Документ подчеркивает важность физической культуры и спорта для здоровья, отмечая отрицательное влияние вредных привычек. Занятия физической активностью, правильное питание и соблюдение правил личной гигиены способствуют гармоничному развитию организма и улучшению психоэмоционального состояния. Акцентируется значение самостоятельных занятий спортом и формирования здорового образа жизни у школьников.

1. Выполнила:
учащаяся 8 б класса
МБОУ СОШ №22
Саулина Ирина
Руководитель:
Захарова
Светлана Юрьевна

2.  Спорт и вредные привычки –
несовместимы!

3.  Выявить положительные и отрицательные
факторы влияющие на здоровье человека.

4.  1.Что способствует развитию красивой
фигуры?
 2.Важность правильного питания
 3.Режим дня
 4.Соблюдения правил личной гигиены
 5.Вредные привычки

5. Физические упражнения - элемент физической
культуры, движения, составленные из них
действия и их комплексы, систематизированные в
целях физического воспитания, незаменимы для
поддержания здоровья и формы. Физические
упражнения стимулируют и нормализуют
деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной,
дыхательной, пищеварительной систем,
активизируют внутритканевый обмен,
благотворно влияют на нервную систему,
способствуют рациональному перераспределению
крови, устранению ее застоя в венах нижней
части туловища (что особенно важно для тех, у
кого сидячий образ жизни), увеличивают проток
крови к сердцу, голове, шее.

6.  Укрепляя мускулатуру тела,
физкультура совершенствует его
формы. В процессе движения в
мышцах происходят сложные
биохимические процессы, улучшается
их работоспособность, повышается
тонус, снимается усталость. Мышцы
становятся крепкими, упругими.
Повышается подвижность суставов,
уменьшается вероятность отложения
солей. В результате сохраняется
стройная фигура, стать и красивая
осанка, гибкость движений. Оказывая
благотворное влияние на нервно-
эмоциональную область, физические
упражнения продлевают жизнь,
молодость, красоту.

7.  Обязательным условием при занятиях физкультурой является
последовательность упражнений и постепенное их усложнение.
Физические упражнения воздействуют на организм эффективнее, если их
проводить на свежем воздухе. Регулярно выполняемые физические
упражнения положительно влияют на подвижность суставов, на развитие
костной системы; поэтому тело ребенка, постоянно занимающегося
физкультурой, отличается гибкостью, красивой осанкой, движения его
точны и экономичны. Психическое состояние ребенка, приученного
ежедневно выполнять комплексы гимнастических упражнений,
характеризуется бодростью, уравновешенностью, оптимизмом.

8.  Тесно связанная с уроками
физической культуры внеклассная
работа открывает большой простор
для повышения общефизической и
спортивной подготовки школьников,
развития у них устойчивого интереса
к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями.
 Приобщение учащихся к
физической культуре — важное
слагаемое в формировании здорового
образа жизни. Наряду с широким
развитием и дальнейшим
совершенствованием организованных
форм занятий физической культурой,
решающее значение имеют
самостоятельные занятия
физическими упражнениями.
 Систематическое, соответствующее
полу, возрасту и состоянию здоровья,
использование физических нагрузок
— один из обязательных факторов
здорового режима жизни.

9.  Здоровое питание - один из основополагающих
моментов здорового образа жизни и, следовательно,
сохранения и укрепления здоровья. Это существенный
и постоянно действующий фактор, обеспечивающий
адекватные процессы роста и развития организма.
Рациональное здоровое питание обеспечивает
гармоничное физическое и нервно-психическое
развитие детей, повышает сопротивляемость к
инфекционным заболеваниям и устойчивость к
неблагоприятным условиям внешней среды.
 Следует помнить, что питание является одним из
важнейших факторов, способным оказывать
негативное влияние на формирующийся организм
детей и подростков при неправильной его организации.
 Питаясь правильно и занимаясь спортом, вы не
только будете себя лучше чувствовать, вы также будете
подтянутыми, активными и бодрыми.
 Человек, который регулярно занимается спортом и
правильно питается, меньше болеет, лучше выглядит и
дольше живѐт!

10.  Правильный режим
дня представляет собой
грамотную организацию
и разумное разделение
времени на сон, прием
пищи, труд, отдых и уход
за собой. Правильный
режим дня способствует
формированию таких
черт как собранность,
целеустремленность и
самодисциплина.

11. Личная гигиена школьника -
совокупность гигиенических правил,
выполнение которых способствует
сохранение и укрепление здоровья
человека.
 Для того, чтобы ребенок избежал
многих болезней, чтобы организм
его развивался нормально, чтобы
ребенок пребывал в бодром
настроении, был преисполнен
оптимизма и в течение дня сохранял
высокую работоспособность, он
должен следовать весьма немногим
простым, однако очень важным,
правилам личной гигиены.

12.  ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА
 1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.
 2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть
слишком мягкой.
 3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
 4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.
 5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок,
ложек, чашек.
 6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте
использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.
 7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.
 8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите
мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную
обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.
 9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе,
помогайте родным в домашней уборке.
 10. Соблюдайте режим дня!

13.  Самыми распространѐнными привычками, вредящими здоровью
человека, являются: наркомания, курение и алкоголизм. И каждая из этих
вредных привычек не имеет абсолютно ничего общего со здоровым
образом жизни. Под воздействием табакокурения, алкоголя, наркотиков
поражаются внутренние органы(сердце, легкие, желудок, сосуды,
головной мозг).
 Снижается работоспособность человека, ослабевает зрение, слух,
память. Меняется и поведение людей: они становятся неуправляемыми и
способны совершать поступки, опасные для собственной жизни и жизни
окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они
перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они
многого могут не успеть узнать в жизни.

14.  Физическая культура, спорт, занятия в кружках,
библиотеках, правильная организация свободного
времени, интересного и содержательного отдыха - все
это, разумеется, противостоит развитию вредных
привычек, и, прежде всего привычек к употреблению
алкоголя и табачных изделий.

15.  Регулярные занятия различными видами спорта,
сбалансированное питание, элементарное соблюдение
правил личной гигиены, самостоятельные занятия ,
максимально полный отказ от вредных привычек
способствуют формированию правильного
представления о здоровом образе жизни человека и
оказывают положительное воздействие на становление
красивого, здорового тела человека.

16.  Физическая культура. 1–11 классы: развернутое тематическое
планирование по комплексной программе под редакцией В. И. Ляха,
Л. Б. Кофмана, Г. Б. Мейксона / авт.-сост. М. И. Васильева и др. – 2-е
изд., стереотип. – Волгоград: Учитель, 2008.
 Большая энциклопедия России. Олимпийские рекорды России.
2007г.
 Большая энциклопедия спорта. «Всѐ о спорте».2004г.
 Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия. 2008г.
 Физическая культура: http://max0506.ucoz.ru/dir/3
 http://www.fitn.ru/info/part_62.html
 http://www.webbaby.ru/complex2.htm
 http://fitfan.ru/forum/topic_1288