2. Корсунь-Шевченківська спеціальна
загальноосвітня школа-інтернат І-ІІІ ступенів
Черкаської обласної ради
О.В. Науменко
МИ ОБИРАЄМО ЖИТТЯ
ВИКОРИСТАННЯ МЕТОДУ ПРОЕКТІВ
У ФОРМУВАННІ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ
ЖИТТЯ ПІДЛІТКІВ ЗАГАЛЬНООСВІТНІХ
ШКІЛ-ІНТЕРНАТІВ
2

3. Корсунь-Шевченківський, 2010
О.В. Науменко. Ми обираємо життя. Використання методу проектів у
формуванні здорового способу життя підлітків загальноосвітніх шкіл-
інтернатів. - Корсунь-Шевченківський, 2010. – 94 с
В даному посібнику автор наводить детальний опис розробки учнівського
проекту «Ми обираємо життя», основною метою якого є формування здорового
способу життя підлітків в умовах школи-інтернату, а саме, профілактика шкідливих
звичок: куріння, наркоманії, алкоголізму.
Автор акцентує увагу на тому, що метод проектування являється зручним та
цікавим прийомом організації виховної роботи з підлітками, так як дає можливість
залучити їх до дослідницько-пізнавальної діяльності та зробити їх активними
учасниками всіх етапів даного проекту.
В посібнику наведено сценарії різноманітних форм виховної роботи. Крокуючи
в ногу з сучасним прогресом, в багатьох заходах автор використовує інноваційні
технології, що дає змогу зробити даний вид діяльності цікавим, корисним,
пізнавальним.
Посібник може використовуватися вчителями та вихователями безпосередньо
загальноосвітніх шкіл-інтернатів, а також для організації профілактичної роботи з
підлітками в загальноосвітніх закладах освіти.
3

4. ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА……………………………………………………………….. 4
ДОСЛІДНИЦЬКО-ПОШУКОВИЙ ПРОЕКТ «МИ ОБИРАЄМО
ЖИТТЯ»
Опис проекту……………………………………………………………… 6
І етап – Підготовчий
 Виховна година на тему «Азбука здорового способу життя»….. 11
 Учнівський лекторій га тему «Варто знати. Наркотичні
речовини»…………………………………………………………….. 17
 Година спілкування на тему: «Наркотики і право»…………… 26
 Заняття-тренінг на тему «Формування звичок у підлітків:
Біда великою буває»……………………………………………….. 33
ІІ етап – Збір необхідної інформації
 Круглий стіл на тему «Шкідливий вплив куріння та
забрудненого повітря на органи дихання»………………………. 41
 Мультимедійна презентація на тему «Правда про алкоголь» 45
 Кінолекторій на тему «Правда про наркотики»………………… 56
 Мультимедійна презентація на тему
«СНІД – чума XXІ століття»………………………………………... 59
ІІІ етап – Реалізація проекту
 Акція-протест «Цей день без куріння»……………………………..71
 Заняття-тренінг на тему «Запобігання вживанню
наркотиків підлітками»…………………………………………… 77
 Заняття-тренінг на тему «Запобігання раннім статевим
відносинам. Профілактика ВІЛ/СНІДу»…………………………. 81
ІV етап – Презентація результатів діяльності
 Відкритий виховний захід на тему «Ми обираємо життя»………86
ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА………………………………………… 94
4

5. ПЕРЕДМОВА
Планувати можна одному, удвох, можна групою, можна - ніяк, а можна
поставитись до цієї роботи як до проектної діяльності.
Що ж це таке - проектування?
У перекладі з латинської «проект» - буквально «кинутий уперед», а у словниках -
це «план, замисел, текст чи креслення чогось, що передує його створенню». У чому
відмінність проекту від планування будь-якого заходу? Деяка непередбачуваність
результату (ніхто не знає, що в нього вийде) ставить людину в роль дослідника,
творця, активізує її здібності, а якщо це колективний проект, то стимулює розвиток
колективних взаємовідносин. А стосовно школи проект - це взаємна навчально-
пізнавальна творча або ігрова діяльність, яка має загальну мету й узгоджені засоби
діяльності та спрямована на досягнення загального результату.
Що дає використання проектів у виховній роботі школи?
По-перше, інновації у виховній діяльності дозволяють включити великий
процент школярів як у виховний, так і в навчальний процес у цілому.
По-друге, проектна діяльність допомагає якнайкраще організувати
цілеспрямовану співпрацю у вихованні майбутнього покоління через активну, творчу
діяльність.
По-третє, кожний проект дозволяє побачити у звичайному щось нове,
роздивитись об'єкт дослідження з інших точок зору. Він (проект) розвиває вміння,
здібності й мислення школяра; відкриває нові можливості та розкриває прихований
потенціал кожного; допомагає вдосконалюватись, спілкуватись і прислуховуватись;
підтримує і дає впевненість у собі, віру у своє «я».
І, нарешті, на відміну від традиційної системи, яка розглядає виховні питання з
інтелектуальної сторони і тільки потім - з емоційної, а моральні принципи повинні
бути зрозумілими, у проектній діяльності основні моральні принципи (чуйність,
обов'язковість, відповідальність за прийняті рішення) ґрунтуються на дії, їх треба
«прожити».
Таким чином, проектний метод сприяє інтенсивному розвитку самостійності
учнів, активному становленню їх інтелектуально-творчих здібностей і в цілому
збагаченню особистості, формуванню її соціально значущих якостей.
Розглядаючи можливості інтеграції проектів у процес виховної роботи у школі,
можна виділити три основних підходи. Проект може:
 використовуватись як одна із форм позакласної діяльності;
 бути альтернативним способом організації виховної роботи;
 інтегруватись у традиційну систему виховання.
Прикладами проектів, які використовуються як форма позакласної роботи,
можуть слугувати різноманітні конкурси, вікторини, участь у заходах, пов'язаних із
будь-якими подіями в житті класу, групи, школи, міста, підготовка творчих вечорів,
концертів, виставок, звітних заходів тощо.
5

6. Проект як альтернативний спосіб організації виховної роботи виключає
традиційні принципи планування та організації виховного процесу. Досягненню мети
проекту підпорядковуються всі дії вихователів і вихованців: вивчення проблеми,
пошук джерел інформації та матеріалів, відбір потрібних відомостей, оформлення та
представлення результатів. Результати виконаної роботи можуть наочно бути
презентовані у вигляді стенду, брошури, альбому, радіопрограми, відеофільму,
театральної вистави - у залежності від поставленої мети.
Проекти, інтегровані у традиційну систему виховання, передбачають
виконання творчих і/або дослідницьких завдань.
Для апробації та перевірки можливостей методу проектів у виховному процесі
нашою школою був обраний проект як альтернативний спосіб організації виховної
роботи. Виховна діяльність учнів 5-9 класів нашої школи була направлена на
реалізацію проекту «Твоє життя – твій вибір». Даний проект включає в себе
індивідуальні проекти кожного класу, підпорядковані одній спільній меті –
формуванню потреби в здоровому способі життя.
Учнівський та педагогічний колектив 9-х класів працював над реалізацією
проекту «Ми обираємо життя», головною метою якого є профілактика шкідливих
звичок у підлітків школи-інтернату.
Далі в посібнику я пропоную детальний опис учнівського проекту «Ми обираємо
життя»
6

7. ДОСЛІДНИЦЬКО-
ПОШУКОВИЙ ПРОЕКТ
«МИ ОБИРАЄМО ЖИТТЯ»
7

8. Мотивація створення проекту:
Школярі дуже часто чують вислів «здоровий спосіб життя». Який зміст
прихований у цих трьох словах? Як треба жити, щоби про тебе сказали, що ти ведеш
здоровий спосіб життя? Коли треба починати впроваджувати здоровий спосіб життя?
Можливо, це варто робити після закінчення школи, а можливо, як завжди, з
наступного понеділка? Але чи варто відкладати на завтра те, що можна зробити
сьогодні? Відмовся від цигарки, коли її тобі пропонують. Повір, така відмова не
зруйнує твого авторитету серед однолітків. Не ризикуй і не вживай наркотиків.
Почати просто, але відмовитися – складно. Подумай про власне здоров’я та здоров’я
твоїх майбутніх дітей.
Мета проекту: запобігти формуванню шкідливих звичок та викорінювати їх як
явище серед підлітків, пропагуючи здоровий спосіб життя.
Завдання проекту:
 Створити умови для осмислення нової та вже відомої інформації про
шкідливі звички та їх наслідки;
 Формувати активну громадянську та життєву позицію щодо ведення
здорового способу життя;
 Шляхом залучення учнів до перегляду відеоматеріалів про наркотики,
алкоголь, куріння, СНІД формувати в свідомості підлітків стійку позицію щодо
необхідності уникати даних «хвороб цивілізації»;
 В ході систематичного проведення психологічних тестів та опитувань
виявляти рівень обізнаності учнів щодо проблем наркоманії, алкоголізму,
тютюнопаління та Сніду;
 Пропагувати необхідність заборони наркотиків, алкогольних напоїв та
тютюнових виробів, притягнення до відповідальності тих, хто залучає молодь до
вживання та розповсюдження даної продукції.
Об’єкт пізнання: шкідливі звички
Учасники проекту: учні 9-х класів, вихователі, класні керівники, лікарі,
працівники відповідних служб.
Проблема: залучити учнів до збору інформації про наркоманію, алкоголізм,
куріння, СНІД та їхній шкідливий вплив на організм людини..
Спосіб вирішення проблеми: збір інформації в бібліотеці, Інтернеті,
періодичній пресі; перегляд відеофільмів з даної тематики.
Освітній продукт: створення пам’яток для тих, хто хоче позбутися шкідливих
звичок.
Очікувані результати:
а) учні знатимуть: про переваги здорового способу життя й негативний вплив
шкідливих звичок на людський організм; причини виникнення шкідливих звичок та їх
наслідки; категорії громадян, які найбільше піддаються впливу шкідливих звичок; як
запобігти виникненню шкідливих звичок і від кого можна отримати допомогу в разі
набуття будь-якої із залежностей.
б) учні вмітимуть: оцінювати різноманітні джерела інформації про проблему та
критично ставитись до власних дій і вчинків; долати упередження та шкідливі звички,
зокрема потяг до куріння та алкоголю; співпрацювати з різними категоріями
громадян для вирішення проблеми; проводити заходи та акції для популяризації
здорового способу життя.
Форма презентації: відкритий виховний захід з використанням мультимедійних
технологій «Ми обираємо життя».
Тривалість: 9 місяців (навчальний рік)
8

9. Девіз проекту:
«Відмовся від шкідливих звичок сьогодні, щоб гарантувати собі повноцінне
життя завтра!»
Опис діяльності
І етап. Підготовчий
 Визначення вікової категорії учасників проекту;
 Вибір та обговорення теми;
 Теоретична підготовка учасників проекту – отримання знань про здоровий
спосіб життя, негативний вплив шкідливих звичок на здоров’я людини, юридичну
відповідальність за вживання та розповсюдження наркотичних речовин.
Заходи в рамках даного етапу:
1. Виховна година «Азбука здорового способу життя»
2. Заняття-тренінг «Формування звичок у підлітків: Біда великою буває»
3. Година спілкування «Наркотики і право»
4. Учнівський лекторій «Варто знати. Наркотичні речовини»
 Зацікавленість учнів майбутнім проектом;
 Ознайомлення з метою та можливими аспектами діяльності.
ІІ етап – Збір необхідної інформації.
 Накопичення інформації, яка підтверджує актуальність проблеми
боротьби зі шкідливим звичками;
 Навчання й набуття учнями досвіду активної діяльності;
 Визначення проблеми за матеріалами преси, статистики.
Заходи в рамках даного етапу:
1. Круглий стіл «Шкідливий вплив куріння та забрудненого повітря на органи
дихання»
2. Мультимедійна презентація «Правда про алкоголь»
3. Кінолекторій «Правда про наркотики»
4. Мультимедійна презентація «СНІД – чума XXІ століття»
5. Конкурс рефератів на тему: «Правда про…»
ІІІ етап – Реалізація проекту
 Реалізація плану дій, спрямованих на вирішення проблеми;
 Здійснення заходів, визначених на попередніх етапах.
Форми діяльності: анкетування та опитування, рольова гра, спортивно-
оздоровча година, агітаційні акція, перегляд фільмів по темі; тренінги, творчий
конкурс, вікторина, художньо-прикладні форми (малюнки, рекламні плакати);
зустрічі зі спеціалістами.
Заходи в рамках даного етапу:
1. Тестування в групах:
- Мічиганський сценарний тест на алкоголізм
- Чи схильний я до наркотиків?
- Що ви знаєте про СНІД?
- Самотестування «Міф чи факт?»
2. Рольова гра «Життя без СНІДу»
3. Акція «Цей день без куріння»
4. Кінолекторій. Перегляд документальних фільмів: «Сутність куріння», «Правда
про наркотики», «Правда про алкоголь», «Правда про СНІД», художніх фільмів:
«Реквием по мечте», «16-летние».
9

10. 6. Заняття-тренінг «Запобігання вживанню наркотиків підлітками», «Запобігання
раннім статевим відносинам. Профілактика ВІЛ/СНІДу».
ІV етап – Презентація результатів діяльності
 Презентація результатів діяльності перед учнями школи;
 Інформування громадськості через листівки щодо проведених заходів;
 Ознайомлення з вибраними шляхами вирішення проблеми.
Заходи в рамках даного етапу:
1. Відкритий виховний захід «Ми обираємо життя»
2. Розповсюдження пам’яток для тих, хто хоче позбутися шкідливих звичок
V етап – Оцінювання успішності проекту
 Оцінювання діяльності на різних етапах проекту його учасниками;
 Анкетування учасників проекту
 Оцінювання проекту учнівським та педагогічним колективом школи.
Умови реалізації проекту: вибрана проблема має бути посильною для
розв’язання школярами; потрібно чітке планування діяльності й послідовне
дотримання етапів проекту; підтримка діяльності учнів педагогічним колективом;
доступ до засобів масової інформації; інформування про результати проекту;
обов’язковість оцінювання внеску кожного учня за результатами проекту.
Ресурси: приміщення для проведення заходів; папір для стіннівок та малюнків,
фломастери, мультимедійні засоби, телевізор, DVD-програвач, магнітофон.
10

11. І етап
ПІДГОТОВЧИЙ
11

12. Виховна година на тему:
«Азбука здорового способу життя »
Мета: поглибити знання
учнів про здоровий спосіб
життя; навчити вико-
ристовувати знання про
чинники, які впливають на
здоров'я; формувати
системність валеологічних
знань; виховувати морально і
фізично здорову особистість із
почуттям відповідальності за
своє здоров'я.
Обладнання: плакати:
«У здоровому тілі — здоровий
дух», «Раціональне
харчування», «Шкідливі
звички»; таблиці: «Чергування
праці з відпочинком», «Режим дня», «Ранкова зарядка»; динамометр, лікарський
халат, фонендоскоп, малюнки, реферати, стіл, стільці.
Дійові особи:
Міністр спорту.
Тренер з легкої атлетики.
Професор, доктор медичних наук.
Головний лікар фізкультурного диспансеру.
Ведучий телевізійної передачі «Здоров'я — у кожен дім».
Реп-команда з учнів класу.
Хід заняття
На дошці висять плакати «У здоровому тілі—здоровий дух», «Раціональне
харчування», «Шкідливі звички». В центрі стоїть стіл. За столом 5 стільців. У класі за
партами сидять учні 9-х класів. Входить ведучий.
Ведучий. Школярі! Ви — молоді, завзяті й кмітливі. Ви сповнені сил та енергії.
Ви маєте багато мрій, бажань, задумів і планів на майбутнє. Щодня ви пізнаєте життя
і відкриваючи світ, шукаєте у ньому себе.
Ви хочете все осягнути, зрозуміти. Ви прагнете випробувати свої сили,
ствердитись як людина й особистість у всьому. Ви мрієте про успіх, кохання і щастя.
Ви крокуєте вперед, наближаючи власне майбутнє.
Якими ви будете завтра — залежить від ваших рішень. Щороку все більше
молоді вибирає здоровий спосіб життя, адже здоров'я — це чарівний ключ, який
відчиняє двері до всіх можливостей. По-справжньому сучасний еталон краси — це
здорова людина, яка обирає здоровий спосіб життя.
Отже, сьогодні ми поговоримо про здоров'я та здоровий спосіб життя. Як на
вашу думку, що таке здоров'я?
(Відповіді учнів.)
Ведучий. Здоров'я — це стан фізичного, психічного та соціального добробуту, а
не лише відсутність хвороб. Здоров'я на 50% залежить від способу життя людини. А
також зумовлюється спадковістю, екологією тощо.
Фізичне здоров'я — це основний чинник, від якого залежать інші складові
12

13. здорового способу життя. Як його зміцнювати у школі, вдома, на вулиці? Щоб вам
було цікаво, переглянемо телевізійну передачу... Але спочатку послухайте групу
підтримки.
(До залу входить група учнів реп-команди.)
Реп-група (під звуки реп-музики або під оплески).
Сьогодні ви побачите, почуєте, дізнаєтесь
Про гіподинамію й захворювання різні.
Вони страшні настільки, що ви не здогадаєтесь,
І назви в них покручені, настільки вони різні...
З чого починаються і чим вони закінчуються?
Про назви й причини їх усі довідаються.
Висновок ми зробимо, оціночну поставимо,
Друзі, не хвилюйтеся, ми вам допоможемо.
Ведучий. Дякуємо реп-групі за підтримку. Як ви знаєте, хлопці після уроків
проводять свій вільний час на подвір'ї. А чи добре у них здоров'я? Мабуть, краще, ніж
в учнів, які дивляться телевізор. А учні реп-групи проводять час у русі, в танцях. Що
дає людині рухова активність? Де її можна застосовувати? Про це дізнаємось із
телевізійної передачі «Здоров'я — у кожен дім».
Я запрошую вас усіх стати глядачами в студії.
(Заходять дійові особи. Ведучий усіх представляє.)
Ведучий. Хто хоче нам розповісти про рухову активність?
Міністр спорту. Рухова активність потрібна для доброї роботи всіх органів і
систем. Пригадайте, що роблять кіт чи собака після сну? Потягуються. А для чого?
Щоб розігрілися м'язи, розправилися хрящі, покращився кровообіг. Вони роблять
ранкову зарядку. Скільки часу на це їм потрібно? (Відповіді учнів.)
Від 5 до 25 хв. Чи потрібна людям ранкова зарядка або будь-яке фізичне
навантаження? Фізичні вправи поліпшують функції м'язів, дихальної, серцево-
судинної, нервової та травної систем. Протягом дня кожен може виконувати різні фі-
зичні вправи (біг, плавання, веслування, стрибки, теніс, бадмінтон), займатися
гімнастикою (атлетичною, ритмічною, гігієнічною), грати у спортивні ігри (футбол,
хокей, волейбол). Придивіться до цуценят: вони весь час проводять у змаганнях-іграх
— це підготовка до дорослого життя. Так само і діти, які проводять свій вільний час у
іграх-змаганнях, ростимуть здоровими, мужніми, витривалими. Людина, яка поєднує
у собі розум і фізичне здоров'я, — гармонійно розвинена.
Ведучий. У мене запитання до тренера з легкої атлетики. Цікаво, яку країну
вважають батьківщиною спорту?
Тренер з легкої атлетики. Організовані змагання з правилами з'явилися в
Греції, у місті Олімпія, звідки пішла їхня назва — Олімпійські ігри. Проводилися
вони кожні чотири роки, після літнього сонцестояння. На період цього свята на всій
території стародавньої Греції встановлювався мир, і вчорашні вороги збиралися на
спортивні змагання за право називатися найсильнішим і найспритнішим з бігу на дис-
танцію, рівну довжині майданчика (192 м 27 см), яка називалася «стадій» (звідки й
виникло слово «стадіон»). А чи знає хтось довжину стадіону вашої школи? (Відповіді
учнів.) Поміряйте і наступного разу розкажете.
Ведучий (звертається до кандидата медичних наук, професора). Останнім часом
засоби масової інформації все частіше говорять про хворобу цивілізації —
гіподинамію. Що це за недуга і як від неї уберегтися?
Професор. Люди рухаються все менше. У чому причина? Це результат
неправильного виховання. Наприклад, щоб проїхати 1—2 км, учні стоять годину на
автобусній зупинці; на перерві сидять за партою, хоча можна пострибати на
13

14. шкільному подвір'ї, кілька годин поспіль дивляться телевізор.
Над людством нависла тінь гіподинамії (недостатньої рухової активності), що
породила чимало хвороб цивілізації.
Ознаки гіподинамії: в'ялість, дратівливість, поганий апетит, швидка
стомлюваність, з'являються зміни у м'язах і серці.
Які хвороби цивілізації ви знаєте?
(Відповіді учнів.)
У малорухливих людей розвивається атеросклероз (ураження кровоносних
судин, відкладання на їхніх стінках жирових бляшок), що призводить до порушення
пам'яті. Тому такі учні все забувають, погано навчаються, зменшується їхня фізична
активність і водночас збільшується кількість спожитої їжі, а це призводить до
ожиріння. А хто зовсім не любить рухатись, не ходить на уроки фізичної культури, не
займається спортом, страждає на такі захворювання: остеохондроз — порушення
обміну речовин організму, зміна форми хребців, сильні болі в попереку, шийних
хребцях, поява хрусту при рухах голови та тулуба; цироз печінки (печінка починає
розкладатись, погано функціонує, бо у жовчному міхурі утворюються камінці);
гіпертонія (шум у вухах, мушки перед очима, підвищений тиск, головні болі); інфаркт
(омертвіння серцевого м'яза); невроз (порушення функцій нервової системи, постійна
роздратованість, поганий сон і пам'ять). Як бачите, приємного мало.
Ведучий. Чому у нашій країні середня тривалість життя чоловіків — 63 роки,
жінок — 74 роки, а в Скандинавських — 74 роки і в чоловіків, і в жінок? Що скаже з
цього приводу головний лікар фізкультурного диспансеру?
Головний лікар. У цих країнах багато людей активно займаються фізичною
культурою й спортом. Наприклад, у Фінляндії інтенсивним фізичним тренуванням
(велосипед, плавання, біг, спортивна ходьба, катання на лижах, змагання на яхтах)
займається близько 80% дорослого населення. А ось у Японії ще й переважає
рослинна їжа, риба та продукти моря. Тому там найвища в світі тривалість життя і
найнижча смертність. У Канаді та США заохочується рухова активність дорослих,
дітей та підлітків у вільний від роботи та занять час. У школах під час великої
обідньої перерви («ланч-брейк»), яка триває одну годину, школярам видають
бадмінтонні й тенісні ракетки, м'ячі, влаштовують міні-турніри між командами з
баскетболу, футболу, волейболу тощо.
Головною передумовою збереження здоров'я є рухова активність і раціональне
харчування. Але, на жаль, школярі більшу частину доби сидять чи лежать. Надмірне
харчування, стреси також
сповільнюють фізичний і
психічний розвиток школярів.
А чи знаєте ви, що оптимальне
фізичне навантаження зменшує
ризик смерті від інфаркту міо-
карда у 2 рази, відмова від
куріння — у 1,5 рази, разом —
це 3—3,5 рази. Отже, заведіть
змолоду міцну і тривалу друж-
бу з рухом. Будете красивими,
міцними, розумними,
здоровими. Ще давні греки стверджували: «Хочеш бути здоровим — бігай, хочеш
бути сильним — бігай, хочеш бути красивим — бігай, хочеш бути розумним —
бігай».
Ведучий (звертаючись до тренера). Що відбувається із організмом під час
14

15. регулярних занять фізкультурою?
Тренер з легкої атлетики. М'язи збільшуються, людина стає красивою,
привабливої статури, дихання глибшає і частішає, у тканинах зменшується кількість
шлаків. Пульс ритмічний, серце працює ефективніше. Покращується робота шлунка,
кишечника, м'язів. Під час активного відпочинку — покращується пам'ять, мислення.
А ще корисні такі вправи, що розвивають:
• швидкість (біг, плавання, велоспорт);
• спритність (художня гімнастика, лижі, волейбол, бадмінтон);
• витривалість (спортивні ігри, лижні змагання, веслування, альпінізм);
• силу (скелелазіння, атлетична гімнастика, єдиноборства).
І виконувати такі вправи слід за валеологічним принципом — систематичність і
поступовість у всьому. А щоб ви усе зрозуміли, зверніться до вчителів фізкультури,
валеологїї, лікаря-педіатра, тренера спортивної команди, яку ви оберете в
майбутньому. Усі вони допоможуть вам бути здоровими.
Ведучий. Дякуємо вам, телевізійні гості, за цікаву розповідь. Сподіваюсь, учням
вона теж сподобалася. Втім, мені відомо, що ви приїхали не лише розповідати про
здоровий спосіб життя, а й здійснити деякі практичні дослідження.
Тренер з легкої атлетики. Я приїхав, щоб перевірити вашу динамометрію і
переконатись, наскільки сильні учні 9-х класів. (Вибірково виміряє динамометрію у
кількох учнів, кандидат медичних наук допомагає.)
Та не дуже ж ви і сильні! Спортсмени в моїй команді сильніші. Вам обов'язково
треба займатися спортом. А пульс у вас який? (Виміряє пульс кільком учням.)
Теж погано прослуховується. (Якщо серед учнів є спортсмени, обов'язково
відзначити їхні показники, кращі за показники тих, хто не займається спортом.)
Скажіть, будь ласка, яким видом спорту можна займатись у вашому віці?
(Відповіді учнів.)
Я покажу вам малюнки, а ви скажіть, чи корисним буде для вашого здоров'я
запропонований вид спорту.
(Тренер показує ілюстрації різноманітних видів спорту, учні висловлюють думки
щодо їх користі в дитячому віці.)
Професор. Ви так мляво відповідаєте, мабуть сьогодні погано їли. А чи знаєте,
як правильно харчуватися і що таке валеологічне харчування? (Відповіді учнів.)
Можливо, ви не вмієте чергувати працю з відпочинком? І, мабуть, не
дотримуєтесь режиму дня, сну. Я покажу вам таблиці, а ви відповісте на запитання.
Що входить до режиму дня і як його дотримуватись? Яка норма тривалості сну для
учнів вашого віку?
(Учні відповідають, аналізуючи дані таблиці.)
Головний лікар. Які складові здорового способу життя? Це фізична культура,
спорт, загартування, здорове харчування, особиста гігієна, правильний режим
навчання та відпочинку.
Які чинники поведінки ослаблюють здоров'я? Це вживання алкоголю,
наркотиків, тютюнокуріння.
(Лікар проводить вікторину «Правильно — неправильно».)
Вікторина
• 3 кожною викуреною цигаркою ми збільшуємо ризик захворювання на
різноманітні недуги.
• Алкоголь — безпечна речовина.
• Одноразове вживання наркотику не шкодить нашому здоров'ю.
• Коли вагітна жінка курить, не шкодить здоров'ю майбутньої дитини.
• Випивши один келих вина, можна сідати за кермо.
15

16. • Перебування у приміщенні, де курять, не шкодить здоров'ю.
• Уживання наркотиків часто підштовхує до правопорушень.
• Куріння призводить до послаблення сприйняття смаку, запаху та до появи
зморшок, від куріння обличчя стає землистого кольору.
• Пиво, ром-кола — безалкогольні напої.
Міністр спорту. Поміркуйте, яким чином рекламники маніпулюють свідомістю
курців? Що ми завжди бачимо у рекламі тютюнових виробів? Красивих, молодих,
здорових і задоволених людей. Куріння в рекламі — ніколи не заважає тим, хто
оточує курців. Закуривши, людина винагороджує себе за якусь добре виконану
важливу і потрібну справу. Якщо ти куриш, головне — обрати потрібний сорт
цигарок. Чого ми ніколи не побачимо у рекламі тютюнових виробів? Хворих,
нещасних людей з тремтячими, жовтими від тютюну пальцями. Дітей, родичів і
сусідів курця, яким заважає і послаблює здоров'я тютюновий дим. Людину, що курить
під час сварки, після програшу, у ситуації безвиході тощо. Хворих, які гірко
шкодують, що своєчасно не кинули курити. Як позбутись цієї згубної звички? Не
розпочинати курити. А якщо куриш — звернутися до лікаря за допомогою. Бо це
хвороба, а хворобу слід лікувати.
Ведучий. Отже, шановні глядачі й учасники телепередачі «Здоров'я — у кожен
дім», який же висновок ми можемо зробити?
Міністр спорту. Хочеш бути гарним?
Хочеш сильним бути?
Треба щодня, вранці
Ось що не забути:
Перш за все — це вмитись чистою водою,
Потім застелити ліжко за собою...
Ведучий. А потім кватирку треба відчинити,
Свіжого повітря в кімнату впустити.
А тоді почати виконувати вправи,
Вправи з фізкультури — спортивні забави.
Лікар. Присядь й підведися разів 20-30,
Нахили всебічні роби, не лінися.
Якщо є еспандер, з ним займайся,
Мамі-фізкультурі чемненько вклоняйся.
Під кінець на місці бігай до утоми,
Бігати безпечно у власному домі.
Коли скінчив вправи, до ванни швиденько,
І під душ на хвильку, під душ холодненький.
Ведучий. Швидко після душу так розтерти тіло:
Плечі, шию й вуха, щоб аж заятріли.
Ось і вся зарядка, їж і йди до школи,
Буде все в порядку, буде, як ніколи!
Професор. Любі наші школярі!
Все про що ми римували,
Зле і добре називали,
Ви для роздумів взяли?
Тренер. Спорт — краса, здоров'я — сила.
Фізкультура теж нам мила.
Геть від нас «хвороби віку»,
Жити хочемо без ліку!
Міністр. Випивці — бій! Курінню — відсіч! Не штовхатись і не битись! Хай
16

17. земля єднає миром! Хай добро кружляє виром!
(Виходить реп-група.)
Реп-група. Слухали, бачили, запам'ятали
Все, що сьогодні вам учні сказали?
Дома розкажете, друзям порадите,
Проблемам усім тепер ви зарадите.
І грайте, стрибайте, кружляйте надворі,
Хоч перерви й маленькі у школі.
Хочемо бачити всіх вас здоровими.
Геть усі хвороби, не будемо кволими!
(Усі вклоняються і виходять. Залишається ведучий.)
Ведучий. Отже, здоровий спосіб життя — це діяльність, спрямована на
формування, збереження та зміцнення здоров'я людей. Якщо кожен із вас
дотримується його, то буде... здоровим! Гармонійно розвинена людина — завжди
духовно, фізично, психічно здорова, вона наділена високими моральними якостями.
Саме такі складові здоров'я ви маєте розвивати, укріплювати, формувати в собі.
Бажаю усім здоров'я!
17

18. Учнівський лекторій на тему:
«Варто знати. Наркотичні речовини»
Мета: формувати в учнів знання про наркотичні речовини та вплив їх на
організм людини; вчити учнів виступати в ролі лектора, формувати та висловлювати
свої думки; аналізувати почуту інформацію та робити відповідні висновки;
виховувати негативне ставлення до наркоманів та потребу вести здоровий спосіб
життя.
Хід заняття
Доповідь вчителя. Ми вже з'ясували, що негативно впливає на наше здоров'я.
Це передусім вживання тютюну, алкоголю та інших наркотичних речовин.
Наркотичні речовини - це такі, що викликають токсичне отруєння, психічну й
фізичну залежність організму. Наркотиками визнаються речовини, які за трьома
критеріями - медичним, соціальним та правовим створюють загрозу здоров'ю,
завдають лихо суспільству і призводять до скоєння правопорушень. Дехто не визнає
наркотиками тютюн і алкоголь. Однак ще в 1975 році Всесвітня організація охорони
здоров'я визнала їх наркотиками.
Класифікація наркотичних речовин
Найсуперечливіша й найгостріша сторінка в житті людської цивілізації та
кожного окремого суспільства - вживання наркотичних речовин людиною і боротьба
з цим лихом. Наркотики стають причиною деградації й смерті людини.
Що таке наркотики?
Лікар-нарколог. Медичний зміст поняття "наркотик" - це засіб для наркозу.
Юрист. Законодавства всіх країн світу визнають "наркотиками" не всі засоби
для наркозу. В юриспруденції наркотиками визнано: героїн, ЛСД, препарати коноплі,
кокаїн, метадон.
Небезпечний будь-який наркотик і навіть одноразове його вживання. Після
повторних вживань непомітно виникає залежність. Відсутність наркотику спричинює
в людини нестерпний стан -абстиненцію, її переслідують відчай, неспокій,
дратівливість, мучить біль у кістках, м'язах, безсоння, нічні страхітливі сни-жахи.
Організм вимагає нового стимулу. Під дією наркотиків нервова система знову
збуджується, виникають ейфорія, ілюзії чи галюцинації, але це триває недовго.
Незабаром людина падає з вершини в глибоку прірву, настає гальмування. Людина
почувається вкрай пригніченою, приголомшеною, виникає важка депресія.
Групи наркотичних речовин
• Тютюнові: цигарки, сигарети, сигари, люльковий і нюхальний
тютюн.
• Алкогольні: пиво, сухі й міцні вина, горілка, самогон, лікери, наливки.
• Опіумні: опій, морфій, омнопон, кодеїн.
• Конопляні: гашиш, анаша, план.
• Наркостимулюючі: кофеїн, чефір, ефедрин, аморитам (нейролептики),
(амориталін).
•Наркорозслаблюючі: люмінал, димедрол, седуксен, еленіум, (нейролептики),
барбітуратні препарати, транквілізатори, седативні засоби.
• Токсичні: нітрофарби, ацетон, ефедрин, хлорофос, інші засоби
промислової та побутової хімії.
18

19. За дією на організм людини всі наркотики ділять на 4 групи:
1 - седативні (заспокійливі) - це опіатні наркотики та снодійні барбітуратної
групи;
2 - психостимулюючі препарати, які вживають для підняття настрою;
3 - галюциногени - препарати, що змінюють стан психіки, впливають на
свідомість людини;
4 - легкі наркотично-діючі речовини, які, як правило, дуже токсичні
речовини.
До ошатних наркотиків належать:
• "макова соломка" - дрібно розмелене листя, стебла й коріння маку;
• "ханка" - темно-коричневий, дуже густий сік макової коробочки,
сформований у корж;
• "марля" - це бинти просочені опієм-сирцем;
• героїн - світлий, сірувато-коричневий порошок, з неприємним запахом,
гіркий на смак;
• метадон - подібний до героїну;
• морфін - розчин в ампулах;
• кодеїн-таблетки;
• снодійно-седативні засоби: еленіум, фенобарбітал, феназипам, радедорм.
Усі ці препарати спричинюють сонливий стан, гальмуючи дію нервової системи.
До психосіпимулюючих наркотиків належать:
• ефедрин - білий порошок з гірким присмаком, випускається у формі таблеток
та розчинний в ампулах;
• фенамін або амфетамін - в таблетках або рідкий - в капсулах;
• кокаїн - білий порошок, який добувають з рослин коки;
• крек - лужний кокаїн;
• "екстазі", "ХТС" та ін.
До галюциногенів належать:
• ЛСД - препарат діетиламід лізерчинової кислоти, якою можуть бути
просочені аркуші паперу;
• РСР-фенциклідин;
• препарати коноплі -анаша, гашиш;
• ліки, наркотично-діючі речовини - бензин, ацетон, клей "Момент" та
ін.
Нікотин вважають першим убивцем організму, алкоголь-другим, інші наркотики
- третім. Розглянемо їх детальніше.
Багато людей вважає, що один-два прийоми наркотиків загалом не завдають
шкоди. Це неправильно. Наукові дослідження й наркологічна практика заперечує
подібні твердження. Навіть, перша затяжка наркотику чи вживання його іншим
чином, можуть спричинити раніше компенсовані алергійні реакції, поглиблення
прихованого пороку серця, гостру кисневу недостатність у клітинах мозку, серцевому
м'язі. Особливо це проявляється в тих, хто часто хворів на застудні захворювання,
пневмонію, захворювання кишково-шлункового тракту, мав порушення функції
нирок, печінки, серця. Вперше пробуючи наркотик, людина легко може передозувати,
а це без втручання медичної допомоги, як правило, призводить до смерті. Як не
дивно, найнебезпечнішим є самостійне прилучення до наркотиків, і перші наркотичні
експерименти для підлітків, котрі, як правило, не знають докладно ані способів
приготування наркотику, ані дозування.
Кокаїн. Якщо людина мас залежність від кокаїну, вона не може контролювати
потребу збільшення дози. Цей наркотик зменшує . дієздатність людини. Для декого
19

20. кокаїн нібито поліпшує діяльність під час першого вживання. Але дієздатність гасне,
а наркоман цього не знає або не вірить, оскільки кокаїн одурманює розум: здається,
що все чудово. Насправді, діяльність погіршується й погіршується з кожним
наступним уживанням наркотику.
Стероїд. Існує популярний міф про те. що вживання стероїдів підвищує
продуктивність діяльності й тому їх потрібно вживати для досягнення значних
спортивних результатів. Справді, стероїди збільшують вагу й масу м'язів, проте вони
спричинюють надто погані наслідки для молодої людини, погіршення настрою від
"качання м'язів", агресивну поведінку, запалення й прищі на шкірі, пошкодження
кісток, зменшення статевої потенції.
Марихуана. Це найбільш широковживаний наркотик серед підлітків, які
починають експериментувати із психоактивними речовинами. Фахівці відзначають,
що, незважаючи на те, що марихуана відома людству більш як 5 тисяч років, її дія
найменш досліджена. Марихуана впливає на настрій і мислення, може призводити до
виникнення слабких галюцинацій. Куріння марихуани підвищує ризик захворювання
на бронхіт, емфізему та рак легенів. Окрім того, погіршується розумова діяльність,
посилюється неуважність, знижується імунітет організму, статева функція. Продукти
розпаду марихуани відкладаються в печінці, легенях, мозку, селезінці, лімфатичній
тканині й статевих органах. Цей наркотик містить притуплюючу розум речовину, яка
залишається в мозку протягом місяця після викурювання лише однієї цигарки з ним.
Після марихуани часто починають вживати інші, сильніші наркотики.
Гашиш. Це один з популярних наркотиків. Фізична залежність від гашишу
виражена слабо й переважно немає абстинентного синдрому, тому досить поширеною
є думка, що це слабкий, а тому безпечний наркотик. Але тривале його вживання
призводить до таких психічних захворювань, як шизофренія, органічне враження або
параліч мозку. Крім того, куріння гашишу дуже часто стає сходинкою до вживання
сильніших наркотиків, оскільки, зазнавши один раз незвичайних відчуттів, людина
хоче ще й ще раз їх відчути або навіть підсилити їх.
Препарати-депресанти (барбітурати, небарбітуратні снотворні таблетки,
міорелаксенти, транквілізатори, чисельні антигістаміни) належать до групи ліків,
які застосовують для розслаблення або заспокоєння центральної нервової
системи. Аналізуючи їхні загальні характеристики, можна відзначити, що їх
уживання може призвести до ціанозу - нестачі кисню в крові.
Сумісне вживання депресантів й алкоголю є однією з найпоширеніших причин
передозування. Ці наркотики підсилюють дію одне одного, тому швидкість
пригнічення роботи мозку, серця, дихальної системи, значно підвищується. Одним з
розповсюджених наслідків від перебільшення дози за одночасного вживання
алкоголю й депресантів, є незворотне пошкодження мозку. Хворі можуть перебувати
в коматозному стані протягом багатьох днів та років і ніколи не опритомніти або
повернутися в стан нормального мислення.
Барбітурати - лікарські препарати, які медицина використовує як снодійний
засіб, - не менш шкідливі наркотики ніж опій. У багатьох країнах їх призначення так
само суворо контролюють, як і препарати опійної групи. Після вживання барбітуратів
короткочасне розслаблення, що триває 1 - 2 хвилини, змінюється фазою збудження,
яка характеризується суттєвим зниженням самоконтролю, руховою загальмованістю,
різкими змінами настрою, появою страху переслідування. Через подібну дію
наркомани іноді називають барбітурати "скаженими таблетками". Зловживання
барбітуратами супроводжується найбільш важкими серед усіх лікувальних препаратів
емоційними порушеннями — нападами злоби, агресії, затяжними депресіями з
суїцидальними тенденціями. Швидкодіючі барбітурати можуть паралізувати ту
20

21. частину мозку, яка контролює дихання, тому можуть спричинити смерть. Ознаками
передозування є: утруднення й затримка дихання, ціаноз і серцева недостатність. Під
дією психостимуляторів (кокаїн, фенамін, ефедрин, фенциклідин) людина часто
вчиняє безглузді акти насильства, проявляє нічим не обґрунтовану озлобленість,
бажання спричинити біль іншому, познущатися.
Вживання транквілізаторів і холінолітичних речовин з немедичною метою в
дозах, що в кілька разів перевищують терапевтичні, дає ефект ейфорії, призводить до
виникнення галюцинацій. У разі зловживання як транквілізаторами, так і снодійними
препаратами, в першу чергу порушується інтелектуальна діяльність людини. Це
проявляється у виснаженні, зниженні зацікавленості, розладах уваги, зосередження,
порушеннях пам'яті. Спочатку з'являється забудькуватість, як результат
недостатнього зосередження, згодом послаблюються оперативна й короткочасна
пам'ять, пізніше - пам'ять на давні події. Окрім того, спостерігаються розлади
мовлення, іноді виникають затяжні депресивні стани, а постійним настроєм людини
стає смуток.
Інгалянти - декотрі органічні речовини - розчинники, клеї, бензин, ефір,
розріджувачі, леткі речовини, що проникають в організм під Час їх вдихання через
ніс. Це призводить до виникнення відчуттів, близьких до алкогольної інтоксикації,
може спричинити нежить і кровотечу з носа, при цьому можуть постраждати очі й
дихальна система. Інгалянти потрапляють з легень до системи кровообігу й
починають циркулювати по організму. Вони можуть спричинити блювоту й головний
біль, змінювати перебіг хімічних реакцій у мозку й характер передачі інформації
нейронами. Вживання інгалянтів може настільки уповільнити діяльність дихальної
системи, що людина перестає дихати. їх вживання вражає нервову систему, мозок,
шлунок, легені, кістковий мозок, печінку, що з часом може спричинити навіть смерть.
Класифікувати наркотичні речовини можна й за способом традиційного
введення:
куріння: тютюн, канабіс, крек тощо;
ін 'єкції (у вени чи м 'язи): опіати, ефедрин, амфетамін тощо;
ковтання: барбітурати, транквілізатори тощо;
витівання: алкоголь, метадон тощо;
вдихання: летючі засоби, кокаїн тощо;
жування: опіати, беладона тощо.
Особливо поширеним стало ін'єкційне введення у вену або м'язову тканину та
куріння. Останнім часом набувають поширення прийоми нетрадиційного введення
наркотичних речовин. Один і той самий наркотик, скажімо, кокаїн, транквілізатори,
амфетаміни, опіати тощо, вживають різними способами.
Наркотичні речовини можна диференціювати відповідно до соціальної
оцінки:
Легалізовані: тютюн, алкогольні напої, ліки, кава, чай, засоби побутової хімії,
рослини та гриби наркотичного вмісту тощо.
Нелегалізовані: конопля, героїн, кокаїн та всі ті, що внесені до Міжнародного та
Національного переліку заборонених психоактивних речовин (наркотиків).
Нелегалізовані наркотики умовно поділяють на "легкі" й "важкі".
Доповіді учнів
Історія виникнення тютюну
За переказом, тютюнова трава виросла на могилі блудниці, яка спокусила тисячі
чоловіків та юнаків. її прах перетворився на ґрунт, на якому проросло тютюнове
зілля. Навіть у легенді тютюн символізував зло.
Тютюн родом з Америки, але задовго до відкриття Колумба, якщо виходити з
21

22. історичних й археологічних джерел, курити почали ще до нашої ери, наприклад,
народи Азії, Африки та на початку І ст. - давні слов'яни. Глиняні курильні люльки
було знайдено в могилах єгипетських фараонів. Геродот розповідав про скіфів, що ті
вдихали дим рослин, які спалювали. Свідоцтва куріння тютюну можна знайти в
стародавній китайській літературі. Зображення куріння знайшли на давніх індійських
картинках. Але, більшість народів дізнались про тютюн лише після відкриття
Колумбом Америки в 1492 році.
Справжню оцінку тютюнокурінню дали письменники, вустами героїв своїх
творів. У драмі Гете Фауст рішуче відмовляється від запрошення Мефістофеля
набити люльку тютюном: "Не треба, забава для дурнів"'. А французький письменник
XIX ст. Оноре де Бальзак категорично заявляв: "Тютюн завдає шкоди тілу, руйнує
розум, отуплює цілі науки".
Як же розвивалося куріння?
Прибувши до Америки, Колумб серед інших подарунків одержав від місцевих
жителів висушене листя рослин "петум", яке вони курили, згорнувши в трубочки, що
звалися "сигаро".
Рослина, яка одержала назву від імені провінції Тобаго (острів Гаїті), почала свій
підступний хід по країнах і континентах. Після другого походу Христофора Колумба
(1493 - 1496 рр.) насіння тютюну було завезено в Іспанію, звідки воно потрапило в
сусідні європейські країни. А далі морськими й сухопутними караванами це зілля
поширилося в різні куточки земної кулі.
Таке швидке поширення тютюну пояснюється його наркотичною дією, завдяки
якій потяг до куріння перетворюється на звичку, з якою вже важко боротися.
У середині 30-х років XVI ст. тютюн почали культивувати в Європі під назвою
"нікотин" на честь Жана Ніко, який першим почав його тут розводити. Спочатку
тютюн вживали як заспокійливі, знеболювальні ліки. Наприклад, Катерина Медичі
нюхала тютюн для заспокоєння головного болю. Незабаром нюхання тютюну було
введено до придворного етикету. Для зілля ювеліри спеціально виготовляли
коштовні, красиві табакерки.
Але куріння тютюну, а також вживання його як ліків (у вигляді настоїв,
екстрактів, пілюль) часто спричиняло тяжкі отруєння, які нерідко закінчувалися
смертю. Це змушувало уряди різних країн вести боротьбу з курінням та застосовувати
різні покарання, часом досить жорстокі.
Тим часом, не всі європейські країни визнавали тютюн. Наприклад, в Італії його
було оголошено "забавкою диявола". Римські папи навіть відлучали від церкви тих,
хто курив, або нюхав тютюн. Для повчання п"ятьох ченців, обвинувачених у курінні,
було живцем замуровано в монастирську стіну. В Англії в XVI ст. курців
прирівнювали до ворогів і жорстоко карали аж до страти, а голову з трубкою
виставляли на площах. А в 1604 році король Якоб Стюарт. прийнявши престол,
оголосив куріння "шкідливим, неблагочестивим та негідним цивілізованої людини
заняттям"'. Він навіть видав трактат "Про шкоду тютюну" який закінчувався словами:
"Звичка, противна для ока, нестерпна для носа, шкідлива для мозку, небезпечна для
легенів". Це була перша популярна книжка про шкідливість куріння.
У Росію тютюн завезли англійські купці через Архангельськ у 1585 році. Від
поморів тютюн почав поширюватися далі, але повільно, позаяк росіяни неохоче
залучались до заморського зілля. Більш того, наші релігійні пращури всіляко
перешкоджали його розведенню й поширенню.
За царювання Михайла Федоровича (за його вказівкою, до речі, було заборонено,
завезення горілки в країну) курців, викритих уперше, карали 60 ударами палицею по
ступнях, а вдруге - відрізали носа або вуха. А після пожежі в Москві 1654 року,
22

23. причиною якої було куріння, його було заборонено під страхом смерті. У
спеціальному "Уложенні" від 1649 року зазначалося: "Велено всіх, у кого буде
знайдено богомерзенне зілля, бити на козлі батогом, поки не признається звідки зілля
одержано".
Офіційно торгівлю тютюном і його куріння в Росії було дозволено в 1697 році.
Активним поборником шкідливого зілля був Петро І. Цар став завзятим курцем після
відвідання Голландії. Повернувшись у Росію, він почав прилучати до куріння своїх
наближених, дозволив вільне ввезення тютюну з-за кордону. У Криму з'явились
суцільні плантації тютюну, а перша тютюнова фабрика в Україні з'явилась у першій
половині XVIII століття в місті Охтирці.
Незважаючи на запеклу боротьбу переміг тютюн, оскільки через великі прибутки
збагачував не тільки плантаторів, фабрикантів, купців, а й казну. Сприяли цьому й
лікарі, які приписували куріння або нюхання тютюну як засіб від лихоманки й нежиті.
У ті часи страшним лихом була чума. Багато медиків вважало, що вдихання
тютюнового диму -своєрідний профілактичний засіб проти неї.
Чи є якась користь від тютюну?
Тютюн - трав'яниста рослина сімейства пасльонових. У світі нараховується
майже 60 його видів. Тютюн має красиві квіти, тож його вирощують у декоративному
садівництві. З тютюну виготовляють хімічний продукт - нікотин-сульфат, який
використовують у сільському господарстві для захисту рослин від шкідників.
Господарки іноді перекладають тютюном бавовняні речі, захищаючи їх від молі.
Тільки у 80-х роках XX століття в США було проведено комплексне
дослідження впливу тютюну на організм людини. А ще раніше, було знайдено
свідчення шкідливої дії основної складової тютюну - нікотину. Нікотин дуже швидко
всмоктуючись слизовою оболонкою, шкірою, легко потрапляє в кров. Отруйні
речовини розповсюджуються в організмі людини за 21 - 23 секунди. Нікотин - одна з
найнебезпечніших отрут рослинного походження. Людина миттєво загине, якщо дозу
нікотину однієї курильної трубки ввести в організм внутрівенно. Під час куріння
здійснюється суха перегонка тютюну, в результаті чого створюються токсичні
речовини. Понад двісті з них загрозливі для організму. Це ефірні масла, окис вуглецю
й аміаку, тютюновий дьоготь, радіоактивні речовини (полоній-210), свинець, миш'як,
калій, масляна, оцтова, мурашина кислоти, сірководень та ін.
Особливо небезпечний полоній-210. Вчені довели, що більша його частина
залишається й накопичується в організмі й спричинює онкологічні захворювання.
Курці шкодять не лише собі, а й тим, хто перебуває поруч і дихає отрутою -
димом. Ризик виникнення бронхіальної астми в курців у декілька разів вищий, ніж у
некурців. Курець - уже хвора людина. Під час куріння в організмі розпадаються
вітаміни: тютюновий дим нейтралізує вітамін С, різко знижується вміст вітамінів В6 і
В12, через що імунна система значно послаблюється, підвищується загроза
алергійних захворювань, погіршується зір, знижується чутливість. Особливо чутливі
ДО нікотину шлунок й кишечник, печінка (печінка в курців збільшена). Куріння
якоюсь мірою зменшує почуття голоду, але потім підвищує вміст цукру в крові.
Алкоголь - наркотик
Алкоголь у вигляді вина та пива - найдавніші засоби сп'яніння. В Єгипті й Китаї
алкоголь виготовляли й вживали які святкові й повсякденні напої ще п'ять тисячоліть
тому. Алкогольні напої також використовували для зняття нервової напруженості, але
частіше як п'янкий засіб. Давній єгипетський тост - "Пий до сп'яніння".
У стародавніх греків був бог вина й похмілля - Діоніс. І' Передбачалося, що щире
23

24. розливання вина в свята Діоніса було не останнім засобом для заспокоєння
соціальних хвилювань. Гідний уваги грецький звичай змішувати вино з водою.
Більшість так званих грецьких ваз, що прикрашають наші музеї, насправді є глеками
для змішування вин.
Римляни успадкували виноробство від греків. Вони використовували його в
ритуалах, які частково збереглися й до наших днів. На свята треба було пити разом з
усіма або йти геть. Взагалі пияцтво зневажали, п'яним заборонялось галасувати.
Жінкам було суворо заборонено вживати алкоголь.
Римляни принесли вино в германські землі, де воно було швидше напоєм
багатих, а пиво - напоєм простих людей. Виготовленням вина розпоряджалася
господиня дому, а його рецепти, як і рецепти випічки хліба передавалися з покоління
в покоління. До привезення картоплі з Північної Америки пиво (юшка з пива) та хліб
були основними харчовими продуктами в широких верствах населення. Кожен член
сім'ї щодня вживав до трьох літрів пива. У період реформації (XVI ст.) Мартін Лютер,
розпочавши боротьбу проти "зеленого змія", видав накази, що забороняли пити за
здоров'я.
У XVII ст. в Німеччині в моду увійшов шнапс (дистильований алкоголь), який
доти використовували тільки як ліки. Річне вживання шнапсу в 1750 році становило
вісім літрів на особу (на сьогодні трохи менше ніж три літри на рік). Шнапс став
напоєм так званої індустріальної революції. Його пили стоячи за здоров'я, на парі, на
брудершафт, скріплюючи соціальну єдність. Пиво й шнапс у великій кількості
вивозили на ринки, його продавали в трактирах, барах, ресторанах, закладах розваг.
З появою міцних напоїв не лише змінилися ритуали пиття, але й загострилися
фізичні й психічні наслідки вживання алкоголю. Алкогольне сп'яніння змінилося
алкогольним одурманенням. Виплата частини зарплати горілкою (так звана "тркж-
система") стала звичною справою.
Колись існував міф про те, що східні слов'яни пили від здавен іі навчили цього
Європу. Це, звісно, не так. Історично Русь була однією і найбільш "тверезих" держав.
У давнину тут вживали медовуху й брагу, на Півночі варили пиво. Гарна медовуха
має 10 - 11° і містить дуже багато поживних речовин.
Горілка ("хлібне вино", як її називали на Русі) з'явилася у південних
давньоруських містах лише в кінці XIV ст., звідти поступово до кінця XVI ст.
розповсюдилася в північно-східні райони. Існує дві версії того, як горілка потрапила
на Русь. За однією версією її завезли генуезькі купці, за іншою - німецькі.
Першим з московських царів, хто вжив низку послідовних заходів з
монополізації винної торгівлі, був Іван Грозний. Він жорстоко карав тих, хто таємно
займався винокурінням і підпільно продавав горілку. Водночас у царевих кабаках,
перший з яких було відкрито в Москві, пияцтво схвалювалося. З 1555 року кабаки
почали розповсюджуватися по всій Росії. Протягом усього XVII ст. простий люд ніс
цареві численні поклони з проханням обмежити виноторгівлю, оскільки багато хто
"п'є і жахливо бродяжить".
У 1652 році цар Олексій Михайлович видав низку обмежень, яким заборонив
торгівлю горілкою в неділю, середу й п'ятницю, а також у різдвяний і петровський
піст. Влітку було дозволено торгувати з третьої години дня й закінчувати "за годину
до вечора", а взимку - "в оддачу годин денних".
Законодавство держави відзначалося ліберальним ставленням до пияцтва: якщо в
інших країнах жорстоко карали за п'янство, то в Росії до п'яниць в основному
вживали морально-виховні заходи й карали грошовими штрафами на користь
постраждалих й казни.
За часів Петра І було видано закони, згідно з якими сп'яніння не тільки не
24