1. Program Tahunan : PJOK -Azz
KKUURRIIKKUULLUUMM 22001133
SS II LL AA BB UU SS
SSMMAANN 22 WWAAKKOORRSSEELL
PPeennddiiddiikkaann JJaassmmaannii,, OOllaahhrraaggaa,, ddaann KKeesseehhaattaann
Satuan Pendidikan : PJOK__________________
Kelas / Semester : X / 1 & 2
Nama Guru : La koke, S.Pd ____________
NIP/NIK : 196212319841042_________
195
2. Program Tahunan : PJOK -Azz
Program Tahunan
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Atas/Madrasah Aliyah
Kelas/Semester : X/1 & 2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kompetensi Inti:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
1 1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup
sehat.
3.1 Menganalisis dan memilih
makanan dan minuman
yang sehat.
Unit 1
Pola Hidup Mengomsumsi
Makanan dan Minuman
Sehat
A. Pola Hidup Memilih
Makanan dan Minuman
Sehat
B. Sumber Makanan dan
Minuman Sehat Bagi
Tubuh
C. Pentingnya Makanan
dan Minuman Sehat
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
196
3. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
1
Bagi Tubuh
1.1 Menghargai tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
3.11 Menganalisis tes dan
derajat kualitas 6 (enam)
komponen kebugaran
jasmani terkait dengan
keterampilan berdasarkan
instrumen yang dipakai.
4.7 Memperagakan latihan 6
(enam) komponen
kebugaran jasmani
menggunakan alat
serderhana terkait dengan
keterampilan berdasarkan
instrument yang dipakai.
Unit 2
Latihan Kebugaran
Jasmani
A. Komponen Kebugaran
Jasmani
B. Tata Cara Latihan
Kebugaran Jasmani
C. Latihan Komponen
Kebugaran Jasmani
3 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
3.7 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
nomor-nomor atletik ( jalan
dan lari) untuk peningkatan
keterampilan.
4.3 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam melakukan nomor-nomor
atletik (jalan dan lari)
dengan alat, dan lapangan
yang disederhanakan.
Unit 3
Atletik Nomor Jalan Cepat
A. Jalan Cepat
B. Latihan Teknik Dasar
Jalan Cepat
C. Latihan Jalan Cepat
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
197
4. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
1
2.7 Belajar menerima
kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
3.5 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
salah satu permainan bola
besar untuk peningkatan
keterampilan.
4.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam memainkan salah
satu permainan bola besar
dengan koordinasi gerak
yang baik.
Unit 4
Olahraga Sepak Bola
A. Sejarah Sepak Bola
Dunia dan Indonesia
B. Sarana dan Prasarana
Sepak Bola
C. Teknik Dasar
Permainan Sepak Bola
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.4 Menunjukkan kemauan
bekerja sama dalam
berbagai aktivitas fisik
dalam bentuk permainan.
3.6 Menganalisis variasi dan
kombinasi salah satu
keterampilan permainan
bola kecil untuk
peningkatan keterampilan.
4.2 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil
dengan koordinasi gerak
yang baik.
Unit 5
Olahraga Softball
A. Sejarah Softball Dunia
dan Indonesia
B. Peraturan Permainan
Olahraga Softball
C. Teknik Dasar Bermain
Softball
3 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri dan
orang lain, lingkungan
sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai perbedaan
karakteristik individual
dalam melakukan berbagai
Unit 6
Pencak Silat
A. Cara Melakukan Salam
B. Pedoman Arah
C. Teknik Dasar Pencak
Silat
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
198
5. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
aktivitas fisik.
2.7 Belajar menerima
kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
3.8 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
olahraga bela diri untuk
penampilan yang lebih baik
4.4 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam peragaan olahraga
bela diri dengan kelancaran
dan koordinasi gerak yang
baik.
2.3 Menghargai perbedaan
karakteristik individual
dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman lain dalam
penggunaan peralatan dan
kesempatan.
3.9 Menganalisis dua jenis
gerak dasar senam
ketangkasan (dengan alat)
untuk menghasilkan
keterampilan yang lebih
baik.
4.5 Menyajikan peragaan dua
jenis gerak dasar senam
ketangkasan (dengan alat)
secara koordinatif.
Unit 7
Senam Lantai
Menggunakan Alat
A. Senam Alat
B. Jenis-Jenis Alat yang
Dipergunakan pada
Senam Lantai
C. Latihan Berbagai
Bentuk Senam Lantai
Menggunakan Alat
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
199
6. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
1.1 Menghargai tubuh dengan
seluruh perangkat gerak dan
kemampuannya sebagai
anugrah Tuhan yang tidak
ternilai
1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup
sehat.
3.2 Memahami dan
menganalisis jenis-jenis dan
penggolongan NARKOBA.
Unit 8
Penyalahgunaan Narkoba
A. Pengertian Narkoba
B. Dampak Penggunaan
Narkoba
C. Perundang-Undangan
Narkoba
D. Penanggulangan
Penyalahgunaan
Narkoba
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.8 Memiliki perilaku hidup
sehat.
3.4 Menganalisis perilaku
hidup sehat dan
pemanfaatan waktu luang
untuk kesehatan.
Unit 9
Pola Hidup Aktif
Berolahraga
A. Kesehatan Sebagai
Tuntutan Hidup
B. Pentingnya Pola Hidup
Aktif
C. Berolahraga untuk
Kesehatan
D. Tetap Sehat dan Bugar
dengan Berolahraga
Jalan dan Lari
3 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri dan
orang lain, lingkungan
sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
3.11 Menganalisis tes dan
derajat kualitas 6 (enam)
komponen kebugaran
Unit 10
Tes dan Pengukuran
Kebugaran Jasmani
A. Pengertian Tes dan
Pengukuran
B. Kriteria Tes dan
Pengukuran Kebugaran
Jasmani
C. Tes dan Pengukuran
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
200
7. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
2
jasmani terkait dengan
keterampilan berdasarkan
instrumen yang dipakai.
4.7 Memperagakan latihan 6
(enam) komponen
kebugaran jasmani
menggunakan alat
serderhana terkait dengan
keterampilan berdasarkan
instrument yang dipakai.
Terhadap Kebugaran
Jasmani
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
3.7 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
nomor-nomor atletik ( jalan
dan lari) untuk peningkatan
keterampilan.
4.3 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam melakukan nomor-nomor
atletik (jalan dan lari)
dengan alat, dan lapangan
yang disederhanakan.
Unit 11
Atletik Nomor Lari Cepat
A. Lari Cepat
B. Teknik Dasar Lari
Cepat
C. Latihan Lari Cepat
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.1 Berperilaku sportif dalam
bermain.
2.4 Menunjukkan kemauan
bekerja sama dalam
melakukan berbagai
aktivitas fisik dalam bentuk
permainan.
3.5 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
salah satu permainan bola
besar untuk peningkatan
keterampilan.
4.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam memainkan salah
Unit 12
Permainan Bola Voli
A. Sejarah Bola Voli
Dunia dan Indonesia
B. Tentang Olahraga Bola
Voli
C. Teknik Dasar Bermain
Bola Voli
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
201
8. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
2
satu permainan bola besar
dengan koordinasi gerak
yang baik.
2.1 Berperilaku sportif dalam
bermain.
3.6 Menganalisis variasi dan
kombinasi salah satu
keterampilan permainan
bola kecil untuk
peningkatan keterampilan.
4.2 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil
dengan koordinasi gerak
yang baik.
Unit 13
Tenis Meja
A. Sejarah Tenis Meja
B. Sarana dan Prasarana
C. Teknik Dasar
Permainan Tenis Meja
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri dan
orang lain, lingkungan
sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
3.10 Menganalisis variasi dan
kombinasi rangkaian
aktivitas gerak berirama
untuk menghasilkan
keterampilan yang lebih
baik.
4.6 Menyajikan peragaan
peningkatan variasi dan
kombinasi rangkaian
aktivitas gerak berirama
secara koordinatif dan
intensitas yang meningkat.
Unit 14
Aktivitas Ritmik
A. Gerak Dasar Langkah
Kaki
B. Gerak Dasar Ayunan
Lengan
C. Kombinasi Langkah
Kaki dan Ayunan
Lengan
D. Rangkaian Senam
Irama Tanpa Alat
3 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
2.2 Bertanggungjawab
terhadap keselamatan dan
kemajuan diri sendiri dan
orang lain, lingkungan
Unit 15
Renang Gaya Dada
A. Teknik Renang Gaya
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
202
9. Program Tahunan : PJOK -Azz
SEMESTER KOMPETENSI DASAR MATERI
PEMBELAJARAN
ALOKASI
WAKTU
sekitar, serta dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran.
3.12 Menganalisis gerak dasar
salah satu gaya renang
untuk menghasilkan
keterampilan yang lebih
baik dan menganalisis
tindakan penyelamatan di
air.
4.9 Mempraktikkan teknik
penyelamatan kecelakaan
di air dengan
menggunakan peralatan
yang ada (tali, pelampung,
galah, skoci dan lain
sebagainya).
Dada (School Slug)
B. Koordinasi Renang
Gaya Dada
C. Teknik Penyelamatan
di Air
= 45 menit
1.2 Tumbuhnya kesadaran
bahwa tubuh harus
dipelihara dan dibina,
sebagai wujud syukur
kepada sang Pencipta.
2.8 Memiliki perilaku hidup
sehat.
3.4 Menganalisis perilaku
hidup sehat dan
pemanfaatan waktu luang
untuk kesehatan.
Unit 16
Dampak Negatif Seks
Bebas
A. Pengertian Seks Bebas
B. Dampak Seks Bebas
C. Cara Menghindari Seks
Bebas
2 x 3 jam
pelajaran
1 jam pelajaran
= 45 menit
203
10. Program Tahunan : PJOK -Azz
Mengetahui
Kepala Sekolah
SITI NURSALAM, S.Pd.,M.Pd
NIP 19730227 199802 2 002
….….. , ……………… 20…
Guru Mata Pelajaran
LA KOKE, S.Pd
NIP 19621231 198412 1 042
204
