SlideShare a Scribd company logo
1 of 20
Download to read offline
Onko urheiluvammojen ehkäisy
mahdollista?
Mari Leppänen TtT
@LeppanenMari
tutkimus- ja kehittämispäällikkö
Tampereen Urheilulääkäriasema
t e r ve u r h e i l i j a . f i
On se, mutta miten?
Mari Leppänen TtT
@LeppanenMari
tutkimus- ja kehittämispäällikkö
Tampereen Urheilulääkäriasema
t e r ve u r h e i l i j a . f i
Liikunta- ja urheiluvammojen tutkimus Suomessa
Systemaattiset katsaukset ja meta-analyysit vammojen ehkäisystä
Tutkimushankkeet
– Salibandyvammat: epidemiologia ja vammojen ehkäisy (Floorball RCT) 2004-2006
– Polvi- ja nilkkavammoja ennustavat tekijät nuorilla urheilijoilla (PROFITS) 2011-2014
– Liikuntavammojen epidemiologia ja vammojen ehkäisy jalkapalloa harrastavilla lapsilla (Soccer
RCT) 2013-2015
Kansallinen ja kansainvälinen tutkimusyhteistyö
TaU LA n t ut kimust oimint a
URHEILUVAMMOJEN EHKÄISYN ASKELEET
1. Vammojen
yleisyyden
selvittäminen
2. Vammojen
riskitekijöiden ja
syntymekanismien
kartoittaminen
3. Vammoja
ehkäisevien
toimenpiteiden
käyttöönotto
4. Seuranta ja
arviointi
350 000 liikuntavammaa / vuosi
143 000 lääkärikäyntiä / vuosi
LIIKUNTAVAMMAT SUOMESSA
U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
U R H E I L U VAM M O I L L E ALT I S TAV I A T E K I J Ö I T Ä
SISÄISET
RISKITEKIJÄT
ULKOISET
RISKITEKIJÄT
Aikaisempi vamma
Puutteellinen liikehallinta
Lihasheikkoudet
Perimä
Ylipaino (tai alipaino)
Rakenteelliset tekijät
Virheellinen suoritustekniikka
Ikä ja sukupuoli
Huono liikkuvuus
Heikko koordinaatiokyky
Alusta
Laji
Virheet harjoittelun ohjelmoinnissa
Muut urheilijat
Olosuhteet
Ympäristö Varusteet
U R H E I L U VAM M O I L L E ALT I S TAV I A T E K I J Ö I T Ä
SISÄISET
RISKITEKIJÄT
Aikaisempi vamma
Puutteellinen liikehallinta
Lihasheikkoudet
Ylipaino (tai alipaino)
Virheellinen suoritustekniikka
Huono liikkuvuus
Heikko koordinaatiokyky
Moniin riskitekijöihin voidaan vaikuttaa!
Suuri osa vammoista syntyy ilman ulkoista
aiheuttajaa
U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
Tunnista riskit, ehkäise vammat
VAM M O J E N E H K Ä I S Y
Toimivat menetelmät
T U T K I M U S N Ä Y T T Ö VAM M O J E N E H K Ä I S Y S T Ä
Ei vaikutusta tai vähäinen
näyttö
Liikehallintaa, lihaskuntoa ja tasapainoa kehittävä harjoittelu
Ulkoiset niveltuet ja iskuavaimentavat pohjalliset
Valistusvideot
Venyttely
SUOSITELTAVAA KAIKILLE URHEILIJOILLE
ETENKIN ESTÄMÄÄN VAMMAN UUSIUTUMISTA
VAM M O J A E H K Ä I S E V Ä H AR J O I T T E L U
49 % vähemmän
alaraajavammoja
66 % vähemmän
alaraajavammoja
64 % vähemmän
ACL-vammoja
68 % vähemmän
vammoja
Vammojen ehkäisy toimii… ainakin
tutkimuksissa.
URHEILUVAMMOJEN EHKÄISYN ASKELEET
1. Vammojen
yleisyyden
selvittäminen
2. Vammojen
riskitekijöiden ja
syntymekanismien
kartoittaminen
3. Vammoja
ehkäisevien
toimenpiteiden
käyttöönotto
4. Seuranta ja
arviointi
Tutkimustiedon
vieminen
käytäntöön
t e r ve u r h e i l i j a . f i
Tutkittu tieto valmennuksen tueksi
Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma
t e r ve u r h e i l i j a . f i
Terve Urheilija
somessa:
Terve Urheilija eri kanavilla
terveurheilija.fi
Koulutus-
materiaalit
kaikkien
saatavilla
Tietopaketit
Kymppiympyrän
sisältöalueista
Terve Urheilijan YouTube-kanava
Terve Urheilija -
mobiilisovellus
t e r ve u r h e i l i j a . f i
UUTTA: nuorten urheilijoiden valmentajille
koulutusta vammojen ehkäisystä ilman
veloitusta
Tilaa Sporttimestari ilmaiseksi omaan seuraasi:
veli-matti.talonen@uta.fi
Yhteistyössä:
t e r ve u r h e i l i j a . f i
Kiitos!
Mari Leppänen TtT
mari.leppanen@uta.fi
@LeppanenMari
t e r ve u r h e i l i j a . f i
Kirjallisuutta:
Hubscher et al. Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review. Med Sci Sports Exerc 2010:42:413-421.
Lauersen et al. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med 2013
(Accepted, Online-first)
Leppänen M, Aaltonen S, Parkkari J, Heinonen A, Kujala UM. Interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
Sports Medicine 2014;44(4):473–86.
Leppänen M, Pasanen K, Kujala UM, Vasankari T, Kannus P, Äyrämö S, Krosshaug T, Bahr R, Avela J, Perttunen J, Parkkari J. Stiff landings are associated with increased ACL injury
risk in young female basketball and floorball players. Am J Sports Med 2016 published online September 16, 2016 DOI: 10.1177/0363546516665810.
Leppänen M, Pasanen K, Kulmala J-P, Kujala UM, Krosshaug T, Kannus P, Perttunen J, Vasankari T, Parkkari J. Knee control and jump-landing technique in young basketball and
floorball players. Int J Sport Med 2016;37: 334–338.
Longo, Umile Giuseppe, et al. "The FIFA 11+ program is effective in preventing injuries in elite male basketball players: a cluster randomized controlled trial." The American
journal of sports medicine 40.5 (2012): 996-1005.
McLeod TCV et al. National Athletic Trainers’ Association position statement: prevention of pediatric overuse injuries. J Athl Train 2011: 46: 206-220.
Myer et al. The influence of age on the effectiveness of neuromuscular training to reduce anterior cruciate ligament injury in female athletes: a meta-analysis Am J Sports Med
January 2013: 41: 203-215
Sugimoto et al. Compliance with neuromuscular training and anterior cruciate ligament injury risk reduction in female athletes: a meta-analysis. J Athl Train 2012:47:714-723.
Pasanen K et al. Floorball injuries. Epidemiology and prevention by neuromuscular training. Academic dissertation. Acta Universitatis Tamperensis 1448. University of Tampere,
Medical school 2009
Parkkari ym. Liikuntavammat–suurin tapaturmaluokka Suomessa. Suom. Lääkärilehti 2004.
Olsen ym. 2005. BMJ 2005; 330 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.38330.632801.8F
Pasanen ym. 2008. Neuromuscular training and the risk of leg injuries in female floorball players: cluster randomised controlled study BMJ 2008; 337 doi:
https://doi.org/10.1136/bmj.a295.
Pasanen K, Ekola T, Vasankari T, et al. High ankle injury rate in adolescent basketball: A 3-year prospective follow-up study. Scand J Med Sci Sports. 2016;00: 1–7. doi:
10.1111/sms.12818.
Van Mechelen ym. 1992. Incidence, Severity, Aetiology and Prevention of Sports Injuries. Sports Med 1992; 14:82-99.
Waldén ym. 2012. Prevention of acute knee injuries in adolescent female football players: cluster randomised controlled trial. BMJ 2012; 344 doi:
https://doi.org/10.1136/bmj.e3042.

More Related Content

What's hot

Lasten ja nuorten liikkumissuositus
Lasten ja nuorten liikkumissuositusLasten ja nuorten liikkumissuositus
Lasten ja nuorten liikkumissuositusUKK-instituutti
 
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksia
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksiaFinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksia
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksiaTHL
 
Suomalaisen ruokavalion laatu
Suomalaisen ruokavalion laatuSuomalaisen ruokavalion laatu
Suomalaisen ruokavalion laatuTHL
 
Global recommendations on physical activity for health
Global recommendations on physical activity for healthGlobal recommendations on physical activity for health
Global recommendations on physical activity for healthhome
 
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]Yann LE MEUR (@YLMSportScience)
 
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案releaseey
 
體重控制1:肥胖概論
體重控制1:肥胖概論體重控制1:肥胖概論
體重控制1:肥胖概論ribowsone
 
FinRavinto 2017 muutama kommentti
FinRavinto 2017 muutama kommenttiFinRavinto 2017 muutama kommentti
FinRavinto 2017 muutama kommenttiTHL
 
Load Management Presentation
Load Management PresentationLoad Management Presentation
Load Management PresentationMick Hughes
 
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistä
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistäSuojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistä
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistäTHL
 
Soccer Fitness: A Science Based Approach
Soccer Fitness: A Science Based ApproachSoccer Fitness: A Science Based Approach
Soccer Fitness: A Science Based ApproachMike Young
 
Athlete Monitoring and Workload Management Made Simple
Athlete Monitoring and Workload Management  Made SimpleAthlete Monitoring and Workload Management  Made Simple
Athlete Monitoring and Workload Management Made SimpleFrancois Gazzano
 
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminen
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminenSuvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminen
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminenTHL
 
Liikkumisen suositus raskaana olevalle
Liikkumisen suositus raskaana olevalleLiikkumisen suositus raskaana olevalle
Liikkumisen suositus raskaana olevalleUKK-instituutti
 
20120102 final的ppt(內嵌字型)
20120102 final的ppt(內嵌字型)20120102 final的ppt(內嵌字型)
20120102 final的ppt(內嵌字型)Afu Liu
 
管科年會Ppt
管科年會Ppt管科年會Ppt
管科年會PptRicky Lee
 

What's hot (20)

Lasten ja nuorten liikkumissuositus
Lasten ja nuorten liikkumissuositusLasten ja nuorten liikkumissuositus
Lasten ja nuorten liikkumissuositus
 
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksia
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksiaFinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksia
FinRavinto 2017 -tutkimuksen tuloksia
 
Suomalaisen ruokavalion laatu
Suomalaisen ruokavalion laatuSuomalaisen ruokavalion laatu
Suomalaisen ruokavalion laatu
 
Global recommendations on physical activity for health
Global recommendations on physical activity for healthGlobal recommendations on physical activity for health
Global recommendations on physical activity for health
 
Fifa 11+ Manual
Fifa 11+ ManualFifa 11+ Manual
Fifa 11+ Manual
 
創意來敲門 Creative Thinking
創意來敲門 Creative Thinking創意來敲門 Creative Thinking
創意來敲門 Creative Thinking
 
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]
The Third Half: a Real Issue for Post-Match Recovery? [Le Meur ICTS 2014]
 
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案
行政院會簡報:交通部簡報:「身心障礙者權益保障法」部分條文修正草案
 
Fifa 11+: Warm-Up to Prevent Injuries
Fifa 11+: Warm-Up to Prevent InjuriesFifa 11+: Warm-Up to Prevent Injuries
Fifa 11+: Warm-Up to Prevent Injuries
 
體重控制1:肥胖概論
體重控制1:肥胖概論體重控制1:肥胖概論
體重控制1:肥胖概論
 
FinRavinto 2017 muutama kommentti
FinRavinto 2017 muutama kommenttiFinRavinto 2017 muutama kommentti
FinRavinto 2017 muutama kommentti
 
2021 final schedule
2021  final  schedule2021  final  schedule
2021 final schedule
 
Load Management Presentation
Load Management PresentationLoad Management Presentation
Load Management Presentation
 
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistä
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistäSuojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistä
Suojaravintoaineiden saanti Suomessa - ruoasta vai pillereistä
 
Soccer Fitness: A Science Based Approach
Soccer Fitness: A Science Based ApproachSoccer Fitness: A Science Based Approach
Soccer Fitness: A Science Based Approach
 
Athlete Monitoring and Workload Management Made Simple
Athlete Monitoring and Workload Management  Made SimpleAthlete Monitoring and Workload Management  Made Simple
Athlete Monitoring and Workload Management Made Simple
 
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminen
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminenSuvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminen
Suvi Virtanen: Imetys ja kiinteiden ruokien aloittaminen
 
Liikkumisen suositus raskaana olevalle
Liikkumisen suositus raskaana olevalleLiikkumisen suositus raskaana olevalle
Liikkumisen suositus raskaana olevalle
 
20120102 final的ppt(內嵌字型)
20120102 final的ppt(內嵌字型)20120102 final的ppt(內嵌字型)
20120102 final的ppt(內嵌字型)
 
管科年會Ppt
管科年會Ppt管科年會Ppt
管科年會Ppt
 

Similar to Onko urheiluvammojen ehkäisy mahdollista?, Mari Leppänen

Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorilla
Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorillaLiikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorilla
Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorillaTHL
 
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorilla
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorillaLanneselän takakaaren rasitusvammat nuorilla
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorillaVesa Tabell
 
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...THL
 
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana SuniSelkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana SuniUKK-instituutti
 
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystä
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystäPikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystä
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystäJuha Koistinen
 
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi Kolu
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi KoluLiikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi Kolu
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi KoluUKK-instituutti
 
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi Vasankari
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi VasankariSairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi Vasankari
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi VasankariUKK-instituutti
 
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina HusuTerveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina HusuUKK-instituutti
 
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassa
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassaHoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassa
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassaTHL
 
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015Vilho Ahola
 
Liikkumisen suositusten lyhyt historia
Liikkumisen suositusten lyhyt historiaLiikkumisen suositusten lyhyt historia
Liikkumisen suositusten lyhyt historiaUKK-instituutti
 
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana Suni
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana SuniKuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana Suni
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana SuniUKK-instituutti
 

Similar to Onko urheiluvammojen ehkäisy mahdollista?, Mari Leppänen (15)

Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorilla
Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorillaLiikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorilla
Liikuntavammat ja niiden ehkäisy lapsilla ja nuorilla
 
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorilla
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorillaLanneselän takakaaren rasitusvammat nuorilla
Lanneselän takakaaren rasitusvammat nuorilla
 
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...
Lasten ja nuorten kaatumis- ja putoamisvammojen (ml.liikuntavammat) ehkäisy, ...
 
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana SuniSelkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
Selkä vaivaa - auttaako liikunta? Jaana Suni
 
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystä
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystäPikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystä
Pikajuoksijoiden ja hyppääjien vammojen ehkäisystä
 
Webinaarin avaussanat
Webinaarin avaussanatWebinaarin avaussanat
Webinaarin avaussanat
 
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi Kolu
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi KoluLiikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi Kolu
Liikkumattomuuden haitat ja niiden ehkäisy kustannusvaikuttavasti. Päivi Kolu
 
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi Vasankari
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi VasankariSairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi Vasankari
Sairauspoissaoloihin voidaan vaikuttaa - vai voidaanko? Tommi Vasankari
 
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina HusuTerveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
Terveyskunnon testaus liikuntaa aloittaville. Pauliina Husu
 
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassa
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassaHoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassa
Hoitohenkilökunnan palliatiivisen hoidon osaaminen kuudessa Euroopan maassa
 
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015
Elintapalääketiede - NuoriLääkäriPäivät2015
 
Liikkumisen suositusten lyhyt historia
Liikkumisen suositusten lyhyt historiaLiikkumisen suositusten lyhyt historia
Liikkumisen suositusten lyhyt historia
 
Smart Moves - Liikunta
Smart Moves - LiikuntaSmart Moves - Liikunta
Smart Moves - Liikunta
 
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana Suni
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana SuniKuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana Suni
Kuntotestin kertomaa – totta vai tarua? Jaana Suni
 
Systemaattiset katsaukset
Systemaattiset katsauksetSystemaattiset katsaukset
Systemaattiset katsaukset
 

More from UKK-instituutti

Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafi
Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafiLiikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafi
Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafiUKK-instituutti
 
Physical activity recommendation after delivery
Physical activity recommendation after deliveryPhysical activity recommendation after delivery
Physical activity recommendation after deliveryUKK-instituutti
 
Physical activity recommendation during pregnancy
Physical activity recommendation during pregnancyPhysical activity recommendation during pregnancy
Physical activity recommendation during pregnancyUKK-instituutti
 
Physical activity recommendation for 18–64-year-olds
Physical activity recommendation for 18–64-year-oldsPhysical activity recommendation for 18–64-year-olds
Physical activity recommendation for 18–64-year-oldsUKK-instituutti
 
Physical activity recommendation for over 65-year-olds
Physical activity recommendation for over 65-year-oldsPhysical activity recommendation for over 65-year-olds
Physical activity recommendation for over 65-year-oldsUKK-instituutti
 
Motionsrekommendation för över 65-åringar
Motionsrekommendation för över 65-åringarMotionsrekommendation för över 65-åringar
Motionsrekommendation för över 65-åringarUKK-instituutti
 
Anpassade motionsrekommendationer
Anpassade motionsrekommendationerAnpassade motionsrekommendationer
Anpassade motionsrekommendationerUKK-instituutti
 
Soveltavan liikkumisen suositus
Soveltavan liikkumisen suositusSoveltavan liikkumisen suositus
Soveltavan liikkumisen suositusUKK-instituutti
 
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...UKK-instituutti
 
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyynSuositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyynUKK-instituutti
 
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeen
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeenPaluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeen
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeenUKK-instituutti
 
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiailleLiikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiailleUKK-instituutti
 
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...UKK-instituutti
 
Liikkumisen suositus synnyttäneille
Liikkumisen suositus synnyttäneilleLiikkumisen suositus synnyttäneille
Liikkumisen suositus synnyttäneilleUKK-instituutti
 
Motionsrekommendationer för gravida
Motionsrekommendationer för gravidaMotionsrekommendationer för gravida
Motionsrekommendationer för gravidaUKK-instituutti
 
Motionsrekommendationen efter förlossningen
Motionsrekommendationen efter förlossningenMotionsrekommendationen efter förlossningen
Motionsrekommendationen efter förlossningenUKK-instituutti
 
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafina
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafinaDigitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafina
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafinaUKK-instituutti
 
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6UKK-instituutti
 
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...UKK-instituutti
 
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2UKK-instituutti
 

More from UKK-instituutti (20)

Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafi
Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafiLiikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafi
Liikuntaraportti 2022: 20–69-vuotiaiden liikkuminen Suomessa -infograafi
 
Physical activity recommendation after delivery
Physical activity recommendation after deliveryPhysical activity recommendation after delivery
Physical activity recommendation after delivery
 
Physical activity recommendation during pregnancy
Physical activity recommendation during pregnancyPhysical activity recommendation during pregnancy
Physical activity recommendation during pregnancy
 
Physical activity recommendation for 18–64-year-olds
Physical activity recommendation for 18–64-year-oldsPhysical activity recommendation for 18–64-year-olds
Physical activity recommendation for 18–64-year-olds
 
Physical activity recommendation for over 65-year-olds
Physical activity recommendation for over 65-year-oldsPhysical activity recommendation for over 65-year-olds
Physical activity recommendation for over 65-year-olds
 
Motionsrekommendation för över 65-åringar
Motionsrekommendation för över 65-åringarMotionsrekommendation för över 65-åringar
Motionsrekommendation för över 65-åringar
 
Anpassade motionsrekommendationer
Anpassade motionsrekommendationerAnpassade motionsrekommendationer
Anpassade motionsrekommendationer
 
Soveltavan liikkumisen suositus
Soveltavan liikkumisen suositusSoveltavan liikkumisen suositus
Soveltavan liikkumisen suositus
 
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...
Liikkumisen vaikutukset – Missä ajassa liikkumista aloitteleva voi odottaa va...
 
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyynSuositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn
Suositukset lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyyn
 
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeen
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeenPaluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeen
Paluu urheiluun koronavirustaudin (COVID-19) jälkeen
 
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiailleLiikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
 
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...
Infograafi: ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästä...
 
Liikkumisen suositus synnyttäneille
Liikkumisen suositus synnyttäneilleLiikkumisen suositus synnyttäneille
Liikkumisen suositus synnyttäneille
 
Motionsrekommendationer för gravida
Motionsrekommendationer för gravidaMotionsrekommendationer för gravida
Motionsrekommendationer för gravida
 
Motionsrekommendationen efter förlossningen
Motionsrekommendationen efter förlossningenMotionsrekommendationen efter förlossningen
Motionsrekommendationen efter förlossningen
 
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafina
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafinaDigitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafina
Digitaalinen elintapaneuvonta – hankekooste infograafina
 
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6
Ohjaustaitojen itsearviointi – vertaisohjaajan tietopaketti osa 6
 
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
Kunnon osa-alueiden harjoittaminen liikuntaryhmissä – vertaisohjaajan tietopa...
 
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2
Ohjaajana liikuntaryhmässä – vertaisohjaajan tietopaketti osa 2
 

Onko urheiluvammojen ehkäisy mahdollista?, Mari Leppänen

  • 1. Onko urheiluvammojen ehkäisy mahdollista? Mari Leppänen TtT @LeppanenMari tutkimus- ja kehittämispäällikkö Tampereen Urheilulääkäriasema t e r ve u r h e i l i j a . f i
  • 2. On se, mutta miten? Mari Leppänen TtT @LeppanenMari tutkimus- ja kehittämispäällikkö Tampereen Urheilulääkäriasema t e r ve u r h e i l i j a . f i
  • 3. Liikunta- ja urheiluvammojen tutkimus Suomessa Systemaattiset katsaukset ja meta-analyysit vammojen ehkäisystä Tutkimushankkeet – Salibandyvammat: epidemiologia ja vammojen ehkäisy (Floorball RCT) 2004-2006 – Polvi- ja nilkkavammoja ennustavat tekijät nuorilla urheilijoilla (PROFITS) 2011-2014 – Liikuntavammojen epidemiologia ja vammojen ehkäisy jalkapalloa harrastavilla lapsilla (Soccer RCT) 2013-2015 Kansallinen ja kansainvälinen tutkimusyhteistyö TaU LA n t ut kimust oimint a
  • 4. URHEILUVAMMOJEN EHKÄISYN ASKELEET 1. Vammojen yleisyyden selvittäminen 2. Vammojen riskitekijöiden ja syntymekanismien kartoittaminen 3. Vammoja ehkäisevien toimenpiteiden käyttöönotto 4. Seuranta ja arviointi
  • 5. 350 000 liikuntavammaa / vuosi 143 000 lääkärikäyntiä / vuosi LIIKUNTAVAMMAT SUOMESSA
  • 6. U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
  • 7. U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
  • 8. U R H E I L U VAM M O I L L E ALT I S TAV I A T E K I J Ö I T Ä SISÄISET RISKITEKIJÄT ULKOISET RISKITEKIJÄT Aikaisempi vamma Puutteellinen liikehallinta Lihasheikkoudet Perimä Ylipaino (tai alipaino) Rakenteelliset tekijät Virheellinen suoritustekniikka Ikä ja sukupuoli Huono liikkuvuus Heikko koordinaatiokyky Alusta Laji Virheet harjoittelun ohjelmoinnissa Muut urheilijat Olosuhteet Ympäristö Varusteet
  • 9. U R H E I L U VAM M O I L L E ALT I S TAV I A T E K I J Ö I T Ä SISÄISET RISKITEKIJÄT Aikaisempi vamma Puutteellinen liikehallinta Lihasheikkoudet Ylipaino (tai alipaino) Virheellinen suoritustekniikka Huono liikkuvuus Heikko koordinaatiokyky Moniin riskitekijöihin voidaan vaikuttaa!
  • 10. Suuri osa vammoista syntyy ilman ulkoista aiheuttajaa U R H E I L U VAM M A N S Y N T Y M I N E N
  • 11. Tunnista riskit, ehkäise vammat VAM M O J E N E H K Ä I S Y
  • 12. Toimivat menetelmät T U T K I M U S N Ä Y T T Ö VAM M O J E N E H K Ä I S Y S T Ä Ei vaikutusta tai vähäinen näyttö Liikehallintaa, lihaskuntoa ja tasapainoa kehittävä harjoittelu Ulkoiset niveltuet ja iskuavaimentavat pohjalliset Valistusvideot Venyttely SUOSITELTAVAA KAIKILLE URHEILIJOILLE ETENKIN ESTÄMÄÄN VAMMAN UUSIUTUMISTA
  • 13. VAM M O J A E H K Ä I S E V Ä H AR J O I T T E L U 49 % vähemmän alaraajavammoja 66 % vähemmän alaraajavammoja 64 % vähemmän ACL-vammoja 68 % vähemmän vammoja
  • 14. Vammojen ehkäisy toimii… ainakin tutkimuksissa.
  • 15. URHEILUVAMMOJEN EHKÄISYN ASKELEET 1. Vammojen yleisyyden selvittäminen 2. Vammojen riskitekijöiden ja syntymekanismien kartoittaminen 3. Vammoja ehkäisevien toimenpiteiden käyttöönotto 4. Seuranta ja arviointi Tutkimustiedon vieminen käytäntöön
  • 16. t e r ve u r h e i l i j a . f i Tutkittu tieto valmennuksen tueksi Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma
  • 17. t e r ve u r h e i l i j a . f i Terve Urheilija somessa: Terve Urheilija eri kanavilla terveurheilija.fi Koulutus- materiaalit kaikkien saatavilla Tietopaketit Kymppiympyrän sisältöalueista Terve Urheilijan YouTube-kanava Terve Urheilija - mobiilisovellus
  • 18. t e r ve u r h e i l i j a . f i UUTTA: nuorten urheilijoiden valmentajille koulutusta vammojen ehkäisystä ilman veloitusta Tilaa Sporttimestari ilmaiseksi omaan seuraasi: veli-matti.talonen@uta.fi Yhteistyössä:
  • 19. t e r ve u r h e i l i j a . f i Kiitos! Mari Leppänen TtT mari.leppanen@uta.fi @LeppanenMari
  • 20. t e r ve u r h e i l i j a . f i Kirjallisuutta: Hubscher et al. Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review. Med Sci Sports Exerc 2010:42:413-421. Lauersen et al. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med 2013 (Accepted, Online-first) Leppänen M, Aaltonen S, Parkkari J, Heinonen A, Kujala UM. Interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Sports Medicine 2014;44(4):473–86. Leppänen M, Pasanen K, Kujala UM, Vasankari T, Kannus P, Äyrämö S, Krosshaug T, Bahr R, Avela J, Perttunen J, Parkkari J. Stiff landings are associated with increased ACL injury risk in young female basketball and floorball players. Am J Sports Med 2016 published online September 16, 2016 DOI: 10.1177/0363546516665810. Leppänen M, Pasanen K, Kulmala J-P, Kujala UM, Krosshaug T, Kannus P, Perttunen J, Vasankari T, Parkkari J. Knee control and jump-landing technique in young basketball and floorball players. Int J Sport Med 2016;37: 334–338. Longo, Umile Giuseppe, et al. "The FIFA 11+ program is effective in preventing injuries in elite male basketball players: a cluster randomized controlled trial." The American journal of sports medicine 40.5 (2012): 996-1005. McLeod TCV et al. National Athletic Trainers’ Association position statement: prevention of pediatric overuse injuries. J Athl Train 2011: 46: 206-220. Myer et al. The influence of age on the effectiveness of neuromuscular training to reduce anterior cruciate ligament injury in female athletes: a meta-analysis Am J Sports Med January 2013: 41: 203-215 Sugimoto et al. Compliance with neuromuscular training and anterior cruciate ligament injury risk reduction in female athletes: a meta-analysis. J Athl Train 2012:47:714-723. Pasanen K et al. Floorball injuries. Epidemiology and prevention by neuromuscular training. Academic dissertation. Acta Universitatis Tamperensis 1448. University of Tampere, Medical school 2009 Parkkari ym. Liikuntavammat–suurin tapaturmaluokka Suomessa. Suom. Lääkärilehti 2004. Olsen ym. 2005. BMJ 2005; 330 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.38330.632801.8F Pasanen ym. 2008. Neuromuscular training and the risk of leg injuries in female floorball players: cluster randomised controlled study BMJ 2008; 337 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.a295. Pasanen K, Ekola T, Vasankari T, et al. High ankle injury rate in adolescent basketball: A 3-year prospective follow-up study. Scand J Med Sci Sports. 2016;00: 1–7. doi: 10.1111/sms.12818. Van Mechelen ym. 1992. Incidence, Severity, Aetiology and Prevention of Sports Injuries. Sports Med 1992; 14:82-99. Waldén ym. 2012. Prevention of acute knee injuries in adolescent female football players: cluster randomised controlled trial. BMJ 2012; 344 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.e3042.