Документ описывает важность здорового образа жизни, особенно среди школьников, с акцентом на предотвращение заболеваний и укрепление здоровья через правильное питание, режим дня и физическую активность. Статистические данные показывают тревожные цифры по состоянию здоровья детей и взрослых, включая распространение хронических заболеваний и влияние вредных привычек. Приведены рекомендации по здоровьесберегающей педагогике, подчеркивающие комплексный подход к формированию здорового образа жизни.

1. Здоровый образ жизни.

2. Здоровый образ жизни — это образ
жизни человека, направленный
на профилактику болезней и
укрепление здоровья, это
правильный распорядок действий,
предназначенный для укрепления
здоровья.

3. Актуальность темы здорового образа жизни
подтверждают статистические показатели:
Физиологически зрелыми рождаются не более
14% детей.
25–35% детей, пришедших в 1 класс
школы, имеют физические недостатки или
хронические заболевания.
90– 92% выпускников средних школ находятся
в “третьем состоянии”, т. е. они ещё не
знают, что больны
Только 8–10% выпускников школ можно
считать действительно здоровыми.5%
взрослого населения страны хронически
больны, а 95% – находятся в “третьем
состоянии”.

4. Здоровый образ жизни школьника
включает:
 правильное питание,
 соблюдение режима
дня,
 занятие физическими
упражнениями,
 закаливание,
 соблюдение норм гигиены,
 отказ от вредных привычек.

6. Правильное питание школьника
должно быть:
 соответствующим возрасту;
 желательно четырехразовым;
 сбалансированным по составу
питательных веществ –
белков, жиров, углеводов, а также
по витаминному и минеральному
составу;
 полностью обеспечивать
энергетические затраты организма.

7. Режим дня – это строго соблюдаемый
на протяжении длительного времени
оптимальный распорядок
труда, отдыха, сна, питания, занятий
физическими упражнениями и
закаливаний, других видов
деятельности в течение суток.

8. Режим дня школьников включает
следующие компоненты:
 учебные занятия в школе;
 учебные занятия дома (выполнение
домашних заданий);
 сон;
 питание;
 занятия физическими
упражнениями;
 отдых;
 занятия в свободное время.

9. Низкая
работоспособность
характеризуется:
 снижением количества
правильных ответов на уроке
и дома после того, как
ребенок выучил материал;
 повышением количества ошибок наряду с
хорошо выученным правилом;
 рассеянностью и невнимательностью
ребенка, быстрой утомляемостью;
 изменением почерка ребенка в связи с
ухудшением регуляции физиологических
функций.

10. 30-40% детей имеют избыточный вес.
У людей, не занимающихся
спортом, частота пульса на 20%
выше, что приводит к быстрому
изнашиванию сердца,
На 100 родившихся детей у 20 с
течением времени развивается
плоскостопие, связанное чаще
всего со слабостью мышц.

11. Курение убивает 6 человек в минуту.
Выкуривание 20 сигарет в день ведет к
увеличению хрупкости костей.
В России «табачная эпидемия»
ежедневно убивает 750 человек.
Курение увеличивает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний

12. 90% умственно отсталых детей – дети
алкоголиков и пьющих родителей.
В пьющих семьях 40% детей –
недоразвитые и больные.
В пьющих семьях мертворожденные
дети появляются в два раза чаще, а
детская смертность в три раза
выше, чем в непьющих семьях.
Одна рюмка водки снижает
работоспособность на 20–30%.
В состоянии опьянения совершается
55% всех краж, 79% грабежей, 69%
нападений.

13. Принципы здоровьесберегающей
педагогики:
 целостность,
 комплексность,
 триединое представление о здоровье,
 безопасность,
 возрастная адекватность,
 социокультурная адекватность.