презентация компьютерная-зависимость

1. Компьютерная зависимость

2. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР
+ Развивают творческое
мышление
+ Развивают умение
овладевать новыми
логическими операциями
+ Развивают представление о
способах предметного
манипулирования
+ Снимают психическое
напряжение
+ Способствуют социальной
адаптации
+ Тренируют скорость
реакции
− Деформируют
самосознание и
эмоциональную сферу
− Способствуют
переутомлению
− Вытесняют реальные
межличностные отношения
− Снижают мотивацию к
другим способам получения
информации о внешнем
мире

3. Головоломки К этому виду относятся
компьютерные варианты различных
настольных игр – шахмат, шашек, нардов и
т.д. Игра вызывает азарт, который
заключается в желании обыграть
компьютер, показав свое превосходство
над ним.
Игры на быстроту реакции
Это игры, в которых игрок должен
проявить ловкость и быстроту реакции.
Сюжет отсутствует. Мотивация основана
на азарте, заключающемся в желании
набрать большее количество очков.
Такие игры вполне могут сформировать
психологическую зависимость у
человека.
ВИДЫ ИГР

4. Аркадные игры Это игры,
имеющие небольшой сюжет и
героев, за одного из которых
действует игрок. Цель игры –
собрать большее количество
призов, при этом быстро
передвигаться, ускользая от
опасностей, стрелять, управлять
транспортным средством и т.д. Этот
тип совпадает с аналогичным в
жанровой классификации.
Азартные игры Это компьютерные
варианты карточных игр, рулеток,
игровых автоматов, то есть всего того,
во что играют в казино.

5. Ролевые игры
Этот вид игр отличается более масштабным сюжетом и интересными
ролями. Цель – это не просто собрать призы или убить как можно больше
персонажей, а спасти человечество, например. Персонажи становятся
более емкими и психологичными, в результате чего человек больше
вживается в роль, глубже входит в виртуальную реальность игры и
отрешается от действительности.

6. ПРИЗНАКИ КОМПЬЮТЕРНОЙ
ЗАВИСИМОСТИ
 возникновение чувства радости и
эйфории во время игры на компьютере
или игровой приставке;
 отсутствие контроля за временем в
процессе игры;
 неуклонное стремление увеличивать
время игры;
 не имея возможности поиграть, возникают
раздражение, гнев, чувство угнетенности,
ощущение пустоты или депрессия;
 использование компьютера или игровой
приставки для снятия внутреннего
напряжения, тревоги, депрессии;
 проблемы во взаимоотношениях с
родителями, одноклассниками или
коллегами по работе.
 сухость глаз;
 запоры;
 отсутствие аппетита;
 неряшливость;
 боли в животе.
Психические признаки: Соматические признаки:

7. В период максимальной зависимости от компьютерной игры человек
может играть по 30–50 ч в неделю, при этом продолжительность игры
достигает 14–18 ч.
На стадии привязанности эти же игроки тратят на игры всего 20–30 ч
в неделю при продолжительности одной игры не более 4–5 ч.

8. МЕХАНИЗМЫ ФОРМИРОВАНИЯ
ЗАВИСИМОСТИ
Уход от реальности Принятие роли
Цель - компенсировать негативные
жизненные переживания

9.  несамостоятельность
 слабая воля
 ранимость
 неспособность воспринимать критику
или неодобрение
 нежелание брать на себя ответственность
и принимать решения
 тенденция к подчинению другим людям.
Человек с пассивной жизненной позицией.
ТИП ЛИЧНОСТИ
Характеристика:

10. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ
 Разъяснительная работа среди детей
и подростков
 Разъяснительная работа с
элементами обучения среди
родителей, так как отсутствие
компьютерной грамотности
обусловливает невозможность
контроля и коррекции ребенка
 Ограниченное (императивное)
пребывание в сети
 Соблюдение режимных моментов в
соответствии с возрастом.

11.  Дошкольникам можно играть на компьютере не
более 10-15 минут в первой половине дня
задолго до сна
 Детям с 7 до 10 лет – 15-25 минут
 Детям с 11 до 14 лет – от получаса до 40 минут
 Подросткам до 16 лет – не более 2-х часов
 Подросткам старше 16 лет – 2-4 часа с
перерывами.
 Самое главное здесь – помнить золотое правило:
отдыхай столько, сколько ты работал.
ВРЕМЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ

12. РЕЖИМ ДНЯ
• Режим дня — эт о
уст ановленный
распорядок
жизни человека,
кот орый
включает в себя
труд, пит ание,
от дых и сон.

13. ВОСЕМЬ ПРАВИЛ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
• С точки зрения НИИ питания РАМН

14. ВОСЕМЬ ПРАВИЛ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
• Употребляйте разнообразную пищу
каждый день
• Поддерживайте здоровый вес
тела, изменяя количество
потребляемой пищи и
физическую активность

15. ВОСЕМЬ ПРАВИЛ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
• Ешьте пищу небольшими порциями
регулярно без больших перерывов. Не
отказывайтесь сразу от нежелательных
для вас видов пищи, уменьшайте ее
количество. Изменяйте свое питание
постепенно.
• Употребляйте больше продуктов
богатых клетчаткой ( овощи, фрукты,
хлеб и другие зерновые продукты,
крупы )

16. ВОСЕМЬ ПРАВИЛ
ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
• Ограничивайте потребление жира
• Ограничивайте потребление
чистого сахара
• Ограничивайте потребление
поваренной соли
• Избегайте употребления
алкогольных напитков

17. БИОРИТМЫ
• ИСТОРИЯ ВОПРОСА ( с чего
все начиналось )
• Стокгольм, 1937 год. 5 врачей, 1
зоолог и 1 ботаник организовали
первое международное общество по
изучению биоритмов………

18. БИОРИТМЫ
• ГОД, ВОШЕДШИЙ В ИСТОРИЮ
• г. Колд-Спринг-Харбор (США),
1960 год. На международном
симпозиуме, посвященном
исследованию ритмов в живых
системах, хронобиология была
принята как официальная наука.

19. БИОРИТМЫ
• СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ
• Наука о биоритмах имеет столь большое
практическое значение для сегодняшней
медицины, что появились новые
понятия: хрономедицина,
хронодиагностика, хронопатология,
хронотерапия, хронофармакология,
хронопрофилакт ика…………………………………
……

20. БИОРИТМЫ
• Ритмичность-это основное свойство живого
организма, его неотъемлемое качество.
Основной дирижер этой системы – суточный
ритм («циркадный», «циркадианный»)
«Человек - сист ема, насквозь пронизанная
рит мами…»
Б.С. Алякринский

21. БИОРИТМЫ
• Пример: рит м
температ уры т ела
человека.
Ночью она низкая, к
ут ру повышает ся и
дост игает своего
максимума к 18
часам.
Биорит мы- основа
адапт ации

22. БИОРИТМЫ
• Циркадианные ритмы, являясь
центральным звеном всей
временной системы
организма, формируют
общую картину его
приспособления к
окружающей среде

23. БИОРИТМЫ
• В реализации биоритмов организма
особая роль принадлежит
эндокринной системе
• Гипоталамус-гипофиз - железы
внутренней секреции - «рабочие
органы»
• Результат- высокий уровень
функций организма днем и низкий
ночью•

24. БИОРИТМЫ
• Для человека важны «социальные
дат чики времени» (социальные
факторы жизни)
• Урбанизация нашей сегодняшней жизни
приводит к десинхронизации
биоритмов организма
• Результат- дезадапт ация человека к
воздействию неблагоприятных факторов
внешней среды

25. БИОРИТМЫ
• Нет ни одного заболевания,
которое протекало бы на фоне
нормального хода
биологических ритмов
организма
• Многие заболевания сами
характеризуются определенной
цикличностью………

26. БИОРИТМЫ
• Основным суточным циклом, базой
и фоном для протекания всех
других ритмов является
чередование сна и
бодрст вования
• Сон и бодрствование
неразрывно связаны………

27. СОН – капитал,
заимствованный у
смерти и взыскиваемый
в соответствии с
аккуратностью уплаты
процентов и сроков их
взноса
А.Шопенгауэр

28. СОН• СОН-
ЭТО…….(?)
• Жизненно необходимая
потребность организма………
• Естественный отдых для
организма, поддерживающий
нормальную жизнедеятельность……

29. СОН
•Результат разлитого торможения
коры больших полушарий,
возникает по мере расходования
нервными клетками энергии в
течение дня и снижения их
возбудимости ( с позиций
физиологии )

30. СОН
• СОСТОИТ ИЗ 2 ФАЗ:
МЕДЛЕННОГО И
БЫСТРОГО сна (фазы
сновидений)
•Быстрый сон играет
значительную роль в процессе
обучения и запоминания
различной информации………

31. СОН
•Продолжительность сна…????????
•Индивидуальна
•Зависит от возраста, пола
•Зависит от типа нервной системы
•Зависит от образа жизни и пр.

32. СОН
• У большинства
продолжительность
сна составляет 7-8 часов в сутки
• Продолжительность сна
долгожителей Кавказа
составляет минимум 9 часов………

33. СОН
• ПОТРЕБНОСТЬ В СНЕ
НЕОДИНАКОВА ДАЖЕ У
НОВОРОЖДЕННЫХ (ОТ 11 ДО 23
ЧАСОВ В СУТКИ)
• С повзрослением снижается не только
длительность сна, но и и уменьшается
размах колебаний этого показателя
• К старости этот разброс снова
увеличивается и достигает 8 часов (от
66 до 90 лет нормальная
продолжительность сна для человека от
• 5 до 13 часов)

34. СОН
КРИТИЧЕСКИЙ МИНИМУМ СНА,
ПО МНЕНИЮ ФИЗИОЛОГОВ,
СОСТАВЛЯЕТ 5,5 ЧАСОВ
ПРИ ОБЯЗАТЕЛЬНО
НЕПРЕРЫВНОЙ ЧАСТИ 4
ЧАСА («АНКЕРНЫЙ СОН»)
НОЧЬЮ

35. СОН
• СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ НЕДОСЫПАНИЕ
ВЫЗЫВАЕТ РЕЗКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
МЕТАБОЛИЗМА И ЭНДОКРИННОЙ
ФУНКЦИИ, АНАЛОГИЧНЫЕ ЭФФЕКТУ
СТАРЕНИЯ………

36. СОН
• РАССТРОЙСТВА СНА-
«ЭПИДЕМИЯ
СОВРЕМЕННОЙ
ЦИВИЛИЗАЦИИ»…
ПОЧЕМУ ???

37. СОН
•Образ жизни горожанина (с
гипокинезией и ростом стрессовых
нагрузок, информационной
перегрузкой и нехваткой сна,
исключением из природной среды)
приводит к истощению
компенсаторных возможностей
организма и перенапряжению ц.н.с.

38. СОН
• В СТРЕССОГЕННОЙ ОБСТАНОВКЕ
НАШИХ ГОРОДОВ НЕТ
ДОЛЖНОГО СООТВЕТСТВИЯ
МНОГОВЕКОВЫМ ПРИНЦИПАМ
ЕСТЕСТВЕННОГО СВЕТА
( искусственное освещение,
ночной образ жизни, ТV и пр. )

39. СОН
•Профиль сна, начиная с отхода ко
сну, и до пробуждения членов
нашего урбанизированного общества
из-за привычной спешки УСЕЧЕН
жестким графиком работы с 9 до 17
часов

40. СОН
• РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА- ЭТО
ФАКТИЧЕСКИ ПРИНУДИТЕЛЬНАЯ
РЕГЛАМЕНТАЦИЯ ПРЕЖДЕ
ВСЕГО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ
ЧЕЛОВЕКА

41. СОН
•«Наш социальный уклад - трагедия
миллионов…» (Глыбин Л.Я.)
•Наша жизнь протекает не
оптимально, а вопреки
естественным подъемам и спадам
активности функционирования
организма

42. СОН
• СОВМЕЩЕНИЕ БИОРИТМОВ
ОРГАНИЗМА С СОЦИАЛЬНЫМИ
ПОЗВОЛЯЕТ СОХРАНИТЬ
ЗДОРОВЬЕ
ЧЕЛОВЕКА…………………………………………
………

43. СОН
• В ОЗДОРОВЛЕНИИ ОБРАЗА ЖИЗНИ
ГОРОЖАН ПЕРВИЧНАЯ
ПРОФИЛАКТИКА АНГИОСОСУДИСТОЙ
ПАТОЛОГИИ НЕВОЗМОЖНА БЕЗ
СВОЕВРЕМЕННОГО НОЧНОГО СНА !

44. СОН
•С точки зрения хронобиологии
важна не только оптимальная
продолжительность сна, но и время
засыпания
•Существует понятие
«биологической ночи» ( с 21 до 3
часов ночи )

45. СОН
•С позиции биоритмологии
главным становится час отбоя
(с 21 до 22 часов )

46. СОН
•«Тысячелет иями час сна до
полуночи ценился вдвое дороже, чем
после 24 часов. А при
недост ат очност и наиболее
физиологического ночного (21-3) сна
необходимо снижат ь вечернюю
акт ивност ь 20-часового подъема
работ оспособност и…» (Гераскин Ю.Л.)

47. СОН
•Специфические изменения в ц.н.с. и
эндокринной системе происходят, с
точки зрения физиологов, от 0 до 5
часов утра и незаменимы для сна (С.В.
Морозов, 2000)
•Бодрствование в это время НЕ
КОМПЕНСИРУЕТСЯ сном в другие часы
суток !

48. СОН
• РАННИЙ ОТХОД КО СНУ И РАННЕЕ
ПРОБУЖДЕНИЯ (НА ПИКЕ
ГОРМОНАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ)
ИМЕЮТ ВИДИМЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА С
ПОЗИЦИЙ БИОРИТМОЛОГИИ

49. СОН
• ИССЛЕДОВАНИЯ ТИПОВ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ВЕДУТСЯ БОЛЕЕ 100
ЛЕТ………

50. СОН
• 2 АСПЕКТА
РАБОТОСПОСОБНОСТИ:
• Работоспособность как
личностный потенциал
(постоянна во времени)
• Актуальная работоспособность
(возможность индивида
производить определенную
работу в данное время)

51. СОН
• ТИПЫ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ:
• «утренний тип»
• «вечерний тип»
• «аритмики» (смешанный тип)

52. СОН
НАИБОЛЕЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ,
ПО МНЕНИЮ
ХРОНОБИОЛОГОВ, ГРАФИКИ
РАБОТЫ:
12-ЧАСОВЫЕ СМЕНЫ
СУТОЧНЫЙ ГРАФИК
НОЧНЫЕ СМЕНЫ И ПР.

53. СОН
«ТРАГИЧЕСКИЕ
ЧАСЫ» (от 1 до 3
часов ночи)
Максимальное
снижение
работ оспособност и
(«монот ония»)

54. СОН
• КРУПНЫЕ АВАРИИ НА
АТОМНЫХ
станциях происходили ночью:
•В 4 часа утра 26 марта 1979 г. в
Пенсильвании (США)
•В 1 час 35 мин. 26 апреля 1986
г. в Чернобыле (СССР)

55. СОН
ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ
НОРМАЛЬНОГО СНА
- ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
«Сладок сон потрудившегося
человека»
Экклезиаст

56. СОН
• ВАЖНО ВСТАВАТЬ И ЛОЖИТЬСЯ В
ОДНИ И ТЕ ЖЕ ЧАСЫ
• Насыщенный трудовой день, разумное
сочетание умственной и физической
нагрузки, интересная работа,
рациональный режим питания,
пребывание на свежем воздухе,
адекватная физическая активность -
необходимые предпосылки хорошего
сна

57. БЛАГОДАРЮ
ЗА
ВНИМАНИЕ!