam randik
Metronom
e Span
EMK
Matematik
Sains
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
pengurusan dan keselamatan
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
Menguruskan peralatan Pendidikan Jasmani
sebelum, semasa dan selepas aktiviti fizikal dengan
sistematik.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
NILAI
Kerjasama
Menepati
masa Diisiplin
PAK 21:
Inkuiri Learning
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PEMAKANAN
-Suplemen
8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Pengurusan amalan pemakanan
Menjelaskan maksud suplemen.
Membincangkan tujuan pengambilan suplemen
untuk kesihatan berdasarkan preskripsi
doktor.
Menilai kesan pengambilan suplemen untuk
kesihatan tanpa preskripsi doktor.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menyatakan maksud dengan
menggunakan peta bulatan dengan
tepat
2. Boleh menyenaraikan 5 jenis suplemen
makanan berdasarkan pengetuan
sedia ada
EMK :
Bahasa
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Berasaskan
Inkuri
Pentaksiran :
Latihan Bertulis

22. 22 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 30
16 Ogos – 22
Ogos 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Perlumbaan Explorasi
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.9.1 Melakukan aktiviti bercorak perlumbaan
explorace
2.9.1 merancang strategi untuk melaksanakan
aktiviti perlumbaan explorace
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktiviti
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti
yang dilakukan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Murid dapat bergerak ke stesen –
stesen mengikut kad arahan yang
betul
2. Murid dapat merancang aktiviti yang
yang perlu dilaksankan pada setiap
stesen
3. Murid menunjukan kerjasama
ahli kumpulan
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Perlumbaan Explorasi
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.9.1 Melakukan aktiviti bercorak perlumbaan
berhalangan
2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan
aktiviti perlumbaan berhalangan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi sosial melalui aktiviti
5.5.1 Menerima cabaran , kemenangan dan
kekalahan dalam permainan secara positif
dan reflektif.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Murid dapat melengkapkan aktiviti
pada setiap stesen.
2. Murid dapat merancang perlaksanaan
aktiviti yang yang perlu dilaksankan
pada setiap stesen
3. Murid menunjukkan kerjasama
ahli kumpulan
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 31
23 Ogos – 29
Ogos 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Aci Bulat
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam
persekitaran yang selamat.
5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang
ditetapkan sepanjang melakukan aktiviti.
5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat
kesukanan dan keseronokkan yang tinggi sepanjang
aktiviti dilakukan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti Aci Bulat
dalam persekitaran yang
selamat.
2. Mematuhi peraturan – peraturan yang
telah ditetapkan sepanjang
melakukan aktiviti.
3. Mempamerkan semangat kesukanan
yang tinggi sepanjang aktiviti
dilakukan.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

23. 23 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – PEMAKANAN
-Suplemen
8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Pengurusan amalan pemakanan
Menjelaskan maksud suplemen.
Membincangkan tujuan pengambilan suplemen
untuk kesihatan berdasarkan preskripsi
doktor.
Menilai kesan pengambilan suplemen untuk
kesihatan tanpa preskripsi doktor.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Boleh menyatakan maksud dengan
menggunakan peta bulatan dengan
tepat
2. Boleh menyenaraikan 5 jenis suplemen
makanan berdasarkan pengetuan
sedia ada
EMK :
Nilai Murni
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Masteri
Pentaksiran :
Penyoalan / Lisan
MINGGU 32
30 Ogos – 5
September 2020
PENDIDIKAN JASMANI
PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Sewang
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut muzik
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang mengikut
muzik yang didengar
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam
tarian Sewang.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Meniru langkah Tarian Sewang
mengikut muzik yang di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam pergerakan tarian singa
3. Melakukan Tarian Sewang dengan
lakuan yang betul menggunakan
props
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Sewang
1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut muzik
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan
pergerakan menggunakan langkah
tarian Sewang mengikut muzik yang
didengar.
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan
lokomotor, pergerakan bukan lokomotor
konsep pergerakan, muzik dan props yang
digunakan dalam mereka cipta pergerakan
tarian berdasarkan tarian Sewang.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mencipta langkah tarian
Sewang mengikut muzik yang
di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam pergerakan tarian singa
3. Melakukan Tarian Sewang yang di reka
dengan lakuan yang betul
menggunakan props
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

24. 24 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 33
6 September
– 12
September 2020
PENDIDIKAN JASMANI
PERGERAKAN BERIRAMA
-Tarian Sewang
1.3 Melakukan pelbagai corak pergerakan
mengikut muzik
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan
pergerakan menggunakan langkah tarian
Singa mengikut muzik yang didenga
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan
lokomotor, pergerakan bukan lokomotor
konsep pergerakan, muzik dan props yang
digunakan dalam mereka cipta pergerakan
tarian berdasarkan tarian Sewang.
Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang
selamat.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Mencipta langkah tarian singa
mengikut muzik yang di dengar
2. Menerangkan pergerakan lokomotor
dan bukan lokomotor yang terlibat
dalam pergerakan tarian singa
3. Melakukan tarian singa yang di reka
dengan lakuan yang betul
menggunakan props
EMK :
Patriotisme
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESIHATAN DIRI
DAN REPRODUKTIF
-Pertolongan Cemas
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kemahiran bertindak dengan bijak
mengikuti situasi
9.1.1 Mengetahui maksud
Cardiopulmonary resuscitation
(CPR)
- Kesedaran tentang kesihatan diri
Pada akhir pembelajaran, murid dapat
: Menjelaskan maksud CPR
EMK :
Sains dan Teknologi
Standard Prestasi :
TP3
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Masteri
Pentaksiran :
Latihan Bertulis
MINGGU 34
13 September
- 19
September 2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : PUKUL DAN
MEMADANG- KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam situasi
permainan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul
serta menggunakan strategi
tersebut dalam situasi permainan
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi
yang sesuai digunakan untuk
mematikan pemukul dalam situasi permainan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri
untuk meningkatkan prestasi dalam
aktiviti fizikal
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Merancang strategi memadang dan
memukul serta menggunakan
strategi tersebut dalam situasi
permainan
2. Memilih dan membuat justifikasi
strategi yang sesuai digunakan untuk
mematikan pemukul dalam situasi
permainan .
3. Bekerjasama dan berinteraksi
secara positif dengan ahli kumpulan
semasa mengambil bahagian dalam
aktiviti
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak

25. 25 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN KAPASITI
AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman
meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan,
daya tahan otot dan kekuatan otot yang sesuai
digunakan untuk meningkatkan kecergasan
fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kelenturan dengan
betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
otot yang terlibat semasa melakukan
aktiviti.
3. Menunjukkan semangat kerjasama
semasa melakukan aktiviti.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi : TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU /
TARIKH
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF KBAT / EMK / PAK21
MINGGU 35
20 September
– 26
September 2020
PENDIDIKAN JASMANI
UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KAPASITI AEROBIK
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan melakukan
senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti
fizikal.
3.1.2. Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan
kapasiti aerobik, kelenturan, daya tahan otot
dan kekuatan otot yang sesuai digunakan
untuk meningkatkan kecergasan fizikal.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa
melakukan aktiviti.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti kelenturan dengan
betul.
2. Menyatakan sekurang-kurangnya
tiga otot yang terlibat semasa
melakukan aktiviti.
3. Menunjukkan semangat
kerjasama semasa melakukan
aktiviti.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN KESIHATAN
PEERS – KESIHATAN DIRI
DAN REPRODUKTIF
-Pertolongan Cemas
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikuti situasi
9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur
Cardiopulmonary resuscitation
(CPR)
- Kesedaran tenttang kesihatan diri
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
Pembelajaran Masteri
Pentaksiran :
Latihan Bertulis

26. 26 RPTPJPK SMK KHIR JOHARI
MINGGU 36
27 September
– 3 Oktober
2020
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Aci Bulat
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam
persekitaran yang selamat.
5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang
ditetapkan sepanjang melakukan aktiviti.
5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat
kesukanan dan keseronokkan yang
tinggi sepanjang aktiviti dilakukan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti Aci Bulat
dalam persekitaran yang
selamat.
2. Mematuhi peraturan – peraturan yang
telah ditetapkan sepanjang
melakukan aktiviti.
3. Mempamerkan semangat kesukanan
yang tinggi sepanjang aktiviti
dilakukan.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
PENDIDIKAN JASMANI
BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN
KESENGGANGAN
-Aci Bulat
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
5.1.2. Melakukan aktiviti Aci Bulat dalam
persekitaran yang selamat.
5.1.1. Mematuhi prosedur pengurusan yang ditetapkan
sepanjang melakukan aktiviti.
5.2.3. Berkerjasama mempamerkan semangat
kesukanan dan keseronokkan yang tinggi sepanjang
aktiviti dilakukan.
Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
1. Melakukan aktiviti Aci Bulat
dalam persekitaran yang
selamat.
2. Mematuhi peraturan – peraturan yang
telah ditetapkan sepanjang
melakukan aktiviti.
3. Mempamerkan semangat kesukanan
yang tinggi sepanjang aktiviti
dilakukan.
EMK :
Teknologi Maklumat dan
Komunikasi
Standard Prestasi :
TP4
Strategi PdPC/ PAK21 :
TGFU
Pentaksiran :
Senarai Semak
MINGGU 37
4 Oktober –
10 Okt 2020
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
MINGGU 38
11 Oktober –
17 Okt 2020
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
MINGGU 39
18 Oktober –
24 Okt 2020
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
MINGGU 40
25 Oktober –
31 Okt 2020
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2020
Minggu 41-43 = 1 November -21 November 2019 (Semakan Jawapan)
MINGGU 44
22 Nov – 28
Nov 2020
CUTI AKHIR TAHUN 2020