SlideShare a Scribd company logo
Πως ενισχύουμε την
ψυχική μας ανθεκτικότητα;
Όταναντιμετωπίζουμεκρίσειςκαιδύσκολεςκαταστάσεις,βοηθάεινα
επικεντρώνουμετιςδυνάμειςμαςσεόσαπράγματαμέσασεαυτέςτις
καταστάσειςέχουμεέλεγχο,όσαλίγακαιεάνείναιαυτά.Ξεκινώνταςαπό
αυτάμπορούμεναεπιφέρουμετιςεπιθυμητέςαλλαγές.
Εστιάζουμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε
Κανείςδενμπορείναμαςβοηθήσειπερισσότεροαπότονίδιομας
τονεαυτό.Γι'αυτόχρειάζεταιφροντίδα.Βρίσκουμεχρόνογια
χαλάρωση,χόμπικαιήπιασωματικήάσκησηπουκρατούνυγιή
σώμακαιπνεύμα.
Φροντίζουμε τον εαυτό μας
Όσοιθωρακίζουντηνψυχικήτουςυγείαδενσημαίνειότιδεν
βιώνουνδύσκολεςκαταστάσειςκαιδενέχουναρνητικά
συναισθήματα.Σημαίνειότιτιςαντιμετωπίζουνμετρόπουςπου
ευνοούντηνπροσωπικήτουςανάπτυξηστομέλλον.
Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει αναισθησία
Προσπαθούμεναβλέπουμετιςκαταστάσειςρεαλιστικά,εστιάζονταςόχι
μόνοστιςαρνητικέςσυνέπειέςτους,αλλάκαισταόποιαθετικάμπορεί
νααποκομίσουμεαπόαυτές.Ηκάθεδυσκολίαμπορείναείναιευκαιρία
γιαμάθησηπουθαμαςκάνεικαλύτερουςστομέλλον.
Αναπλαισιώνουμε τις σκέψεις μας
Μερικέςκαταστάσειςδενμπορούμενατιςαντιμετωπίζουμεγια
πάνταμόνοι.Ηαναζήτησηβοήθειαςαπότρίτουςόταν
αντιμετωπίζουμεδύσκολεςκαταστάσειςδενείναιένδειξηαδυναμίας,
αλλάαγάπηςκαιφροντίδαςγιατονεαυτόμας.
Ζητάωβοήθεια
Ψυχικη
Ανθεκτικοτητα
Αναφέρεταιστηναξιοποίησητωνικανοτήτωνκαιτωνδυνατοτήτων
μαςμετονκαλύτεροδυνατότρόποώστεναανταπεξέλθουμεόταν
είμαστεαντιμέτωποιμεδυσκολίεςστηνκαθημερινότητάμας.
Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα;
εν μεσω ψυχοφθορων καταστασεων
ΔημήτρηςΑγοραστός-Ψυχολόγος

More Related Content

What's hot

βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράςβραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
Ioanna Chats
 
Tο δώρο του νερού
Tο δώρο του  νερούTο δώρο του  νερού
Tο δώρο του νερού
Dimitris Gkotzos
 
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptxΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
ssuser6b986e
 
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικοφυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
giannis voskakis
 
λυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματαλυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματα
Guernikaki
 
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
Παπαδημητρακοπούλου Τζένη
 
Συναισθηματική αγωγή
Συναισθηματική αγωγήΣυναισθηματική αγωγή
Συναισθηματική αγωγή
smaraki78
 
Αυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
Αυτορρυθμιζόμενη ΜάθησηΑυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
Αυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
Smaragda Papadopoulou
 
Διδακτικά σενάρια (συνοπτικά)
Διδακτικά σενάρια  (συνοπτικά)Διδακτικά σενάρια  (συνοπτικά)
Διδακτικά σενάρια (συνοπτικά)
Vasilis Drimtzias
 
μοντέλο προσομοίωσης
μοντέλο προσομοίωσηςμοντέλο προσομοίωσης
μοντέλο προσομοίωσης
Tassos Karampinis
 
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάν
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάνκυρία, ποιος είναι ο μοντριάν
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάνVivi Arv
 
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση) Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
Ευγενία Παπαδημητρακοπούλου
 
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
NELLY SARANTOPOULOU
 
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειραΖωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
Σπύρος Κυριαζίδης
 
Γραφή συνταγής
Γραφή συνταγήςΓραφή συνταγής
Γραφή συνταγής
Dimitra Mylonaki
 
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτηταπρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
Μαυρουδης Μακης
 
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdfΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
Big Brain's Team Big Brain's Team
 
Το θερμόμετρο των συναισθημάτων
Το θερμόμετρο των συναισθημάτωνΤο θερμόμετρο των συναισθημάτων
Το θερμόμετρο των συναισθημάτων
Stavroula Lianou
 

What's hot (20)

βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράςβραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
βραβειο εξαιρετικής συμπεριφοράς
 
Tο δώρο του νερού
Tο δώρο του  νερούTο δώρο του  νερού
Tο δώρο του νερού
 
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptxΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
ΚΑΛΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΑΞΗΣ.pptx
 
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικοφυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
φυτική παραγωγή, β΄ επαλ τελικο
 
λυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματαλυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματα
 
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
Στρατηγικές Διδασκαλίας & Αναλυτικά Προγράμματα Ειδικής αγωγής (http://blogs....
 
Συναισθηματική αγωγή
Συναισθηματική αγωγήΣυναισθηματική αγωγή
Συναισθηματική αγωγή
 
Αυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
Αυτορρυθμιζόμενη ΜάθησηΑυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
Αυτορρυθμιζόμενη Μάθηση
 
Διδακτικά σενάρια (συνοπτικά)
Διδακτικά σενάρια  (συνοπτικά)Διδακτικά σενάρια  (συνοπτικά)
Διδακτικά σενάρια (συνοπτικά)
 
30 paidagwgikes drastiriotites
30 paidagwgikes drastiriotites30 paidagwgikes drastiriotites
30 paidagwgikes drastiriotites
 
μοντέλο προσομοίωσης
μοντέλο προσομοίωσηςμοντέλο προσομοίωσης
μοντέλο προσομοίωσης
 
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάν
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάνκυρία, ποιος είναι ο μοντριάν
κυρία, ποιος είναι ο μοντριάν
 
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση) Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
Μαθησιακές δυσκολίες - Μια μελέτη περίπτωσης (αξιολόγηση - παρέμβαση)
 
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
ME ENA BIΒΛΙΟ ΣΤΟ ΧΕΡΙ
 
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειραΖωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
Ζωγραφίζω και γράφω το όνειρό μου, Α τάξη- Μπλέ όνειρα
 
Διδακτικοί στόχοι κατά Bloom
Διδακτικοί στόχοι κατά  BloomΔιδακτικοί στόχοι κατά  Bloom
Διδακτικοί στόχοι κατά Bloom
 
Γραφή συνταγής
Γραφή συνταγήςΓραφή συνταγής
Γραφή συνταγής
 
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτηταπρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
πρακτικα προβληματα στην πυκνοτητα
 
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdfΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ.pdf
 
Το θερμόμετρο των συναισθημάτων
Το θερμόμετρο των συναισθημάτωνΤο θερμόμετρο των συναισθημάτων
Το θερμόμετρο των συναισθημάτων
 

Similar to Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic

επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκηςεπιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
George Samprovalakis
 
Άγχος
ΆγχοςΆγχος
Άγχος
athntanta
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Truepsychotherapy.gr
 
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Georgia Siabalioti
 
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Niki Anandi Koulouri
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
Δέσποινα Γέμελου
 
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα Γλιαρμή
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα ΓλιαρμήΑυτοπεποίθηση Μαριάννα Γλιαρμή
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα ΓλιαρμήMarianna Gliarmi
 
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
Vassilis (BIll) Panopoulos M.B.A., M.H.R.M., M.M.M.
 
θετικότητα
θετικότηταθετικότητα
θετικότητα
Lizeta Liourta
 
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdfΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ArtemiosChalaris1
 
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήστρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήMarianna Gliarmi
 
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
Niki Anandi Koulouri
 
Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Despina
 
Οι 10 Εντολές της ευτυχίας
Οι 10 Εντολές της ευτυχίαςΟι 10 Εντολές της ευτυχίας
Οι 10 Εντολές της ευτυχίας
Vassilis (BIll) Panopoulos M.B.A., M.H.R.M., M.M.M.
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςxpapas
 
Keteha dekalogos
Keteha dekalogosKeteha dekalogos
Keteha dekalogos
ssuser04ff74
 
Emotional Intelligence
Emotional IntelligenceEmotional Intelligence
Emotional Intelligence
Ioannis Nikolaou
 
Slideshare truepsychotherapy
Slideshare truepsychotherapySlideshare truepsychotherapy
Slideshare truepsychotherapy
Giannakopoulos
 
Resilience and Change Management Strategies
Resilience and Change Management Strategies Resilience and Change Management Strategies
Resilience and Change Management Strategies
Niki Anandi Koulouri
 

Similar to Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic (20)

επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκηςεπιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
επιτυχημένη διαχείριση άγχους | Γιώργος Σαμπροβαλάκης
 
Άγχος
ΆγχοςΆγχος
Άγχος
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
 
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
Α4 βιωματική δράση-άγχος-2014-15
 
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
Online Open Seminar - Resilience plus Stress management 04.20
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
 
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα Γλιαρμή
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα ΓλιαρμήΑυτοπεποίθηση Μαριάννα Γλιαρμή
Αυτοπεποίθηση Μαριάννα Γλιαρμή
 
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
25 πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε
 
θετικότητα
θετικότηταθετικότητα
θετικότητα
 
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdfΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
 
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήστρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
 
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
The Art and Craft of Resilience - Speech 27.11.15
 
Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4Συναισθήματα Α'4
Συναισθήματα Α'4
 
Οι 10 Εντολές της ευτυχίας
Οι 10 Εντολές της ευτυχίαςΟι 10 Εντολές της ευτυχίας
Οι 10 Εντολές της ευτυχίας
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
Stress New Management
 
υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωης
 
Keteha dekalogos
Keteha dekalogosKeteha dekalogos
Keteha dekalogos
 
Emotional Intelligence
Emotional IntelligenceEmotional Intelligence
Emotional Intelligence
 
Slideshare truepsychotherapy
Slideshare truepsychotherapySlideshare truepsychotherapy
Slideshare truepsychotherapy
 
Resilience and Change Management Strategies
Resilience and Change Management Strategies Resilience and Change Management Strategies
Resilience and Change Management Strategies
 

More from Dimitris Agorastos

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
Dimitris Agorastos
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Dimitris Agorastos
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Dimitris Agorastos
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Άγχος: Τι, πως γιατί;
Άγχος: Τι, πως γιατί;Άγχος: Τι, πως γιατί;
Άγχος: Τι, πως γιατί;
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
Dimitris Agorastos
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Dimitris Agorastos
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Dimitris Agorastos
 
Άγχος και Πανδημία
Άγχος και ΠανδημίαΆγχος και Πανδημία
Άγχος και Πανδημία
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Dimitris Agorastos
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Dimitris Agorastos
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Dimitris Agorastos
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
Dimitris Agorastos
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Dimitris Agorastos
 

More from Dimitris Agorastos (20)

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
 
Άγχος: Τι, πως γιατί;
Άγχος: Τι, πως γιατί;Άγχος: Τι, πως γιατί;
Άγχος: Τι, πως γιατί;
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
 
Άγχος και Πανδημία
Άγχος και ΠανδημίαΆγχος και Πανδημία
Άγχος και Πανδημία
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
 

Ψυχική Ανθεκτικότητα - Infographic

  • 1. Πως ενισχύουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα; Όταναντιμετωπίζουμεκρίσειςκαιδύσκολεςκαταστάσεις,βοηθάεινα επικεντρώνουμετιςδυνάμειςμαςσεόσαπράγματαμέσασεαυτέςτις καταστάσειςέχουμεέλεγχο,όσαλίγακαιεάνείναιαυτά.Ξεκινώνταςαπό αυτάμπορούμεναεπιφέρουμετιςεπιθυμητέςαλλαγές. Εστιάζουμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε Κανείςδενμπορείναμαςβοηθήσειπερισσότεροαπότονίδιομας τονεαυτό.Γι'αυτόχρειάζεταιφροντίδα.Βρίσκουμεχρόνογια χαλάρωση,χόμπικαιήπιασωματικήάσκησηπουκρατούνυγιή σώμακαιπνεύμα. Φροντίζουμε τον εαυτό μας Όσοιθωρακίζουντηνψυχικήτουςυγείαδενσημαίνειότιδεν βιώνουνδύσκολεςκαταστάσειςκαιδενέχουναρνητικά συναισθήματα.Σημαίνειότιτιςαντιμετωπίζουνμετρόπουςπου ευνοούντηνπροσωπικήτουςανάπτυξηστομέλλον. Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει αναισθησία Προσπαθούμεναβλέπουμετιςκαταστάσειςρεαλιστικά,εστιάζονταςόχι μόνοστιςαρνητικέςσυνέπειέςτους,αλλάκαισταόποιαθετικάμπορεί νααποκομίσουμεαπόαυτές.Ηκάθεδυσκολίαμπορείναείναιευκαιρία γιαμάθησηπουθαμαςκάνεικαλύτερουςστομέλλον. Αναπλαισιώνουμε τις σκέψεις μας Μερικέςκαταστάσειςδενμπορούμενατιςαντιμετωπίζουμεγια πάνταμόνοι.Ηαναζήτησηβοήθειαςαπότρίτουςόταν αντιμετωπίζουμεδύσκολεςκαταστάσειςδενείναιένδειξηαδυναμίας, αλλάαγάπηςκαιφροντίδαςγιατονεαυτόμας. Ζητάωβοήθεια Ψυχικη Ανθεκτικοτητα Αναφέρεταιστηναξιοποίησητωνικανοτήτωνκαιτωνδυνατοτήτων μαςμετονκαλύτεροδυνατότρόποώστεναανταπεξέλθουμεόταν είμαστεαντιμέτωποιμεδυσκολίεςστηνκαθημερινότητάμας. Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα; εν μεσω ψυχοφθορων καταστασεων ΔημήτρηςΑγοραστός-Ψυχολόγος