本書提供了有效減肥5公斤的方法，強調了解肥胖成因和飲食控制的重要性。書中介紹了成功減重的三大關鍵，並提供200道低卡高纖的減肥食譜。透過專家建議和實際技巧，幫助讀者輕鬆減重，獲得健康與美麗。

1. 減肥 5 公斤就要這樣吃 編者 : 林禹宏 新光醫院婦產科主任 & 主治醫師

2. 減肥 5 公斤就要這樣吃 書系名稱：名醫食療 3 ISBN ： 978-986-6612-93-0 出版日期： 2010.6 尺寸： 17cm （ W ） * 24cm （ H ） 頁數： 256 頁 裝訂：精裝 定價： 500 元

3. 本書特色 ( 一 ) 為什麼努力減肥，還是瘦不下來？ 減肥是女人一生的功課，永遠在乎那幾公斤 用錯方法，當然瘦不下來！想要擁有窈窕曲線，就先傾聽身體的聲音，本書讓您依次搞懂所有肥胖成因，幫你找出問題癥結 體重減 5kg ＝腰圍減 3 吋＋腿圍減 1 吋 名醫推薦健康減重飲食法，減重 5 公斤實戰技巧，搭配運動與飲食控制，讓你輕鬆減重，擁有不復胖體質

4. 本書特色 ( 二 ) 掌握成功減重三大關鍵力，讓你減的健康又美麗 排水力 + 排毒力 + 代謝力 13 大類速效減肥食材 嚴選 13 種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美 S 曲線！ 200 道低卡高纖食譜 專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！

5. 電視廣播媒體宣傳 中廣『生活 wii 一下』節目宣傳 中廣『吳恩文的快樂廚房』節目宣傳 飛碟電台『好男好女過日子』節目宣傳 人間衛視『生活大不同』節目宣傳 TVBS 『健康兩點靈』節目宣傳 中視『快樂生活王』節目宣傳

6. 平面媒體宣傳 『纖活誌』雜誌內容配合露出 『魅麗』雜誌內容配合露出 『工商時報』內容連載 『 body 』雜誌內容連載 『育兒生活雜誌』內容連載

7. 活動企劃 與魅麗雜誌合辦《減肥 5 公斤就要這樣吃》全省巡迴講座 與長庚醫院合辦，蕭仟祐營養師主持《減肥 5 公斤就要這樣吃》比賽，參賽者須參照本書食譜減肥，最先減肥達 5 公斤者可獲得免費減肥諮詢與減肥食譜。