Download as PDF, PPTX
อาหารหลัก 5 หมู่.pdf
- 1. อาหารหลัก 5 หมู่ สื่อการเรียนการสอน CAIโดย นางสาววรรณวิภา บุญญทิม ตาแหน่ง ครู คศ. 1 กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี โรงเรียนประชานิเวศน์ สานักงานเขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร
- 2.
- 3. สารอาหาร “สารอาหาร” สารเคมีที่เป็นส่วนประกอบในอาหาร สามารถแบ่งได้เป็น 5หมู่ ดังนี้ คือ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่
- 4. อาหารหมู่ที่ 1 เนื้อ นมไข่ ถั่ว
- 5. - ซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ ,สร้างกล้ามเนื้อและให้พลังงาน ประโยชน์
- 6. อาหารหมู่ที่ 2 ข้าวแป้ง น้าตาล เผือก มัน
- 9.
- 10.
- 11. อาหารหมู่ที่ 3 ผักใบเขียวและพืชต่างๆ ให้ สารอาหารประเภท วิตามินและแร่ธาตุ
- 13.
- 14. อาหารประเภทผลไม้ต่าง ๆ ได้แก่ส้ม สับปะรด มะละกอ แตงโม กล้วย เงาะ อาหารเหล่านี้ทาให้มีสุขภาพดี สร้างความ ต้านทานโรคให้แก่ร่างกาย
- 15.
- 16. อาหาร 1 อย่างให้สารอาหารที่ครบทุกหมู่ได้
- 17.
- 18.
- 19.
- 20.
- 21. ความสาคัญของอาหารต่อสุขภาพ ผลของร่างกาย - ขนาดร่างกาย - ความสามารถในการต้านโรค -การมีอายุยืน ผลทางอารมณ์และ สติปัญญา - จิตใจ - สมอง - สติปัญญา
- 22. แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ - รับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ กินอาหารที่มีกากใย สุขภาพก็ดี หุ่นก็ดีด้วยนะ
- 23.
- 24.
- 25.
- 26.
- 27.
- 28.
- 29.
- 30.
- 31.
- 32.
- 33.
- 34.
- 35. ขาดวิตามินดี กระดูกอ่อน เปราะ หักง่ายและฟันผุ ขาดวิตามินเค เลือดแข็งตัวช้ากว่าปกติ
- 36. ดังนั้น เราควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 5หมู่ และเลือกทานอาหารที่มีสุขอนามัยที่ดีกันนะครับ