Explanation about strength training (and other exercise modalities) for youth

1. Anak saya usia 6 tahun, mengalami kesulitan
menggunakan tangan kanannya untuk
beraktivitas (misal: makan, membersihkan diri).
Apakah berarti tangan kanannya perlu diperkuat
dengan latihan beban (strength training)?
-Client, kepada Fitness Trainer-

2. Aspek yang membentuk kemampuan anak
dalam beraktivitas sehari-hari
Makan, membersihkan
diri, menulis, dll
Peran occupational
therapist / terapi
sensori
Peran olahraga
(training & exercise)
The Pyramid of Learning (Maryann Trott)
https://otplan.com/pyramid-of-learning/

3. Ternyata ada hubungannya antara kemampuan
beraktivitas sehari-hari dengan olahraga…
Kalau begitu, apa yang perlu anak saya latih?
Peran OTOT INTI (CORE):
- Untuk membantu anak fokus, duduk
tegak → Pengaruh ke konsentrasi belajar
- Berperan terhadap kestabilan otot
penggerak (misal: bahu stabil → lengan
stabil → jari stabil → dapat melakukan
gerakan motorik halus)
• Komunikasi
• Motorik kasar / “otot besar” (kekuatan, merangkak, berjalan, membanting, dsb.)
• Motorik halus / “otot kecil” (gerakan jari, meremas, menggengam, berjinjit)
• Koordinasi
LATIHAN OTOT INTI (CORE)
Dan terutama...

4. Seperti apakah latihan core pada anak?
Seperti ini?
Waduh…

5. Gerakan ini dapat melatih core pada anak
SAFE, FUN, ADAPTIVE
Yang penting
Gerak lokomotor
(berpindah tempat)
Gerakan dasar
(basic movements)
Menirukan binatang
Permainan
Pradipta, D. Materi Adaptive Motion

6. IG: @8020project.id
Formulir pemesanan:
Webinar 80/20 Hari
Anak Nasional -
Pembelian Recording
& Worksheet
(google.com)
IG: @adaptive.motion, @apki_Indonesia
Website: ADAPTIVE MOTION | Asosiasi
Pelatih Kebugaran Indonesia (apki.or.id)
RECORDING & WORKSHEET
ONLINE TRAINING

7. Inspirasi mengenai exercise untuk anak
IG: @pinkoatmealblog

8. Kesimpulan
• Untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, anak
membutuhkan fondasi sensorik yang kuat.
• Fondasi tersebut dapat dilatih melalui aktivitas olahraga.
• Pada olahraga, aspek yang dilatih mencakup komunikasi, motoric
kasar & halus, koordinasi, dan OTOT INTI (CORE).
• Olahraga untuk anak perlu dilakukan dengan cara yang SAFE, FUN,
ADAPTIVE.

9. Referensi
• The Pyramid of Learning (Maryann Trott), https://otplan.com/pyramid-of-learning/
• Pradipta, D. Materi Adaptive Motion
Untuk mengunduh slide ini dan membuka link referensi,
silakan klik deskripsi video di bawah
Terima kasih ☺