Alessio Carciofi e Sandro Formica, docenti Ninja Academy, illustrano come ritrovare il tuo equilibrio digitale. Prossimi Corsi: http://www.ninjacademy.it/corsi/marketing/

1. ninjacademy.it
Ninja Talk – Digital Detox
#ProductivityNinja
Alessio Carciofi @alessiocarciofi
Sandro Formica

2. ninjacademy.it
Digital Detox : come
aumentare la produttività e
aumentare la felicità
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3. ninjacademy.it
Chi siamo
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Alessio Carciofi
Founder Your Digital Detox
Digital Strategist
Sandro Formica
Personal Enpowerment
Florida Univerisity

4. ninjacademy.it
Cosa facciamo
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Portiamo la semplicità

5. ninjacademy.it
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“viviamo in tempi strani, la
chiamano era
dell’informazione ma sotto certi
aspetti si potrebbe chiamare
era della distrazione”
Leo Babauta

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Maslow Rules

7. ninjacademy.it
Multitasking
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“Spinti dal desiderio di essere
autonomi diventiamo pian
piano automi”
Pascal Chabot

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“Abbiamo creato i computer
per assisterci nell’impresa della
felicità, siamo diventati dei
dipendenti infelici”
Pascal Chabot

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FOMO
Fear of Missing Out
Sindrome

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NOMOFOBIA
Paura incontrollata di rimanere
sconnessi dal contatto della
Rete
Sindrome

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la percentuale dei leader che
afferma di sentirsi vittima del
burnout si attesta a una cifra
spaventosa: il 96%
Harvard Medical School Research

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• 52% of smartphone owners check it a few times an hour or more
• Young Americans are the most frequent smartphone checkers
• Most Americans have smartphone by them all day, many all night
via

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Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo
lavorativo
personale
interpersonale
Aumentando la produttività
Riducendo lo stress
Definizione

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Quali conseguenze ?

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“Text claw” o artiglio del’SMS, che causa
l’infiammazione dei tendini ed il tunnel carpale
Il collo da SMS. L’84% dei giovani del Regno Unito
accusano dolori di schiena causati dall’eccessiva
curvatura in basso del collo per utilizzare gli
strumenti digitali
Conseguenze piano fisico

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Conseguenze piano fisico
via

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Apnea da mail
Linda Stones

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Ringxiety
“Sindrome della vibrazione fantasma”
si verifica ogni volta in cui, erroneamente, controlli il
tuo telefonino credendo che stia vibrando.
L’89% degli studenti universitari dell’Indiana
University accusa questa sindrome.”
Conseguenze piano fisico

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• La generazione piu’ giovane mostra stati di ansia
medio-forti se non puo’ controllare il proprio
telefonino tutte le volte che desidera
• Insonnia, in quanto le luci LCD degli strumenti
digitali sopprimono la produzione naturale di
melatonina fino al 22%.
Conseguenze piano fisico

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• Coloro che sono a contatto con il mondo digitale
per piu’ di due ore al giorno hanno una
probabilita’ del 150% superiore alla media di
essere depressi
• Esiste una relazione diretta tra l’utilizzo assiduo
degli strumenti digitali e la frequenza delle
seguenti emozioni: paura, ansieta’, solitudine e
gelosia.
Conseguenze piano fisico

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• In Italia, Whatsapp, compare nel 40% delle cause
di separazione e divorzio
Associazione Avvocati Matrimonialisti Italiani
Conseguenze piano relazionale

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• Ci vogliono 120 minuti al giorno per recuperare il
tempo dalle distrazioni digitali mentre si lavora
Boot Frances su Felicemente Sconness
Conseguenze piano lavorativo

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Una ricerca ha dimostrato come in ambito
lavorativo vieni interrotto ogni 180 secondi da
nuove email, telefonate in arrivo, notifiche dei
social network e altro ancora
University of California di Irvine
Conseguenze piano lavorativo

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• Gli studenti interrotti da strumenti digitali durante il
corso degli esami, diminuiscono la loro
performance del 20%
• Uno studio effettuato nel 2013 ha rivelato che il
lavoratore digitale medio” dedica il 28% del suo
tempo a gestire la sua posta elettronica: più di 11
ore a settimana
McKinsey Global Institute
Conseguenze piano lavorativo

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Consueguenze piano lavorativo
via

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• il 69% delle persone percepisce il lavoro come
fonte di stress, il 41% è ansioso e stressato durante
la giornata
American Psychological Association
• Per ogni dollaro speso dalle aziende nei
programmi di benessere aziendale, è stato
dimostrato che se ne risparmiano ben 3,27
Harvard University
Lavoro

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• l’84% dei partecipanti al sondaggio ha detto di
considerare cruciale avere una strategia di salute
digitale nel 2020 rispetto al 13% che lo ritiene
cruciale fin da ora
Strategia Digitale

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Costi “sociali”

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Smart Working

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Il lavoro digitale : tra oggi e domani

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Digital Detox
È un metodo di gestione per
migliorare la qualità del tempo
lavorativo
personale
interpersonale
Aumentando la produttività
Riducnedo lo stress
Definizione

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La relazione con il tempo

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Corporate Digital Detox = Ritorno
alla Consapevolezza dell’Essere
Per Aumentare la Produttivita’
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Digital Detox e Consapevolezza

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Chi siamo
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• Peter Drucker, #1 corporate
strategist, afferma:
• Digital Detox e’ un percorso di
consapevolezza
• La corretta gestione del mondo digitale
avviene tramite la propria consapevolezza
delle strategie di soddisfazione dei nostri
bisogni

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Digital Detox e i Nostri Bisogni

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Digital Detox e Consapevolezza
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• Google ha aperto “spazi di
consapevolezza” in tutti i continenti. Il
risultato?
• Accresciuta qualità delle interazioni
• Migliori decisioni
• Piu’ resilienza allo stress
• Promuove il focus
• Migliora la gestione delle emozioni
• Stimola la creativita’

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www.yourdigitaldetox.it
#GRAZIE

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