وقتی کودک به ششماهگی میرسد و جز شیر مواد غذایی دیگر به وعدههای غذایی کودک اضافه میشود کم کم نگرانی جدیدی به نگرانی های مادر اضافه می شود وان این است که چه موادی مورد نیاز بدن کودک است وباید به او بدهد تا رشدش خوب باشد وبه اصطلاح تپل شود

1. ‫خدا‬ ‫نام‬ ‫به‬
1 moshaverkodak.com

2. 2 moshaverkodak.com
‫شما‬ ‫کودک‬ ‫تغذیه‬
‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫سا‬‫ل‬
‫وقتی‬‫کودک‬‫به‬‫شش‬‫ماهگی‬‫می‬‫رسد‬‫و‬‫جز‬‫شیر‬‫مواد‬‫غذایی‬‫دیگر‬‫به‬‫وعده‬‫های‬‫غذایی‬‫کودک‬
‫اضافه‬‫می‬‫شود‬‫کم‬‫کم‬‫نگرانی‬‫جدیدی‬‫به‬‫نگرانی‬‫های‬‫مادر‬‫اضافه‬‫می‬‫شود‬‫وان‬‫این‬‫است‬‫که‬
‫چه‬‫موادی‬‫مورد‬‫نیاز‬‫بدن‬‫کودک‬‫است‬‫وباید‬‫به‬‫او‬‫بدهد‬‫تا‬‫رشدش‬‫خوب‬‫باشد‬‫وبه‬‫اصطالح‬
‫تپل‬‫شود‬.
‫اولین‬‫مساله‬‫ا‬‫ی‬‫که‬‫باید‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫به‬‫ان‬‫توجه‬‫داشت‬‫این‬‫مساله‬‫است‬‫وقتی‬‫شما‬‫به‬
‫عنوان‬‫مادر‬‫نسبت‬‫به‬‫تغذیه‬‫کودکتان‬‫استرس‬‫زیاد‬‫داشته‬‫باشید‬‫واین‬‫نگرانی‬‫را‬‫به‬‫کودک‬
‫منتقل‬‫کنید‬‫وضعیت‬‫تغییر‬‫می‬‫کند‬‫وبه‬‫جای‬‫اینکه‬‫به‬‫توانید‬‫کودکی‬‫سرحال‬‫وبا‬‫اشتها‬‫داشته‬
‫باشید‬‫فرزندتان‬‫ممکن‬‫است‬‫رو‬‫به‬‫بی‬‫اشتهایی‬‫و‬‫بد‬‫غذا‬‫شدن‬‫برود‬‫پس‬…‫برای‬‫تغذیه‬
‫کودک‬….‫اول‬‫مامان‬‫ارامی‬‫باشید‬‫وزیاد‬‫حرص‬‫غذا‬‫نخوردن‬‫کودک‬‫را‬‫نخورید‬‫تا‬‫بتوانید‬‫برنامه‬
‫غذایی‬‫منظمی‬‫برای‬‫دلبندتان‬‫داشته‬‫باشید‬‫که‬‫به‬‫رشدش‬‫کمک‬‫کند‬.
‫نکات‬‫مهم‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫سال‬:
‫کودک‬‫از‬‫سن‬‫یکتا‬‫دوسالگی‬‫عالوه‬‫بر‬‫غذا‬‫هنوز‬‫از‬‫شیر‬‫مادر‬‫تغذیه‬‫می‬‫کند‬‫و‬‫این‬‫مسئله‬‫مهمی‬
‫است‬‫که‬‫حواسمان‬‫باشد‬‫که‬‫کودک‬‫به‬‫اندازه‬‫الزم‬‫از‬‫شیر‬‫مادر‬‫استفاده‬‫کند‬‫وهم‬‫زمان‬‫باید‬‫از‬
‫غذای‬‫خانواده‬‫کودک‬‫را‬‫تغذیه‬‫کرد‬‫نکته‬‫مهم‬‫این‬‫مسئله‬‫این‬‫است‬‫که‬‫غذای‬‫کودک‬‫را‬‫قبل‬‫از‬
‫اینکه‬‫ب‬‫ه‬‫غذای‬‫خانواده‬‫ادویه‬‫بزنید‬‫جدا‬‫کنید‬‫زیرا‬‫ادویه‬‫زیاد‬‫در‬‫این‬‫سن‬‫برای‬‫کودک‬‫مناسب‬
‫نیست‬‫و‬‫ممکن‬‫است‬‫زمینه‬‫ساز‬‫حساسیت‬‫هایی‬‫در‬‫این‬‫ده‬‫باشد‬‫.پس‬‫ابتدا‬‫غذای‬‫کودک‬‫را‬
‫جدا‬‫کنید‬‫تا‬‫برای‬‫او‬‫سالم‬‫تر‬‫باشد‬.‫در‬‫این‬‫سن‬‫غذای‬‫کودک‬‫نباید‬‫آن‬‫قدر‬‫سنگین‬‫باشد‬‫که‬
‫کودک‬‫نتواند‬‫به‬‫میزان‬‫کافی‬‫شیر‬‫بخورد‬.
‫مواد‬‫الزم‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫سال‬
‫از‬‫همان‬‫ابتدای‬‫یک‬‫سالگی‬‫الزم‬‫است‬‫که‬‫از‬‫همه‬‫گروه‬‫های‬‫غذایی‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫استفاده‬
‫شود‬‫از‬‫قبیل‬،‫غالت‬‫حبوبات‬‫،لبنیات‬‫،انواع‬‫گوشت‬‫ها،سبزی‬‫ها‬‫و‬‫مواد‬‫پروتئینی‬‫مثل‬‫تخم‬‫مر‬‫غ‬

3. 3 moshaverkodak.com
‫وقتی‬‫از‬‫همه‬‫مواد‬‫بتوانید‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫است‬‫فاده‬‫کنید‬‫امکان‬‫ایجاد‬‫تنوع‬‫غذایی‬‫برای‬‫کودک‬
‫بیشتر‬‫است‬‫و‬‫برای‬‫اشتهای‬‫کودک‬‫بسیار‬‫الزم‬‫است‬.
‫تغذیه‬‫کودک‬‫هنگام‬‫از‬‫شیر‬‫گرفتن‬
‫کودک‬‫درزمانی‬‫که‬‫از‬‫شیر‬‫گرفته‬‫می‬‫شود‬‫ممکن‬‫است‬‫نسبت‬‫به‬‫غذا‬‫هم‬‫میلی‬‫نشان‬‫ندهد‬
‫ولی‬‫الزم‬‫است‬‫که‬‫مادران‬‫در‬‫این‬‫مرحله‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫صبر‬‫و‬‫حوصله‬‫زیادی‬‫به‬‫کارگیرند‬‫تا‬
‫کودک‬‫دچار‬‫سوءتغذیه‬‫نشود‬‫برای‬‫خوردن‬‫و‬‫تمام‬‫کردن‬‫غذای‬‫کودک‬‫عجله‬‫نکنند‬‫و‬‫به‬‫کودک‬
‫زمان‬‫کافی‬‫برای‬‫این‬‫کار‬‫بدهند‬.‫تغذیه‬‫کودک‬‫در‬‫مرحله‬‫در‬‫روز‬‫باید‬‫انجام‬‫شود‬‫سه‬‫وعده‬
‫اصلی‬‫و‬‫دو‬‫میان‬‫وعد‬‫ه‬‫که‬‫از‬‫انواع‬‫آجیل‬‫ها‬‫و‬‫میوه‬‫ها‬‫می‬‫توان‬‫در‬‫میان‬‫وعده‬‫ها‬‫استفاده‬‫کرد‬.
‫تنوع‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫سال‬:
‫یکی‬‫از‬‫مواردی‬‫که‬‫در‬‫اشتهای‬‫کودکان‬‫بسیار‬‫مؤثر‬‫است‬‫تنوع‬‫نوع‬‫غذا‬‫است‬‫که‬‫اگر‬‫همیشه‬
‫از‬‫چند‬‫نوع‬‫غذای‬‫ثابت‬‫برای‬‫کودک‬‫استفاده‬‫کنید‬‫کودک‬‫بعد‬‫از‬‫مدتی‬‫از‬‫غذا‬‫خسته‬‫شده‬‫و‬
‫دیگر‬‫تمایلی‬‫به‬‫خوردن‬‫نشان‬‫نمی‬‫دهد‬.‫مسئله‬‫مهم‬‫دیگر‬‫شکل‬‫و‬‫رنگ‬‫غذاست‬‫که‬‫در‬‫تحریک‬
‫اشتهای‬‫کودک‬‫بسیار‬‫تأثیر‬‫دارد‬‫در‬‫ترکیب‬‫رنگ‬‫غذای‬‫کودک‬‫بیشتر‬‫از‬‫رنگ‬‫های‬‫سبز‬‫انواع‬
‫سبزی‬‫ها‬،‫رنگ‬‫نارنجی‬‫مثل‬‫هویج‬‫استفاده‬‫کنید‬‫این‬‫رنگ‬‫ها‬‫بسیار‬‫اشتهاآور‬‫هستند‬‫و‬‫کودکان‬
‫را‬‫به‬‫ذوق‬‫می‬‫آورند‬.‫درست‬‫کردن‬‫غذا‬‫به‬‫شکلی‬‫دلپسند‬‫برای‬‫کودک‬‫نیز‬‫از‬‫موار‬‫دی‬‫است‬‫که‬
‫کودکان‬‫را‬‫به‬‫سمت‬‫غذا‬‫می‬‫کشد‬ً‫ال‬‫مث‬‫وقتی‬‫کودک‬‫ساله‬‫شما‬‫تخم‬‫مرغ‬‫عسلی‬‫صبحانه‬‫اش‬‫را‬
‫به‬‫شکل‬‫جوجه‬‫ببیند‬‫بسیار‬‫ذوق‬‫زده‬‫می‬‫شود‬‫و‬‫شما‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫خود‬‫موفق‬‫شده‬‫اید‬.
‫مشکالت‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫سال‬:
‫یکی‬‫از‬‫مشکالتی‬‫که‬‫ممکن‬‫است‬‫برای‬‫کودک‬‫در‬‫این‬‫سن‬‫ایجاد‬‫شود‬‫مشکل‬‫یبوست‬‫است‬‫که‬
‫کودک‬‫را‬‫به‬‫شدت‬‫آزار‬‫می‬‫دهد‬‫برای‬‫پیشگیری‬‫از‬‫آن‬‫می‬‫توانید‬‫در‬‫ترکیب‬‫غذایی‬‫کودک‬‫از‬
‫مواد‬‫مسهل‬‫در‬‫کنار‬‫مواد‬‫دیگر‬‫استفاده‬‫کنید‬ً‫ال‬‫مث‬‫برگه‬‫الو‬‫یا‬‫زرد‬‫الو‬‫می‬‫تواند‬‫مفید‬‫باشد‬‫و‬‫یا‬
‫در‬‫سوپ‬‫کودک‬‫مقداری‬‫کره‬‫بریزید‬‫تا‬‫این‬‫مشکل‬‫حل‬‫شود‬.
‫یکی‬‫از‬‫مشکالتی‬‫ک‬‫ه‬‫مادرها‬‫آن‬‫را‬‫عنوان‬‫می‬‫کنند‬‫مشکل‬‫بدغذایی‬‫کودک‬‫است‬‫ولی‬‫در‬‫موارد‬
‫زیادی‬‫وقتی‬‫مسئله‬‫را‬‫بررسی‬‫می‬‫کنیم‬‫متوجه‬‫می‬‫شویم‬‫که‬‫مشکل‬‫اصلی‬‫تغذیه‬‫کودک‬
‫بی‬‫اشتهایی‬‫نیست‬‫بلکه‬‫کودک‬‫باهوش‬‫شما‬‫متوجه‬‫حساسیت‬‫زیاد‬‫شما‬‫نسبت‬‫به‬‫غذا‬‫خوردن‬
‫خود‬‫شده‬‫است‬‫و‬‫از‬‫این‬‫راه‬‫و‬‫غذا‬‫نخوردن‬‫شمارا‬‫تسلیم‬‫خواسته‬‫های‬‫خود‬‫می‬‫کند‬‫و‬‫از‬‫این‬
‫راه‬‫هم‬‫به‬‫خواسته‬‫خود‬‫رسیده‬‫است‬‫وهم‬‫درنهایت‬‫مقداری‬‫غذاخورده‬‫است‬.

4. 4 moshaverkodak.com
‫پس‬‫هنگامی‬‫که‬‫کودک‬‫در‬‫هنگام‬‫غذا‬‫خوردن‬‫بسیار‬‫بهانه‬‫می‬‫گیرد‬‫الزم‬‫است‬‫این‬‫مسئله‬
‫بررسی‬‫شود‬‫که‬‫این‬‫ما‬‫در‬‫برابر‬‫خواسته‬‫های‬‫بی‬‫هنگام‬‫کودکمان‬‫واکنش‬‫صحیحی‬‫داریم‬‫یا‬‫نه‬
‫؟‬
‫موارد‬‫مهم‬‫در‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تا‬‫ساله‬:
‫غذای‬‫کودک‬‫را‬‫حتی‬‫امکان‬‫تازه‬‫تهیه‬‫کنید‬‫و‬‫از‬‫استفاده‬‫از‬‫انواع‬‫غذاهای‬‫کنسروی‬‫و‬‫آماده‬،
‫استفاده‬‫نکنید‬‫.حتی‬‫زمانی‬‫که‬‫نیاز‬‫است‬‫غذای‬‫کودک‬‫را‬‫برای‬‫ساعاتی‬‫نگ‬‫ه‬‫دارید‬‫الزم‬‫است‬
‫در‬‫یخچال‬‫یا‬‫فریز‬‫نگه‬‫دارید‬‫تا‬‫مانع‬‫فسادان‬‫شوید‬.
‫از‬‫مواد‬‫غذایی‬‫تازه‬‫برای‬‫تهیه‬‫غذای‬‫کودک‬‫استفاده‬‫کنید‬‫و‬‫در‬‫بهداشتی‬‫بودن‬‫آن‬‫تالش‬‫کنید‬
‫زیرا‬‫کودکان‬‫سریع‬‫تر‬‫بیمار‬‫می‬‫شوند‬‫و‬‫مقاومت‬‫بدنشان‬‫هم‬‫در‬‫برابر‬‫بیماری‬‫ها‬‫کمتر‬‫است‬.
‫از‬‫ظرف‬‫های‬‫مناسب‬‫نشکن‬‫بر‬‫ای‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫استفاده‬‫کنید‬‫ظرف‬‫هایی‬‫با‬‫طرح‬‫های‬‫بچه‬‫گانه‬
‫بسیار‬‫مناسب‬‫است‬.
‫از‬‫آب‬‫میوه‬‫های‬‫طبیعی‬‫که‬‫خود‬‫تهیه‬‫می‬‫کنید‬‫به‬‫کودک‬‫بدهید‬‫وسعی‬‫کنید‬‫از‬‫نوشیدنی‬‫های‬
‫آماده‬‫کمتر‬‫استفاده‬‫کنید‬.
‫برای‬‫اینکه‬‫تغذیه‬‫کودک‬‫تغذیه‬‫سالمی‬‫باشد‬‫الزم‬‫است‬‫که‬‫خود‬‫به‬‫عنوان‬‫خانواده‬‫کودک‬‫از‬
‫غذاهای‬‫سالم‬‫تری‬‫استفاده‬‫کنید‬‫و‬‫عادت‬‫های‬‫بدغذایی‬‫را‬‫ترک‬‫کنید‬.
‫پایان‬
‫فاطمه‬‫اسا‬