SlideShare a Scribd company logo
Άγχος...
Τι, πως, γιατί;
Δημήτρης Αγοραστός
Ψυχολόγος
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας σε
σχέση με μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα
αντιμετωπίσουμε στο μέλλον.
Υπάρχει «καλό» και «κακό» άγχος;
Αγχώνομαι σημαίνει φοβάμαι;
Ποια η διαφορά «άγχους» και «πανικού»;
Ποιοι αγχώνονται;
Ποιοι πιστεύετε πως αγχώνονται περισσότερο; Άνδρες, γυναίκες, παιδιά, έφηβοι, ηλικιωμένοι;
Όλοι μπορεί να αγχωθούν. Ο καθένας με διαφορετικό τρόπο.
Πως μοιάζει το άγχος;
Πως καταλαβαίνουμε ότι εμείς ή κάποιο άλλο άτομο είναι αγχωμένο;
Το βλέπουμε: στο
σώμα
- στομαχόπονος
- πονοκέφαλος
- ταχυπαλμία
- πόνος στο στήθος
- δυσκαμψία
- κούραση
στη
σκέψη
- δεν φεύγει από το
μυαλό μας
- δυσκολία
συγκέντρωσης
- θυμός
- θλίψη
- ανησυχία
- δεν θέλουμε να
κάνουμε τίποτα
στη
συμπεριφορά
- υπερβολική
αντίδραση
- έκρηξη θυμού
- χρήση ουσιών,
τσιγάρο
- απομόνωση
- έλλειψη άσκησης
Τι μας αγχώνει;
Σκεφτείτε τις τελευταίες φορές που αγχωθήκατε… Τι ήταν αυτό που σας άγχωσε;
Σχολείο
Διαγωνίσματα
Εξετάσεις
Υγεία
Οικογενειακές
δυσκολίες
Αλλαγές
Πως το αντιμετωπίζουμε;
Τι σας βοηθάει όταν αγχώνεστε;
ΣΤΑΘΕΡΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΣΩΜΑΤΙΚΗ
ΑΣΚΗΣΗ
ΜΙΛΑΜΕ ΣΕ
ΑΤΟΜΑ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ
ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ
ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΣΤΕ
ΚΑΝΟΥΜΕ ΛΙΣΤΑ
(ΠΡΩΤΑ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ)
ΧΟΜΠΙ
ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ
ΒΗΜΑ - ΒΗΜΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΣΤΕ
ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ
ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗ
ΧΡΗΣΗ ΙΝΤΕΡΝΕΤ / TV
ΠΕΡΝΑΜΕ ΧΡΟΝΟ
ΜΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΜΑΣ
ΗΡΕΜΟΥΝ

More Related Content

What's hot

δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσ
δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσδραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσ
δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσserreschools
 
Προβλήματα Συμπεριφοράς Προσχολικής Ηλικίας
Προβλήματα Συμπεριφοράς  Προσχολικής ΗλικίαςΠροβλήματα Συμπεριφοράς  Προσχολικής Ηλικίας
Προβλήματα Συμπεριφοράς Προσχολικής Ηλικίας
Dimitris Agorastos
 
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
Vasilis Drimtzias
 
Διδακτικά σενάρια
Διδακτικά σενάριαΔιδακτικά σενάρια
Διδακτικά σενάρια
Stergios
 
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσειςΜαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
chrisplev
 
Σύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
Σύγχρονες Τεχνικές ΔιδασκαλίαςΣύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
Σύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
Vasilis Drimtzias
 
Θεωρίες Μάθησης
Θεωρίες ΜάθησηςΘεωρίες Μάθησης
Θεωρίες Μάθησης
Stergios
 
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptxΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
dgiko
 
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλία
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλίαΔιδακτικοί στόχοι & διδασκαλία
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλίαNikos Papastamatiou
 
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
John Tzortzakis
 
εντυπα αξιολογησης ετεροαξιολογησης
εντυπα  αξιολογησης ετεροαξιολογησηςεντυπα  αξιολογησης ετεροαξιολογησης
εντυπα αξιολογησης ετεροαξιολογησηςAspete2000
 
ο κήπος με τις 11 γάτες
ο κήπος με τις 11 γάτεςο κήπος με τις 11 γάτες
ο κήπος με τις 11 γάτεςΑννα Παππα
 
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες τηςMορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
MariaZacharopoulou2
 
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,argiroteach
 
κινηση στηριξη Sta zwa
κινηση   στηριξη Sta zwaκινηση   στηριξη Sta zwa
κινηση στηριξη Sta zwaDespina Setaki
 
Πυραμιδα του Maslow
Πυραμιδα του MaslowΠυραμιδα του Maslow
Πυραμιδα του Maslow
Piperaki Eleni
 
Δασκαλοι και γονεις (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
Δασκαλοι και γονεις   (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)Δασκαλοι και γονεις   (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
Δασκαλοι και γονεις (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
Υπουργείο Παιδείας
 
μελέτη περίπτωσης
μελέτη περίπτωσηςμελέτη περίπτωσης
μελέτη περίπτωσηςEleni Kazara
 

What's hot (20)

δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσ
δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσδραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσ
δραστηριοτητεσ,μεταβαση, πουλιοσ
 
Προβλήματα Συμπεριφοράς Προσχολικής Ηλικίας
Προβλήματα Συμπεριφοράς  Προσχολικής ΗλικίαςΠροβλήματα Συμπεριφοράς  Προσχολικής Ηλικίας
Προβλήματα Συμπεριφοράς Προσχολικής Ηλικίας
 
Βήματα για τη ζωή.
Βήματα για τη ζωή.Βήματα για τη ζωή.
Βήματα για τη ζωή.
 
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
Υπόδειγμα Σεναρίου Διδασκαλίας
 
Διδακτικά σενάρια
Διδακτικά σενάριαΔιδακτικά σενάρια
Διδακτικά σενάρια
 
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσειςΜαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
Μαθαίνω για τις αριθμητικές παραστάσεις
 
Σύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
Σύγχρονες Τεχνικές ΔιδασκαλίαςΣύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
Σύγχρονες Τεχνικές Διδασκαλίας
 
Θεωρίες Μάθησης
Θεωρίες ΜάθησηςΘεωρίες Μάθησης
Θεωρίες Μάθησης
 
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptxΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
ΘΕΩΡΙΑ MASLOW 3.1 - 3.7.pptx
 
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλία
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλίαΔιδακτικοί στόχοι & διδασκαλία
Διδακτικοί στόχοι & διδασκαλία
 
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
Αξιολόγηση μαθητών με πίνακες διαβαθμισμένων κριτηρίων - ρουμπρίκες Γ. Τζωρτζ...
 
εντυπα αξιολογησης ετεροαξιολογησης
εντυπα  αξιολογησης ετεροαξιολογησηςεντυπα  αξιολογησης ετεροαξιολογησης
εντυπα αξιολογησης ετεροαξιολογησης
 
ο κήπος με τις 11 γάτες
ο κήπος με τις 11 γάτεςο κήπος με τις 11 γάτες
ο κήπος με τις 11 γάτες
 
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες τηςMορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
Mορφές οικογένειας και οι λειτουργίες της
 
Eksisosis b bathmou
Eksisosis b bathmouEksisosis b bathmou
Eksisosis b bathmou
 
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,
ποιήματα λίμερικ για τα παλιά επαγγέλματα,
 
κινηση στηριξη Sta zwa
κινηση   στηριξη Sta zwaκινηση   στηριξη Sta zwa
κινηση στηριξη Sta zwa
 
Πυραμιδα του Maslow
Πυραμιδα του MaslowΠυραμιδα του Maslow
Πυραμιδα του Maslow
 
Δασκαλοι και γονεις (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
Δασκαλοι και γονεις   (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)Δασκαλοι και γονεις   (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
Δασκαλοι και γονεις (αντιμετωπίζοντας προβλήματα)
 
μελέτη περίπτωσης
μελέτη περίπτωσηςμελέτη περίπτωσης
μελέτη περίπτωσης
 

Similar to Άγχος: Τι, πως γιατί;

υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςxpapas
 
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Georgia Siabalioti
 
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνηγ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
lykkarea
 
Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Despina
 
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήδιαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήMarianna Gliarmi
 
Άγχος και Πανδημία
Άγχος και ΠανδημίαΆγχος και Πανδημία
Άγχος και Πανδημία
Dimitris Agorastos
 
agxos-efivia.pptx
agxos-efivia.pptxagxos-efivia.pptx
agxos-efivia.pptx
KaloussaNafpaktitou1
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΠρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΔέσποινα Γέμελου
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
Δέσποινα Γέμελου
 
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Niki Anandi Koulouri
 
Πανάδες του Εαυτού μας
Πανάδες του Εαυτού μαςΠανάδες του Εαυτού μας
Πανάδες του Εαυτού μαςVivi Reppa
 
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
1ο Γενικό Λύκειο Σπάτων
 
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΚΟΚΚΙΝΟΥ
 
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣH ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
theo2501
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Truepsychotherapy.gr
 
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
1lykspartis
 
Άγχος
ΆγχοςΆγχος
Άγχος
sokaniak
 
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική ΥγείαExercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Petros Skapinakis
 
σχολείο και επιθετικότητα
σχολείο και επιθετικότητασχολείο και επιθετικότητα
σχολείο και επιθετικότηταdouka eva
 

Similar to Άγχος: Τι, πως γιατί; (20)

υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωης
 
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
 
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνηγ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
γ. Συναισθήματα - Συναισθηματική νοημοσύνη
 
Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4
 
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήδιαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
 
Άγχος και Πανδημία
Άγχος και ΠανδημίαΆγχος και Πανδημία
Άγχος και Πανδημία
 
agxos-efivia.pptx
agxos-efivia.pptxagxos-efivia.pptx
agxos-efivia.pptx
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
Stress New Management
 
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΠρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
 
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
 
Πανάδες του Εαυτού μας
Πανάδες του Εαυτού μαςΠανάδες του Εαυτού μας
Πανάδες του Εαυτού μας
 
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
Διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους, ερευνητική εργασία 2015-16
 
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α3
 
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣH ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
 
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΚΙ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ
 
Άγχος
ΆγχοςΆγχος
Άγχος
 
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική ΥγείαExercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
 
σχολείο και επιθετικότητα
σχολείο και επιθετικότητασχολείο και επιθετικότητα
σχολείο και επιθετικότητα
 

More from Dimitris Agorastos

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
Dimitris Agorastos
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Dimitris Agorastos
 
Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
Ψυχική Ανθεκτικότητα - InfographicΨυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
Dimitris Agorastos
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Dimitris Agorastos
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
Dimitris Agorastos
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Dimitris Agorastos
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Dimitris Agorastos
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Dimitris Agorastos
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Dimitris Agorastos
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
Dimitris Agorastos
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Dimitris Agorastos
 
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Dimitris Agorastos
 

More from Dimitris Agorastos (20)

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
 
Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
Ψυχική Ανθεκτικότητα - InfographicΨυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
 
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
 

Άγχος: Τι, πως γιατί;

  • 1. Άγχος... Τι, πως, γιατί; Δημήτρης Αγοραστός Ψυχολόγος
  • 2. Τι είναι το άγχος; Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας σε σχέση με μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα αντιμετωπίσουμε στο μέλλον. Υπάρχει «καλό» και «κακό» άγχος; Αγχώνομαι σημαίνει φοβάμαι; Ποια η διαφορά «άγχους» και «πανικού»;
  • 3. Ποιοι αγχώνονται; Ποιοι πιστεύετε πως αγχώνονται περισσότερο; Άνδρες, γυναίκες, παιδιά, έφηβοι, ηλικιωμένοι; Όλοι μπορεί να αγχωθούν. Ο καθένας με διαφορετικό τρόπο.
  • 4. Πως μοιάζει το άγχος; Πως καταλαβαίνουμε ότι εμείς ή κάποιο άλλο άτομο είναι αγχωμένο; Το βλέπουμε: στο σώμα - στομαχόπονος - πονοκέφαλος - ταχυπαλμία - πόνος στο στήθος - δυσκαμψία - κούραση στη σκέψη - δεν φεύγει από το μυαλό μας - δυσκολία συγκέντρωσης - θυμός - θλίψη - ανησυχία - δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα στη συμπεριφορά - υπερβολική αντίδραση - έκρηξη θυμού - χρήση ουσιών, τσιγάρο - απομόνωση - έλλειψη άσκησης
  • 5. Τι μας αγχώνει; Σκεφτείτε τις τελευταίες φορές που αγχωθήκατε… Τι ήταν αυτό που σας άγχωσε; Σχολείο Διαγωνίσματα Εξετάσεις Υγεία Οικογενειακές δυσκολίες Αλλαγές
  • 6. Πως το αντιμετωπίζουμε; Τι σας βοηθάει όταν αγχώνεστε; ΣΤΑΘΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΙΛΑΜΕ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΝΟΥΜΕ ΛΙΣΤΑ (ΠΡΩΤΑ ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ) ΧΟΜΠΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΒΗΜΑ - ΒΗΜΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΣΤΕ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΙΝΤΕΡΝΕΤ / TV ΠΕΡΝΑΜΕ ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΗΡΕΜΟΥΝ