SlideShare a Scribd company logo
τι συμπτώματα έχει;
Μπορεί να αισθανόμαστε
ότι δεν επαρκούν οι
ανάσες.
Η καρδιά μπορεί να αρχίσει
να χτυπάει πιο γρήγορα
από ότι συνήθως
Ταχυπαλμία
Μπορεί να αισθανόμαστε ότι
ζαλιζόμαστε ή ότι δεν
μπορούμε να σκεφτούμε
καθαρά.
Ζαλάδα
Η ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΟΥ
ΑΓΧΟΥΣ
Οι μύες μπορεί να γίνουν
δύσκαμπτοι και να
αισθανόμαστε πόνο όταν
κάνουμε κάποιες κινήσεις.
Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα
ανησυχίας και νευρικότητας σε σχέση με μια
κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα
αντιμετωπίσουμε στο μέλλον.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ
ΑΓΧΟΣ;
Το ποσοστό των μαθητών και
μαθητριών που αντιμετωπίζουν
κάποια δυσκολία άγχους
τουλάχιστον μία φορά κατά τη
σχολική τους ζωή.
Το ποσοστό των μαθητών
και μαθητριών που ενώ
αντιμετωπίζουν δυσκολίες
ψυχικής υγείας και ζητούν
βοήθεια από κάποιον ειδικό.
25% 10%
Μπορεί να ιδρώνουμε
περισσότερο από ότι
συνήθως.
Εφίδρωση
Δύσπνοια
Δυσκαμψία Μπορεί να πονάει ή να
ανακατεύεται το στομάχι μας
Στομαχόπονος
www.psychologein.net
Δημήτρης Αγοραστός
Ψυχολόγος
ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΣΕ
ΕΠΑΦΗ
Μπορεί να είμαστε
μακριά, αλλά χάρη
στην τεχνολογία,
μπορούμε να
κρατήσουμε επαφή με
αγαπημένα πρόσωπα!
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ
ΚΡΑΤΑΜΕ ΣΤΑΘΕΡΟ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Με το να έχουμε μια
ρουτίνα, δημιουργούμε μια
νέα κανονικότητα
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Η άσκηση μειώνει τα
επίπεδα άγχους με
έναν φυσικό τρόπο και
μας επιτρέπει να
"ξεφύγουμε".
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΜΕ...
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Η υπερέκθεση σε
κακές ειδήσεις και
ιδιαίτερα από
αναξιόπιστες πηγές,
αυξάνει το άγχος μας.
ΠΕΡΝΑΜΕ
ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΧΡΟΝΟ
ΜΕ ΤΗΝ
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
ΒΑΖΟΥΜΕ...
ΤΑΞΗ!
Ένας τακτοποιημένος
χώρος εργασίας μας
ηρεμεί και δημιουργεί
αίσθημα
κανονικότητας.
ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ
ΥΠΝΟΣ
Ο καλός ύπνος και η σωστή
διατροφή με ένα σταθερό
ωράριο ξεκουράζει το νου και
το σώμα μας.
βρισκουμε χρονο για
τον εαυτο μας
ΕΝ ΜΕΣΩ COVID-19
Δεν ξεχνάμε να αγαπάμε και
να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Περνάμε χρόνο με τα χόμπι
μας.
www.psychologein.net
Δημήτρης Αγοραστός
Ψυχολόγος

More Related Content

What's hot

Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΠρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΔέσποινα Γέμελου
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Truepsychotherapy.gr
 
χαρά
χαράχαρά
χαρά
athntanta
 
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήστρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήMarianna Gliarmi
 
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική ΥγείαExercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Petros Skapinakis
 
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωηΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
Deschool
 
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
Eleni Kots
 
υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςxpapas
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
Δέσποινα Γέμελου
 
θετικότητα
θετικότηταθετικότητα
θετικότητα
Lizeta Liourta
 
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
lykkarea
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
Anger
AngerAnger
άγχος
άγχοςάγχος
άγχος
gina zaza
 
θυμοσ συναισθηματικη αγωγη
θυμοσ   συναισθηματικη αγωγηθυμοσ   συναισθηματικη αγωγη
θυμοσ συναισθηματικη αγωγη
Guernikaki
 
παρουσίαση προγράμματος
παρουσίαση προγράμματοςπαρουσίαση προγράμματος
παρουσίαση προγράμματος
Guernikaki
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Keteha dekalogos
Keteha dekalogosKeteha dekalogos
Keteha dekalogos
ssuser04ff74
 
χαρα συναισθηματικη αγωγη
χαρα   συναισθηματικη αγωγηχαρα   συναισθηματικη αγωγη
χαρα συναισθηματικη αγωγη
Guernikaki
 
λυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματαλυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματα
Guernikaki
 

What's hot (20)

Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησηςΠρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
Πρόγραμμα We C.A.R.E. , Γ΄ ΕΝΟΤΗΤΑ, 1η δραστηριότητα- Άξονες συζήτησης
 
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-TruepsychotherapyΨυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
Ψυχοθεραπεία-κρίσεις Πανικού-Truepsychotherapy
 
χαρά
χαράχαρά
χαρά
 
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμήστρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
στρες & διαχειριση του μαριάννα γλιαρμή
 
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική ΥγείαExercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
Exercise mental health - Σωματική Άσκηση και Ψυχική Υγεία
 
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωηΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
ΔΕΣ¨βηματα για τη ζωη
 
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
ελευθερος χρονος φάση β΄- ομάδα στ
 
υγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωηςυγιεινος τροπος ζωης
υγιεινος τροπος ζωης
 
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότηταWe care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
We care Γ ενότητα 2η δραστηριότητα
 
θετικότητα
θετικότηταθετικότητα
θετικότητα
 
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
Η επιρροή της κίνησης του σώματος στην ψυχολογία των εφήβων Β2-2η
 
Stress New Management
Stress New ManagementStress New Management
Stress New Management
 
Anger
AngerAnger
Anger
 
άγχος
άγχοςάγχος
άγχος
 
θυμοσ συναισθηματικη αγωγη
θυμοσ   συναισθηματικη αγωγηθυμοσ   συναισθηματικη αγωγη
θυμοσ συναισθηματικη αγωγη
 
παρουσίαση προγράμματος
παρουσίαση προγράμματοςπαρουσίαση προγράμματος
παρουσίαση προγράμματος
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιοΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών στο σχολικό πλαίσιο
 
Keteha dekalogos
Keteha dekalogosKeteha dekalogos
Keteha dekalogos
 
χαρα συναισθηματικη αγωγη
χαρα   συναισθηματικη αγωγηχαρα   συναισθηματικη αγωγη
χαρα συναισθηματικη αγωγη
 
λυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματαλυπη προγραμμα συναισθηματα
λυπη προγραμμα συναισθηματα
 

Similar to Άγχος και Πανδημία

Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
iodinou
 
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβωνepalproject1
 
Depression in adolescents and young adults (15-22)
Depression in adolescents and young adults (15-22)Depression in adolescents and young adults (15-22)
Depression in adolescents and young adults (15-22)
Petros Skapinakis
 
Examinations stress
Examinations stressExaminations stress
Examinations stress
hamomilaki .
 
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
Gorgias Gorgiasx
 
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους ΗλικιωμένουςΨυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
Petros Skapinakis
 
νευρική ανορεξία κπχ
νευρική ανορεξία κπχνευρική ανορεξία κπχ
νευρική ανορεξία κπχ
Projectaristotelis
 
project A_1_14-15
project A_1_14-15project A_1_14-15
project A_1_14-15
Christina Papageorgiou
 
Συναισθηματικές διαταραχές
Συναισθηματικές διαταραχέςΣυναισθηματικές διαταραχές
Συναισθηματικές διαταραχές
Constantinos Bletsos
 
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήδιαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήMarianna Gliarmi
 
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήΕφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Sofia Babou
 
μιχαλης
μιχαλης  μιχαλης
μιχαλης
D K
 
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣH ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
theo2501
 
ψυχοπαθειες
ψυχοπαθειεςψυχοπαθειες
ψυχοπαθειες1_gel_glyfadas
 
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdfΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ArtemiosChalaris1
 
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενουςPanagiota_G
 
Υγεία και Διατροφή
Υγεία και ΔιατροφήΥγεία και Διατροφή
Υγεία και Διατροφή
lykagtri
 
διατροφικες διαταραχες εφηβεια παιδοψυχιατρος 2017
διατροφικες διαταραχες εφηβεια   παιδοψυχιατρος 2017διατροφικες διαταραχες εφηβεια   παιδοψυχιατρος 2017
διατροφικες διαταραχες εφηβεια παιδοψυχιατρος 2017
psaltakis
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφη
Eva Krokidi
 

Similar to Άγχος και Πανδημία (20)

Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
Πρόγραμμα Διατροφικές διαταραχές 4ο γυμνάσιο νέας σμύρνης 2007-08
 
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων
1 παρουσιαση σωματικεσ αλλαγεσ εφηβων
 
Carers toolkit in greek
Carers toolkit in greekCarers toolkit in greek
Carers toolkit in greek
 
Depression in adolescents and young adults (15-22)
Depression in adolescents and young adults (15-22)Depression in adolescents and young adults (15-22)
Depression in adolescents and young adults (15-22)
 
Examinations stress
Examinations stressExaminations stress
Examinations stress
 
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
Μαθαίνοντας να ζούμε με τη διπολική διαταραχή Iatronet.gr.bi polar-book_greek_v8
 
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους ΗλικιωμένουςΨυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
Ψυχική Υγεία και Ψυχικές Διαταραχές στους Ηλικιωμένους
 
νευρική ανορεξία κπχ
νευρική ανορεξία κπχνευρική ανορεξία κπχ
νευρική ανορεξία κπχ
 
project A_1_14-15
project A_1_14-15project A_1_14-15
project A_1_14-15
 
Συναισθηματικές διαταραχές
Συναισθηματικές διαταραχέςΣυναισθηματικές διαταραχές
Συναισθηματικές διαταραχές
 
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμήδιαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
διαταραχές άγχους σε παιδιά και εφήβους μαριάννα γλιαρμή
 
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφήΕφηβεία...αλλαγές και διατροφή
Εφηβεία...αλλαγές και διατροφή
 
μιχαλης
μιχαλης  μιχαλης
μιχαλης
 
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣH ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
H ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ
 
ψυχοπαθειες
ψυχοπαθειεςψυχοπαθειες
ψυχοπαθειες
 
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdfΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ 10.10.2023.pdf
 
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους
5. γνωσιακη ανιχνευση και αξιολογηση του καταθλιπτικου ασθενους
 
Υγεία και Διατροφή
Υγεία και ΔιατροφήΥγεία και Διατροφή
Υγεία και Διατροφή
 
διατροφικες διαταραχες εφηβεια παιδοψυχιατρος 2017
διατροφικες διαταραχες εφηβεια   παιδοψυχιατρος 2017διατροφικες διαταραχες εφηβεια   παιδοψυχιατρος 2017
διατροφικες διαταραχες εφηβεια παιδοψυχιατρος 2017
 
εφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφηεφηβεια και διατροφη
εφηβεια και διατροφη
 

More from Dimitris Agorastos

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
Dimitris Agorastos
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Dimitris Agorastos
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Dimitris Agorastos
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Dimitris Agorastos
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
Dimitris Agorastos
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Dimitris Agorastos
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Dimitris Agorastos
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Dimitris Agorastos
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Dimitris Agorastos
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
Dimitris Agorastos
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Dimitris Agorastos
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
Dimitris Agorastos
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Dimitris Agorastos
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Dimitris Agorastos
 
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Dimitris Agorastos
 
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίαςΔιαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
Dimitris Agorastos
 
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράςΌρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
Dimitris Agorastos
 

More from Dimitris Agorastos (20)

Αναβλητικότητα
ΑναβλητικότηταΑναβλητικότητα
Αναβλητικότητα
 
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικίαΕνδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
Ενδείξεις δυσλεξίας ανά ηλικία
 
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιοΜαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
Μαθησιακές Δυσκολίες και ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο σχολικό πλαίσιο
 
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
Έφηβοι και Πανδημία: 2 χρόνια μετά...
 
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητέςInfographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
Infographic: Οδηγός επιτυχίας και διαχείρισης του άγχους για μαθητές
 
Χρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβείαΧρήση ουσιών και εφηβεία
Χρήση ουσιών και εφηβεία
 
Διαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνουΔιαχείριση χρόνου
Διαχείριση χρόνου
 
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
Θυμός: Τι είναι και πως τον διαχειρίζομαι;
 
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και ΨυχολογίαΔιαδίκτυο και Ψυχολογία
Διαδίκτυο και Ψυχολογία
 
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
Βασικός οδηγός υποστήριξης παιδιών εν μέσω πανδημίας COVID-19
 
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολοΗ βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
Η βία στη σύγχρονη κοινωνία: από το άτομο στο σύνολο
 
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρωνΔιαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
Διαχείριση δύσκολων συμπεριφορών και ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων
 
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλονΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
ΔΕΠΥ: Υποστήριξη στο οικογενειακό περιβάλλον
 
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές ΔιαστάσειςΜαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
Μαθησιακές Διαταραχές: Ψυχοσυναισθηματικές Διαστάσεις
 
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμούJohn Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
John Bowlby: Η θεωρία του δεσμού
 
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την ΕφηβείαΟριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
Οριοθετηση και διαπαιδαγωγηση: Από το Νηπιαγωγείο έως την Εφηβεία
 
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξηΕφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
Εφηβεία: γνωστική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη
 
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
Τεχνικές ενίσχυσης παιδιών προσχολικής ηλικίας με «δύσκολη» συμπεριφορά (για ...
 
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίαςΔιαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
Διαχείριση επιθετικής συμπεριφοράς παιδιών προσχολικής ηλικίας
 
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράςΌρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
Όρια, Διαπαιδαγώγηση & Αντιμετώπιση βασικών προβλημάτων επιθετικής συμπεριφοράς
 

Άγχος και Πανδημία

  • 1. τι συμπτώματα έχει; Μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν επαρκούν οι ανάσες. Η καρδιά μπορεί να αρχίσει να χτυπάει πιο γρήγορα από ότι συνήθως Ταχυπαλμία Μπορεί να αισθανόμαστε ότι ζαλιζόμαστε ή ότι δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά. Ζαλάδα Η ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ Οι μύες μπορεί να γίνουν δύσκαμπτοι και να αισθανόμαστε πόνο όταν κάνουμε κάποιες κινήσεις. Το άγχος είναι έντονο συναίσθημα ανησυχίας και νευρικότητας σε σχέση με μια κατάσταση που αντιμετωπίζουμε τώρα ή θα αντιμετωπίσουμε στο μέλλον. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ; Το ποσοστό των μαθητών και μαθητριών που αντιμετωπίζουν κάποια δυσκολία άγχους τουλάχιστον μία φορά κατά τη σχολική τους ζωή. Το ποσοστό των μαθητών και μαθητριών που ενώ αντιμετωπίζουν δυσκολίες ψυχικής υγείας και ζητούν βοήθεια από κάποιον ειδικό. 25% 10% Μπορεί να ιδρώνουμε περισσότερο από ότι συνήθως. Εφίδρωση Δύσπνοια Δυσκαμψία Μπορεί να πονάει ή να ανακατεύεται το στομάχι μας Στομαχόπονος www.psychologein.net Δημήτρης Αγοραστός Ψυχολόγος
  • 2. ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ ΣΕ ΕΠΑΦΗ Μπορεί να είμαστε μακριά, αλλά χάρη στην τεχνολογία, μπορούμε να κρατήσουμε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα! ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΚΡΑΤΑΜΕ ΣΤΑΘΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Με το να έχουμε μια ρουτίνα, δημιουργούμε μια νέα κανονικότητα ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα άγχους με έναν φυσικό τρόπο και μας επιτρέπει να "ξεφύγουμε". ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΜΕ... ΠΡΟΣΟΧΗ! Η υπερέκθεση σε κακές ειδήσεις και ιδιαίτερα από αναξιόπιστες πηγές, αυξάνει το άγχος μας. ΠΕΡΝΑΜΕ ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΧΡΟΝΟ ΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΒΑΖΟΥΜΕ... ΤΑΞΗ! Ένας τακτοποιημένος χώρος εργασίας μας ηρεμεί και δημιουργεί αίσθημα κανονικότητας. ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ Ο καλός ύπνος και η σωστή διατροφή με ένα σταθερό ωράριο ξεκουράζει το νου και το σώμα μας. βρισκουμε χρονο για τον εαυτο μας ΕΝ ΜΕΣΩ COVID-19 Δεν ξεχνάμε να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Περνάμε χρόνο με τα χόμπι μας. www.psychologein.net Δημήτρης Αγοραστός Ψυχολόγος