Gerakan Effleurage Massage Olahraga Pengertian Massage. Manusia memiliki kondisi fisik yang sangat sempurna mulai dari ujung rambut sampai alas kaki, ke semua bagiannya memiliki fungsi yang berbeda dan sangat berkaitan. Semua anggota badan biasa digunakan dalam kehidupan sehari-hari, seperti bekerja, olahraga, jalan-jalan, dan lain sebagainya yang dengan maksud tujuan tertentu.  Tetapi dengan beraktivitasnya anggota badan, sering kita mengalami kelelahan, pegal-pegal, bahkan sakit yang disebabkan kelelahan atau beraktivitas berlebihan. Sehingga untuk menanganinya/mengobatinya perlu dipijat/massage supaya proses penyembuhannya terasa cepat dan enak.  Massage sangat bermanfaat sekali bagi proses pemulihan tubuh yang pegal-pegal, cidera, atau sakit, karena massage bisa melancarkan peredaran darah. Banyak sekali jenis-jenis massage seperti teknik massage Jepang, Cina, mulai dari traditional sampai yang modern yang berguna untuk menyegarkan tubuh. Di Bab selanjutnya saya akan membahas tentang pengertian massage, teknik-teknik massage, dan lain sebagainya yang berhubungan dengan massage supaya pengetahuan kita menjadi bertambah. Effluerage Merupakan gerakan pijatan ringan yang berirama yang dilakukan pada seluruh permukaan kulit tanpa terjadi gerakan otot bagian dalam. Dilakukan dengan telapak tangan atau bantalan jari tangan

1. Gerakan
Effleurage
Massage
Olahraga
Oleh Praktisi:
Arif Wibowo, S.Pd., M.Pd

2. DATA DIRI PRAKTISI:
Nama Lengkap : Arif Wibowo, S.Pd., M.Pd
Asal : Lumajang
Pendidikan Formal :
S1 Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Universitas Negeri Malang (UM) 2012
S2 Pendidikan Olahraga Universitas Negeri Malang (UM) 2016
Unit Kerja :
Tutor PGSD & PGPAUD UT Jember Pokjar Lumajang, Jember & Banyuwangi
Guru Mapel PJOK SD Negeri Ditotrunan 01 Lumajang
CONTACT PERSON :
0857 3354 7553

4. Latar Belakang
Massage Olahraga
 Pengertian Massage.
 Manusia memiliki kondisi fisik yang sangat sempurna mulai dari ujung rambut
sampai alas kaki, ke semua bagiannya memiliki fungsi yang berbeda dan
sangat berkaitan. Semua anggota badan biasa digunakan dalam kehidupan
sehari-hari, seperti bekerja, olahraga, jalan-jalan, dan lain sebagainya yang
dengan maksud tujuan tertentu.
 Tetapi dengan beraktivitasnya anggota badan, sering kita mengalami kelelahan,
pegal-pegal, bahkan sakit yang disebabkan kelelahan atau beraktivitas
berlebihan. Sehingga untuk menanganinya/mengobatinya perlu dipijat/massage
supaya proses penyembuhannya terasa cepat dan enak.
 Massage sangat bermanfaat sekali bagi proses pemulihan tubuh yang pegal-
pegal, cidera, atau sakit, karena massage bisa melancarkan peredaran darah.
Banyak sekali jenis-jenis massage seperti teknik massage Jepang, Cina, mulai
dari traditional sampai yang modern yang berguna untuk menyegarkan tubuh.
Di Bab selanjutnya saya akan membahas tentang pengertian massage, teknik-
teknik massage, dan lain sebagainya yang berhubungan dengan massage
supaya pengetahuan kita menjadi bertambah.

5. Latar Belakang
Massage Olahraga
 Massage merupakan salah satu di antara cara-cara perawatan tubuh yang
paling tua dan paling bermanfaat dalam perawatan fisik (badan). Dalam ilmu
tata rias, massage dapat digunakan untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk
menguasai teknik-teknik massage perlu memiliki pengetahuan mengenai
antomi (ilmu urai tubuh) dan latihan melakukan gerakan massage yang
cukup banyak. Massage mengarahkan penerapan manipulasi (penanganan)
perawatan dari bagian luar kepada tubuh. Hal ini dilakukan dengan
perantaraan tangan atau dengan bantuan alat-alat listrik (mekhanik ) seperti
steamer facial, vibrator dsb. Para ahli ilmu tata rias membatasi daerah
massage pada tempat-tempat tertentu, terutama:
 Kulit kepala, Wajah, leher, dan bahu, Punggung dan dada bagian atas,
Tangan dan lengan.
 Massage selalu harus ditunjukkan pada kulit dengan menggunakan cream
massage. Penggunaan cream mempermudah gerakan tangan yang lebih
sempurna, dan mencegah lecet/rusaknya jaringan-jaringan Sebelum
melakukan massage, kulit muka dan leher harus dibersihkan dahulu dengan
cleancing.

6. Pendahuluan
 Neri merupakan manifestasi keluhan yang
dirasakan setiap orang
 Upaya untuk mengurangi/menghilangkan
nyeri dapat dilakukan dengan stimulasi
 Stimulasi serabut taktil kulit dapat dilakukan
dengan beberapa teknik massage, rubbing,
usapan, fibrasi dan obat olesan analgesic

7. Teknik Massage
Effleurage
Deep back massage
Firm counter pressure
Abdominal lifting

8. Effluerage
 Merupakan gerakan pijatan ringan yang
berirama yang dilakukan pada seluruh
permukaan kulit tanpa terjadi gerakan otot
bagian dalam.
 Dilakukan dengan telapak tangan atau
bantalan jari tangan

9. Tujuan
mempelancar peredaran darah
menetapkan kontak fisik dengan pasien agar
berdampak positif secara fisiologis dengan
mempercepat pergantian metabolisme

10. Effleurage dalam kebidanan
 Effleurage pada abdomen dengan metode
Lamaze untuk mengurangi nyeri pada
persalinan normal
 merupakan aplikasi dari Gate Control
Theory.
 Peranan Effleurage digunakan untuk
membantu ibu distraksi dan mengurangi
nyeri (Cohen,1991).

11. Pengaruh Effleurage
Fisiologis
 mempengaruhi sirkulasi darah pada jaringan
yang paling dalam dan di otot-otot.
 gosokan sedang lebih mengaktifkan sirkulasi
pada pembuluh getah bening (lymphe),
 osokan lamban menghasilkan pelebaran
pembuluh darah (vasodilatasi) local dengan
waktu lama yang disebut hyperaemi

12. Pengaruh Effleurage
Mekanis
 membantu kerja pembuluh darah balik (vena)
 menyebabkan timbulnya panas tubuh
sehingga berfungsi sebagai pemanasan
(warming up).

13. Peranan Effleurage
 Memfasilitasi distraksi dan menurunkan
transmisi sensorik stimulasi dari dinding
abdomen sehingga mengurangi
ketidaknyamanan pada area yang sakit.
 Mengurangi ketegangan otot
 Meningkatkan sirkulasi area yang sakit
dan mencegah terjadina hipokisa

14. Teknik Effleurage
 Mandiri
 Therapist
 Menggunakan dua
tangan
 Satu tangan

15. Effleurage (Menggosok)
 Teknik masase ini digunakan sebagai manipulai pembuka dan
penutup.Pelaksanaanya adalah jari-jari tangan rapat mencakup
otot, gosokan menuju arah jantung dan dilakukan secara berirama
dan kontinyu.
 Pengaruh mekanis dari effleurage adalah membantu kerja
pembuluh darah balik (vena) dan menyebabkan timbulnya panas
tubuh sehingga manipulasi effleurage dapat berfungsi sebagai
pemanasan (warming up).
 Pengaruh fisiologis dari gosokan yang kuat mempengaruhi sirkulasi
darah pada jaringan yang paling dalam dan di otot-otot. Gosokan
sedang lebih mengaktifkan sirkulasi pada pembuluh getah bening
(lymphe), sedangkan gosokan lamban menghasilkan pelebaran
pembuluh darah (vasodilatasi) local dengan waktu lama yang
disebut hyperaemi.

16. Gerakan Effleurage
(Menggosok)

17.  LAKUKAN EFFLEURAGE POSISI TELUNGKUP /
TENGKURAP KEARAH ATAS PADA BAGIAN
PAHA BELAKANG / TANGAN BELAKANG / ATAU
MEMILIH OTOT BELAKANG DENGAN TEMAN /
SIAPA SAJA SEJENIS!!
 DURASI minimal 1 menit
Tugas partisipasi
Dan Daftar Hadir!
CONTACT PERSON:
0857 3354 7553

18. Erwan. 2015. Sejarah Perkembangan Massage. (online), (http://erwanfoil.blogspot.co.id/2015/07/a.html), diakses
tanggal 6 april 2016 pukul 21.00 wib.
Graha, A. S. 2008. Masase Terapi Cedera Olahraga Metode Ali Satia Graha (Therapy Massage Sport Injury.
Yogyakarta.
Iman. 2013. Sejarah perkembangan massage dan sport massage Di dunia dan di indonesia. (online),
(http://imankoekoeh.blogspot.co.id/2013/12/sejarah-perkembangan-massage-dan-sport_2.html), diakses tangal 4
april 2016 pukul 08.00 wib.
Kamal. S. E. 2012. Manfaat Massage. (online). (http://sawfadise.blogspot.co.id/2012/05/massage-pijat.html), diakses
tanggal 6 April 2016 pukul 08.00wib
Sulistyorini, Basoeki, H. 2012. Sport Massage Seni Pijat untuk Atlet/Olahragawan dan Umum. Malang: Wineka
Media.
Supriyadi & Wardani. H. E. 2009. Anatomi Manusia. Malang: UM(press)
Yulianto, S. 2013. Sejarah Massage di Indonesia. (online), (http://gibagiilmu.blogspot.co.id/2013/01/sejarah-
massage.html) diakses tanggal 29 Maret 2016 pukul 13.00
DAFTAR RUJUKAN

19. SAMPAI BERTEMU DI
PERTEMUAN
SELANJUTNYA!
SEMOGA
BERMANFAAT!
TERIMAKASIH