Το κάπνισμα και όλα όσα συνεπάγονται με αυτό, τα προβλήματα υγείας, το παθητικό κάπνισμα, το κάπνισμα στην εφηβεία κ.α. Κατάλληλη για παρουσίαση σε γυμνάσια και λύκεια.
Το κάπνισμα και όλα όσα συνεπάγονται με αυτό, τα προβλήματα υγείας, το παθητικό κάπνισμα, το κάπνισμα στην εφηβεία κ.α. Κατάλληλη για παρουσίαση σε γυμνάσια και λύκεια.
Καπνίζετε ; προλαβαίνετε..!
Σε «εξολοθρευτή» του ανθρωπίνου γένους, με «φονικό όπλο» το τσιγάρο, εξελίσσεται χρόνο με χρόνο η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). World Health Organization (WHO), 2010.
1. EIΣΑΓΩΓΗ
Στην Ελλάδα το κάπνισμα μεταξύ των εφήβων είναι συχνότερο από
ποτέ, αν και υπάρχει πλέον η επαρκής γνώση ότι οδηγεί σε καρκίνο,
καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες και αγγειακά επεισόδια. Δυστυχώς
σήμερα εμφανίζεται η τάση να παραμένει σταθερή η αναλογία των
εφήβων αγοριών νέων καπνιστών και να αυξάνει η αναλογία των
κοριτσιών που πρωτοκαπνίζουν.
Σύμφωνα με έρευνες, οι μισοί και πλέον μαθητές (57%) έχουν καπνίσει
τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, οι περισσότεροι περιστασιακά
(33%). Συστηματικά δηλώνουν ότι καπνίζουν το 21% των μαθητών. Τα
κορίτσια υπερτερούν των αγοριών στο περιστασιακό κάπνισμα (35% και
31% αντίστοιχα), ενώ περισσότερα
αγόρια (22%) από κορίτσια (20%) δηλώνουν συστηματικοί καπνιστές,
χωρίς όμως μεγάλη διαφορά μεταξύ τους.Οι μεγαλύτεροι μαθητές
(17-18 ετών) καπνίζουν συστηματικά σε ποσοστό πενταπλάσιο από
τους μικρότερους (13-14 ετών).Είναι σημαντικό οι νέοι να έχουν
πραγματική αποδεκτή ενημέρωση σχετικά με την εξάρτηση από τη
νικοτίνη και τα αποτελέσματα του καπνίσματος.
ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΤΩΝ
ΜΑΘΗΤΩΝ
Για να αποφευχθει αυτη η καπνιστικη συνηθεια των παιδιων πρεπει να
ληφθουν καποια μετρα. Αρχικα, τα ιδια τα παιδια πρεπει να μην
επηρεαζονται και να τους προβαλλουν τους κινδυνους και τα προβληματα
απο την χρηση του καπνισματος. Οσοι απο τους γονεις κανουν χρηση του
καπνισματος, τουλαχιστον να πηγαινουν σε ανοιχτους χωρους και μακρια
απο τα παιδια και επιπλεον να
μιλησουν οι ιδιοι στα παιδια τους για το καπνισμα και την επιδραση που
εχει στην υγεια.Κατοπιν, τα σχολεια πρεπει να προσθεσουν στις
μαθητικες ωρες απο λιγο χρονο για την ενημερωση των μαθητων για
οσα προβληματα προκαλει το τσιγαρο στους ανθρωπους και ιδιαιτερα
στα παιδια καθως και οτι με το καπνισμα θα οδηγηθουν στην χρηση
ακομα και αλκοολουχων ποτων και ναρκωτικων
οδηγωντας τους εαυτους τους στην καταστροφη.Ταυτοχρονα,θα ηταν
καλο να αναρτηθει η αντικαπνιστική πολιτική του σχολείου σε όλους
τους κοινόχρηστους χώρους του σχολείου.Συγχρονως,ολοι οσοι
χρησιμοποιουν τις σχολικες εγκαταστασεις θα πρεπει να δινουν το καλο
παραδειγμα στους μαθητες και να μην κανουν χρηση του
καπνισματος.Μαλιστα θα ηταν συνετο στην αρχη καθε σχολικης χρονιας
οι μαθητες καθως και οι εκπαιδευτικοι να υπογραφουν ενα συμβολαιο
οπου θα συμφωνουν στην τηρηση των κανονισμων του
σχολειου.Συμπληρωματικα θα επρεπε να ενημερωθουν για τους
2. καθημερινους θανατους που προξενουνται απο το καπνισμα και
γενικα τους ετησιους θανατους που εχουν φτασει τα 5.000.000
ανθρωπους απο ολο τον κοσμο .Το σημαντικοτερο ειναι ομως, να
αναπτυχθει μια ομαδα αντικαπνισματος στους χωρους εκπαιδευσης
και κυριως στα Λυκεια καθως και μια ομαδα γονιων αλληλοστηριξης
με σκοπο την πεποιθηση των παιδιων τους για την διακοπη του
καπνισματος.Επιπροσθετα, τα ΜΜΕ μπορουν να βοηθησουν επισης
διαφημιζοντας ειδησεις και βιντεο που σχετιζονται με την αποκοπη
της καπνιστικης συνηθειας και την καταπολεμηση της, και ετσι τα
παιδια θα επηρεαστουν και δεν θα κανουν χρηση.Τελος,το κρατος
μπορει να βοηθησει ειτε διοργανωνοντας εκδηλωσεις για παιδια αλλα
και για ενηλικες οπου θα αναφερονται ολα τα προβληματα και τροποι
καταπολεμησης και απεξαρτησης, ειτε να απαγορευσει να πωλουνται
τσιγαρα σε παιδια κατω των 18 οπως εχει απαγορευθει σε χωρες
οπως Βελγιο,Γερμανια,Νορβηγια και Ισπανια.Συγχρονως μπορουν σε
συνεργασια με διαφορους οργανισμους αντικαπνισματος να
τοποθετησουν σε διαφορα σημεια καθε πολης αφισες καθως και
διαφορες εικονες οπου θα διατυπονωνται θεματα διακοπης του
καπνισματος .Παραλληλα πρεπει να ξεκαθαριστουν οι κινδυνοι που
προκαλει το τσιγαρο και να καθοριστει ο στοχος που ειναι η
καταπολεμιση του καπνισματος.
Αξιοσημειωτο ειναι καθορισμός δράσεων και δραστηριοτήτων κατα
του καπνισματος με διαφορες εκπαιδευτικες δραστηριοτητες.Στη
συνεχεια οι καθηγητες θα επρεπε να ειναι αρμοδιοι για την
παρακολουθηση τηρησης των κανονισμων του να μην καπνιζουν οι
μαθητες στους χωρους των σχολειων και να επιβαλλεται τιμωρια σε
οσους παραβιασουν τους κανονες .
Επισης οι ιδιοι μαθητες πρεπει να κανουν μακροπροθεσμη και
δυσκολη προσπαθεια για να καταπολεμησουν το καπνισμα και
απαιτουνται δυο προυποθεσεις.
1.Η γνώση και κατανόηση από τον καπνιστή
· των βλαπτικών επιδράσεων του καπνίσματος καθώς και
· τα ευεργετικά αποτελέσματα από την διακοπή του, τα οποία
αρχίζουν σχεδόν άμεσα.
2.Η οικειοθελής απόφασή του.
Με δεδομένες τις παραπάνω προϋποθέσεις, υπάρχουν
φαρμακευτικοί παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην
κατεύθυνση αυτή και οι οποίοι χωρίζονται σε 2 κατηγορίες :
1.Υποκατάστατα νικοτίνης
α) μορφή τσίχλας
β) μορφή αυτοκόλλητου
γ) μορφή ρινικών sprays
δ) μορφή inhaler (sprays για εισπνοές)
ε) μορφή υπογλώσσιων δισκίων
2. Mη νικοτινικα φαρμακα
3. ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΧΡΙΖΟΥΝ
ΑΠΟΦΥΓΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΗ ΤΟΥ
ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ
Η διακοπή του τσιγάρου είναι πολύ
δύσκολη υπόθεση, λόγω της ισχυρής εξάρτησης της νικοτίνης και λόγω
του ότι το κάπνισµα έχει συνδυαστεί µε την καθηµερινότητά µας.
Επί της ουσίας το καλύτερο είναι να µην το ξεκινήσουµε ποτέ, διότι
µετά, εάν καταφέρουµε να το σταµατήσουµε, θα προσπαθούµε σε όλη
µας τη ζωή να µην το ξαναρχίσουµε!!!Εαν όμως η χρηση του τσιγαρου εχει ηδη
ξεκινησει πρεπει να προβληθουν τα προβληματα που προκυπτουν .
Αρχικα:
20 λεπτά: Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Ο
αριθμός των σφύξεων ομαλοποιείται. Η θερμοκρασία των χεριών και
των ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό.
8 ώρες: Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτει στο
φυσιολογικό Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει
στα φυσιολογικά επίπεδα.
12 ώρες: Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό
24 ώρες: Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών
επεισοδίων.
48 ώρες: Βελτιώνονται οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης.
72 ώρες: Η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Αυξάνεται η αναπνευστική
χωρητικότητα των πνευμόνων.
5 ημέρες: Τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν
αποβληθεί από το σώμα.
2 εβδομάδες έως 3 μήνες: Η κυκλοφορία του αίματος συνεχίζει να
βελτιώνεται Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των
αυξάνει μέχρι 30%.
1 έτος: Ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου μειώνεται κατά το
ήμισυ.
5 έτη: Έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του
στόματος και τραχήλου.
10 έτη: Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων
και από άλλες μορφές καρκίνου
15 έτη: Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των
ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ.
ΜΑΘΗΤΕΣ Πετρος
Μαυρουδης Κωστας
Τζιωγκου Σταυρος
Καραμπετσος
Βιργινία Κιμπουροπούλου
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
