Питание будущей мамы: здоровье, красота и быстрое восстановление после родовISIDA
Правильне і збалансоване харчування під час вагітності є основою здоров'я, краси та гарного настрою у мами, а також розвитку майбутньої дитини. Із презентації ви дізнаєтесь про правильне харчування під час вагітності, отримаєте рекомендації про те, які продукти слід включити в раціон, а від яких необхідно відмовитися або зменшити їх вживання.
Питание будущей мамы: здоровье, красота и быстрое восстановление после родовISIDA
Правильне і збалансоване харчування під час вагітності є основою здоров'я, краси та гарного настрою у мами, а також розвитку майбутньої дитини. Із презентації ви дізнаєтесь про правильне харчування під час вагітності, отримаєте рекомендації про те, які продукти слід включити в раціон, а від яких необхідно відмовитися або зменшити їх вживання.
Здоровое питание во время беременности и кормленияМария Идк
Образ жизни беременной женщины и ее питание закладывают основу здоровья будущего ребенка. Несбалансированное или недостаточное питание женщины в период , предшествующий беременности и во время самой беременности оказывает влияние на состояние здоровья будущего ребенка. Правильное питание снижает риск возникновения врожденных дефектов плода и заболеваний новорожденного, а также снижает частоту рождения детей с низкой массой тела.
- Основные правила питания женщин в период беременности
- Что нельзя есть кормящим матерям?
- Что добавить к своему рациону после рождения малыша?
Как правильно вводить прикорм грудничку. Профилактика пищевой аллергии с пелёнок.
Основные темы семинара:
• Что такое прикорм и зачем он нужен.
• Основные ошибки родителей при введении прикорма ребенку.
• Психологическая и физиологическая готовность ребенка к прикорму.
• С чего правильно начинать прикорм.
• Как подобрать индивидуальную схему введения прикорма.
• Как развивать у ребенка здоровый интерес к еде.
• Как распознать аллергическую реакцию у ребенка на прикорм.
• Основная цель введения прикорма на первом году жизни .
В результате семинара Вы сможете
-лучше понимать физиологические потребности в питании своего малыша,
-разработать свой индивидуальный план введения прикорма,
-узнать разницу между педагогическим и педиатрическим прикормом,
-подобрать ряд продуктов и создать меню, подходящее для Вашего ребенка.
http://shkola-pediatra.ru/800/
Тема "Компенсация дефицита самообслуживания при приеме пищи" профессиональной образовательной программы Национальной лаборатории долговременного ухода по профессиональному стандарту Сиделка (помощник по уходу)- "Уход за людьми с дефицитом самообслуживания".
Similar to презентация основные-принципы-питания-школьников (20)
2. ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ШКОЛЬНОГО
ПИТАНИЯ
Для учащихся общеобразовательных учреждений
(школьного типа) предусматривается организация
двухразового горячего питания, Двухразовое питание
предполагает организацию завтрака и обеда.
Длительность промежутков между приемами пищи
не должна превышать 3,5-4 часов.
При формировании рациона питания детей и
подростков и в приготовлении пищи,
предназначенной для детей и подростков, должны
соблюдаться принципы рационального,
сбалансированного, адекватного питания.
3. Принципы рационального питания:
- удовлетворение потребности детей в пищевых веществах и
энергии в соответствии с возрастными физиологическими
потребностями;
- сбалансированность рациона по всем пищевым веществам,
- максимальное разнообразие рациона, которое достигается
путем использования достаточного ассортимента продуктов;
- адекватная технологическая обработка продуктов,
обеспечивающая высокие вкусовые качества кулинарной
продукции и сохранность пищевой ценности всех продуктов;
- исключение из рациона питания продуктов и блюд,
способных оказывать раздражающее действие на слизистую
органов пищеварения, а также продуктов, которые могли
бы привести к ухудшению здоровья у детей и подростков с
хроническими заболеваниями;
- учет индивидуальных особенностей детей (в том
числе непереносимости ими отдельных видов пищевых
продуктов или блюд).
4. ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Один из самых важных приемов пищи для школьника. От
завтрака зависит как школьник воспринимает учебный
материал, как часто он болеет и вероятность появления
избыточного веса. За завтраком школьник должен съедать
около четверти суточной калорийности пищевого рациона
(25 %).
Рекомендуемые блюда:
Каши, омлет, сырники, творог с медом, хлеб пшеничный 1-
2 сорта, сладкий чай или какао с молоком
5. ВТОРОЙ ЗАВТРАК
В ШКОЛЬНОЙ СТОЛОВОЙ
Важен для поддержания организма в тонусе, компенсации
расхода энергии, пищевых и биологических веществ,
затраченных во время занятий. Энергоценность второго
завтрака составляет 15 - 20%
Рекомендуемые блюда:
Закуска (сыр), горячее блюдо (каша, сосиска запеченная в
тесте или пудинг из творога), горячий напиток, молоко или
йогурт, кефир.
6. ОБЕД ДОМА ИЛИ В ШКОЛЕ
Основной прием пищи. Поддерживает нормальное протекание
физиологических процессов, рост организма и возмещает
энергию, затраченную на уроках. Доля пищи в общем
дневном рационе должна составлять около 35%.
Рекомендуемые блюда:
Горячие супы, вторые с нежирными сортами мяса или
рыбы и гарниром из картофеля или макаронных изделий,
салаты, хлеб 1-2 сорта, выпечка, чай или кофе, фрукты
Не рекомендуется сразу после обеда спать в течение 1-1,5
часов.
7. УЖИН
Ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Дополняет суточный рацион питания за счет употребления
продуктов, содержащих полноценные белки, недостающие
минеральные вещества и витамины. Доля калорийности в
общем дневном рационе - 25%. Исключаются
трудноусвояемые продукты: пельмени, с грубой клетчаткой
(грибы, некоторые овощи), копченности, соления и др.
Состав: салаты из вареных овощей с рыбой или яйцами,
вторые с нежирным мясом или рыбой, хлеб пшеничный 1-2
сорта, чай или какао.
Перед сном за 1-1,5 часа - стакан молока или кефира.