1. ELS ALIMENTS

2. INTRODUCCIÓ El cos per a funcionar necessita energia, vitamines, sals minerals, greixos i proteïnes. Tot això ho trobam en els diferents aliments. L’alimentació és el conjunt d’activitats i processos pels quals prenem els aliments portadors de les substàncies nutritives. PREGUNTES A COMENTAR EN GRUP: Què vas menjar ahir per dinar? Quin és l’aliment que més t’agrada? Perquè necessitam els aliments?

3. CLASSIFICACIÓ DELS ALIMENTS Els aliments es poden agrupar en: Lactics Proteïnes Cereals Olis Fruites i verdures

4. UNA DIETA EQUILIBRADA Perquè el nostre cos funcioni correctament, hem de menjar tots els tipus d’aliments que hem anomenat i explicat fins ara. Això ens permet estar sans. Ara bé, per tenir una dieta equilibrada, no hem de menjar la mateixa proporció d’uns aliments i d’altres. La dieta ha d’incloure tot tipus d’aliments, però, per exemple, més fruites i verdures, que dolços o olis. La piràmide dels aliments ens ho ensenya: També ens diu que, a més de menjar equilibradament, hem de beure molta aigua i fer activitat física!

5. Tu pots menjar pasta i pastissos, pizza, xocolata, entrepà de xoriço però no t’oblidis que cada dia 5 fruites o verdures necessites. Suc de fruites per esmorzar verdura amb patates per dinar una pera dolça per berenar i una bona amanida per sopar. Amb 5 al dia tindràs tota l’energia per ballar a tota pastilla aquest rock vegetarià. Tu pots menjar creps i gelats, frankfurt, croquetes i ous ferrats, però no t’oblidis que tots els dies 5 fruites o verdures el teu cos necessita. Una gran poma i dues peres tres maduixes, quatre cireres, 5 grans de raïm i ja ho tenim posa-li suc de taronja i cap a dins. Amb 5 al dia tindràs tota l’energia per ballar a tota pastilla aquest rock vegetarià. Tu pots menjar nous i ametlles avellanes, dàtils i mel d’abelles però no t’oblidis que cada dia 5 fruites o verdures el teu cos necessita. Un enciam i dues cebes tres tomàquets, quatre olives amb cinc trocets de pebrot, oli i vinagre i remenar-ho ben fort. Amb 5 al dia tindràs tota l’energia per ballar a tota pastilla aquest rock vegetarià. LA CANCÓ DELS ALIMENTS: 5 AL DIA

6. I UN VÍDEO BEN DIVERTIT...! Parau atenció a Les tres Bessones i els seus amics! ACTIVITAT: Anotau els noms dels aliments que surten al vídeo. A quins grups d’aliments corresponen?

7. BON PROFIT!!!