презентация зож-фа-в-здоровом-теле-здоровый-дух

2. ВВ XXIXXI ВЕКЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, УМНЫМ ИВЕКЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, УМНЫМ И
УСПЕШНЫМ –УСПЕШНЫМ –
МОДНО И ПРЕСТИЖНО!МОДНО И ПРЕСТИЖНО!

3. ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ,
ЧТО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
– ЭТО:
 активные занятия физкультурой и
спортом
 правильное питание
 хорошее настроение
 отказ от курения
 «нет» наркотикам, пиву и другим
алкогольным напиткам

4. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЭТО
АКТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И
СПОРТОМ
Помни: если мало двигаться и долго находиться в
одной позе, появятся нарушения осанки, сутулость,
искривление позвоночника. Это приводит к
снижению физической и умственной
активности.

5. В пище содержатся основные питательные
вещества, которые являются
 строительным материалом для
организма человека,
 источником энергии,
 укрепляют иммунитет.

6. Помни: вредные продукты организмПомни: вредные продукты организм
отравят и здоровья не прибавят!отравят и здоровья не прибавят!

7. Как вы считаете, что должен делатьКак вы считаете, что должен делать
человек, чтобы сохранить и укрепитьчеловек, чтобы сохранить и укрепить
свое здоровье:свое здоровье:
 Соблюдать режим дня
 Утро начинать с зарядки
 Закалять свой организм
 Правильно и регулярно питаться
 Заниматься спортом, больше двигаться
 Следить за своей осанкой
 Не курить
 Высыпаться
 Всё вместе

8. Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни
Отказ от вредных привычекОтказ от вредных привычек
 Курение, употребление пива и другихКурение, употребление пива и других
алкогольных напитков, а такжеалкогольных напитков, а также
наркотиков – это вредные и опасныенаркотиков – это вредные и опасные
привычки!привычки!
 Пороки злые победим!Пороки злые победим!
Мы вправе сами выбирать:Мы вправе сами выбирать:
В здоровье долго жить счастливоВ здоровье долго жить счастливо
Или в болезнях умирать.Или в болезнях умирать.

9. 1. Курение – вредная привычка, мерзкая
для обоняния, вредная для мозга и опасная
для легких.
2. Помни: алкоголь убивает рано или
поздно… ВСЕГДА!!!
3. Никотиновая зависимость у подростков
возникает через пять месяцев после начала
курения
Помни!
Наркотикам, пиву и другим
алкогольным напиткам – нет!

10. РЕЖИМ ДНЯ:

11. 6.30
6.30-6.45
6.45-7.00 7.00-
7.20
7.30
8.00-14.00
12.00
14.30
15.00-16.30
16.30-18.30
18.30-19.00
22.00

12. Скажи себе:
«Я выбираю
здоровье, я выбираю
здоровый образ
жизни!»

13. ЗНАЧЕНИЕ
ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ.

14.  Под двигательной активностью понимается сумма всех
движений, производимых человеком в процессе своей
жизнедеятельности. Это эффективное средство
сохранения и укрепления здоровья, гармонического
развития личности, профилактики заболеваний.
Непременной составляющей двигательной активности
являются регулярные занятия физической культурой и
спортом.

15. Двигательная активность благотворно влияет на
становление и развитие всех функций центральной
нервной системы: силу, подвижность и
уравновешенность нервных процессов.

16. Систематические тренировки делают мышцы более
сильными, а организм в целом более приспособленным к
условиям внешней среды. Под влиянием мышечных
нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца
сердца сокращается сильнее, повышается артериальное
давление. Это ведет к функциональному
совершенствованию системы кровообращения.

17. Во время мышечной работы увеличивается частота
дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох,
улучшается вентиляционная способность легких.
Интенсивное полное расправление легких
ликвидирует в них застойные явления и служит
профилактикой возможных заболеваний.

18. Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения
позволяет организму хорошо приспосабливаться к
любому виду трудовой деятельности. Постоянные
физические упражнения способствуют увеличению массы
скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок,
росту и развитию костей. У крепкого, закаленного
человека увеличиваются умственная и физическая
работоспособность и сопротивляемость к различным
заболеваниям.

19. Любая работа мышц тренирует и эндокринную
систему, что способствует более гармоничному и
полноценному развитию организма.

20. Люди, выполняющие необходимый объем
двигательной активности, лучше выглядят,
здоровее психически, менее подвержены стрессу и
напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со
здоровьем.