KAB. MUNA

1. Silabus : PJOK -Azz
KURIKULUM 2013
S I L A B U S
SMAN 2 WAKORSEL
Pendiidiikan Jasmanii,, Ollahraga,, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : PJOK___________________
Kelas / Semester : x s/d xii
Nama Guru : La koke, S.Pd_________
NIP/NIK : 196212319841042_________
- 20 -

2. Silabus : PJOK -Azz
SILABUS
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah
Kelas/Semester : X/1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
- 21 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Unit 1
Pola Hidup
Mengonsumsi
Makanan dan
Minuman Sehat
1.2Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus
dipelihara dan
dibina, sebagai
wujud syukur
kepada sang
Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
Mendorong siswa untuk
bersyukur atas karunia
sehat yang Tuhan
berikan.
Menbentuk pendapat
siswa untuk selalu
menghargai tubuh dan
kesehatan dengan
menjalankan pola hidup
sehat.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advanced
Learning
Physical
Education,
Sports &
Health X
 PowerPoin
t Unit 1
 Literatur
ilmiah
 Gambar
makanan
dan
minuman.
 Charta
kebutuhan
gizi.
 Internet
3.1 Menganalisis dan
memilih makanan
dan minuman
yang sehat.
Pengumpulan Data
1) Menggali informasi
tentang makanan
dan minuman sehat
sebagai syarat pola
hidup sehat.
2) Mencari informasi
tentang zat gizi
yang dibutuhkan
oleh tubuh.
Menanya
Kelompok lain

3. Silabus : PJOK -Azz
- 22 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
menanggapi diskusi
dengan bertanya,
menyanggah, dan
menjawab, mengenai
faktor-faktor yang
memengaruhi kesehatan
manusia.
Mengasosiasi
1) Membentuk
pendapat bahwa
untuk menjadi
individu yang kuat
dan sehat, siswa
harus menjalankan
pola hidup sehat.
Kesimpulan ini
datang dari diskusi
manfaat hidup sehat
dan faktor-faktor
pendukung pola
hidup sehat.
2) Memilih menjaga
asupan makanan
dan minuman sehat
untuk mendukung
pola hidup sehat.
Unit 2
Latihan
Kebugaran
Jasmani
1.1 Menghargai tubuh
dengan seluruh
perangkat gerak
dan
kemampuannya
sebagai anugrah
Tuhan yang tidak
ternilai.
Mendorong siswa untuk
bertanggung jawab dan
menghargai kesehatan
untuk kepentingan diri
sendiri.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
9 x 45 menit
(3 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advanced
Learning
Physical
Education,
Sports &
Health X
 PowerPoint
Unit 2
 Literatur
ilmiah
 Lapangan
 Matras
senam
 Internet
2.6 Disiplin selama
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
Secara kontinu
melakukan
observasi/pengamatan
terhadap latihan
kelentukan, daya tahan,
dan kekuatan yang
dilaksanakan siswa.
3.11 Menganalisis tes
dan derajat
kualitas 6 (enam)
komponen
kebugaran
jasmani terkait
dengan
keterampilan
berdasarkan
instrumen yang
dipakai.
Mengamati
Mendengarkan
penjelasan mengenai
komponen kebugaran
jasmani antara lain,
kelentukan, daya tahan,
kekuatan, kecepatan,
kelincahan, stamina,
dan daya ledak.
Menanyakan

4. Silabus : PJOK -Azz
- 23 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Mendiskusikan hal-hal
yang diperlukan dalam
melakukan latihan
kebugaran jasmani.
Pengumpulan Data
Memerhatikan
demonstrasi untuk
melakukan latihan
kelentukan dengan cara
peregangan dengan alat
sederhana.
4.7 Memperagakan
latihan 6 (enam)
komponen
kebugaran
jasmani
menggunakan alat
serderhana terkait
dengan
keterampilan
berdasarkan
instrumen yang
dipakai.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan dan
menerapkan hal-hal
yang perlu
dilakukan sebagai
persiapan latihan
kebugaran jasmani
seperti pemanasan
dan alat.
2) Melakukan latihan
kelentukan dengan
menggunakan
handuk atau tali
untuk kelenturan
tangan, pinggang,
dan tungkai.
Unit 3
Atletik Nomor
Jalan Cepat
2.6 Disiplin selama
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
1) Mendorong siswa
untuk lebih percaya
diri, berani,
menjaga
kebersamaan
sebagai modal
penting dalam
olahraga jalan
cepat.
2) Mengingatkan
siswa untuk selalu
disiplin berlatih dan
menjaga kebugaran
tubuh.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advanced
Learning
Physical
Education,
Sports &
Health X
 PowerPoint
Unit 3
 Literatur
ilmiah
 Lapangan
 Internet
3.7 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
keterampilan
nomor-nomor
atletik (jalan dan
lari) untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
Mengali informasi
menganai cabang-cabang
nomor atletik
yang diperlombakan
melalui jurnal ilmiah
atau internet.
Mengamati
Mengamati penjelasan
guru tentang pengertian
dari olahraga jalan
cepat.

5. Silabus : PJOK -Azz
- 24 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
4.3 Menyajikan
peragaan
peningkatan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam melakukan
nomor-nomor
atletik (jalan dan
lari) dengan alat,
dan lapangan
yang
disederhanakan.
Mengamati
Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik dasar
jalan cepat seperti
posisi tumpuan kaki,
ayunan tungkai,
gerakan pinggul,
ayunan lengan, dan
sikap tangan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan
menerapkan posisi
atau gerakan tubuh
yang benar sesuai
dengan tekik dasar
jalan cepat.
2) Melakukan simulasi
jalan cepat sesuai
dengan teknik dasar
yang telah
diajarkan.
Unit 4
Olahraga Sepak
Bola
2.7 Belajar menerima
kekalahan dan
kemenangan
dalam permainan.
1) Memotivasi siswa
untuk selalu
bersikap sportif
melalui setiap
permainan
olahraga.
2) Selalu bekerja sama
dalam tim olahraga
dan bersikap sportif
menerima
kemenangan dan
kekalahan dalam
permainan.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advanced
Learning
Physical
Education,
Sports &
Health X
 PowerPoint
Unit 4
 Literatur
ilmiah
 Lapangan,
gawang,
bola sepak.
 Video
peraga
 Internet
3.5 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
keterampilan
salah satu
permainan bola
besar untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau
video mengenai cara
menendang bola
menggunakan kaki
bagian dalam dalam
sepak bola.
Mengamati
1) Mengamati video
cara menendang
bola menggunakan
kaki bagian dalam.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
dasar menendang
bola menggunakan
kaki bagian dalam.

6. Silabus : PJOK -Azz
- 25 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Mengkomunikasi
1) Menguraikan
peraturan-peraturan
dalam olahraga
sepak bola.
4.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam memainkan
salah satu
permainan bola
besar dengan
koordinasi gerak
yang baik.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan
menerapkan cara
menendang bola
menggunakan kaki
bagian dalam secara
berpasangan.
2) Melakukan latihan
koordinasi dan
variasi teknik dasar
sepak bola secara
berpasangan.
3) Mendemonstrasikan
teknik dasar sepak
bola dalam sebuah
permainan dengan
peraturan yang
telah dimodifikasi
dalam Skill
Challange di
halaman 57.
Unit 5
Olahraga Softball
2.4 Menunjukkan
kemauan bekerja
sama dalam
berbagai aktivitas
fisik dalam bentuk
permainan.
1) Selalu bekerja sama
dalam tim olahraga
dan bersikap sportif
menerima
kemenangan dan
kekalahan dalam
permainan.
2) Mendorong siswa
untuk bekerja sama
menjaga
kekompakan dan
sportif sebagai
modal penting
dalam olahraga
softball.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
9 x 45 menit
(3 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit 5
 Literatur
ilmiah
 Lapangan
, tongkat
pemukul,
bola,
sarung
tangan,
pelindung
muka,
dan
pelindung
badan.
 Video
peraga
3.6 Menganalisis
variasi dan
kombinasi salah
satu keterampilan
permainan bola
kecil untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi
mengenai sejarah
olahraga softball di
dunia dan Indonesia
melalui jurnal
ilmiah atau internet.
2) Mencari informasi
atau video
mengenai peraturan
dalam olahraga
softball.

7. Silabus : PJOK -Azz
- 26 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3) Mencari informasi
atau video peraga
mengenai teknik
melempar,
menangkap, dan
mumukul bola
dalam olahraga
softball.
Mengamati
1) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai peraturan
dan cara pemberian
angka dalam
olahraga softball.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
melempar bola.
 Internet
4.2 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam memainkan
salah satu
permainan bola
kecil dengan
koordinasi gerak
yang baik.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan
menangkap untuk
bola mendatar, bola
melambung, dan
bola menggelinding
secara bersamaan.
2) Melakukan latihan
memukul bola
menggunakan
tongkat pemukul
sesuai dengan
urutan gerakan.
3) Melakukan latihan
kordinasi dan
variasi teknik dasar
melempar,
memukul,
menangkap, dan
menggelindingkan
bola secara
berkelompok.
4) Mendemonstrasikan
teknik dasar softball
dalam sebuah
permainan dengan
peraturan yang
telah dimodifikasi
dalam Skill
Challange di
halaman 74.

8. Silabus : PJOK -Azz
- 27 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Unit 6
Pencak Silat
2.2 Bertanggungjawab
terhadap
keselamatan dan
kemajuan diri
sendiri dan orang
lain, lingkungan
sekitar, serta
dalam
penggunaan
sarana dan
prasarana
pembelajaran.
2.3 Menghargai
perbedaan
karakteristik
individual dalam
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
2.7 Belajar
menerima
kekalahan dan
kemenangan
dalam permainan.
1) Mendorong siswa
untuk menjaga
keselamatan diri
sendiri dan orang
lain ketika berlatih
pencak silat.
2) Selalu
memerhatikan
keselematan diri
sendiri dan orang
lain, bijak dalam
bergerak dan
bersikap sportif
menerima
kemenangan dan
kekalahan.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit 6
 Literatur
ilmiah
 Lapangan
, baju
tanding,
dan
sabuk.
 Video
peraga
 Internet
3.8 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
keterampilan
olahraga bela diri
untuk penampilan
yang lebih baik.
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau
video mengenai
pengenalan delapan
penjuru mata angin,
cara melakukan salam,
sikap awal dan jurus-jurus
dalam pencak
silat.
Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
tentang sejarah
pencak silat.
2) Mengamati video
mengenai cara
melakukan salam,
sikap awal, dan
jurus-jurus dalam
pencak silat
3) Memerhatikan
demonstrasi guru
tentang teknik dasar
pencak silat jurus-jurus
dasar.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan cara

9. Silabus : PJOK -Azz
- 28 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
melakukan salam
yang benar dalam
pencak silat.
2) Mempraktikkan
latihan teknik dasar
sikap awal, jurus
pertama, jurus
kedua, jurus ketiga,
dan jurus keempat
dalam pencak silat.
4.4 Menyajikan
peragaan
peningkatan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam peragaan
olahraga bela diri
dengan kelancaran
dan koordinasi
gerak yang baik.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan
latihan teknik dasar
jurus kelima,
keenam, ketujuh,
kedelapan,
kesembilan,
kesepuluh, kesebelas,
dan keduabelas
dalam pencak silat.
2) Mendemonstrasikan
teknik dasar pencak
silat dalam sebuah
latihan tanding dalam
Skill Challange di
halaman 87.
Unit 7
Senam Lantai
Menggunakan
Alat
2.3 Menghargai
perbedaan
karakteristik
individual dalam
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau
berbagi dengan
teman lain dalam
penggunaan
peralatan dan
kesempatan.
1) Mendorong siswa
untuk saling
mengamati dan
membantu
melakukan gerakan
lompat kangkang
dengan benar.
2) Mendorong siswa
untuk selalu
menjaga
keselamatan diri
sendiri dan orang
lain.
3) Selalu berbagi
dalam penggunaan
alat bersama dalam
melakukan latihan
senam lantai
dengan alat.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit 7
 Literatur
ilmiah
 Matras
senam,
peti atau
kuda-kuda.
 Video
peraga
 Internet
3.9 Menganalisis dua
jenis gerak dasar
senam
ketangkasan
(dengan alat)
untuk
menghasilkan
keterampilan yang
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi
mengenai
pengertian senam
lantai serta
perbedaan antara
senam artistik
dengan senam

10. Silabus : PJOK -Azz
- 29 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lebih baik. ketangkasan
melalui jurnal
ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan
informasi mengenai
jenis-jenis senam
lantai tanpa alat
disertai dengan
informasi alat-alat
yang digunakan
dalam senam lantai.
3) Mencari informasi
atau video
mengenai gerakan
lompat kangkang
secara berpasangan.
Mengamati
1) Mengamati video
mengenai gerakan
lompat kangkang
yang benar.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
dengan perwakilan
siswa mengenai
tentang gerakan
lompat kangkang.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan
perbedaan senam
artistik dan senam
ketangkasan.
4.5 Menyajikan
peragaan dua jenis
gerak dasar senam
ketangkasan
(dengan alat)
secara koordinatif.
Mengamati
1) Mengamati video
mengenai cara
melakukan gerakan
lompat harimau dan
gerakan guling
lenting.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
tentang teknik dasar
gerakan lompat
harimau.
Mengkomunikasi
Mendemonstrasikan
gerakan lompat harimau
dan guling lenting
dalam senam lantai
dengan alat dalam Skill
Challange di halaman
102.

11. Silabus : PJOK -Azz
- 30 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Unit 8
Penyalahgunaan
Narkoba
1.1 Menghargai tubuh
dengan seluruh
perangkat gerak
dan
kemampuannya
sebagai anugrah
Tuhan yang tidak
ternilai
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus
dipelihara dan
dibina, sebagai
wujud syukur
kepada sang
Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
a. Mendorong siswa
untuk bertanggung
jawab dan
menghargai
kesehatan untuk
kepentingan diri
sendiri.
b. Mengingatkan
siswa untuk
bersyukur akan
tubuh yang sehat
sebagai karunia dari
Tuhan serta
bertanggung jawab
atas tubuhnya
dengan menjaga
pola hidup sehat
yang bebas
narkoba.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit 8
 Literatur
ilmiah
 Matras
senam,
peti atau
kuda-kuda.

12. Silabus : PJOK -Azz
- 31 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3.2 Memahami dan
menganalisis
jenis-jenis dan
penggolongan
NARKOBA.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi
mengenai definisi
dari narkoba dan
jenis-jenisnya.
2) Menggali informasi
tentang penyebab
penyalahgunaan
narkoba.
3) Mencari informasi
mengenai dampak
dari
penyalahgunaan
narkoba melalui
jurnal ilmiah dan
internet.
Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-hal
yang
menyebabkan orang
dapat terlibat dalam
penyalahgunaan
narkoba.
2) Mendiskusikan
hubungan antara
narkotika,
psikotropika
dengan sistem
syaraf manusia dan
dampaknya pada
kesehatan manusia.
3) Mendiskusikan isi
UU narkoba.
4) Mendiskusikan
langkah-langkah
untuk mencegah
terjadinya
penyalahgunaan
narkoba.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan
dampak narkoba
bagi kesehatan fisik
dan kesehatan
psikis dan sosial
bagi orang yang
menyalahgunakann
ya.
2) Mengemukakan
hubungan antara
penyalahgunaan
narkoba dengan
penularan HIV
virus di antara
sesama pengguna
narkotika.
3) Menguraikan
dampak
penyalahgunaan
narkoba dengan
 Video
peraga
 Internet

13. Silabus : PJOK -Azz
- 32 -
Mengetahui
Kepala Sekolah
NIP
….….. , ……………… 20…
Guru Mata Pelajaran
NIP

14. Silabus : PJOK -Azz
KURIKULUM 2013
S I L A B U S
SMA/MA
Pendiidiikan Jasmanii,, Ollahraga,, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : _________________________
Kelas / Semester : X / 2
Nama Guru : _________________________
NIP/NIK : _________________________
CV.. AZ--ZAHRA
- 33 -

15. Silabus : PJOK -Azz
SILABUS
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah
Kelas/Semester : X/2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
- 34 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Unit 9
Pola Hidup Aktif
Berolahraga
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus
dipelihara dan
dibina, sebagai
wujud syukur
kepada sang
Pencipta.
2.6 Disiplin selama
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
1) Mengemukakan
keharusan
masyarakat untuk
memanfaatkan
luang waktunya
untuk menjaga
kebugaran tubuh
dengan berolahraga.
2) Mempengaruhi
siswa untuk
konsisten
melaksanakan
latihan kebugaran
tubuh setiap waktu
dan disiplin dalam
melaksanakannya.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
9 x 45 menit
(3 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit 9
 Literatur
ilmiah
 Internet

16. Silabus : PJOK -Azz
- 35 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3.4 Menganalisis
perilaku hidup
sehat dan
pemanfaatan
waktu luang untuk
kesehatan.
Mengamati
Mendengarkan
penjelasan mengenai
kondisi masyarakat
yang ingin serba instan
berpengaruh pada pola
makan yang praktis.
Pengumpulan Data
1) Menggali informasi
tentang penyakit
yang mematikan
yang menyerang
kesehatan
masyarakat
Indonesia dan
hubungannya
dengan gaya hidup
masyarakat.
2) Mencari informasi
mengenai langkah-langkah
untuk
memperbaiki
kualitas kesehatan
manusia.
Menanyakan
Mengidentifikasi gaya
hidup masyarakat yang
dapat mengancam
kesehatan seperti
merokok atau kurang
berolahraga.
Mengkomunikasi
1) Berbagi pendapat
mengenai jeleknya
kesehatan
masyarakat dan apa
pengaruhnya
terhadap aktivitas
harian dan jangka
waktu hidup
masyarakat.
2) Berbagi pendapat
mengenai cara
memanfaatkan
waktu luang untuk
berolahraga.
Mengasosiasikan
1) Menyimpulkan
kebutuhan manusia
untuk tetap sehat
agar dapat
melaksanakan
segala aktivitasnya

17. Silabus : PJOK -Azz
- 36 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
dengan baik.
2) Merangkum
manfaat yang
didapat dengan
melakukan olahraga
jalan dan lari secara
konsisten dan
teratur.
Unit 10
Tes dan
Pengukuran
Kebugaran
2.2 Bertanggungjawab
terhadap
keselamatan dan
kemajuan diri
sendiri dan orang
lain, lingkungan
sekitar, serta
dalam
penggunaan
sarana dan
prasarana
pembelajaran.
1) Mendorong siswa
untuk bertanggung
jawab dan
menghargai
kesehatan untuk
kepentingan diri
sendiri.
2) Mendorong siswa
untuk selalu
memerhatikan
keselamatan diri
sendiri dan orang
lain pada saat
berolahraga.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
10
 Literatur
ilmiah
 Lintasan
lari,
lapangan,
matras,
penghitun
g waktu,
alat ukur
jarak,
papan
ukur,
kapur,
kerucut
penanda,
pluit, dan
papan
tulis.
 Video
peraga
 Internet
3.11 Menganalisis tes
dan derajat
kualitas 6 (enam)
komponen
kebugaran
jasmani terkait
dengan
keterampilan
berdasarkan
instrumen yang
dipakai.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi
mengenai fungsi
dari tes dan
pengukuran
kebugaran jasmani.
2) Mencari informasi
mengenai kriteria
yang perlu
diperhatikan dalam
tes kebugaran
jasmani melalui
penelurusan fakta di
jurnal ilmiah atau
internet.
Menanyakan
1) Menyepakati
pengertian dan
tujuan dari tes
pengukuran
kebugaran jasmani
melalui diskusi.
2) Menguraikan setiap
fungsi dari tes dan

18. Silabus : PJOK -Azz
- 37 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
pengukuran
kebugaran jasmani.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan
definisi dari tes dan
pengukuran
kebugaran jasmani.
2) Menyebutkan
fungsi tes
kebugaran jasmani.
3) Mengemukakan
hasil pengumpulan
data tentang kriteria
penilaian tes atau
pengukuran
kebugaran jasmani.
4.7 Memperagakan
latihan 6 (enam)
komponen
kebugaran
jasmani
menggunakan alat
serderhana terkait
dengan
keterampilan
berdasarkan
instrument yang
dipakai.
Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
atau video tentang
teknik tes dan
pengukuran
terhadap kelentukan
tubuh, contohnya
Flexion of trunk.
2) Mengamati
penjelasan guru
atau video tentang
teknik tes dan
pengukuran
terhadap daya tahan
tubuh, contohnya
lari sepanjang 2,4
km.
Mengkomunikasi
Melakukan tes
pengukuran kebugaran
tubuh sesuai dengan
Skill Challange di
halaman 150 dengan
menggunakan tabel
penilaian sesuai dengan
jenis kelamin dari buku
sumber.
Unit 11
Atletik Nomor
Lari Cepat
2.6 Disiplin selama
melakukan
berbagai aktivitas
fisik.
1) Mendorong siswa
untuk lebih percaya
diri, berani,
menjaga
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d

19. Silabus : PJOK -Azz
- 38 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
kebersamaan
sebagai modal
penting dalam
olahraga lari cepat.
2) Mengingatkan
siswa untuk selalu
disiplin berlatih dan
menjaga kebugaran
tubuh.
 Unjuk kerja Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
11
 Literatur
ilmiah
 Lintasan
lari,
penghitun
g waktu,
pluit, dan
papan
tulis.
 Video
peraga
 Internet
3.7 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
keterampilan
nomor-nomor
atletik (jalan dan
lari) untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi
menganai cabang-cabang
nomor
atletik yang
diperlombakan
melalui jurnal
ilmiah atau internet.
2) Mengidentifikasi
manfaat yang
didapat dari
olahraga lari dan
hubungannya
dengan latihan
kebugaran jasmani.
Mengamati
1) Memerhatikan
penjelasan guru
tentang teknik dasar
lari yang benar dan
hal-hal yang harus
diperhatikan dalam
lari cepat.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
atau video peraga
mengenai teknik
dasar lari cepat
seperti posisi tubuh
pada saat start,
gerakan konsisten
pada saat sprint,
dan sikap tubuh
ketika mencapai
garis finish.
4.3 Menyajikan
peragaan
peningkatan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam melakukan
nomor-nomor
atletik (jalan dan
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan
menerapkan
gerakan tubuh yang
benar sesuai dengan
teknik dasar lari
cepat.
2) Melakukan simulasi
lomba lari cepat

20. Silabus : PJOK -Azz
- 39 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lari) dengan alat,
dan lapangan
yang
disederhanakan.
sesuai dengan teori,
di lapangan lari
sesuai dengan Skill
Challenge di
halaman 165.
Unit 12
Permainan Bola
Voli
2.1 Berperilaku sportif
dalam bermain.
2.4 Menunjukkan
kemauan bekerja
sama dalam
melakukan
berbagai aktivitas
fisik dalam bentuk
permainan.
1) Mendorong siswa
untuk bekerja sama
dan sportif sebagai
modal penting
dalam olahraga bola
voli.
2) Mengingatkan
siswa untuk selalu
disiplin berlatih dan
menjaga kebugaran
tubuh.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advanced
Learning
Physical
Education,
Sports &
Health X
 PowerPoint
Unit 12
 Literatur
ilmiah
 Lapangan,
bola voli,
net, dan
corong
penanda.
 Video
peraga
 Internet
3.5 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
keterampilan
salah satu
permainan bola
besar untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
Mengali informasi
mengenai sejarah
olahraga bola voli di
dunia dan Indonesia
melalui jurnal ilmiah
atau internet.
Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
tentang sejarah
olahraga bola voli
di dunia dan
Indonesia.
2) Mengamati video
cara melakukan
servis.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan hasil
pengumpulan data
mengenai sejarah
olahraga bola voli.
2) Menjelaskan hasil
mencari informasi
mengenai sarana
dan prasarana yang
diperlukan dalam
olahraga bola voli.
3) Menguraikan
peraturan dan cara
mendapatkan nilai
dalam olahraga bola
voli.
4.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
Mengamati
1) Memerhatikan
demonstrasi guru

21. Silabus : PJOK -Azz
- 40 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
keterampilan
dalam memainkan
salah satu
permainan bola
besar dengan
koordinasi gerak
yang baik.
mengenai teknik
dasar melakukan
servis bawah.
2) Melatih gerakan
yang benar dalam
memukul bola
dalam gerakan
servis.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan
menerapkan cara
servis bola dari
bawah secara
berpasangan.
2) Melakukan latihan
kordinasi dan
variasi teknik dasar
bola voli secara
berkelompok.
Unit 13
Tenis Meja
2.1 Berperilaku sportif
dalam bermain.
1) Selalu bekerja sama
dalam tim olahraga
dan bersikap sportif
menerima
kemenangan dan
kekalahan dalam
permainan.
2) Mendorong siswa
untuk bersikap
sportif dan
menghormati
keputusan wasit
sebagai pengawas
permainan.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
13
 Literatur
ilmiah
 Meja,
bola,
jaring,
dan bet.
 Video
peraga
 Internet
3.6 Menganalisis
variasi dan
kombinasi salah
satu keterampilan
permainan bola
kecil untuk
peningkatan
keterampilan.
Pengumpulan Data
1) Mengumpulkan
informasi mengenai
sarana dan
prasarana yang
dibutuhkan dalam
olahraga tenis meja.
2) Mencari informasi
atau video
mengenai peraturan
dalam olahraga
tenis meja.
3) Mencari informasi
mengenai sistem
penilaian dalam
olahraga tenis meja.
Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
tentang sejarah

22. Silabus : PJOK -Azz
- 41 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
tenis meja
Indonesia.
2) Mengamati video
macam-macam
peraturan dalam
olahraga tenis meja.
3) Mengamati video
atau penjelasan
guru bagaimana
cara memegang bet.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan hasil
mencari informasi
mengenai sarana
dan prasarana yang
diperlukan dalam
olahraga tenis meja.
2) Menguraikan
peraturan-peraturan
dan pemberian nilai
dalam olahraga
tenis meja.
4.2 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi
keterampilan
dalam memainkan
salah satu
permainan bola
kecil dengan
koordinasi gerak
yang baik.
Mengamati
1) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai peraturan
dan cara pemberian
nilai dalam tenis
meja.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
pukulan forehand
dan backhand.
Mengkomunikasi
1) Melatih cara
memegang bet
dengan benar.
2) Mendemonstrasikan
teknik dasar tenis
meja dalam sebuah
permainan dengan
peraturan yang
telah dimodifikasi
dalam Skill
Challange di
halaman 195.
Unit 14
Aktivitas Ritmik
2.2 Bertanggungjawab
terhadap
keselamatan dan
kemajuan diri
sendiri dan orang
lain, lingkungan
Menekankan pada
siswa untuk menjaga
keselamatan diri
sendiri dan orang lain
dalam beraktivitas
fisik dan merawat
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
9 x 45 menit
(3 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical

23. Silabus : PJOK -Azz
- 42 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
sekitar, serta
dalam
penggunaan
sarana dan
prasarana
pembelajaran.
sarana/prasarana
olahraga.
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
14
 Lapangan
luas dan
irama
musik,
 Video
peraga
 Internet
3.10 Menganalisis
variasi dan
kombinasi
rangkaian
aktivitas gerak
berirama untuk
menghasilkan
keterampilan yang
lebih baik.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi
atau video peraga
gerakan dasar
langkah kaki dalam
senam ritmik.
2) Mencari informasi
atau video peraga
gerakan dasar
ayunan lengan
dalam senam
ritmik.
Mengamati
1) Mengamati
penjelasan guru
tentang gerak dasar
langkah kaki dan
ayunan lengan.
2) Mengamati
penjelasan guru
tentang gerak
kombinasi langkah
kaki dengan ayunan
lengan.
4.6 Menyajikan
peragaan
peningkatan
variasi dan
kombinasi
rangkaian
aktivitas gerak
berirama secara
koordinatif dan
intensitas yang
meningkat.
Mengamati
1) Memerhatikan
demonstrasi guru
atau video peraga
tentang gerak dasar
kaki dan lengan.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
atau video peraga
tentang gerak
kombinasi langkah
kaki dengan ayunan
lengan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan
latihan senam
ritmik mengenai
gerak dasar langkah
kaki dan ayunan
lengan.
2) Mempraktikkan

24. Silabus : PJOK -Azz
- 43 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
latihan senam
ritmik mengenai
kombinasi gerak
langkah kaki
dengan ayunan
lengan.
3) Mempraktikkan
latihan rangkaian
gerakan senam
ritmik tanpa alat.
Unit 15
Renang Gaya
Dada
2.2 Bertanggungjawab
terhadap
keselamatan dan
kemajuan diri
sendiri dan orang
lain, lingkungan
sekitar, serta
dalam
penggunaan
sarana dan
prasarana
pembelajaran.
Mendorong siswa untuk
selalu memperhatikan
dan menjaga
keselamatan diri
sendiri dan orang lain
ketika di kolam renang.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
15
 Kolam
renang,
pelampun
g, ban
pengama
n, ring
pelampun
g, tali
penolong,
dan
tongkat
penjangk
au.
 Video
peraga
 Internet
3.12 Menganalisis
gerak dasar
salah satu gaya
renang untuk
menghasilkan
keterampilan
yang lebih baik
dan
menganalisis
tindakan
penyelamatan di
air.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi
atau video
mengenai gerakan
tungkai, lengann
dan latihan napas
pada saat renang
gaya dada.
2) Menggali
informasi
mengenai
beberapa teknik
penyelamatan
pada kecelakaan
di air.
3) Mencari informasi
atau video
mengenai
kombinasi
gerakan pada saat
renang gaya dada.
Mengamati
1) Mengamati video
atau penjelasan
guru bagaimana
cara melakukan
gerakan tungkai,
gerakan lengan,
dan cara
mengambil napas

25. Silabus : PJOK -Azz
- 44 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
pada renang gaya
dada.
2) Memerhatikan
demonstrasi guru
mengenai teknik
dasar renang gaya
dada.
Mengasosiasi
Mengumpulkan
beberapa hal yang
harus diperhatikan
sebagai usaha
keselamatan dan
pencegahan kecelakaan
di air.
4.9 Mempraktikkan
teknik
penyelamatan
kecelakaan di air
dengan
menggunakan
peralatan yang
ada (tali,
pelampung, galah,
skoci dan lain
sebagainya).
Mengamati
1) Memerh
atikan demonstrasi
guru mengenai
kombinasi gerakan
pada renang gaya
dada.
2) Menyim
ak penjelasan guru
dan mengamati
video mengenai
teknik
penyelamatan
dalam kecelakaan
di air.
3) Memerh
atikan demonstrasi
guru mengenai
penggunaan alat
keselamatan pada
kecelakaan di air.
Mengkomunikasi
1) Melatih gerakan
tungkai, gerakan
lengan, dan gerakan
mengambil napas
dengan benar, diam
di tempat atau
bergerak maju.
2) Melatih kombinasi
gerakan renang
gaya dada di kolam
renang.
3) Memeragakan
teknik
penyelamatan
menggunakan ban
pengaman.

26. Silabus : PJOK -Azz
- 45 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Unit 16
Dampak Negatif
Seks Bebas
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa
tubuh harus
dipelihara dan
dibina, sebagai
wujud syukur
kepada sang
Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku
hidup sehat.
1) Mempengaruhi
siswa untuk
menerapkan pola
hidup sehat sedini
mungkin untuk
kesehatan tubuh.
2) Mempengaruhi
siswa untuk
konsisten
melaksanakan
latihan kebugaran
tubuh setiap waktu
sebagai usaha
memanfaatkan
waktu luang.
 Laporan
 Tes tertulis
 Tes lisan
 Unjuk kerja
6 x 45 menit
(2 pertemuan
x 3 JP)
 Buku
Advance
d
Learning
Physical
Educatio
n, Sports
& Health
X
 PowerPoi
nt Unit
16
 Internet
3.4 Menganalisis
perilaku hidup
sehat dan
pemanfaatan
waktu luang untuk
kesehatan.
Pengumpulan Data
1) Menggali data
mengenai perilaku
seks bebas di
Indonesia.
2) Mencar informasi
mengenai dampak
yang disebabkan
oleh budaya seks
bebas.
3) Menggali informasi
tentang penyakit
yang ditularkan
atau disebabkan
oleh kebiasaan seks
bebas dan akibatnya
bagi tubuh.
4) Mencari informasi
mengenai cara
menghindari
perilaku
menyimpang seks
bebas.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan
dampak lain seks
bebas bagi remaja
seperti bertanggung
jawab menjadi
orangtua muda.
2) Mencari solusi bagi
orang yang telah
terjerumus pada
perilaku seks bebas.
3) Berbagi pendapat
mengenai cara
menggunakan

27. Silabus : PJOK -Azz
- 46 -
Materi
Pelajaran
Kompetensi Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
waktu luang agar
dapat bermanfaat
bagi diri sendiri,
atau bahkan orang
lain, menambah
wawasan dan
kemampuan
bersosial dan
menghindari
perilaku seks bebas.
Mengasosiasikan
1) Menyimpulkan
beberapa penyakit
kelamin yang
ditularkan melalui
hubungan seks serta
dampak penyakit
tersebut bagi tubuh.
2) Merangkum cara-cara
yang untuk
memanfaatkan
waktu luang dan
menghindari
perilaku seks bebas.
3) Menyebutkan
manfaat
meluangkan waktu
untuk hal yang
memberi nilai
positif bagi diri
sendiri atau pun
orang lain.
Mengetahui
Kepala Sekolah
SITI NURSALAM, S.Pd.,M.Pd
NIP 19730227 199802 2 002
….….. , ……………… 20…
Guru Mata Pelajaran
LA KOKE, S.Pd
NIP 19621231 198412 1 042