Ppt.ht

1. นพ.ปรัชญา ศรีสว่าง
28-Dec-14 1

2. มารู้จักกับโรคร้าย
ที่ได้ชื่อว่า “ฆาตรกรเงียบ”
อันเป็นสาเหตุ คร่าชีวิตคนไทย
ปีละหลายหมื่นคน ให้แจ่มชัด
จากหลากหลายแง่มุมใหม่
ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
28-Dec-14 2

3. ความดันโลหิตสูงคืออะไร
28-Dec-14 3

4. ความดันโลหิตสูง
 ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของ
คนไทย
 ด้วยโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ปีละ 70,000 ราย
 1 ใน 5 ของประชากรไทยวัย 15 ปีขึ้นไป
 พบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง เท่ากับคนไทย 10 ล้านคน มีความ
ดันโลหิตสูง
 ร้อยละ 70 ไม่รู้ตัวว่า ตนมีความดันโลหิตสูง
28-Dec-14 4

5. ร้อยละของการได้รับการตรวจคัดกรอง
ความดันโลหิตของประชากรไทย
ไม่เคยวัด ระหว่าง 1-5 ปี มากกว่า 5 ปี ในช่วง 12 เดือน
28-Dec-14 5

6. ผู้ป่ วยความดันโลหิตสูงเป็ นใครกัน
บ้าง ?
อายุ ร้อยละ
อายุ > 80 ปีขึ้นไป 55.9
อายุ 70-79 ปี 51.7
อายุ 60-69 ปี 44.0
อายุ 45-59 ปี 29.5
อายุ 30-44 ปี 12.7
อายุ 15-29 ปี 2.9
28-Dec-14 6

7. 28-Dec-14 7

8. ความดันโลหิตสูง
• ความดันโลหิต เป็นแรงดันของโลหิตต่อผนังหลอดเลือดแดง
ซึ่งวัดได้ 2 ค่า คือ
 ความดันโลหิตตัวบนเป็นแรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว
 ความดันโลหิตตัวล่าง เป็นแรงดันโลหิตขณะที่หัวใจคลายตัว
28-Dec-14 8

9. องค์การอนามัยโลก
“กาหนดว่าความดันโลหิตสูงคือ
ความดันโลหิตที่วัดตัวบนได้ ≥ 140
ม.ม.ปรอท วัดความดันโลหิตตัวล่างได้
≥ 90 ม.ม.ปรอท”
28-Dec-14 9

10. สาเหตุความดันโลหิตสูง
 ชนิดไม่ทราบสาเหตุ พบร้อยละ 90 ได้แก่
 กรรมพันธุ์
 เชื้อชาติ
 ความเครียด
 ขาดการออกกาลังกาย
 ความอ้วน
 รับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง
 สูบบุหรี่ ดื่มสุรา
28-Dec-14 10

11. สาเหตุความดันโลหิตสูง
 ชนิดทราบสาเหตุ พบได้ร้อยละ 10 ได้แก่
 โรคไต
 เนื้องอกในสมอง
 สมองอักเสบ
 ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกาเนิด ความผิดปกติของฮอร์โมน
ภาวะครรภ์เป็นพิษ
28-Dec-14 11

12. ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง
28-Dec-14 12

13. ระดับความรุนแรงของความ
ดันโลหิตสูง
28-Dec-14 13

14. 28-Dec-14 14

15. ความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร
 ปวดศีรษะ ปวดมึนท้ายทอย
 อ่อนเพลีย
 เหนื่อยง่าย ใจสั่น
 นอนไม่หลับ
 ตามัว มือเท้าชา
28-Dec-14 15

16. ความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร
 ถ้าความดันโลหิตสูงมาก อาจทาให้เส้นเลือดใน
สมองแตก
 มีอาการหมดสติ เป็นอัมพาตหรือเสียชีวิตได้
28-Dec-14 16

17. 3… โรคมหาภัยที่กอดคอมากับ
ความดันโลหิตสูง
1. เบาหวาน:
 ผู้ชาย ร้อยละ 11; ผู้หญิง ร้อยละ 17
2. โรคอ้วน (BMI ≥ 25 kg/m)
 ผู้ชาย ร้อยละ 47; ผู้หญิง ร้อยละ 63
3. ไขมันในเลือดสูง
(total cholesterol ≥ 240 mg/dl)
 ผู้ชาย ร้อยละ 39; ผู้หญิง ร้อยละ 45
28-Dec-14 17

18. ภัยเงียบใกล้ตัวเรา…รู้หรือไม่ว่า
28-Dec-14 18

19. ภัยเงียบใกล้ตัวเรา…รู้หรือไม่ว่า
• หากผู้ป่ วยความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษาจะมีโอกาส
เสียชีวิตด้วย…
–ภาวะหัวใจวาย ร้อยละ 60-75
–ภาวะเส้นเลือดในสมองแตก ร้อยละ 20-30
–ภาวะไตวายเรื้อรัง ร้อยละ 5-10
–มีโอกาสเป็นอัมพาต มากกว่าคนปกติ 5 เท่า
28-Dec-14 19

20. ป้ องกันความดันโลหิตสูงกันเถอะ
• ออกกาลังกายอย่างสม่าเสมอ
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น มันจัด เค็มจัด
• ทาให้จิตใจให้แจ่มใส เลี่ยงความเครียด
28-Dec-14 20

21. กินดีๆ ช่วยพิชิตความดันโลหิตสูง
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• จากัดปริมาณอาหารที่มีส่วนประกอบของโซเดียมลง เช่น ผงชูรส
ขนมปัง
• บริโภคอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น ทั้งปริมาณและความหลากหลาย
• เลี่ยงอาหารประเภทที่เป็นไขมันจากสัตว์ และไขมันอิ่มตัว
• กาหนดสัดส่วนของอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่ได้รับต่อวัน
“พืชสด ลดเกลือ เนื้อน้อย ด้อยมัน น้าตาลต่า”
28-Dec-14 21

22. ปริมาณอาหารสาหรับความดันโลหิตสูง
28-Dec-14 22

23. ปริมาณอาหารสาหรับความดันโลหิตสูง
28-Dec-14 23

24. 5 วิธี “กินเค็ม แบบไม่เกินพิกัด”
1. เลี่ยงการกินอาหารนอกบ้าน หันมาจับตะหลิวเข้าครัวปรุงอาหารเอง
2. เลี่ยงอาหารดองเค็ม โดยเฉพาะปลาเค็ม เต้าหู้ยี้ผักดองเค็ม
3. ปรับสูตรการปรุง จากที่เคยใส่ทั้งซีอิ๊ว น้าปลา เกลือ และผงชูรส ลดลง
เหลือย่างใดอย่างหนึ่งก็พอ
4. หมั่นใช้ช้อนตวงปริมาณ
5. ปรับลิ้นให้คุ้นรสจืด
ไม่ควรกินเค็ม โซเดียม เกินวันละ 1,500 มก. หรือประมาณ 2 ส่วน 3 ช้อนชา
28-Dec-14 24

25. 28-Dec-14 25

26. 28-Dec-14 26

27. 28-Dec-14 27