Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari penyesuaian tugas pekerjaan dengan kondisi tubuh manusia untuk menurunkan stres dalam lingkungan kerja. Penerapan ergonomi dapat meningkatkan produktivitas, kenyamanan, dan efisiensi, terutama dalam penggunaan komputer yang berisiko bagi kesehatan. Prinsip-prinsip ergonomi mencakup penyesuaian fisik dan kognitif untuk mencegah gangguan kesehatan, seperti gangguan mata dan nyeri tubuh.

1. ERGONOMI
Fitria Hati Puteri
POLITEKNIK NEGERI MALANG

2. Pengertian Ergonomi
Ergonomi yaitu ilmu yang mempelajari
perilaku manusia dalam kaitannya dengan
pekerjaan mereka. Sasaran penelitian ergonomi
ialah manusia pada saat bekerja dalam
lingkungan. Secara singkat dapat dikatakan
bahwa ergonomi ialah penyesuaian tugas
pekerjaan dengan kondisi tubuh manusia ialah
untuk menurunkan stress yang akan dihadapi.
Upayanya antara lain berupa menyesuaikan
ukuran tempat kerja dengan dimensi tubuh agar
tidak melelahkan, pengaturan suhu, cahaya dan
kelembaban bertujuan agar sesuai dengan
kebutuhan tubuh manusia.

3. Keuntungan Penerapan Ergomomi
• Produktifitas meningkat
• Aktifitas lebih baik karena adanya faktor
kenyamanan layanan dalam melakukan
pekerjaan.
• Hasil kerja lebih baik karena sistem yang
diopersikan lebih familiar
• Efisiensi dan efektif dalam pengoperasian
sistem.

4. Aspek Ergonomi dalam IMK sangat
dipengaruhi oleh :
• Lingkungan Kerja
• Durasi Kerja
• Tipe Pekerjaan
• Beban Psikologi

5. Prinsip-prinsip ergonomi
• Prinsip physical
– Jadikanlah segala sesuatu mudah dijangkau
– Bekerja dengan tinggi yang sesuai
– Bekerja dengan postur yang sesuai
– Mengurangi pengeluaran tenaga yang berlebihan
– Meminimalkan keletihan/kepenatan
– Mengurangi pengulangan yang berlebihan
• Prisip kognitif
– Adanya standarisasi
– Menghubungkan APSI dan persepsi
– Mempermudah pemaparan suatu informasi
– Menyajikan informasi pada level yang tepat secara detail
– Memberikan gambaran yang jelas
– Membuat pola yang benar dan pengelompokan data yang jelas
– Memberikan umpan balik secara cepat.

6. Ergonomi pada Penggunaan Komputer
Semakin meningkatnya interaksi kita
dengan perangkat komputer di satu sisi
menggembirakan karena tentunya ada
nilai-nilai efisiensi dan efektivitas yang
akan kita peroleh, tetapi di sisi lain ada
aspek yang membahayakan yang juga
akan meningkat dan perlu segera kita
antisipasi yaitu : kesehatan kerja.
Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi
oleh banyak faktor, tetapi bagi orang
yang memiliki intensitas pemakaian
komputer tinggi, komputer menjadi
faktor penyebab gangguan kesehatan
yang paling tinggi.

7. Pencahayaan
Tujuan pencahayaan ;
a. Menghindari user dari cahaya terang langsugn dari pantulannya
b. Memperoleh keseimbangan antar kecerahan layar tampilan dan
kecerahan pencahayaan yang ada di depan user.
c. Menghidari cahaya langsung atau pantulan yang langsung
mengenai layar tampilan.
d. Memberiakn keyakinan bahwa ada pencahayaan yang cukup untuk
perkejaan yang tidak menggunakan layar tampilan.
Sumber cahaya
a. Cahaya langsung bersala dari matahari dan lampu yang langsung
menerobos ke ruang pekerjaan lewat jendela.
b. Cahaya tidak langsung, dipantulkan oleh tembok atau partisi
platfon lantai, bahan yang disekitar monitor, permukaan meja dan
pakaian yang digunakan oleh operator.
c. Panas yang berlebihan dari suhu komputer, untuk mengatasi hal
tersebut maka diperlukan tata ruang yang dapat meredam dan
menstabilkan cahaya dan suhu ruangan yang nyaman untuk menjaga
keawetan peralatan.
Gangguan suara
Berasal dari AC, komputer, manusia, suara speaker dan peralatan lain
yang mengakbiatkan tergangnunya konstrasi user / pengguna dalam
melangsungkan aktifitas.

8. Dampak Negatif Dari Penggunaan Laptop Tanpa
Penerapan Ilmu Ergonomi
1. Ganguan mata
Jika Anda termasuk pekerja yang menggunakan komputer lebih
dari dua jam sehari, hati-hati dengan computer vision syndrome
(CVS). Sindroma ini adalah keluhan mata dan penglihatan akibat
bekerja menggunakan komputer terlalu lama.
2. Radiasi panas yang di keluarkan oleh laptop
Latop dibuat memang untuk memudahkan kita dalam
penggunaannya, dimanapun kapanpun kita bisa menggunakan
fasilitas pada laptop. Tapi itu semua bukan tanpa resiko, apabila
kita menggunakan laptop dengan cara di pangku itu dapat
berakibat buruk bagi kesehatan.
3. Nyeri pada badan karna berjam-jam duduk di depan laptop
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Universitas
Boston, terungkap sekitar 50 persen mahasiswa pengguna laptop
kerap mengeluhkan rasa nyeri setelah menggunakan komputer
selama satu jam. Penelitian dilakukan terhadap 18 juta mahasiswa
pada tahun 2008.

9. Cara Berkomputer
• Variasilah dalam bekerja dan istirahat atau break secara periodik.
Hal ini untuk mengurangi kemungkinan
kelelahan dan ketidaknyamanan. Ikuti aturan 20/20/20, yaitu :
setiap 20 menit bekerja, break selama 20 detik,
dengan alihkan pandangan ke jarak ± 6m
• Mengambil napas merupakan fungsi yang otomatis, tetapi ketika
kita berkonsentrasi di depan layar monitor
cenderung sering menahan napas, terlebih apabila pekerjaan kita
diburu waktu. Ambil beberapa detik untuk
menarik napas panjang.
• Jangan lupa kedipkan mata anda saat memandang layar
komputer. Ketika memandang layar monitor, kita
cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika kita bekerja
dalam jarak dekat lainnya , misal : menulis
surat di kertas, dll. Berkediplah dengan dengan penuh dan sering.
Bisa dipertimbangkan juga untuk memasang
reminder atau pengingat di layar.
• Jangan lupa untuk memeriksakan mata anda secara rutin, ukurlah
jarak pandang anda dan lakukan konsultasi
ke dokter mata anda

10. Terima Kasih 