Dokumen tersebut membahas 5 teknik utama dalam pemijatan yaitu Effleurage, Friction, Petrissage, Tapotage, dan Vibration. Setiap teknik memiliki cara pelaksanaan dan manfaat yang berbeda-beda seperti untuk meratakan minyak, melepaskan otot kejang, mengosongkan pembuluh darah, memperkuat kontraksi otot, dan menggetarkan jaringan tubuh.
2. 1
Teknik Effleurage
Effleurage adalah
gerakan mengusap, baik
dilakukan dengan telapak
tangan atau bantalan jari
tangan. Gerakan ini dapat
dilakukan dengan ringan
ataupun dengan sedikit
penekanan. Gerakan ringan
biasanya digunakan untuk
meratakan minyak pijat atau
minyak zaitun.
3. 2
Teknik Friction
Teknik friction
menggunakan bagian jari
jempol, yaitu melakukan
gerakan melingkar kecil-kecil
dengan penekanan yang lebih
dalam dengan menggunakan
ibu jari tersebut. Teknik ini
bermanfaat untuk melepaskan
bagian-bagian otot yang kejang
yang terbentuk sebagian akibat
stress dan ketegangan.
4. 3
Teknik Petrissage
Petrissage berasal dari
kata petrir yang artinya
meremas. Teknik petrissage
bermanfaat untuk pengosongan
dan pengisian pembuluh darah
vena dan pembuluh limfe.
Gerakan ini hanya dapat
dilakukan pada otot yang
berhubungan dengan tulang yang
keras dan biasanya pada area
yang berlemak.
5. 4
Teknik Tapotage
Tapotage gerakan
menepuk atau memukul
dengan kedua tangan
bergantian secara cepat.
Tapotage bermanfaat
memperkuat kontraksi otot
saat distimulasi, juga berguna
untuk mengurangi deposit
lemak dan bagian otot yang
lembek (biasanya di bagian
bokong dan pinggul).
6. 5
Teknik Vibration
Vibration adalah gerakan
menggetarkan jaringan tubuh
yang ditimbulkan oleh pangkal
lengan, dengan menggunakan
telapak tangan atau jari-jari
tangan. hal yang perlu dihindari
selama melakukan vibration
yaitu tidak dianjurkan pada
bagian tubuh yang sedang
mengalami peradangan.
