materi k3 dengan komputer

1. Kelompok 2 :
Ajeng Yona Falah ( 3.34.12.0.01 / IK
– 3A )
Bagus Dwipa M. ( 3.34.12.0.04 / IK – 3A
)
Brainanda Talideppa A. ( 3.34.12.0.05 / IK
– 3A )
Suhail Salsabil ( 3.34.12.0.19 / IK – 3A
)
Kesehatan dan Keselamatan
Kerja saat Bekerja dengan
Komputer

2. Komputer dan Kesehatan
 Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3),
adalah suatu aspek yang harus pertama
kali menjadi perhatian setiap melakukan
kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja
dengan komputer. Penelitian telah
mengungkapkan bahwa bekerja dengan
komputer dapat menyebabkan gangguan
kesehatan bahkan keselamatan. Oleh
karena itu, K3 merupakan aspek yang
harus menjadi perhatian apabila bekerja
dengan komputer.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

3.  Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan
bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri
kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu,
pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang
bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer
juga masih dapat terserang penyakit lain seperti
kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku,
sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan
ganguan penglihatan.
 Posisi tubuh, posisi peralatan komputer,
pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan
sangat mempengaruhi kesehatan, keselamatan, dan
kenyamanan saat berkerja dengan komputer.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

4.  Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa
komputer yang digunakan dihubungkan dengan
listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka
dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya
resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur
kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga
terhindar dari sengatan listrik, juga harus
memperhatikan kabel-kabel dari kemungkinan
terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan
kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

5. Penataan Ruang Laboratorium
Komputer
1. Pencahayaan
2. Mengatur Posisi Tubuh
3. Pengaturan Perangkat

6. 1. Pencahayaan
 posisi kerja berada pada tempat yang baik
pencahayanya
 baik bagi mata serta dapat menghindari refleksi sinar
yang mengganggu.
 gunakan vertical blind, dapat mengatur pencahayaan
matahari.
 penempatan lampu meja harus diatur sedemikian rupa
sehingga tidak ada pantulan pada layar monitor.
Pencahayaan yang salah secara tidak sadar akan
merusak mata, dan sedikit demi-sedikit akan mengurangi
kinerja mata. Pencahayaan yang tidak baik akan
memantulkan refleksi sinar yang tidak beraturan ke mata,
sehingga pengguna mengalami kesulitan dalamSumber : Design Ruang Server/Komputer

7. Sumber : Design Ruang Server/Komputer

8. Sumber : Design Ruang Server/Komputer

9. 2. Mengatur Posisi Tubuh
 Aturlah agar posisi kepala dan leher tegak dengan
pandangan lurus ke depan.
 Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks. Usahakan
agar seluruh punggung tersangga dengan baik oleh
sandaran kursi.
 Atur posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak
tidak tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke
bawah atau ke terlalu tegak.
 Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai
berada dalam posisi yang nyaman. Posisi Kaki kita harus
dapat diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan
seluruh tapak Kaki menyentuh lantai dan siku kaki
membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.
 Pandangan mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau
rendah, sebiknya gunakan mnitor yang low radiasi, atau
layar jenis LCD.
 Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di
samping badan, siku membentuk sudut lebih besar dari 90Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

11. 3. Pengaturan Perangkat
 Monitor
Ketinggian layar monitor harus sesuai dengan ketinggian mata kita. Jadi kita tidak perlu
membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk melihat layar monitor.
 Keyboard
Keyboard diletakkan diatas meja tepat berhadapan dengan pengguna. Jarak dengan
Monitor kurang lebih 30 cm.
 Mouse
Mouse diletakkan disamping keyboard. Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan untuk
bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan kiri, letakkan mouse di sebelah kiri keyboard.
 Meja dan Kursi
Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan monitor lebih
nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah.
 CPU
CPU tidak boleh diletakkan langsung diatas lantai untuk menghindari terjadinya aliran
listrik ke tubuh kita.
 Kabel – Kabel Komputer
Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau sumber listrik,
jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak
perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

12. Dampak Buruk Penggunaan
Komputer yang Salah
1. Gangguan pada bagian mata dan kepala
2. Gangguan pada lengan dan tangan
3. Gangguan pada leher, pundak dan punggung
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

13. 1. Gangguan pada bagian mata dan
kepala
 Gangguan pada bagian mata dan kepala sering
disebut dengan computer vision syndrome, mulai
dari nyeri atau sakit kepala, mata kering dan
iritasi, mata lelah, hingga gangguan yang lebih
serius seperti kemampuan fokus mata menjadi
lemah, penglihatan kabur (astigmatisma, miopi,
presbiopi), pandangan ganda, hingga disorientasi
warna.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

14. 2. Gangguan pada lengan dan
tangan
 Gangguan pada bagian lengan dan telapak
tangan mulai dari nyeri pada pergelangan tangan
karena gangguan pada otot tendon di bagian
pergelangan, nyeri siku, hingga cidera yang lebih
serius seperti Carpal Tunnel Syndrome yaitu
terjepitnya syaraf di bagian pergelangan yang
menyebabkan nyeri di sekujur tangan. Cidera ini
harus segera diatasi sebelum terlambat, karena
pada stadium lanjut tindakan operasi terpaksa
harus dilakukan.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

15. 3. Gangguan pada leher, pundak dan
punggung
 Berupa nyeri pada bagian leher, pundak,
punggung dan pinggang. Nyeri di bagian ini
sering pula mengakibatkan gangguan nyeri di
bagian paha dan betis.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

16. Tips Mengatasi Dampak Buruk dalam
Penggunaan Komputer
1. Hindari kontraksi otot yang kaku
Lakukan gerakan menggapai, membengkokkan, melipat atau mengangkat
lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan perih.
2. Dekatkan kursi
Dengan mendekatkan kursi Anda, anda dapat bekerja tanpa terus menerus
bersandar atau menggapai. Pastikan atur kursi Anda setiap Anda duduk.
3. Istirahatkan Mata
Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa detik, kemudian
lihat objek yang jauh.
4. Hindari penggunaan laptop yang berlebihan dan terus
menerus setiap hari.
5. Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan
tangan pada sisi yang tanjam saat sedang bekerja
6. Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak
menghambat sirkulasi darah.
7. Gunakan Penerangan yang tidak menyilaukan mata.
Sumber : K3 komputer (Haqiem, 2011

19. Sekian … ^_^