Οι βασικοί άξονες συζήτησης στη Γ΄Ενότητα του προγράμματoς We C.A.R.E.

1. ΑΓΧΟΣ;;;
ΤΩΡΑ ΠΙΑ ΞΕΡΩ….
Δεν επιτρέπω στο άγχος να με κατακλύζει!
Υπάρχουν τρόποι να αισθανθώ καλύτερα
Διαχειρίζομαι το άγχος μου, δεν το αποφεύγω

2. ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΘΑ ΒΟΗΘΟΥΣΕ
Δεν βοηθάει
Δε
βο
ηθ
άει

3. 
Τι συμβαίνει όταν αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε
καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος;
 Τι είναι αυτό που μας δυσκολεύει περισσότερο στο να
χειριζόμαστε αγχογόνες καταστάσεις με
λειτουργικό/ αποτελεσματικό τρόπο;
 Πόσο ο αυθορμητισμός και η μαθημένη αντίδραση μπορούν
να προηγηθούν μιας λειτουργικής αντιμετώπισης;

4.  Τι θα είναι βοηθητικό να κάνουμε στις περιπτώσεις που
πιστεύουμε ότι οι δυνάμεις μας δεν επαρκούν για να τις
διαχειριστούμε με λειτουργικό τρόπο;
 Αν σας ζητούσε κάποιος έναν κατάλογο με συμπεριφορές
και λύσεις που συμβάλλουν στη λειτουργική διαχείριση του
άγχους ποιες θα καταγράφατε και για ποιο λόγο;
ΛΥΣΕΙΣ….

5. Αισθηματικά
Οικογενειακά
Προβλήματα
ΣΧΟΛΕΙΟ
Βαθμοί & Εξετάσεις
ΑΓΧΟΓΟΝΕΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ

6. Όταν δεν μιλάς στον άλλον για τα
συναισθήματά σου
Όταν μας πιάνει πανικός
Όταν σκέφτεσαι συνεχώς και μόνο το
πρόβλημα
Τι δεν βοηθάει όταν έχεις άγχος;

7. Η επικοινωνία –
συζήτηση- με κάποιον
Η ενασχόληση με κάτι που μας
αρέσει
Μία
βόλτα
στη
φύση
Τι θα βοηθούσε στην αντιμετώπιση του
άγχους;

8. Εμπειρίες από το νησί του Πολύφημου

9. Αγαπητοί γονείς
Στα πλαίσια του προγράμματος WECARE κατά τη διάρκεια της
διαμονής μας στο νησί του Πολύφημου μάθαμε να διαχειριζόμαστε
τα συναισθήματά μας και ιδιαίτερα το άγχος μας. Έτσι τώρα μέσα από
τη συζήτηση στην τάξη καταλάβαμε πόσο εύκολο είναι να αποδεχτούμε
τι μας αγχώνει αλλά και να αποβάλουμε το άγχος μας μέσα από
κάποιες τεχνικές, πράγμα που θα μας βοηθήσει στην υπόλοιπη ζωή
μας. Τέλος συνειδητοποιήσαμε ότι κάποιες φορές και σεις οι γονείς μας
καταπιέζετε και αυτό μας προκαλεί άγχος!
Γι αυτό και εμείς ανυπομονούμε να έρθουμε να σας διδάξουμε τις
τεχνικές καταπολέμησης του άγχους, αλλά είναι πολύ νωρίς ακόμα για
να τα λέμε αυτά, γιατί θα επισκεφθούμε κι άλλα μέρη … μέχρι την
Ιθάκη μας!!
Τα βλαστάρια σας
ΜΑΜΑΔΕΣ & ΜΠΜΠΑΔΕΣ ΤΟΥ 1ου Γυμνασίου Χίου
Αγχώνεστε;