文档讨论了一种减肥饮食法，强调以海鲜和牛排为主食，减少晚餐后的碳水化合物摄入。它提出心理满足感对减少食量的影响，并指出胆固醇和痛风的发生与生理作息相关。最后，鼓励继续努力和保持良好的沟通及生活习惯。

1. 一年價值40公斤的課
行銷部 邱煜庭

2. 135kg -> 94kg
2013.7.7 2014.12.12

3. 大家都不相信的吃法
12.22晚餐 12.21晚餐 12.20晚餐

4. 但其實『吃法』是有訣竅的
以海鮮、牛排（白肉、紅肉）為主食，八點過後減少澱粉
攝取，目的是改變身體對於養分吸收方式的改變。
要吃飽，吃飽才有力氣減肥是真的。
要吃想吃的東西，心理滿足可以影響生理，不自覺的會降
低食量。
『膽固醇』跟『痛風』沒有你想像中的那麼容易發生，只
有生理作息不正常才會。
請上網搜尋『醫師娘減肥餐』，道理是一樣的

5. 『本質』
第一個關鍵字

6. 『溝通』
第二個關鍵字

7. 『換位』
第三個關鍵字

8. 『起床』
謝謝各位，2015 我們繼續一起努力